TVRDÝ TRÉNINK NA VYRÝSOVANÁ ZÁDA A RAMENA | Aleš Lamka | 1 week out

Trénuji záda a ramena těsně před závody. Vysvětluji techniku cvičení a rozebírám všechny možnosti cvičení, jak z tréninku vytěžit vždy maximum!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@martintarhanic3318]

Ahoj Aleš. Čo vsetko je potrebne si sledovat na krvnych testoch mimo toho co sa berie pri beznej preventivnej prehliadke ako natural ? Dik za odpoved

[@AlesLamkaFitness]

Jak se ti líbil trénink? Který cvik byl nejlepší?

[@Realgymbrofeky]

Pull over mám najradšej

[@karelkotlar9650]

Já ti věřím fandím ti moc a dost věci jedu podle tebe a dost my to sedí vlastně si mě inspiroval nastartoval si borec

[@martinkriz4665]

Pěkné

[@petermundok7490]

Držím palec 💪

[@romanosr1317]

Nádhera

[@Momik10]

Aleši prídi na Evls idem s kamošom ide súťažiť ..zo Slovenska ideme a keby že si taam tak odpadneeem 🧐😆

[@ilonarubasova1245]

Super video Aleši a tesim se vždy na další:)
Makej,fandím Ti,ty to das:)🥇🫶

[@AlesLamkaFitness]

Tvůj top cvik na záda?
Tvůj top cvik na ramena?

[@Slezo_trener]

každá súťaž stojí 25 000 kč eur? aké náklady tam prosím ťa počítaš? :D nech si to poronvam s mojimi súťažmi v inej federácií. Dík

[@milneros2203]

Už víš co bude kdyžtak po Itálii?

[@majnexator]

To je jednoduchý. Po Itálii bude profík :)

[@mkdesigns2717]

@@kosicanzkosic4898 Každý rok bude růst a zlepšovat se, proč by nemohl být nadprůměr?

[@patrikilas3154]

Sníž 2600 kcal a jsi 700 - 1000 kcal v deficitu? 🤔

[@jozefsisulak4986]

Stále vypadá skoro 🗣️rovnako⚠️.. PROSTE NA TO NEMÁŠ.. TÝM ČASOM CVYČENIA SI MA O TOM IBA PRESVEDČIL👎