Me bloqueé la espalda: LOS EJERCICIOS para un dolor agudo de espalda
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- Опубликовано: 16 фев 2021
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Хобби
Yo me contracturé enormemente haciendo swing y peso muerto con mucho peso ,ejecutado con mala técnica...de mi parte, eso ocurrió en el 2019 dic y recién ahora estoy mejor, mi profe es un genio pero yo ejecuté mal, hace dos años mi piramidal derecho oprimió de tal manera mi ciática que no podía moverme...hace unas tres semanas empecé a hacer muchos estiramientos recomendado por vos! y de diezzz! cada día mejor! gracias Julien!
La excelencia no solo en lo que sabe ,sino en como lo aplica con las personas
Maravilloso Julien!!!💪
Gracias Valeria!! Que lindo mensaje
Otro video más que me ayuda para prevenir lesiones y para tener mejor movilidad de espalda.
Muchas gracias por tus videos Julien 👏👏
Muchas gracias Julien , por darnos tu conocimiento y explicarnos todo !!!
Saludos desde Argentina 💖
Por fin julien, estiramientos con sentido... No dolor, respiracion, escuchar al cuerpo.
Eskerrik asko. Un abrazo
Muy bueno Julie gracias gracias ..te voy a seguir ...se nota mucho tu humildad para ayudar a la gente ...una sola palabra ...buena gente ..saludos desde argentina 🇦🇷
Explicas súper bien! Gracias
Excelente profesional, muy claro y esclarecedor para los problemas de espalda y columna.
Gracias por tus consejos son muy beneficioso Saludo y Dios te bendiga siempre
Gracias Julien. Lo haces todo más fácil.
Desde Argentina, Gracias. Julien, muy lindos ejerciocios, tenia una molestias en la zona lumbar izquierda. Y se me fue yendo el dolor de apoco. El dolor comenzo cuando empece el gimnasio.
Gracias.👏🏼
Que entrega Doc
Que clases¡!! Sanador de nacimiento Gracias Julian Dios te bendiga
Gracias por compartir tu trabajo
Esta muy bien explicado, gracias
Muchas gracias por que es lo que nos pasa. Cuidece para que se mejore primero Díos felicidades es usted excelente.👏👏👏👏👏👏 😘😘😘😘
excelente!! es justo lo que tengo por estos días! Coincido hay que moverse respecta di el dolor. No hacerlo creo que es peor. GRACIASSS 💪🤗
Eficaz. Gracias por tu apoyo
Se aprende mucho con tus clases gracias .Raúl d BS as
Cada que me duele algo busco tus videos.
Eres el mejor!!
Gracias por todo lo que
aprendí con tus vidros
Julien! Mañana los haré y el lunes empezaré el método funcional. Mil gracias
Gracias muy buen ejercicio.
Eres muy lindo muy dinámico ytus vídeos buenísimos nuevamente agradezco tu dedicación y por ende la ayuda que nos brindas
Tremendo medico este Que genial!¡⚘ osteopata Gracias
Que buenas explicaciones. Te felicito!!
CLASES MAGISTRALES es una forma para que el que sufre dolencia tome enserio nuestro trabajo gracias
tengo escoliosis idiopatica ya operada con varillas y tornillos..todo me cuesta..incluso hay veces q me duele estar acostada y es horrible...los ejercicios que recomiendo y estiramientos me ayudan mucho...los medicos a los que ya fui no te dan atencion y solo dicen natacion pero nunca hablan de estiramientos ni nada asi qie agradezco mucho haber encontrado este canal :D
Genial ...me re sirvieron y mejore !!! Gracias mil 😊
Eres admirable
Muchas gracias julien soy de Guatemala vivo usa California tenia un dolor en la sintura des de el primer en en jersicio senti el alivio
Gracias Julien 🙌🏽
Me encanto!!! Muchas gracias desde Venezuela!
Gracias, gracias, gracias me haz ayudado mil !! Te admiro mucho ✨✨✨🇲🇽✌🏻🙂
Gracias Julie
Gracias Dios te bendiga varón
Excelente video
Gracias me hicieron re bien los ejercicios besos
Que ejercicios me recomienda para una espondilolitesis grado 1 en L5 S1 le agradecería
Sos tan humilde que te hace gigante🤗...lo recuerdo a este episodio y sufrí con vos, a la vez me di cuenta lo humano que sos, creía que eras un super heroe jajaja.💗 Estas contracturas me suelen pasar por mi escoliosis y la cantidad de clases semanales que tengo, tus consejos y experiencia me ayudan muchisimo, gracias Juli te queremos muuuuchoooo🇦🇷 ABRAZOTE APRETADO sin contracturarse 😄
Excelente
Muy buen video
Exelente julien
Esplica
Cuantas Repeticiones en cada Ejercicios.
