【解説】ダンベルを手で引くな！ワンハンドダンベルロウ
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- Опубликовано: 4 апр 2024
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Спорт
・握る方の足を前に出す
・出してる方のもも裏にテンションのせる
・踵で重心とる
・おしり上げる
・膝内旋させる
・テンポを良くする(遅くやらない)
・重いやつでやる
・支える手は伸ばし切る
ダンベルで鍛えるシリーズやってください！
本当に教え方が上手いです！
ずっとワンハンドダンベルロウで悩んでたけどめっちゃ効きました！！
感謝です
看板が傾いてんのか 持田氏が傾いてんのか 目に効いてきたぞ
助かります！
見ながら真似してなんとなく分かった気がするけど、確かに何回も見て少しずつ理解していくのがよさそう。
持田さんのおかげで
筋トレリテラシー（？）的なのがどんどん上がって、ますます筋トレ楽しくなってる、本当に感謝
めっちゃわかりやすい！！背中は自分で触れないからめっちゃ苦手だったけどさっそくやってみます！
先月、このワンハンドロウ教えてもらってから、背中トレの質がめちゃくちゃ上がりました！
これを何度か見てからやったら、広背筋への効きが劇的に良くなりました！ありがとうございます！
いや、マジですげぇ。天才と言う言葉だけで片付けるのが失礼なくらい勉強したんだろうなぁ。勉強になります！
ワンハンドダンベルローはなかなか効かせられなくてだいぶ前にメニューから外してたけど、この動画の通りにやったら他のどのトレーニングよりも広背筋に入って感動してます！
これからは背中の日にマストでやります！
次の背中トレの時にやってみます！！今日背中トレの日でワンハンドローイングやったばかりでした。納得いかずで終わってしまったんですけど、解説聞いてすごく、腑に落ちました！
明日背中トレの予定だったので個人的に神タイミングでした！最近持田さんのトレーニングを参考にし始めて痛いくらい刺激入れられるようになったので筋トレ楽しいです！
山澤さんの動画で持田さん知ってみてみたけど、ほんとに知識量とか教え方やら体に関する知識が深すぎて感動すぎる。
つなひきのとことかおもしろってなった
今回も参考になりました。苦手意識からやってこなかった種目なので試してみたいと思います！
2024年最も伸びる筋トレ系ユーチューバー！
今回もとても勉強になりました。トレーニング前のコンディショニングについても解説お願いします
わかりやすいですねー
これ横川さんの高重量のフォーム自然にこうなってますね！
めちゃくちゃためになりました！
持田夫婦大好きです！
広背筋パーソナルでまさに教えていただいた種目のひとつで、最高の復習動画です。一人だとまだ良い姿勢を決めきれないので動画見ながら練習します。
軸とか背中で引くとか頭ではわかっててもなかなか難しいのに、綱引き理論で理解した
解説分かりやすかったです。ありがとうございます!
わかりやすい！今度やってみます！
正しい姿勢をどうやったら出来るかわからなくても、何度も繰り返すと
いつもと全然違う感覚を感じることができる。それを感じると日常で姿勢が崩れた時も
直すことができるので、正しい姿勢は絶対みてもらった方がいいです!!
テンポ感とかがわかりやすくなるので、持田さん本人の手本も欲しいです！
持田さん素晴らしいです尊敬します。
教え方も上手いしなにより楽しくトレーニングを提供することが素敵です。
僕もパーソナルトレーナーとして見習ってます！！
是非今度、前腕の種目をあげていただきたいです！！
今日3回目の背中トレで何回かやって見直して繰り返してたら感覚掴めてきましたー！ありがとうございます😊
背中のマシン系よりワンハンドダンベルロウはポジションスタンスに迷う場面が多々あり、わかりやすいセミナーで自宅でも見返しパホーマンス向上に役立てたいと思います。
これからも動画楽しみにしつつ持田さんのパーソナルも予約取れたのでまだ先ですが宜しくお願い致します
持田理論を聞くと、今までトップ選手が感覚を言語化して発信していた理屈と違っていることが多く思考が深まる。
筋トレが答えが一つではない知的な遊びであることをもっと日本じゅうに広めてください。
おかずもちが正解出してくれてんだよ
ワンハンドロウやる時土踏まずが痛くなって嫌だなぁって思ってたけど偶然正解のフォームでやってたことに気付けました!!
