СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ПОД ХИТЫ K-POP (ENHYPEN, BTS, EXO, NCT, STRAY KIDS) / FULL BODY K-POP WORKOUT
HTML-код
- Опубликовано: 16 дек 2021
- Ну что, кейпоперы, вы тут? 😎
Бесспорно, это одна из самых долгожданных тренировок! Готовы сжигать калории под любимые K-POP хиты? 🥳
Хочу объяснить задумку данной тренировки :D
У каждой песни есть свой фокус:
🤍 Fever - разминка
💗 Boy With Luv - ягодицы / ноги
💜 Love Shot - руки / спина / грудь
💙 Make a Wish - пресс / кардио
🖤 God’s Menu - пресс / кардио
Уровень сложности: medium - advanced ✅
Ну что, как вам такая задумка? Буду ждать ваших комментариев и впечатлений 😎 Снимайте сторис, как вы выполняете k-pop workout и отмечайте меня! Буду репостить всех к себе 🙇🏻♀️
P.S. Какая из групп вам нравится больше? ENHYPEN, BTS, EXO, NCT или Stray Kids? ⬇️
Instagram - / badassel
Music by:
1. ENHYPEN - FEVER
• ENHYPEN (엔하이픈) 'FEVER'...
2. BTS - Boy With Luv (feat. Halsey)
• BTS (방탄소년단) '작은 것들을 위한...
3. EXO - Love Shot
• EXO 엑소 'Love Shot' MV
4. NCT U - Make A Wish (Birthday Song)
• NCT U 엔시티 유 'Make A Wi...
5. Stray Kids - God’s Menu
• Stray Kids "神메뉴(God's ...
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/1.gif)
15 минут прошли очень быстро, некоторые упражнения выполнить не смогла, партии ребят заставляли танцевать😊😊😊
а когда партия феликса в гадс меню я 🪦
@@mizutarisan6514 🙋♀️
А мені дуже довго..
кто нибудь выжил после такого? лично я тону в своем поте и решила что срочно нужны ещё одни легкие, а это значит не зря всё же Аселя тренировки подготовила, большое спасибо 😘
Вам большое спасибо! 🕊💙
Чёрт дёрнул включить это видео в первый день месячных 😅. Чуть не сдохла, но спасибо за замечательный комплекс упражнений
Комплекс чудесный честно самый лучший и эффективный, НО я чуть ли не сдохла😂😂😂
Нет
ща наверное сердце остановится)) мое давление , о божеее
На последних 5 минутах было сложно, но под к-поп, я готова тренироваться вечно, это прекрасно)
Сначала я подумала, что 15 минут это цветочки, но за выделенное время я нормально так пропотела
Буду повторять эту тренировку!!
чуть не сдохла пока это всё делала, а на god's menu просто стояла и танцевала🥰
вы такая позитивная!🎉
НЕ СУНИИИИИИМ
признавайтесь, вы тоже под припевы делали куски хоряги, а не упражнения😂😂😂
а вообще я в восторге😭 будто второе дыхание открывается под любимые песни💜💜💜
)
АХАХАХАХХАХАХАХААХА
Спасибо большое! Здорово! 🧡❤😉
особенно под лав шот , как устоять?😂
особенно под God's menu
это ПЕРВАЯ тренировка которую я выполнила полностью за один подход … было тяжело, как не занимающемуся человеку, но додержалась до конца и рада!! вся в поту, но настроение отличное!! правильная музыка и такая улыбчивая девушка творят чудеса!! спасибо)
Думала что это легко, медленно. Сейчас у меня другие мысли. Я вся в поту, сердце бьётся как бешеное. Спасибо за эту тренировку и за музыку огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
ПОТРЯСАЮЩЕ,спасибо Асель вам,я увлекаюсь к попом и это просто удивительно,я рада что теперь смогу заниматься под свои любимые песни,желаю вам успехов,это круто🥰
Спасибо большое! Я рада! 💙💙💙
жрать было легче
боже,это очень круто!!!Только что тренировались:)))))
Давай теперь на пресс!!!)))
