안녕하세요, 살빼남 선생님! 올려주시는 영상들 전부 잘 보고 있습니다!! 특히 탄수화물에 대해 다뤄주시는 영상들은 다이어트에 굉장히 많이 참고하고 있어요🥹❤ 개인적인 질문을 남겨도 괜찮다면 예전 영상 중에서 음식은 식이섬유 > 지방 > 탄수화물 순으로 섭취하는 것이 좋다고 알려 주셨는데, 이 순서를 통해서 혈당 조절 효과를 보려면 혹시 식이섬유를 최소 몇 g 정도 섭취해 주어야 할까요? 현재는 하루 첫 끼마다 아보카도를 하나씩 먹어주고 있습니다..
원장님, 새 해 복 많이 많이 받으셔요!!!
메뉴를 보니 식욕이 더 땡기네요 ㅜㅜ 참고하고 메뉴 결정할게요~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
생각보다 샌드위치가 다이어트할때 약간 식단 물릴때 안심하고 먹기 좋은것같아요! 통밀빵사용하고, 요즘은 제로소스(케찹,마요네즈,머스타드,스리라차 등)들이 너무 잘나와서 야채도 많이 먹을 수 있고, 닭가슴살 찢어서 스리라차에 버무려서 핫치킨 샌드위치해먹으면 맛있어요! 단맛이 부족하면 알룰로스 추천👍
참기름이며 버진 엑스트라 올리브유 많이 먹었는데 다이어트에 안좋은거였나요?ㅠㅠㅠ
참치김치찌개랑 현미밥 같이 먹는 건 어떤가요?
선생님 성시경하고 스윙스 닮으셨어요!
눈 성시경 입 스윙스
😃
에헤이~~~~~~~ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 그럼 성스윙스?
ㅋㅋㅋ
이 컨텐츠가 젤 재밋어용 ㅎㅎ
월드컵 시리즈 너무 유익해요~!!
원장님 개인 취향이 너무 많이 반영된 월드컵이네요ㅋㅋ
안녕하세요, 살빼남 선생님! 올려주시는 영상들 전부 잘 보고 있습니다!! 특히 탄수화물에 대해 다뤄주시는 영상들은 다이어트에 굉장히 많이 참고하고 있어요🥹❤ 개인적인 질문을 남겨도 괜찮다면 예전 영상 중에서 음식은 식이섬유 > 지방 > 탄수화물 순으로 섭취하는 것이 좋다고 알려 주셨는데, 이 순서를 통해서 혈당 조절 효과를 보려면 혹시 식이섬유를 최소 몇 g 정도 섭취해 주어야 할까요? 현재는 하루 첫 끼마다 아보카도를 하나씩 먹어주고 있습니다..
해당 순서는 용량에 상관없이 유리합니다 ㅎ
탄수화물 요리 월드컵 진짜 유용하네요😂
도움이 되셨다니 감사합니다
샌드위치 통밀빵에 저당 무가당 대체당 소스 쓰면 되지 않나요??
이런 컨텐츠 너무 좋아요!
월드컵 시리즈 더 해주세요 너무 재밌어요🥹
소스만 빼도 웬만큼 다 괜찮은 것 같아요. 소스에 설탕이 많이 들어가요.
커스텀과 양 차이로 순위는 뒤집힐수밖에 없겠네여
비빔국수 위험한듯
선생님 다이어트에 대한 궁금증이 있습니다!
예전 영상에서도 달걀 영상이 있고 프라이든 삶든 좋은건 알겠는데
혹시 날달걀을 먹는 건 어떤가요?
일본은 날달걀도 밥에 비벼먹는다는데 뭐 어디 프로그램에서는 식중독 위험이 있다고 하고... 뭐가 맞나요?
잘 보고 가여
아니 도넛이 비교대상이 되는구나...!?
탄수화물
결론: 한식(집밥)을 먹어라
메밀소바랑 초밥 조합은 어떤가요?! 나름 단백질인 회가 들어가니 괜찮을까요? 밥 때문에 탄수 초과일 거 같기도 하지만...
🍔 햄버거고탄수화물인데살이찜
아 도넛 먹고싶다