Soy tu ferviente seguidora. Tengo escoliosis dorso lumbar y estoy más rígida q una tortuga. Sigo tus consejos💪💪
Uff acabo de encontrar tu canal. Excelente!!!
Buenos los ejercicios una pregunta tengo tres hernias lumbares y artrosis me ayudan aliviar el dolor soy Richard vivo en Perú gracias
Muchas gracias 😊
Con gusto!! Ojala les ayude cómo me ayuda cuando sufro de la espalda
cómo puedo Aser egercisios para un dolor de espalda q tengo ya tengo 3 años con el dolor
Muy buen video 💗 tengo una duda acerca de los masajes con pelota de tenis. Yo solia hacer masajes de eutonia en la espalda con pelotas de tenis pero me habian dicho que lo correcto era usarlas al costado de la columna y cerca de los omoplatos y que no deben usarse en la zona lumbar. Esto es asi o se puede masajear la zona lumbar con pelotas de tenis acostada en el suelo? Gracias!
Gracias Julien por todo lo que compartes. Cuidate!!! Tienes que poner una colchoneta, para que no te dañes...
Gracias Spy taxista espero que meayuden❤️❤️
Dr cuando una misma persona tiene escoliosis y lumbalgia , la lumbalgia permanente en meses, qué ejercicios terapeuticos recomienda.
Gracias
Abrazo
Gracias y Julian por todo lo que enseñas
Algunos estiramientos ya los había practicado de tu canal de RUclips.
Me parece estupendo lo del programa 🤗
Le di toda mi energía! Estoy muy orgulloso de este
@@JulienLEPRETRE se nota que te toco de cerca😖...nada mas perfecto que hablar con la base de la experiencia. te queremos pichon❤🇦🇷Graciaaas
I suffer from lumbar stenosis L3 L4 I can do these exercises
Muchas gracias por tu información
Gracias Julien! Muy agradecida por todos tus vídeos, son excelentes y muy profesionales. Te quiero preguntar tu opinión profesional sobre los ejercicios asiáticos para adelgazar el abdomen que están muy de moda hoy en día, pueden tener alguna repercusión negativa en la zona lumbar?
❤❤❤❤
Absolutamente es un alerta. Bien por explicar. Para mi entrenamiento debes darme en privado en youtube. Mas ligar
Estas semanas sin grabar fue por qué estabas lesionado? Y de paso te mudaste!! Te eché de menos. Me encantan tus programas y seguramente compre el plan.
👏👏👏
El ejercicio 3 está muy fuerte si padeses. Crónico el dolor solo junta tus piernas y muebelas un poco sin dejar las caer. Poco a poco
Julien no esplicaste para descompensa la columna con la toalla
Cuantas beces acerlo...
E muevo y me duele muchísimo espalda baja..
👏👏🤗🙏❤
Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊
El segundo ejercicio me veo incómodo, yo normalmente dejo caer hacia el lado lado de la pierna que monta sobre la rodilla, y tú lo haces al contrario, es curioso.
Yo baile y me caí y me duele la espalda y no puedo ni caminar porque cuando me muevo me empieza a doler mi espalda que hago? Esque eso me va doler peor
Hola una pregunta se te pasó??, por qué hoy estaba en el baño y me levanté del hinodoro y no me podía agachar ahora estoy en la cama y no me puedo ni mover
Lo que me llama la atención es que lo hagas con pantalones vaqueros y zapatillas jeje,muy buenos tus ejercicios!!
Estos ejercicios son de yoga
Anda que gracia yo decía omeopata y es osteópata 😮
Me ha dadado un dolor muy fuerte entre el medio de las caderas, puedo estar de pie, pero en cuando me acuesto no puedo levantarme 😩es horrible, no se que hacer 😟
Holaa se te pasó me pasa lo mismo ayuda decime que si se te pasó por qué soy re miedoso
Para las personas que tiene discopatia lumbar l5 s1 😭
Eres lindo
Hola me duele mucho las caderas y cualquier movimiento que realizó me tráquea en la columna y cadera Tengo artrosis facetaria bilateral de L4 a L5 que hago será que me tienen que operar?? Gracias por tu respuesta
Ese ejercicio de levantar el pecho es malo para los q tienen hernias d disco y ya no se aconseja para nadie.
¿otra vez? Julien, te dije que tenías que cuidarte
Jajajja bueno, el último fue hace 1 año y medio jaja
@@JulienLEPRETRE yo, desde que hago mi rutina de movilidad de Holistica, ya no me pasa. Te los recomiendo, son muy efectivos !
Jajajajaj 🤣 tienes razón!!! Deberia mirar lo que propone este Julien "Yatra" LEPRETRE
Julien sos lo más realmente lo que enseñas lo haces con tanta pasión y dedicación es un servicio de tu vocación maravilloso gracias gracias gracias
Que es un osteopata..