Было бы круто,если песни были бы с блэкпинк,мамаму, твайс и тд^^
Спасибо большое! Надо подумать! 👍💙
Господи, это самая лучшая тренировка!!!! Великолепные песни, в шикарном порядке, еще и сами упражнения отпадные во всех смыслах слова. Доживаю до конца просто чтобы послушать годс меню и умирать под голос феликса, спасибо вам огромное))
0:00-2:48 Enhypen-fever
2:49 - 6:34 BTS-Boy with luv
6:35 - 9:51 Exo-love shot
9:52 - 12:03 NCT-Make A wish
12:04 - 14:50 Stray kids - God's menu
Фух, ножки с ручками трусятся, но я довольна. Ибо болящие мышцы - признак хорошей тренеровки! Если так буду каждый день с вами тренероваться, то вернусь в форму. Спасибо большое! Сначала кажется что все элементарно, легче лёгкого, а потом только песни тебя и спасают. Пожалуй завтра повторю, спасибо ещё раз!
Я чуть не умерла.. Думала это будет легко, под конец валялась и пыталась не задохнуться, спасибо большое 😭💓 отличная треня
кажется буду делать теперь только эту тренировку!! спасибо, что наконец-то сняли под кпоп😭💘💘💘
Ага я тоже)
Вам спасибо! 👍💙
💙
Боже мой , я умерла АААА 👏🏻👏🏻❤️🔥 какая классная тренировка 🏋🏻♀️ ; Молодец Асель , спасибо большое ☺️❤️🔥
Как буд-то это то, что нужно было этому миру. Прямо в точку.
Потрясающе, я ещё не начинала тренировку, но искала именно это! Тренировка под песни любимых групп заряжает меня позитивом, спасибо огромное 💗
Отдельное спасибо за стрэй кидс!Безумно люблю эту группу,так приятно слышать ! так еще и в тренировке!!!❤❤
спасибо вам за выбранный плейлист , он действительно энергии придаёт и подбадривает, и упражнения действительно очень понятные и практичные
Блин, ты лучшая, а то надоело делать тренировки и слушать эти биты без слов😂 хорошо, что нашла тебя
всегда выполняла тренировки по часу плюс минус, думала совмещу эту тренировку с какой-нибудь ещё, но не тут то было, я чуть не умерла пока доделала
Боже! Это лучшая тренировка в моей жизни!! Никогда не думала, что спорт может принести мне такое удовольствие! Хочу больше таких тренировок под k pop песни!) Спасибо огромное
я в таком восторге!😂
Думала после Хлои Тинг больше не буду задыхаться на других тренировках, но ваше видео это что-то с чем-то ❤❤❤
Благодарю за тренировку и просто потрясающий подбор плейлиста, иногда мотивация выполняет 50% работы 😅😂
Аххаха, на половине тренеровки просто начала танцевать, а так вообще суперский комплекс упражнений еще и под любимые песни❤❤❤
Спасибо за эти 15 минут боли, но в хорошем плане 😅 Знакомые к-поп треки прям подбадривали🔥 Буду ещё заниматься по вашим тренировкам 🙋♀️
Случайно увидела тренировку в рекомендациях ютуба и решила, что под любимые группы с кайфом позанимаюсь. Было так лень что-то делать, думала, что легкой к-поп тренировки хватит🙂спасибо огромное, пробудили на сегодня желание тренироваться дальше! Я определено добавлю это видео в плейлист любимый занятий
Спасибо большое за такое видео. Любимые песни и красивая девушка, что ещё нужно. Побольше бы видео с песнями k-pop
Тренировка супер! Большое спасибо, плавное начало, и все мощнее и мощнее...
я же не одна, которая сначала посмотрела все видео, а потом уже начала тренировку, потому что не смогла бы сдержаться и не начать танцевать, поэтому сначала посмотрела и натанцевалась 😂
Я всегда прежде чем тренироваться смотрю , а потом делаю😅😂
Уф боже, чуть не померла🤣но сделала! Спасибо большое,давно не занималась спортом, лет 5, благодаря вам я поняла что совсем потеряла форму и очень трудно сделать даже самые элементарные упражнения, теперь буду каждый день тренить с вашими видео
Спасибо за невероятно классную тренировку и звуковое сопровождение в том числе!!💖
Господи, это лучшая тренировка за всю мою жизнь!!!!!! Я очень люблю kpop. Зарядилась позитивом и энергией на весь день. Спасибо большое💕💕💕💕
Какая же классная тренировка! Я в восторге😩 СПАСИБО!
