TRÉNUJU HRUDNÍK A TRICEPSY | 60 dní do závodů
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2023
- Jak aktuálně vypadá můj trénink na prsní svaly a tricepsy?
Pojď se podívat jaké cviky volím. Jaký mám objem práce, intenzitu a jakou techniku používám pro maximální separaci a udržení svalové hmoty v dietním režimu
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
![Natanael Cano - Ya Te Olvidé [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/xLig8I91SJQ/mqdefault.jpg)
Super forma. 🔥 Závěr videa výbornej. 😀💪
11:35 tohle je jeden z nejlepších cviku lidi takže ho určitě dělejte extrémně to pocítíte a propálíte
Kurnik Aleši 60 dni do zavodu a forma takmer hotová, obávam sa že to zase prepáliš, ale prajem nech to výjde
Jaké cviky se ti líbily nejvíce z dnešního tréninku?
Tlaky
Cviky veľmi dobre ja sám to zaradujem medzi objemovky ,ale forma uctihodna.Zamne 10 bodov.A verím že to vijde v Poľsku 👊
dobrý video!!!
Ty kozy máš brutální :D
Já hlavně oceňuji, že je schopen ukázat cvičení i s malou váhou, ne za každou cenu honit váhy. To je to, co si z toho mají mladí kluci vzít. Malé váhy, ale technika a pořádně to procítit. Mi přijde, že AL by procitil kozy i s prázdnou osou.
Aleši je v pohodě když zvedám na bench menší váhu vpohodě technika ale když jdu pr tak vždycky zvedám vpohodě a pak se to nějak změním a jdu 1 ruku a pak druhou (jestli to chápeš tak dík předem za odpověď)
Upřímně, klobouk dolů před každým, kdo Tvůj příspěvek pochopí. Já ho čtu už popáté a vůbec netuším, zda ho náhodou nepsal nějaký generátor náhodných slov ve zkušební verzi.
@@Arturo.Bandinidle Google překladače asi zvedá lehkou váhu dobrou technikou, posléze první těžší váhu také, ale pak to kurv..í... Z toho mi vyplývá, že má zvedat menší váhu.
Dobrý 😊
Nieje lepsie precvicovat daky cas jeden cvicebny plan ? Nevadi ze sa to takto strieda casto ? Ak to teda striedas ...
ja byl take uz jedu kardio 90 minut denne
Pěkné video
18:55 "trapní s 18 kilama" mezitím já s 10 🥲
Alla fine Aleš è impazzito...😂😂😢
Jsi nějakej strženej.. 🏋️
Čau Aleši chci se zeptat kam ti mám posílat otázky na Q&A
3,6 not good, no terrible.
Ahoj a já vždycky myslel že by se mělo cvičit zadní a přední svalstvo odděleně jako třeba (záda + triceps) a jiný den
(hrudník + biceps atd..) Ale asi je to na každém jak to má rozdělěný ..
tiez som to do dnes nepochopil co je lepsie. ked s hrudnikom cvicim triceps tak nevladzem ani hovno lebo na benchy rozbijem aj tricepsy a potom triceps stoji za hovno. ked zase cvicim triceps s chrbatom tak nezregenerujem a dalsi trening prs citim este tricepsy tak co je lepsie ? :D teraz idem full body a rozbity som furt sral to pes
Hrozně záleží jak to komu vyhovuje. Ještě jsem teda nikdy nikoho neviděl cvičit záda triceps.. Nebo kozy biceps.. Když už tak Kozy Triceps a Záda biceps, neboli Push a Pull tréninkový split.
@@jakubkrejci8219 prsa biceps a zada triceps je známá úprava push a pull daye, která má za úkol lepší budování rukou..
Hloubka brisaku nic moc. Je potreba je drtit denne aspon par serii..
Death star delts