ZDRAVÁ A FUNKČNÍ JÁTRA | Základní chyby + Správná strava a suplementace
HTML-код
- Опубликовано: 14 мар 2023
- Naše játra jsou hlavní orgán pro detoxifikaci organismu.
Jako u každého našeho orgánu chceme, aby byly co nejzdravější a tím pádem svoji funkci plnily co nejlépe. Ve videu vám vysvětlím základní chyby, kterým bychom neměli játrům ubližovat a naopak základní tipy v rámci stravy a suplementace, čímž podpoříme jejich zdraví
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Na nadýmání jsou dobré čaje.Klasika je kmín.nejlepší je drcený a měl by se vždy přdat do brambor kvůli solaninu , zvlášť na jaře,do nových brambor.Ale i do jiné,tepelně zpracované zeleniny.Také je dobrý fenykl ,tymián a heřmánek.Tato koření se přelijí vroucí vodou, lžička na 1/4 l,ale také se mohou krátce povařit,pak nechat asi 10-15 minut odstát a přecedit.
Dej se brzo dohromady 🙂 vyčetl jsem, že ostropestřec je nejlepší užívat čerstvě nadrcený, protože na vzduchu oxiduje a neměl by být mletý železným mlýnkem, ale kamenným a ještě nezahřívat. Dávám si ho vždy leden-únor kdy úplně vynechám alkohol. Jo a nezalévat horkou vodou.
Aleši, děkuji za rady. Užívám přírodní kapsle Heparix, které obsahují kurkumin, extrakt z ostropestřce mariánského a další prospěšné složky pro játra. Je to skvělý prostředek, který mi pomáhá.
Aleši, ostropostřec je asi nejlepší a nejúčinější konzumovat přímo žvýkáním semen. Určité doporučené množství rozžvejkat a spolknout. Vyjde to i o dost levněji akorát že je to otravný. Lepší je samozřejmě z hlediska "pracnosti" polknout nějakou tu capsli a je klid, ale účinek je lepší tím žvýkýním semen. -)) Ať se daří.
Ahoj Aleši, nemáš v plánu udělat podobné video ohledně ledvinových testů (GFR, Kreatinin, Urea). Vím že spousta lidí co cvičí má tyto hodnoty zvednuté, myslím že i ty jsi to měl trochu zvýšené. Dík.
Diky
Aleši cením si tvých videií ted jsem koukal na jedno ze starších- kačeří syndrom a špatné držení těla a dost my to pomohlo díky
Játro máme pouze jedno,Álo..Nechlastat,nežrat tučný,NEBRAT STEROIDY a krapet se občas hejbat..Víc bych se v tom Álo nehrabal,je to jednoduchý😉👍
Ahoj Aleši, ja som mal zhorsene testy a perfektne mi pomohol liek Liv.52 od firmy Himalaya , urcite na to mrkni popripade vyskusaj :) po mesiaci pouzivania hodnoty klesly o 30-35%
Měli jste někdy zhoršené jaterní testy? Co byla příčina a co vám pomohlo?
Dneska mi došlo výsledky z odběru, a taky je mám zhoršené. Díky za videjkoo zrovna se mi hodí :D
Alesi,tiez som mal zvysene vysledky a tak som si nasadil Ostropestrec mariansky,ale moc mi nepomohol a vysledky len slabo zisli dolu a tak som zacal brat zarobeny mix byliniek v tomto zlozeni Púpava lekárska (Taraxacum officinale) , Bazalka posvätná (Ocimum sanctum) , Pamajorán obyčajný (Origanum vulgare) , Zemežlč menšia (Centaurium erythraea) , Archangelika lekárska (Archangelica officinalis) , Palina pravá (Artemisia absinthium) a po 2 mesiacoch brania mixu byliniek sa dostavil pozitivny vysledok a cisla pecenovych testov som dostal presne tam kde som chcel.Zaroven sa mi zlepsilo aj cele travenie a zmizli mi obcasne bolesti zaludka a naduvanie.
přechodil jsem mononukleózu (neměl jsem žádné výrazné příznaky, jen mírná únava) a pak jsem měl horší jaterky, spravil to cca rok bez alkoholu (peklo :)) a s mírnou dietou (omezil jsem tučné a smažené) a bylo to dobrý. Jo a taky je dobrý nesypat...podle mě se musíš smířit s tím, že daň za to co chceš dosáhnout, je zhoršené zdraví. Můžeš ty dopady omezit, ale těžko to úplně eliminuješ. Ale ty to víš. Já to nesoudím, jen to tak prostě je.
Pro mě dost aktuální problém. Nedávno jsem měl mononukleózu, a co pomohlo tak právě essentiale a dieta.
Ahoj. Měl jsem akutní zánět slinivky a játra v háji. 20 let chlastu(10-12 piv denně). Dostal jsem strach, začal makat a přestal úplně pít. Pomohl ostropestřec a esentiale. Po třech letech jsem v pohodě, žádný alkohol a stále makám. Čus Radovan Vacek.
Pěkné video
Taky to tak mám - když to jde, nechám si vyšetřit krev. Jen podotýkám - důležitá je i hodnota vit. D v krvi. Hodně lidí tápe, kdy vlastně brát ty doplňky, minerály a vitamíny - zda ráno nalačno, nebo po jídle a co s čím kombinovat a co nelze.
super video
Ahoj Alesi, tak me napadlo - rukola se da pestovat ve sklenicich jako klicky. Mozna by to stacilo nez kupovat nezname produkty ze zahranici. Je s tim asi vic starosti, ale vis co jis :)
Mě teda pomohlo ubrat na suplementech. Když bereš všechno v podobě kapsle, tak ty játra to musejí taky metabolizovat a tím pádem je zatěžuješ.
Nevadi hodne proteinu?mam 7vajicek na snidani a protejnak diky
Ako mat zdrave jatra - hlavne nebyt steroidovy fetak
Za 90 vteřin tři nesmysly, Aleši, nech tahle témata opravdovým odborníkům. Pouštíš se fakt na moc tenký led.
Nemohl by jste ty nesmysly trochu rozvést ? Pro nás neznalé...😁
Souhlasím s Vámi, to jsou nesmysly, co povídá. Ostropestřec mariánský nikdy nevyčistí játra od tuku, to je nesmysl. A krmit se ve velkém suplementy je také zátěž pro játra, stejně jako přemíra ovoce.
Já mám ALT 1,6 a doktorka mi předurčovala tragický scénáře :D
Aha, takže návod jak kompenzovat sypání, ne jak mít zdravá játra :)
Všechno v pilulích 😂