Спасибо большое Асель ❤️ Трнировка под kpop-это одно из лучших занятий,которые можно себе найти,ты Лучшая 🥺💕
Спасибо большое! 🕊💙
Раньше было скучно делать упражнения но с k-pop занимаюсь с удовольствием 🙃💜💜💜
Шикарная тренеровка ,а особенно музыка подбадривает,спасибо за крутое видео💗
Спасибо большое!!! Ждём 2 часть ))
За Чимина в обложке отдельное спасибо!💜
И вам спасибо! 💙💙
Благодарю, очень крутая тренировка. Хотелось бы ещё посжигать каллории под такую же прекрасную музыку, но с меньшим упором на руки.
одна из любимых тренировок! делаю ее время от времени и очень нравится, и музыка 💔, и подбор упражнений)
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!!
Огромное спасибо за тренировки, буду с удовольствием выполнять их так ещё с любимы песнями.
Люблю и обожаю вас
И вам большое спасибо!
Рада, что вам нравится! 😍❤
Аселечка , огромнон вам спасибо. Я после многиз упражнений, еще решила на последок попробовать ваши занятия . Очень эффективно
О боже!💓 Так классно,спасибо за Вашу тренировку!!!🥺💞
Спасибо, спасибо, спасибо! Чудесная тренировка.. А под такие песни заниматься ещё приятнее! 😍💋🎯
Спасибо! Я рада, что вам нравится! 😍❤
Мой любимый к-поп воркаут! Спасибо за такую приятную тренировку!
Спасибо вам большое, это очень круто!!!! ПОТРЕСАЮЩЕ И НЕ ОЖИДАННО ))
Очень круто, что вы сняли видео с такой тренировкой! Хотелось бы увидеть и более длинные с указанием калорий)
наткнулась на это видео совершенно случайно, но была очарована музыкальным сопровождением и прекрасной девушкой 🥺спасибо за замечательную тренировку под любимые песни🥺💖
благодарю за тренировки!!4 раз занимаюсь под это видео,спасибо большое за подборку музыки и упражнений!!))
я в восторге,очень понравилась эта тренировка.Спорт для меня это нечто новое и такие тренировки просто супер заряжают
Вау. Вы делали это без остановок, я чуть не умерла но чувствую что этот превращаются в поты вы нечто спасибо большое 😘
Боже,это круто❤️
Побольше таких тренировок🤩💜💖
Лучшая💔😍
У меня наконец-то появилась мотивация. Я хоть и спортивной комплекции, но очень сложно делать разные упражнения под команды блогера, или тренера. Спасибо вам большое, я никогда не выкладывалась на все 110%🥰❤️💘
Самое долгожданное видео!
Бегу с удовольствием делать сегодняшний план тренировок 💗
Спасибо большое! ❤❤
Уххх суперская тренировка. Я прям хорошо себя чувствую после неë. Однозначно лайк! ❤
Я наконец-то нашла эту прелесть! Спасибо вам огромное💓
Вы просто мой источник вдохновения ♥️ спасибо огромное за то что делаете лучше нас!
Спасибо большое, Айлин!
Очень приятно! 💙💙
вобще круто ♥️большой спасибо Асель
Огромное спасибо за такую чудесную тренировку🩷
БОЖЕ МОЙ, Я ЯВНО НУЖДАЛАСЬ В ЭТОМ. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО
Я очень рада! И вам спасибо большое! 😍😍❤
Огонь тренеровка. Наслаждалась и музыкой и потела. На 5 минуте стало тяжело, но я доделала. Спасибо
ГОСПОДИ, ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА В МОЕЙ ЖИЗНИ.
Годс меню меня прям оживила, но все равно чуть не померла😖 спасибо за нереальную тренировку, чувствую себя фитоняшей! 🙏
Вы просто зайка🐰❤, вы так классно👍🏻 подобрали музыку и упражнения ,что я всю тренировки выполняю и улыбаюсь ,результат виден😉. Продолжаю выполнять несколько ваших тренировок и жду дальнейших результатов 😍🥳. (Ещё я бегаю и за питанием не особо слежу + ваши тренировки)
Это прекрасно! А можно еще тренировки под k-pop треки? Они как-то особенно заряжают!)))
Так круто 💓 Хочу ещё одну часть ❤️❤️❤️💗
чуть не умерла! сердце стучит как бешенное вся мокрая!
