Nejčastější chyby pokročilých cvičenců | Jak dobře cvičit bez dopingu?
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- Cvičíš už nějaký pátek a nevíš, zda neděláš nějaké chyby? Tak se podívej na toto video, ve kterém probereme téma nejčastější chyby pokročilých cvičenců! Řekneme si, jak je to se zneužíváním zakázaných látek (dopingu) u pokročilejších cvičenců. Zároveň se dozvíte, jak dobře cvičit a co děla pro maximální výsledky. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 0:45
● Extrémní dril a žádné odměňování. 0:46 - 4:48
● Stereotyp. 4:49 - 8:43
● Každý cvičenec je individuální. 8:44 - 13:58
● Užívání zakázaných látek bez naturálního maxima. 13:59 - 24:37
● Závěr. 24:38 - konec
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
výborné video, súhlasím absolutne so všetkým čo bolo povedané, vysvetlené všetko pomerne jednoducho aj pre "laikov", len tak dalej
Moc děkujeme, jsme rádi, že se video libí!
s tím se nedá než jen do puntíku souhlasit. tohle video se fakt povedlo 👏
Moc děkujeme Luboši! :)
tady rika o treninku a planovani, picovina nejde planovat trenink, clovek musi cvicit podle toho jakou ma praci vek zdravotni stav a praci.
skvělý video opět, jako vždy 👍👍 v závěru jsem se zase pobavil 😂😂
Super ako vždy 👍💪
Dnes som narazil na týchto dvoch týpkov a už pozerám 4 video.
Veľmi dobré informácie, myšlienky a som podobného názoru, ktorý šírim u nás vo fitku už dlhšiu dobu aj ja a to som nevidel vaše videá.
Mám to len z vlastného pocitu a začínam vnímať svoje telo inakšie ako predtým ako niečo čo sa dá zlepšovať brutálnym tréningom a vybudovať zo seba monštrum. X-mena po fyzickej a psychickej stránke.
Monštrum kde mi to naturálna forma cvičenia dovolí a ako chlap chcem byť niekedy vzorom pre svojho syna alebo dcéru alebo pre niekoho motivácia ale hlavne to robíš pre seba. Nikomu nič nemusíš dokazovať rob čo chceš čítaj knihy, choď na pivo ja posilujem. Viem sa opiť ako a zabaviť samozrejme ale tiež tam chce rozum a správny ventil sem tam nezaškodí.
Ale toto telo je tvoja schránka a je na tebe ako sa budeš oňho starať. Nemusíš hneď chodiť 4 krát do fitka ale šport je správna cesta ku zdraviu a hlavne psychickému zdraviu od ktorého sa väčšinou odvíjajú všetky choroby. Takže tiež spomínal týpek, že druhá už šanca nebude.
Mŕtvola, bench a drep to sú egolift cviky ako spomínali už predtým.
Chrbát česky žečeno záda precvičím, precítim lepšie cvikmi s kladkami, veslavanie výrobný cvik so správnym dýchaním, kontrakciou keď máš spevnený chrbát v pravom uhle v sede na lavici a rýchlejším pohybom priťahuješ, držím 1-2sekundy a pomaly púšťam.
Opakujem 10-12krát pyramídove zvyšovanie váhy ale s maximálnym vyčerpaním. Ako jeden príklad som uviedol samozrejme dá sa ten cvik cvičiť aj inou formou ale aby som sa vrátil k pointe ide o to, že nepotrebuješ cvičiť a hrotiť mŕtvy ťah keď ti nevyhovuje alebo ťa nebaví. Je dobré ho vedieť ja ho raz za mesiac, dva odcvičím ale chrbát vybuduješ aj bez neho.
Dvíham na bench tak 60-70 a konzultujem to s pár chalani vo fitku, ktorý dvíhajú aj 100 140 ale vravím, že drvivá väčšina to tlačí ramenami, tricepsom no všetkým možným a prsia sú zapojené minimálne.
Cvičiť správne technicky a nehanbiť sa za menšie váhy. Radšej správne technicky ako dvíhať nezmysly a diviť sa prečo to nerastie.
Samozrejme sú profesionáli a dvíhajú 5x viac ako my ale my nie sme profesionálny športovci a tiež väčšina ide dopingovou cestou takže to si treba tiež uvedomiť a naštudovať ako to funguje.
Stretávam sa aj s otázkami, že čo beriem?
Odpoviem, že "beriem to vážne".
Veľa užitočných informácií za ktoré vám ďakujem a sám robím chyby, ktoré v najbližšej dobe napravím takže niesom žiadny majster sveta.
Píšem o monštre ale mám nejakých 67kg takže nič moc ale je tam minimálny tuk a pekná štruktúra svalov. Tiež vidíš vo fitku týpkov čo dvíhajú koľko krát viac než ty, sú väčší než si ty ale vyzerajú horšie samozrejme ak ty makáš poctivo. Viem, že mám ešte veľký potenciál a 75kg v naturálnom stave je pri 170cm brutál keď je to vysekané a to je to monštrum, ktoré chcem vybudovať. Uvidím kam to dotiahnem lebo zdravie môže tiež zdraviť tak všetko s mierou.
