6 Ejercicios para corregir los HOMBROS CAÍDOS y la CABEZA ADELANTADA
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- Опубликовано: 27 окт 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Madre mia he hecho los ejercicios 4veces esta semana y ya noto cambios... Es increíble. Muchas gracias por tu video seguiré con los ejercicios
Cómo vas con eso? Hay actualización?
Actualiza
Dime que te ha funcionado
@@felguee2575 si se notan resultados , pruebalo
que tal te fue con el ejercicio brooo que tal esa espalda derechita como una tabla
No llevo ni una semana haciendo estos ejercicios y ya me veo mucho mejor, los combino todos los días con los de cabeza adelantada y estoy muy contento, muchas gracias
Yo hice ejercicios para la postura, en dos semanas conseguí mejorar mucho mi postura
Tengan en cuenta que siempre mantengan una postura recta sin exagerar
Este es mi primer error con estos ejercicios.
Nos servirá para todos los que somos de notre dame
Ejercicio 1: 2:05
Con silla 3:40
Ejercicio 2: 4:18
2da parte: 5:40
Ejercicio 3: 6:14
Ejercicio 5: 7:50
Ejercicio 6: 9:23
Muy buenos ejercicios para la espalda. Mil gracias Julien, seguiremos mejorando con tus ejercicios!
Gracias Julien !!!sos muy generoso, y los ejercicios son muy buenos y muy bien explicados desde la biomecánica y la anatomía !!! Saludos !!!
Por fin alguien que explica las cosas como son. Mil gracias, eres un crack.
Tan profesional y serio .. mucha credibilidad ! Gracias por tanto .-
Muy bueno Julien, justo lo que necesito!!!
Gracias!😘 Desde Argentina un abrazo
Genial...una forma funcional y saludable de hacer ejercicios de forma racional y sin sufrir lesiones!... Gracias.
Como siempre, excelente y super útil!!! Gracias Julien!👍🏻👏🏻👏🏻
Gracias Julien muy útil tú canal , me encanta ojalá pudieras ponernos otros ejercicios para la tendinitis plantar. Saludos
Amei seu vídeo e os exercícios, e de suas explicações, minha irmã q mora na Espanha e casada com Espanhol me mandou este vídeo,parabéns e muitíssimo obrigada , muita luz p vc ❤
Gracias Julien. Son muy buenos tus ejercicios y bien explicados. Es bueno que índicas el nivel de dificultad de cada ejercicio. Gracias!!
Holaaa!!!
Estoy haciendo los ejercicios.
SENTÍ UN GRAAANNN DESCANSO‼️‼️‼️
SE ME QUITO EL DOLOR DE CUELLO- HOMBROS‼️
MUCHAS GRACIAAASSS ‼️🙋🙏
Iniciaremos con los ejercicios ya nomás. Me hace falta y lo que dices sobre la autoestima, tienes mucha razón. Muy claras tus explicaciones, para personas que no tienen hábito de gimnasia.
Espectacular, Julien! Te felicito! Nunca vi alguien que muestre tan bien como trabajar para este problema. Nuevamente felicitaciones!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muy buenos ejercicios Julien, te quedas mejor cuando los haces. Gracias.
MUY BIEN EXPLICADO SR. LEPETRE. clarisiimo y detallando que errores no debemos cometer, ademas, Ud. precisa cual es el objetivo de cada ejercicio. . todo lo anterior es excelente. MUCHAS GRACIAS POR SU CONOCIMIENTO Y POR SU TIEMPO.
Fantástica explicación y muy buenos ejercicios 👏👏👏
Excelente, mil y mil gracias 😊
Todos estos ejercicios claro que mejoran la postura. 🌟
Excelentes recomendaciones !!!! Apoyo 100% conjunto nuestras rutinas de ejercicios 💪💪💪 a por los nuevos objetivos!!
Excelente vídeo hermano 👍, gracias por tus aportes
Muy bueno Julián!, Podrías hacer un video de movilidad de cadera empezando por ejercicios simples? Gracias
Muchas gracias.
