தொப்பையை குறைக்க தினமும் 3 நிமிடம் இதை செஞ்சா போதும் | How to Reduce Belly Fat !!!
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- "Home Workout for Fat Loss | இந்த 4 Exercise வீட்டில் பண்ணாலே 20 கிலோ கொழுப்பை ஈசியாக குறைக்கலாம்.
• BASIC 4 EXERCISES FOR ... "
4 Basic Lower ABS Workout பண்ணாலே உங்க தொப்பையை ஈசியாக குறைக்கலாம் | 10 Min Beginner ABS Workout.
• 4 Basic Lower ABS Work...
4 Basic ABS Workout வீட்டில் பண்ணாலே உங்க தொப்பையை ஈசியாக குறைக்கலாம் | 10 Min Beginner ABS Workout.
• 4 Basic ABS Workout வீ...
4 Basic Hip Workout வீட்டில் பண்ணாலே உங்கள் இடுப்பை ஈஸியா குறைக்கலாம் | 10 Min Beginner HIP Workout.
• 4 Basic Hip Workout வீ...
"இதை செய்தாலே தொடையில் உள்ள கொழுப்பை எளிதாக குறைக்கலாம் | THE BEST LEG & BOOTY WORKOUT !!!
• இதை செய்தாலே தொடையில் ... "
இந்த டயட் இருந்தாலே போதும் 20 கிலோ ஈஸியா குறைக்கலாம் | 1000 Calories Full Day Diet Plan !!!
• இந்த டயட் இருந்தாலே போ... "
Music used on this video
------------------------------
Track: East - Lahar [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • East - Lucjo | Free Ba...
Free Download / Stream: alplus.io/EastL...
------------------------------
Anna ungaloda andha 4 exercises 2 months aaa pannittu Varen
2016 la Enga Akka wedding ku vaanguna dress ippo Poda mudiyudhu, I was shocked, more than me my parents were literally shocked,
Bcoz andha dress Oru 6 months use panniruppen, appro weight increase aayiduchi
But now, I'm so happy.....
I will consistently do these exercises and follow proper diet
Thanks for guiding us Anna
Romba thanks 🙏❤
Excellent Bro, Glad to hear your progress... Pls keep going and don't stop until reach your desired goal. All the best 💐💐💐
@@tamildietstudio Thanks Anna
Enn vaazhkayila exercise nenachekooda paathadhu Kedayadhu,
But it's all bcoz of your that 4 exercises video that motivated me to do consistently
I can assure myself that I will do exercise consistently till I have the energy when I'm old.
All credit goes to you
Your Deivam in my healthy lifestyle journey, no other words to say except Thankyou and love you Anna 🙏❤
Super bro...entha 4 excercise paneenga??
@@shankar-shankar Hi shankar particularly antha 4 exercise video link share pannunga comment la. Enaku confuse ah irukku..
@@hakkeemsait3389
ruclips.net/video/1QjUGAeWGqA/видео.html
But have a point that I'm on Intermitent Fasting as well...... Keep that in mind bro
இன்று தான் முதன் முதலாக உங்களுடைய வீடியோவை பார்க்கிறேன்.சூப்பர் bro
அருமை Bro
Super bro
கண்டிப்பா நீங்கள் சொல்வது போல் இந்த எக்சைஸ் செய்தால் எனக்கு பலன் கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கை, அதேபோல் diet என்னவெல்லாம் சாப்பிடலாம் எதை சாப்பிடக்கூடாது என்று சொன்னாள் ஒரு வீடியோ போடுங்க ப்ரோ
என்னுடைய முதல் முயற்சி உங்கள் பதிவிலிருந்து ஆரம்பமாகிறது நண்பா.
Super Bro.. All the best 💐💐💐 Welcome to the Tamil Diet Studio Fat loss Journey 💪🏋️😊...
Super
அருமை அண்ணே..!
இந்த வீடியோவை பார்த்து நானும் முயற்சித்தேன்.. ஒரே வாரத்தில் பலன் தெரிந்தது.