明後日から取り入れていきます!!
これからも色んな解説楽しみにしてます!!
今までのダンベルローで過去１分かりやすい。
持田氏最高👍
持田さん本人のお手本があるとイメージしやすくなって嬉しいです！
色んな人のダンベルロウ動画を見ては真似したけど、これが一番背中に入りました！
習得までに動画を計30回くらい見直したけど感動レベルの解説だと思います
ありがとうございました😄
凄い、楽しそうでいいです。
次回が楽しみ😌
めっちゃわかりやすい！
腕相撲する時にこの感覚で引いたらガッチリ広背筋にロックがかかってチョットだけだけど強いひとに勝てるようになりました😊感覚的にも理にかないすぎてるのでこういう筋トレが広まっていったら日本の筋トレ界隈の人口が増えたり諦めた人の復帰とかに繋がる可能性があると思う。持田さんのことずっと応援してるから、有名になっていくのが僕やファンにとってとても嬉しいことだと思います😊これからも応援してます💪
ワンハンドロー求めてたんでありがたい
火曜の背中楽しみ
後半の解説でコンディショニングってサラッと言ったけど大事なことなのかもね。トレーニーにとっては狙った筋肉に効かせるため、俺みたいな一般人にとっては日々仕事で歪んだ姿勢を整えるため。持田さんの言葉一つ一つに視聴者への示唆や愛情を感じる。
やってみたらほんとに動かない！
持田さんの筋トレおもろい！
俺ずっと軸足逆でやってたわぁ💦
次の背中の日に持田式ワンハンドローやってみます😃
自己流でほぼこの形まできてたけど、足の置く位置がちょっと後ろ過ぎてたかなと思いました。
めっちゃ参考になります！
おもち、今日も紅白セットで良いね👍
かまたくんの紫パンツどこで買ったか知りたい！
横川尚隆さんが1年前くらいに動画で解説してたのと全く同じだ。持田さんが横川くんの感覚を言語化してくれている。しっかり理論からフォームを固める持田さんもすごいけど、改めて感覚だけでデカくなった横川くんが凄すぎる。
勉強させていただいてるホームトレーニーです。ココで無料で教えていただこうなんておこがましいとは思ってるんですが、ダンベルやバーベルのフリーウェイトの種目の解説をお願いしたいです😌
宜しくお願いします🙇🏻♂️
ずっと広背に効いてる実感なかったけど、初めて狙い通りの部位に疲れがきてくれた。ありがとうございました。
タメになる動画ありがとうございます😊
筋トレ始めて20余年、持田理論によって初めてダンベルロウで広背筋に効かせることが出来るようになりました(感謝)
こんにちは。初コメするアラフィフトレ女です。
10:04 〜からの綱引き理論が明解過ぎて目からウロコでした！
こちらの動画を何回も見て動きを勉強してます。まはるさんの初心者寄りの質問もありがたいです。
これからもお二人のトレ動画楽しみにしてます！まはるさんはこの種目何キロでトレーニングしてますか？
むっず
シンプルな種目だと思ったのにスタートポジション作るのとか
背中に効かせるのにチェックポイントがめちゃ多い
わかりやすいです💡💨 明日やってみます⭐️
綱引き理論、素晴らしい👏👏👏
ヒップヒンジを教えてください🙇♀️🙏
わかりやすい。。。悪いところ割と全部当てはまってた笑
もも裏固くて膝曲げて四頭に乗って体が前に出て、肘引きすぎてリアデルトに効いてました。
まだまだ未熟で前提知識が少ないので、少しずつ噛み砕いて見てます。それにしても面白い。
持田さん凄いです！
持田さんは勉強なんてしないって言ってたけど、
自分の恩師は学ぶだけで人の役に立たないのは、頭でっかちで勉強の意味がない。
全く知らない人が、説明されてちゃんと理解できて、初めて勉強ができたと言うんだよ。
と言っていました。
持田さんは確実に勉強家です。
分かりやすい❗
おかずもち ワンハンドロウ で今朝検索してた！！！！！！！！！まじで！！ありがとう
ベントオーバーロウの解説もぜひお願いします！迷子なんです！
お初です
これ見てるとパーソナルの有効性がすごくわかる
これ教えられても見てもらわないとムリだなぁ
チャンネル登録させていただきました！
今後も期待してます！
かまたくん面白い。もっと出てほしい。
僧帽筋上部の盛り上がりをつくる最良のトレーニング
教えてください😊
持田君は恐ろしいほど詳しいよな・・・
