"운동보다 중요한 건 생활습관!" 무심코 반복하면 허리가 깨지는 일상 속 행동들 | 재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 1부

[순서]
00:00 인트로
00:29 구독자 인사
00:40 허리 통증 원인 중 가장 경계해야 할 ‘이것’
02:18 허리를 망가뜨리는 두 가지 힘
04:29 무심코 반복하면 허리가 깨지는 일상 속 행동들
06:15 의외로 간단한 허리 건강 ‘평소에’ 지키는 법
08:04 허리 걱정된다면 ‘이 동작’은 절대 하지 마세요
09:20 ‘걷기 · 수영’ 무조건 좋은 운동이 아닌 이유
11:05 허리 건강 자신 없다면 ‘골프’도 위험합니다
12:19 자녀들 허리 건강 지켜주는 네 가지 방법
13:34 허리 무너지기 직전 나타나는 6가지 징조
15:32 허리 통증, 잠시 나아졌다고 방심하지 마세요
요즘 허리, 어깨, 목 통증으로 재활의학과를 찾는 분들이 눈에 띄게 늘었다고 합니다. 세종충남대학교병원 정일영 교수님은 잘못된 생활 습관, 허리 상태에 맞지 않는 운동 등을 원인으로 꼽으셨는데요.
구체적으로 어떤 것이 문제인지, 허리 통증을 개선하려면 어떻게 해야 하는지 여쭤봤습니다. 영상이 도움이 되었다면 구독과 좋아요 버튼을 꾹 눌러주세요! :)
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[빅퀘스천 PD’s Pick]
04:29 무심코 반복하면 허리가 깨지는 일상 속 행동들
08:04 허리 걱정된다면 ‘이 동작’은 절대 하지 마세요 
09:20 ‘걷기 · 수영’ 무조건 좋은 운동이 아닌 이유
13:34 허리 무너지기 직전 나타나는 6가지 징조

[@user-happy2080]

디스크 터져서 하지방사통으로 작열감때문에 우울증 직전까지 와본 사람인데요 이 교수님 말대로 일상속 바른자세 걷기가 최고입니다.

[@user-or9lj8cb4m]

교수님의 강의가 제게 많은 도움이 되었습니다ㆍ다른 분들에게도 도움을 드리고 싶다는 생각에서
제 블로그에 공유했습니다ㆍ
감사합니다~^^

[@user-ks2vk7mi9n]

교수님 허리디스크 있는데 많은 도움.정보를 담아갑니다 시청 잘했습니다^^

[@user-jd5my7fq9f]

영상 잘보았습니다
저도 매번 운동을
시작만 하면 더 아프더라구요(수영댄스요가..)
그래서 이젠 허리가 약한 생각에
걷기만하니 큰통증은 안생기더라구요
영상보고 확신이 생기니 딴생각은
하지두 말아야겠어여ㅠㅠ

[@user-io9xz9fv9l]

❤❤❤😂🎉🎉🎉😅

[@user-zz5ch7yk4z]

ㅋㅋㅋ