மேலும் தொடந்து செய்கிறேன். மிக்க நன்றி அண்ணா
Ethanai minids seiyanum sakothara
Watch full details for Easy way to Slim ur body:
ruclips.net/video/E9VtqTR30fo/видео.html
Bro unmaiya va bro
@@asabi6002 yea
@@saravananthangadurainadar3502 நான் செய்தது ஒரு நிமிஷம், நீங்கள் 30 நொடிகள் கூட செய்யலாம்
மொத்தம் மூன்று முறை ஒவ்வொன்றிற்கும் 1 நிமிடம் இடைவெளி
அண்ணா வணக்கம்.உங்கள் வீடியோவைப் பார்த்து ஒருவாரம் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன்.. என் உடல் எடை குறையும் என்ற முழு நம்பிக்கையுடன் செய்கிறேன்.. நன்றி..
இந்த பிளாங் உடற்பயிற்சி சிறப்பானது. நான் செய்து வருகிறேன். தொந்தி குறைந்து விட்டது. டைட் மற்றும் நடைபயிற்சி இருந்தால் மிக விரைவான பலன் கிடைக்கும்.
Glad to hear that.. :) I am really honored Bro.. thank you so much for your valuable comments and support.. 💐🤝😊
அண்ணா...! செம அண்ணா..! எவ்வளவோ வீடியோ பாத்துருக்கேன்.. ஆனா உங்க வீடியோ பாத்துட்டு தான் இந்த exercise பண்ணனும் - னு தோனுது... Very very motivated..!
Thank you so much bro
Ivlo naal indha video recommendation la varla.. Perfectly explained, without hard work and discipline edhuvumey nadakaadhu nu soltinga great!!
thank you
இன்று தான் உங்க விடியோ பாக்கிரென் சூப்பர்
Brother you inspired me.. i loved your transfermation. I just started 3 days back...❤️❤️❤️❤️❤️
I have started my 100day challenge... Thanks for your encouragement...👍
Finish pantigala
ஊக்கமுட்டும் பயிற்சி முறைகளை கற்றுத் தந்துள்ளீர்கள்!
நன்றி சகோதரரே!
பத்து நாட்களாக அதிகாலையில் பயிற்சி செய்து வருகிறேன்!
மிக்க நன்றி!
Bro, 21 dislikes when I was watching I think their stomach was burning actually they must realize this video not burn the tummy to burn belly fat ! Well said. Keep on doing .
"Glad to hear that.. :) I'm really honored Bro.. thank you so much for your valuable comments and support.. 💐🤝😊
"
இன்று முதல் நான் இதை செய்து பார்க்கின்றேன் அண்ணா 👍
உங்கள் வயிறு தொப்பை குறைந்ததா ??
உங்க அனுபவத்திலிருந்து சொல்வது மிக அருமை.... சிறப்பான வீடியோ
அண்ணா மேல் வயிறு குறைய ஒரு Exercises சொல்லுங்க அண்ணா
Yes Bro I'm daily 20 seconds work pandren nalla results varum nu nenaikutn.....👍
Any result ?
Sir, u told very practical thing. Health maintenance needs lot of involvement & patience . Thank u sir.
Super Anna 6383642064
Call
Ladies family palning pannavanga panaLama
Thanks bro. I started with 1min.. Can feel the movements on my shoulders
Most welcome 💐🤝😊
Super good my friend. I am going to start this excersise from today and its very special day ! Greeting from Sweden.
result please
அண்ணா ஒரு சந்தேகம் உண்மையாக நடைப்பயிற்சியில் உடல் எடை குறைத்திங்கலா
Kandipa kuraiyum na 2 months ah walking poitu iruken daily 10000 steps nadakuren result iruku proper diet + walking la 5 kg reduce paniruken
Yes
Good perseverance....hats off to your courage and confidence to mould your structure how u want..
Very useful information , exercise brother Thank you 👌👌👌
நண்பா இன்று முதல் முறையாக தொடங்குகிறேன் மிக்க நன்றி தொடர்ந்து உங்களுடைய வீடீயோவை பார்ப்பேன்
குரஞ்சிதா
Romba motivational ah irukku bro unga speech...keep rocking 👍👍👍
Hi bro
I’ve been watching your videos more than a year. I have reduced my weight from 94 kg to 84 kg( your wife’s workout series) . Now I started along with poun s weight loss series. Till now I reduced 4 kg( 80 kg) , Though I am not following proper diet. My target is to bring down my weight to 65kg.
Hi anna please tell how
Hi bro tell how you reduced your weight pls
all the best
Sir today I achieve 10 k steps in 75 minutes. It took 30 days Sir. Thank u so much sir. 🙏🙏🙏
You're most Welcome Sister 💐💐💐
Glad to hear that.. :) I'm really honored Sister.. thank you so much for your valuable comments and support.. 💐🤝😊
Eathina second pananum
Eathina second pananum
Your training approach is good very good sir.