「ここがこうなるという事は、ここが弱いでしょ？」とか医者並みというか下手や医者以上やろ。
持田君の動画を見ると、もはや彼以外の多くのトレーナーは名ばかりでナンチャッテなのばかりな気がする。
キャラもおもろいしなｗ、楽しい人や！
いやぁ、それにしても毎度恐れ入る・・・
凄いです😊
トレーニング理論勉強する上でおすすめの書籍とかありますか？
簡単そうで、難しい😓かなぁー
やってみよう〜
あのすみません余計なお世話かもしれませんが、名前フルネームにしたら絶対もっと視聴者増えてくれると思います。
他の動画から持田さん知ってこの人わかりやすいから個人チャンネルあるんかなーおもって持田とか持田式とか調べても全然このチャンネルでてこんくて諦めててやっと今日たまたま見つけました。
あと持田さんのダンベルフライ解説みたいです。
最終的に持田さんの正しいフォームの実演を見せて欲しい！！！！！
私もダンベルトレシリーズの解説お願いしたいです！🙇
筋肉マニア、いや、他人にわかりやすくロジックで話せるって、神域コミュ神の2神クラスです🎉
これに関しては、自分のやり方と同じで嬉しいぜ！
どんなコンディショニングをしているか知りたいです！
MANA TUBE のマナさんのワンハンドダンベルローと肩トレが持田式でした！
動画を見て、理解したつもりになってやってみましたが、やはりリアに入ってしまっている気がします…初心者には難しいのでしょうか？
この前のパーソナルでこれ教えてもらったからめっちゃ背中のパンプ感感じられるようになりました！本当に教えてもらって良かった種目です！！
自分なりに実践してみたけど、感覚に左右差がでるなぁ。なかなか難しい
ほんとに、、これを無料はすごい。。
コンディショニング改善動画だしてほしー
やば、、中学生から今日まで一生間違えてた(^◇^;)
今までで1番有料級ワンハンドロウ動画w
1つの種目で20分も語れるのすごいな。
ヒップヒンジのやり方教えていただけないでしょうか
腕が疲れて困っていましたが足逆のほうがいいんですね
他の筋肉系RUclipsrから知りましたが、「持田」で調べてもこのチャンネルはヒットしませんでした！持田でチャンネルがヒットするようにした方がいいかもしれませんね😅
これ見てたら持田さん以外に教わるのって無意味な気がしてきた…
現実的にこのレベルのトレーナーの方ってどうやって見つければいいんですか？
天才すぎる🥹
ガチで有料級
薊さんが、持田さんからワークマンの健さんの足袋靴紹介してもらって買っていたので、私も買いました。
どのトレーニングシューズよりも筋トレやりしやすいです
ポジションとって重いの持って3回くらいしてから脊柱起立筋が張りまくってくるんですけど何が間違ってるか分からないです😢
わかる人教えていただきたいです🙇♂️
分かりやすすぎて腰抜けました。
綱引き理論バカわかりやすい
別のチャンネルでこの種目見てやったら腕しか効かなくてやっぱ初心者には無理だなって思って、このチャンネル見た後にジムでこれやったら腕じゃなくてしっかり背中に効いてすっかり持田さんの信者になってしまった
僧帽筋のトレーニングが何しても入らないから解説してほしい笑笑
横川さんがそういやこんな感じのスタンディングやや内股であんまりダンベル腕で引かないダンベルロウだったわ
筋肉の声に従ったらこうなったって言ってたけど
これ早く試したいわ。
何で今ぎっくり腰なんだ俺は…
ダンベルフライも教えてください。
自分で背中のTRAININGしてるつもりだったが腕トレしかしてなかったのか…
今回使用したベンチ、ジムのスミス等の同じですが高さがあってヒップスラストが上手く効かなくなりました( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
公共施設なのでステップ台などがありません💦キカテン持田さん助けてください‼️
目から鱗が落ちるとはこのことだ
知らないでやってたーーー😂腕💪パンじゃ無いんだ😅
ここにも、日常がボディビルがあった。日頃の生活姿勢から意識しないと。
ありがとうございます
素晴らしい解説です！
めちゃくちゃ解りやすい！
プロトレーナーに教わるって大事なんだなぁ😊
わっかりやしィィイ↑