JAK TRÉNUJI RUCE A PRSA V NABÍRACÍ FÁZI | Celý trénink
HTML-код
- Опубликовано: 30 окт 2022
- Ve videu vám ukážu a vysvětlím celý můj trénink na ruce a prsa. Uslyšíte rady ohledně volby cviků, rady na techniku provedení a všechny série i opakování, aby svaly perfektně rostly!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Jak se vám líbil trénink a srandičky?
Cviky rozhodně vyzkoušejte!
Aleši teď vypadáš,jak kulturista 💪
Fakt vypadáš dobře 👍
Video super. Lukša je borec.
Ukazuješ, jak může kulturistika bavit. Předáváš nové poznatky, nad přežitými stereotipy ze starých časáků a taková videa jsou nejlepší 👍
Prosím o takové NEW tréninkové video RAMEN tohoto typu 🙏
Parádní trénink, taky vyskousim,jen tak dál Aleši
Super inspirace!
Ales, dlho som ta neskedoval. Super forma, len tak dalej. Viem ze si stratil vela sledovatelov, ale makaj
Za mě top Aleši 💪a miluju cvičit kozy a tlaky jsou top 💪
Je radost sledovat, jak to miluješ 😄 úplná terapie
12:24 - Aleši, určitě mluvíte o týpkovi jménem Joe Linder (Joeestethics) který na svoje kozy hraje jako na klavír :)
Pěkné video
Ahoj Aleši,chci se zeptat kolik máš teď přes biceps? Dik Pepa
01:00 kde sa to da kúpiť ? 💪😎 ma to nejaký špeciálny názov ? 😉
Jaký incline úhel používáš na tlacích s jedoručkama ?
Keásně řveš Alešku
Super video. Ja mam problem citit hrudnik ked ho cvicim a snazim sa to robit poriadne. Tiez rad cvicim jednorucky ale necitim., neviem kde robim chybu ...
Najdi si trenéra
To neznamená že si trénoval zle alebo skús pridať jednú,dve série na každom cviku
Když dáváš jen jeden cvik na kozy v objemu sice s drop sérii stejně mi to přijde hrozně málo jednou za týden... Co se tak běžné říká má se dávat zhruba 12 sérii na kozy
13:53 ten xicht 😂😂😂😂
Takové to jak ti jezdí na prsách ty čárky to umí Joesthetics?? 😆 jinak to jde naučit nebo genetika??
Furt je máš 🤣🤣
Aleši kde sú čaaarky ? 😂😂😂 👌
on nemá fousy
Ty fusy jsi měl nechat :D
Magor
Dnešní video nebude mít komentář a mluvil celou dobu :D
nic ve zlem, ale koho to jeste muze zajimat... ales uz je o mile napred proti beznym klukum... super forma, paradni telo, ale uz to nema to kouzlo jako drive... rok dva a je z nej hulk... chapu ze sype, nesoudim, ale uz je to uplne mimo beznou realitu... resi vubec neco jineho nez svaly svaly svaly... uz je to jiny ales
To je pravda bežný natural by nemal v každom tréningu cvičiť na doraz nestíhal by zregenerovať do budúceho tréningu ale ak sypes tak je to iné
No jo to si totiž ušetřili práci, jen to položit je mnohem rychlejší než vyřezávat spoje. No a jak se říká propast žádá si propast, tak jeden ústupek ma za následek ústupek další, takže už jim nepřišlo hloupé tam jen dát vrut z boku