Thank you so much, certainly I will try my level best 💪👍😊
Coach i am also trying ur towel exercise just 4.days go i am continue supr effort
Indha video romba use aa iruku thnk u
Thigh fat epidi lose pandra please sollunga
I think without going to gym your muscle will not become like this
Super Anna.... thank you for your time and consideration...😘😍give some tips for which food we should take for diet
I'm also Strting 30th days basic workout..
Super Bro.. All the best 💐💐💐 Welcome to the Tamil Diet Studio Fat loss Journey 💪🏋️😊…
Hii u from
Ippo Ungge vayaru ippadi irukku
Anna first time unge video ve pakkure nalla porumaiya eduthu sonninge nanum nethu irunthutha udal payirchi arambithen oru mudivodu udambe kuraikke unge video parthe piragu kandippage nan athemathiri payirchi seiye arambikkiren thank you na ☺🙂🤗😇😊👍🏻👍🏻👍🏻
Very good ji
I have lost 12 kgs in two month time. With help of your videos.
Thanks.
How
Pls suggest what type of diet followed while during this period
Slim ஆனந்துக்கு அப்பரம் தான் அண்ணா நீங்க நல்லா இருக்கீங்க,இத அப்படியே maintain பன்னிக்கசங்க அண்ணா 🙏
மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன் மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏
Bro naan ungede exercise senjan 12kg kuranchittan
Thanks bro
Great bro keep going
அண்ணா, தொடையில் உள்ள கொழுப்பு குறைய உடற்பயிற்சி சொல்லுங்க. Please
"How to Lose Butt & Thigh Fat | 2 Simple Exercise At Home for Fat Burning in Butt & Thigh !!!
ruclips.net/video/rV5z164u1iI/видео.html
இதை செய்தாலே தொடையில் உள்ள கொழுப்பை எளிதாக குறைக்கலாம் | THE BEST LEG & BOOTY WORKOUT !!!
ruclips.net/video/XtPffIaLw2A/видео.html"
Hlo sir. I'm Aishwarya ...
Unga video best ah irukku ...✨
I have started doing this today buddy, thanks for the encouragement and motivation. Will try to do it everyday 3 times (1 minute duration). I can do plank but not more than 30-40sec plus never tried it more than once TILL TODAY !!! Slowly will do 3 sets in the evening too. Appreciate your motivation and support.
.mmmnnonononnn
Any result bro
Result epdi irukku
Tamil speakers
Everyoen should watch all your vidoes then they can clearly understand the journey of weight loss.. everything is ansered very clealy..
About exercise,food,diet plan..
Weellll done thambi..
Upload more videos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
"Glad to hear that.. :) I'm really honored Bro.. thank you so much for your valuable comments and support.. 💐🤝😊
"
Thanks your support
Always welcome
Just
அல்சர் பிரச்சனையால் வயிறு ஊதி உள்ளது இந்த உடற்பயிற்சியில் இதை சரி செய்ய முடியுமா
Excellent
Motivation speech
With proof
Thanks for uploading thus video
Thank you so much👍
Water Therapy Patthi video podunga Bro
மாஸ்டர் நீங்க சொன்ன ஒரு கோடு ரொம்ப நல்லா இருக்கிறது மஸ்டர்
Sema hard work! Takes real dedication to achieve such results! Keep inspiring people bro!!
Hi
Hi
sure bro thank you
வணக்கம் சகோதரரே தகவலுக்கு மிக்க நன்றி
thanku so much
Diet plan ku oru videi podunga
Sr I am doing 3 exercise daily except floor push ups. I feel my weight loss. Thanks. My grand son also doing yr exercises. Thanks for yr motivation.
Wow, sounds Perfect and thank you so much for trying and sharing your feedback.. Happy to hear that.. 🙏👍😇💐
Deit eruthaya bro
Thanks for your message I will try again sir
Sir..I really impressed with ur videos..🔥💯...i want chest workout video from you.. give a plan for nearest chest (கூட்டு நெஞ்சு) to broader chest...plz upload a video Sir
we have chest worlout in our channel
ரொம்ப நன்றி சார் அட்வைஸ் பண்ணதுக்கு அட்வைஸ் கொடுத்ததுக்கு ரொம்ப நன்றி சார்
மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏
First time your video super
Bro antha billa simple tattoo semmaiya Iruku bro🔥💪
எவ்வளவு நேரம் செய்யணும் சகோ
Bro, I have started the fat loss exercise suggested on your link shared, can you please share the diet plan also to reduce the fat loss. Thanks.