прекрасно спасибо вам большое💗 реально помогает ребят) и да спасибо за песни. прям в точку попали 😂 все мои любимые😅
Потрясающая тренировка!🔥🔥 Пропотела, но не устала. Я очень рада, что нашла вас. Спасибо
Я рада, что вам нравится! ❤🧡
Пробовала 7есколько таких тренировок на ютубе на 15-20 минут, и это одна из лучших треш ( если не самая лучшая). Отлично заниматься под любимые песни так ещё и с прекрасным тренером :D Спасибо за качественный контент )))
очень лёгкая и приятная тренировка) вообще не вспотела от нее до того как не начали в планке прыгать. всегда не любила такие упражнения с прыжками в планке. а так тренируюсь ежедневно по 78 минут минимум и немного наскучило и решила найти подобные видео;^ спасибо большое. благодаря вам спортом заниматься одно удовольствие
Спасибо! Отличная тренировка! ❤️🔥💚
спасибо большое за комплекс, я вся в поту
это было очень круто!!!
Я уже третий день пытаюсь не делать перерывы во время упражнений. Насколько же я буду классной, когда смогу делать полностью все упражнения без перерывов. Мне нравится, что это не просто куча подходов одинаковых упражнений. Спасибо большое!!
Да наконец-то! Спасибо большое 👏🏻❤️
напиши свой инст)
Я думаю, эта самая лучшая тренировка!
вау, вот это да, пот льётся как водопад, это и нужно было мне, спасибо за музыки на фоне
омагад, спасибо за шикарную тренировку
Вааау, шикарно просто 🤩 спасибо большое вам за это
И вам спасибо большое! ❤🧡
Классная тренировка, песни подбадривали закончить тренировку, в конце было интенсивно. И нововведение понравилось, именно показывание следующего упражнения, ставлю лайк 👍
Спасибо большое! Очень приятно! 🧡❤
очень классная тренировка ❤️🔥 буду делать ее чаще 🌿
Спасибо вам большое! Мне очень приятно с вами заниматься💕
Балдежная тренировка..спасибо!!!))
Очень круто!!! Занимаюсь уже пару дней, нагрузка хорошая для начинающих так сказать 😀😁
Ещё и под любимые песни! Большое спасибо!💜
Большое спасибо! 💗💗
как результат?
Очень крутая тренировка!!! Супер!)
о боже, я умерла😭спасибо за такую прекрасную тренировку!
Это самое крутое за последнее время. Треня под к-pop❤️ещё если можно бы было, парочку таких и написать сколько примерно сжигается
Сначала смогла без перерыва лишь 11 минут, потом отдохнула немного и доделала до конца. Спасибо вам огромное, буду продолжать тренировки )
спасибо большое за тренировку!!
Аххаахахахах на гадс меню начала танец делать
Мне ещё понравилось,как вы отрывками подпевали под песни 🤭
Очень классная тренировка!
Спасибо ❤
Это лучшее!!! Спасибо большое!!!!
конечно я не сдержалась и начала танцевать, но со второй тренеровкай была настроена в серьёз
стрей кидс подарили мне второе дыхание, чуть не откисла там
спасибо за прекрасное видео
Сложно, но возможно. Благодарю за тренировку.
Пела, танцевала и тренировалась, это самая лучшая тренировка к-поперу💖🐥
Кайф, спасибо большое!
Вы впервые мне попались, спасибо за любимые треки, под них проще тренить
Я вся в поту, это тренировка явно на выносливость
Хлоя тинг отдыхает в сторонке по сравнению с вами! ( возможно я преувеличила, но если сравнить тренировки хлои и ваши, то я чуть не умерла у вас уже на 7 минуте, а у нее спокойно делала комплексы)
наверное это потому, что у Хлои Тинг есть перерывы между упражнениями. А тут без перерывов, но возможно я ошибаюсь
Вауу я так рада😭очень долго искала такое видео и благодаря тиктоку нашлаа😍😍
Рада, что вам нравится! ❤🧡
Это очень хорошая идея,для тренировок. Я каждый день заставляю себя стоять в планке благодаря любимым k-pop группам. Из-за этого начала регулярно стоять в планке каждый день,потому что я стою и не думаю о том,как же я устала и как у меня болят мышцы,а о том какая же хорошая песня))
Мне очень понравилось рада что вышли в рекомендации прям почувствовала мышцы 🥵❤️😍