Nejčastější chyby v objemu | Jak správně nabrat svaly | Jídlo a trénink
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2024
- Chyby v objemu jsou velmi častý problém, který se u cvičenců vyskytuje. Proto jsme se rozhodli natočit nové video, ve kterém se zaměříme na nejčastější chyby v objemu a jak správně nabrat svaly. Své tipy vám předají opět Robert a Radim, kteří mají mnoho zkušeností a tak se můžete od nich přiučit novým věcem. Zároveň probereme, jak by měl vypadat trénink a jídlo v objemu.
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:21
● Jídlo v objemu. 1:22 - 8:22
● Sledování kalorií v objemu. 8:23 - 17:01
● Tvrdý trénink. 17:02 - 26:37
● Závěr. 26:38 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Díky kluci 👍
Robert se zase ke konci rozohnil.......super, svatá pravda.
To už je taková klasika😂
Skvělý načasování když všichni začínají dietu 😀 jinak rady super, jako vždy 👌
Nebojte, zachvíli taky přijde dieta a více témat o ní :) RK
Bomba kluci, opět jedu z brigády a další díl ❤️ pokračujte a dík za free řady
Moc děkujeme za sledování!
Hezký 👍👍👍
Děkujeme!
Super video kluci 😊
Děkujeme!
Robert Proteinový ježíšek😅👍
Přesně tak :D
Skvele video. Ak by som sa mal intuitivne stravovat, tak to je potom za mna vyhodeny cas. Lebo na 80% by som sa netrafil do makier ci v deficite alebo v surpluse. Kazdy den mam zaznamenany a kontrolujem prijem. Zatial 252 dni zapisanych za sebou 😊😊
Díky moc za zpětnou vazbu🙏🏻
Intuitivni😂
🤣
Díky za rozhovor ;+) Mě by zajímalo, pokud sice bude opravdu kvalitně poskládaná strava a opravdu bude i ten příjem bílkovin, ale i ostatních makroživin skutečně v optimálním zastoupení, tak pokud tedy ten stimul pomocí silových tréninků nebude, tak přestože mohu mít bílkovin dostatek - klidně až kolem těch 2-3g/kg ideální váhy z velmi kvalitních zdrojů, tak to bude vniveč? Respektive, by mě tedy zajímalo, co se pak akorát může dít, když sice dodávám kvalitní a dostatečné množství ze stravy, ale bez tréninku? Je i možné, že strava neodkáže třeba ani udržet aktivní hmotu? Díky moc za možnou reakci :)
Děkujeme Andy za velmi skvělé tipy na téma. To musíme zpracovat jelikož se nám to zdá jako super téma.
ja vypadl v 6 rano ven a úrisel v sedm proto jsem kostlivec. hodne jsem zhubl.
Tak jeď Tour de France.
Dobrý den, delam v tereni soc. sluzbe a mame pana 70+. po urazu jen lezel ted sme ho rozhybali a uz muze na vozik a tak nejak fungovat. ale zase se dostane do lednicky a pribira :D a ma fakt hodne kilo. da se i s nim neco delat?
To je těžké no, tam je potřeba ho přesvědčit, že si tím škodí, ale známe to jak to je.. komu není radno, tomu není pomoci... zkuste na to jít nějak chytře :D
Mám otázku. Ak som sa dlhé roky prejedal roztiahol si clovek zaludok, vráti sa mu po čase do normálu? Viem že to je skôr otázka na lekára😅
Všechno se dá, spíše to bude o hlavě ty první měsíce :)
Borci neříkejte mi, že to tam neposílate ty ve. Takovouhle formu prostě naturálně neuděláš, nevěřím.
A to je přesně ta dnešní doba :) Nevěřím nikomu kdo má lepší formu, nemá smysl cvičit :D S takovým přístupem moc daleko neujdete. RK
@@Kulturistika-com Taková diplomatická odpověď. Doufal jsem, že napíšeš, že ty jedeš naturálně. Že Supertrenér jede TRT, to už je známej fakt.
Hip thrust je to jediný co holky dělají lol😂😂😂
fakt parádní videa, oba jste super a nemáte v hlavě prázdno..:) dost youtuberů říká kraviny, tady jsou super informace, jen ať ti mladí tohle sledují a ne tréninky a doporučení přesypanejch idiotů, tisíc sérií na strojích, dvě kila masa denně...
Super, děkujeme!
22:07- hezká mladá holčina- 118 let 😂😂😂
🤣🤣🤣
Souhlasím s Robertem, že Inbody je hovadina, mě táž Inbody ukazovalo ,extrémní obezitu. Nebyl jsem sice vysekaný, ale dle zrcadla ani obézní.
Říkáme to furt no😅
vklidu, tlusty deti semaglutid z kapesneho neutahaj :D
Ale rodiče ano🤣
jim malo jim 1800 kcal
A koho to zajímá instalatére.
No k tomu Inbody, já na to chodím a celkem to procento tuku a množství svalové hmoty sedí, když ty partie pak přeměřím kleštěma a metrem. Samozřejmě bavíme se o nějaké lepší váze. Nemyslím to plastové měřidlo, které se drží před sebou...to ukazuje úplně mimo a vůbec to nebere svalovou hmotu.
Záleží na zařízení no, musí člověk vybrat kvalitnější.
Souhlasim, i pro me je to fajn ukazatel progressu a je nutne chodit na mereni ve stejnou denni dobu, aby nedochazelo ke zkresleni
ja tomu zase neverím. buď je to kktina alebo to záleží aj na nastavení/obsluhe.
lebo ja som zhodil pred 3ma rokmi 13kg, dieta + šport a na Inbody mi vyšlo 7% tuku a obsluha ma presviedčala, že je to len nestiahnutá koža.
po pol roku som "nabral kosrové svaly" a zhodil ďalší tuk na cca 5-6%
keby to bola pravda, tak vyzerám úplne inak.
v tej dobe sa mi to zdalo super, tešilo ma to do momentu, kým som nevidel reálne fotky porovnania % tuku a tam sa mi zdá, že mám tak 18-20%, čo ak by bola naozaj pravda, tak ešte aj LIDL váha má viac pravdu ako Inbody.
takže neviem kde je pravda
Podle mých zkušeností sdílím stejný názor. Měřím se ještě kaliperem EagleFit za 2500 a výsledky jsou dost podobné jako na InBody. Samozřejmně, že lokální uložení tuku na bocích a hýždích InBody nezměří a průměruje to na trup.
@@LubosChladekPROBodyBuilder Mám stejný názor. Používám doma Tanitu, tam je to sice trochu zkreslené, protože měří jen spodní polovinu těla. Ale i tak je tam ten trend vidět. A kromě toho používám ještě kaliper EagleFit. za 2500 a výsledky jsou téměř shodné s Inbody. Nepřesnosti mohou vzniknout na lokálních partiích kde je více tuku, protože to inbody zprůměruje, třeba na střed těla. A je třeba se měřit ve stejný čas a za stejných podmínek.
Jak vrabčáci 😅😅😅😅
Je to tak🤣