Diet food Enna Enna sollunga bro
Pls reply பண்ணுங்க
Am a wellness coach do you interested I will help you nanba
நன்றி சகோதரறே. எனக்கு 2018ல் தொப்புள் ஹெர்னியா ஆப்ரேஷன் நடந்தது. என் உடல் எடை 90 கிலோ. நான் இந்த plank உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? தயவு செய்து எனக்கு பதில் அனுப்புங்கள் 🙏🙏🙏🙏🙏
Bro I'm starting since tomorrow. By the way is this enough to reduce belly to be doing 100 days
Follow my new year challenge bro
Thx to Vijay bro...... Diet start pandra munnadi ennoda height 173 weight 111kg andha time enakku knee pain la vandhathu RUclips la yedharthama unga video paadhu rmpa motivate aagi one nd half month regular ah low carb diet follow pannuna ipo ennoda weight 105kg..... Ur my inspiration vijay bro unga motivation mattu ilana kandipa ennala idha paniruka mudiyadhu thank u so much bro😊 innu epdiyadhu 30kg reduce pannanu innu nalla hard work panuvan bro kandipa.... Fb grp la irukura frnds ellaruku thx ennoda doubts la clr pannunaga rmpa rmpa rmpa nandri frndz.....
Congratulations 🎉🎉
Semma bro
Super bro..keep doing 💪👍
Excellent Bro, Glad to hear your progress... Pls keep going and don't stop until reach your desired goal. All the best 💐💐💐
anna engalukum sollumga epdi diert irunthinganu pls anna help pannunha
டயட் என்ன என்ன சாப்பிடலாம், சாப்பிட கூடாதுனு சொல்லுங்க ப்ரோ
Qk
Super Bro
Tqsm........anna....
Understood welll....
👍👍👍👍👍👍👍
Keep going ......
All the best for ur all moments....
sir u are true challenger sir very inspiring your speech and excerise u have done. great sir.
Semma mass pakkaa mass entry and finishing
Anna neega sonna exercise 3 months pannituvarean Anna supper
🙏 thanks na i will try i confidence I lose my weight
Thanks na I will try i confidence i lose my weight
Vijay bro yenakku confidence vanthuruchi na kabadi viladuven thanks 2month follow pandra
Vijay bro na girl yennakku muscle build pannanu please reply
Super bro Happy Diwali to you and your family and Explanation Exercise
நான் இப்ப தான் முதல் தடவையாக உங்கள் வீடியோ பாக்கிறேன்... எனக்கு தொப்பை உள்ளது உங்களை பார்க்கும் போது எனக்குள் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது சார்... தொடர்ந்து உங்களுடன் வருகிறோம்... எங்கள் எடையை குறைக்க உதவுங்கள்
பிரதர் கஷ்டப்பட்டு வேறு சேர்ந்து வேலை பார்க்கிறான் அது வீசின வெச்சு ஒரு நாளைக்கு 2000 போல 3000 பாலம்பிட்டி வரையில் அவங்க குளிச்சு அதுமாதிரி ஒரு பாடல் ஃபுல்லா வேர்வை சிந்தி வேலை பார்த்தான் அப்படி இருந்தும் எனக்கு வயத்துல ஒரு தொப்பை மாறியே வளர்ந்துட்டு வருது அது என்ன பிரச்சினை தெரில சிலசமயம் வாய்வு மாதிரி வரையில் கைய கால புடிச்சு இருக்கும்போது அவங்க வந்து நம்மள சுத்தி இருக்குது அதுக்கு காரணம் என்ன
Super anna nanaum nenga sonatha ipaellam panikituthean irukean thanks 🙏❤️anna
Bro diet plan venum.. ena ena lam sapidanum.. ethalam eduka koodathu... atha pathi sollunga
முன்பு சூப்பராக 2 வருடங்கள் செய்தேன் பிறகு நாம் என்ன சி னிமவிலா நடிக்க போகிறோம் என்று விட்டு விட்டேன் பிறகுதான் நீங்கள் சொன்ன வார்த்தைகள் மறுபடியும் செய்கிறேன் நன்றி எதயுமே தொடர்ந்து செய்தால் 👍👍👍👍☝️
Brother you're an inspiration. Thank you
Ses
Hats off bro great motivator
Today stated sir..... 40 second.. 3 time.... 💪💪💪
Thanks Bro. I am going to start today onwards please give a diet plan Anne
உணவு முறையை ஒரு வீடியோவில் தெளிவாக காலை மாலை இரவு உணவு முறையை தெளிவாக விளக்கவும் நன்றி
www.youtube.com/@tamildietstudio/videos
Thanks bro.. I have been taking the 10k steps walking challenge for the past few days .. haven't tried the planks as of now . Wil start today for the next 100 days .. once again thanks bro.. sure this is gonna help me. Cheers !