Vo fitku makám veľmi tvrdo a pozorujem aj pri iných tréningoch ako sú zaužívané pravidlá progres takže meniť nebudem nič ale inšpirujem sa a keď niečo pridám a niečo uberiem na základe vašich informácií budem natom ešte lepšie. Mohol by som písať a stotožňovať sa s ďalšími názormi ale nikoho to asi nezaujíma no práve tieto informácie a skúsenosti by malo vidieť tých 99% ľudí čo navštevuje posilňovňu a cvičí nesprávne. Preto som chcel aj ja len potvrdiť z vlastných skúseností, že chalani premýšľajú a všetko sú pravdivé veci.
Budem posúvať ďalej díky moc 👊
Moc děkujeme, velmi informativní zpráva a doufáme, že si to spousta lidí přečte a poučí se z toho. Díky a ať se daří!
jedno z top videi
Super!
Cenim vaši tvorbu👏. Umíte to perfektně podat je tam ta autorita.
Kluci jste moc šikovní...pár rad od vás se mi teď hodí...díky
Monika
Děkujeme, že to sledujete!
Dobry pokec chalani, dakujem za pekne video 😉
My děkujeme za skvělou zpětnou vazbu!
Top video💪💪takhle to přesně je do puntíku 😂😂
Hmhm obávám se ze to co zaznělo je velká pravda ...Takze zda tomu dobře rozumím Radim si nenechává sestavovat jídelak a trening od super trenéra? Docela zajimavost 🤓..pekny video👍
Nene, to můžete poznat i z videí. Cvičím zcela jiným způsobem a moc to “nehrotím” 😅💪🏻
clovek musi cvicit dle pocitu, jak se citi trenink nejde naplanovat. kdyz jsem na sracky nepojedu masakry na treninku. natural musi cvicit chytre protoze se pretrenuje.
@@pavelkolator4298 zistil si uz aspon raz v zivote na sebe,co je pretrenovanost a co je vyjst z konfortnej zony ako hovorili kluci,popremyslaj o tom co si napisal bro:)
Super téma. Ja od začátku roku postupně buduju formu a všechny tyhle informace presne sedí. Jen to chvilku trva, protoze hledám cesty jak nastavit trening a jidlo, kdyz nejaký splity pořádně nefungujou, tak to po par treninzich nebo tydnech změním a proste sleduju, jak na to tělo reaguje. Známý trénoval 5x týdně s profi trenérem a vidět to po půl roce neni. Protoze jel cviky podle “aplikace” a jidlo neresil. (Kdo ví, jestli vubec cvičil 5x týdne).
S těma anabolikama a vymluvama je to stejný jako všude. Lidi chtějí rychlý instantní řešení bez prace a porozumění problematice. Viz všechny ty biorezonance, paraziti, homeopatika, prášky na tlak, vitamin C do žíly, placatá země, chi energie od Senseje atd… 😂
Děkujeme za zpětnou vazbu! :)
ono to je tezky kdyz mas manoalni praci extremni a diky nastaveni jidelaku jna 3000 kcal a pri vvydeji 6500
Plavec Michael Phelps měl výdej asi 13000 kcal denně a pokrýval ho ve třech jídlech! Neboť měl tak náročný tréninkový den, že prostě neměl čas jíst častěji. Samozřejmě tam bylo jistě plno rychlých cukrů atd., ale pointa je snad jasná.
@@jirka7432 já dělal stoupacky běhal po paneláku celý den12 hodin. A extrémní manuální práce masakr.hlavne rukama namáhány extrémně krční páteř ramena nohy ruce záda výhřez plotének a operace krční páteře podle něj jsem neměl výdej.tak nemůžeš mě srovnávat s takovou legendou.
@@pavelkolator4298 Promiň, nikoho s nikým nesrovnávám, dával jsem pouze příklad k zamyšlení. V tvém případě jde samozřejmě o těžkou zátěž na tělo a zdraví, dlouhodobě asi neudržitelnou.
Vždycky jde nějak něco dělat a řešit stravu a cvičení, ale do určité míry.
Já třeba teď tři nebo čtyři dny za sebou mám práci od rána do večera 12 hodin, stihnu si večer sotva sednout a už abych šel spát. A cvičit můžu pak tři dny v týdnu, ale za sebou, ne třeba pondělí, středa, pátek. Takže taky asi ne ideální. Nedá se nic dělat.
Kdo se v práci fakt oddělává, nemá pak čas a chuť na nic. Ani na cvičení, řešení stravy, ale ani třeba na četbu nebo luštění sudoku.
@@jirka7432 ja jsem ted v podvízívě podle igora illese a extremnim deficitu, protoze Humpal mi neveril, a ze se pry nehybu a sedim na prdeli a do toho jse byl jeste sam ze synem.
a jak nabrat jsem vyhubla kostra🥲