Necesitaba est tipo de ejercicios para mí espalda
Gracias Julian. muy buenos los ejercicios me ayudo con mi dolor de espalda, mis musculos estaban muy tensionados. bendiciones
Gracias a esto voy a quedar HERMOSO.
Hola, te acabo de descubrir y me ha gustado mucho el video. Me gustaría que hicieses uno sobre fortalecimiento lumbar. Saludos
Que maravilla .Todavía lo hago muy mal , pero entra más aire en mis pulmones.Gracias infinitas
Gracias Julián por tus ejercicio, son perfectas. Los haré ya que tengo ese problema.saludos país Chile.
Buen video me ayudó a relajar la espalda, como trabajo sentada en oficina tengo mala postura y estos ejercicios me ayudaron 😊 habrá algún vídeo con ejercicios para fortalecer la pierna arriba de la rodilla?
Julian , infinitas gracias por enseñarme estos maravillosos ejercicios, me encantan
Muy buenos estos ejercicios!!
Me vienen genial!
Muchas gracias! Soy constante en hacerlos cada día...
Me encanto tus explicaciones. Lo voy a intentar! Muchas 😊 Gracias
Excelente video, muy bueno y completo.
Y que bueno me alegra que querramos ayudar a otros.gracias y muchos éxitos.
Muchas gracias, Dios los bendiga.
Buenas tardes, quiero felicitarte por todaa tus rutinas q compartes, te estoy siguiendo hace poco tiempo, has cambiado mi vida, entreno hace mas de 30 años, y ultimamente me empeze a sentir muy deprimida porq todo me dolia, ya no podia entrenar como antes, y me sentia sin energia, estoy haciendo tus estiramientos, tus rutinas para fortaleced los musculos y aliviar dolencias, tus rutinas con pesas, y me siento mejor, gracias eternamente, te podria sugerir ejercicios para estirar abductores, nuevamente gracias, bendiciones
Nada más de ver el primer ejercicio me relaje😅 gracias por los ejercicios, Dios le bendiga 🙏
Buenísimos todos tus vídeos. Muchas gracias voy incorporándolos poco a poco en mi rutina y me siento súper bien. Me gustaría que hicieras algún vídeo sobre cómo estirar el músculo platisma.muchas gracias
Que biennnn lo explicas!!¡ increíble!!¡ mejor imposible!!¡ Enhorabuena!!¡ gracias x subir este video!!¡ para corregir postura!!¡💯x💯 recomendable!!¡
Muchas gracias Julien, todas los vídeos excelentes 👏👏👏
Muchas gracias, están muy buenos los ejercicios 👍👍
Excelente descripción de cada ejercicio. Muy buen video. Exitos. Si tienes para disminuir barriga genial y para la espalda y ejercicio para la lumbagia cintura.
Muchisimas gracias, muy bien explicado grato aprendisaje. Por favor podrias explicar ejercicios para las piernas especificamente los muslos, me han adelgasado mucho,,, corriendo no mejoro.
Gracias Julien.
Estupendos los ejercicios para respirar correctamente...!
👍👍Muchas gracias
Se lo voy a mandar a todos mis pacientes, sos un genio, gracias por tanto 💪🏽🙏🏼✨
Interesante tengo dolor constante en mi espalda alta voy a terapias pero no me han servido y por fin veo un vídeo que me puede ayudar con ejercicios para mí espalda alta Los practicaré gracias por compartir
Muchísimas gracias, lo pondré en práctica! 😀
Gracias Julien...me encanta y disfruto de.tus clases
Increíble, nunca había sentido esos músculos y me costo y dolió. Estoy sorprendido y agradecido
Excelente los ejercicios muy explicativos gracias
Gracias Julien!! Me encantó tu video!
Gracias Julien, este problema tengo y me causa mucho dolor e inclusive creo es causante de mi tinitus. Si tienes más ejercicios. Te agradezco mucho. Saludos desde Alemania
Este video es espectacular. Muy completo . Te felicito por el contenido . Nuevo seguidor ❤
J'adore ! C'est génial ! Merci 🙏
Muy efectivos, se siente el cambio rápidamente... yo podía oír crack, crack, Crank! en mi espalda...muchas gracias por este vídeo! Podría hacer vídeos para problemas de balance/mareos? “Terapia Vestibular”?