10k steps ah epdi count panringa
@@m.rabiyathulbasariyha9201 Pacer App use panunga... It works fine.
Super Bro.. All the best 💐💐💐 Welcome to the Tamil Diet Studio Fat loss Journey 💪🏋️😊...
follow the below exercise for fat loss
"Home Workout for Fat Loss | இந்த 4 Exercise வீட்டில் பண்ணாலே 20 கிலோ கொழுப்பை ஈசியாக குறைக்கலாம்.
ruclips.net/video/1QjUGAeWGqA/видео.html"
@@kingsride can you please share the link?
@@m.rabiyathulbasariyha9201
play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp
Dear Sir I Follow Basic Exercise Plank For Past One Week,Thank You So Much For Your Guidelines Guru
Most welcome 💐🤝😊
Thanks for your idea bro...
arumai arumai. unga video rombha helpful ah irukku. continue ur fitness service.
நண்பா ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு நிமிடங்கள் அப்படி பண்ணவேண்டும் ????
"""மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். மிக்க நன்றி 🙏🙏🙏
உங்களது இந்த பயணம் வெற்றியடைய தமிழ் டயட் ஸ்டூடியோ சார்பாக வாழ்த்துக்கள் 👍🔥🎉💪
உங்களால் கண்டிப்பாக முடியும் 💪🔥👍"""
Anna bayangaramana motivator neenga...... 🙆🙆🙆 this is an awesome video.... alrdy unga walking video la kanaa movie dialogue solirupan..... i think i dont want to tel again... u r a successor... thank u na✌✌✌✌
🙏
Wow what a transformation... Good job sir!
Background music mass ah irundhichi bro😸🔥🔥
Thank you bro...
Thanks anna love from Sri Lanka
அண்ணா வணக்கம் உடல் எடை குறைப்பதற்காக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன் உடல் எடை குறைப்பதற்கு சாப்பாடு முறை காலை மதியம் இரவு என்ன சாப்பிடலாம் அதன் அளவு எவ்வளவு என்று சொன்னாள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
நன்றி அண்ணே🙏🙏🙏
Vijay bro, I don't have insta to contact you. I'm regularly doing 8 shaped walking now I'm 60.5 Kg want to wait 5 kg. But I'm struggling and moreover having leg sole pain
"You can contact me on FB Group
""TDS Motivation FB Group Link 👇👇👇
facebook.com/groups/736149907125611/?source_id=101363188008494"""
100% true 👍👍👍
Thank you bro 💐💐💐
பண்ணிட்டு விட்டா திரும்ப weight போடுமா.எனக்கு குழந்தை இல்லை அண்ணா.நா treatment பண்ணிகிட்டு இருக்க.நா பண்ணலாமா. Reply பண்ணுங்க sir
How to cook brown rice video podungah Master 🙌
Will upload soon
Happy morning bro.....1st comment......i like all your videos and I'm following all your workouts......i reduced 12kg thanks bro
Congratulations bro 💪
In How many days ??
Excellent Bro, Glad to hear your progress... Pls keep going and don't stop until reach your desired goal. All the best 💐💐💐
@@sakulhameed1458 45days.....i followed diet strictly and done workouts
Hi bro what kind of diet you follwed could you please share with us
_Thanks for the advice bro. Plank samma video_
Thank you so much, certainly I will try my level best 💪👍😊
Stomach, back belly fat reduce panna weight loss aguma sir
Bro I am 16 years old
But my weight in 108
I want to reduce
I will start mu first try by seeing ur suggestion
Thank u bro❤️