Excelente video! Julien podrías postear más sobre cadera tengo dolor en la articulación
Gracias gracias gracias! estos ejercicios están excelentes
Gracias por tus vídeos! Me interesaría ver ejercicios para estirar glúteos y también para estirar abdominales. Gracias
hola es la primera ves que te veo .y me encanto verte quisiera que agás un video del manguito rotador lo tengo roto y me dela mucho muchas gracias
que excelentes ejercicios, mañana comenzaré!!!
muchas gracias profesor, saludos desde Brasil!
que tal te fue si mejoraste ???
Excelentes ejercicios, gracias, gracias, gracias ☺️ 😊
Muy buenos ejercicios los voy a practicar gracias y espero mas ejercicios.
Gracias por esta maravillosa rutina
Muchas gracias por tu recomendación, esto es justo lo que yo necesitaba.👍👏
Julien acabo de ver tu video y los reviews .. voy a hacer estos ejercicios te cuento brevemente tengo mas de 40 años y he sufrido de mala postura desde los 13 años espero poder mejorar mi condicion ,se que son muchos anos y hasta donde he visto a afectado en buena medida mi calidad de vida....
Saludos Julien, exelente video, gracias....
Muchísimas gracias!!!!
Excelente explicacion gracias!
Exelente ejercicio ! Muchas gracias
Muy buena la clase de postura y lo explicas muy bien saludos
El mejor que e encontrado, gracias
me gustan mucho los ejercicios, voy a empezar a practicarlos, gracias!
Gracias, son estupendos👏🏻👍🏻
Excelentes ejercicios, los necesitaba para corregir la postura. Gracias!!!
Pa que más coño
Muy buenos todos los ejercicios, merci Julien
es muy bueno este videooo lo explica demasiado bien se entiende tdo a la perfeccion y cn tdas las ganas de hacer el videoo mi apoyo obvio q lo tienes
Gracias Julien: seguiremos tus consejos. Buen dia
Very useful for me. Thank you.
Super bien explicado ❤️
Excelente trabajo de ejercicios me encanta se me hace difícil pero lo intentaré xq yo tengo ese problema
Muy bien explicado!!
Buenísimo, gracias Julien! Vamos a empezar a hacerlos 3x a la semana! Algún tipo de ejercicio casero para cuadriceps que sea ligero en la rodilla (ligamentos propensos a distensiones)
Realmente funcionan!
Excelente, gracias!
Muy bueno, muchas gracias.
Julien tengo esas malas posturas pero adicionalmente tengo una operación de cervical con una prótesis de titanio entre la c2 y c4. Tengo muchas limitaciones para poder voltear y esto me hace que adopte estás posturas para aliviar el dolor de la cervical que es permanente
Me sentía cansada de mi Espalda y hice tus ejercicios y me siento más Relajada Gracias muchas Gracias. Me gustaria un ejercicio para adelgazar mis brazos
Muy útiles para corregir la postura, quiero compartirlos con mi hijo q pienso le servirán mucho, gracias y muchos saludos
Maravilloso gracias
Muchas Gracias!!! ❤
me gustó éste video , es posible que hagas algún video para dolores de ciático ????
Geniall!!!!!!!ejercicios.. gracias por tu ayuda..
GENIAL JULIEN ¡¡¡¡ MUCHAS GRACIAS
Muy buenos los ejercicios,gracias !!
Acabo de seguir tus ejercicios y de verdad se siente muy bien el trabajo y el cambio. MUY EFICAZ! 🤭 Gracias!
Cuanto tardaste?
Hola voy a empezar con estos ejercicios poque mis hombros se van muy hacia delante y veo que mi espalda se joroba. Gracias
Iniciaré los ejercicios, estimado , se ven que son buenos , los aplicaré siempre para mejorar la postura 👋
Lo máximo Gracias amigo !!!!
Julien merci beaucoup pour tes excersices! Ils sont très utiles pour guérir mon dos
Hjj