Jak si složit ideální PULL trénink! | Tréninkový plán Push Pull Legs
HTML-код
- Опубликовано: 7 ноя 2022
- V dnešním díle ti ukážeme jak si složit ideální Pull trénink z tréninkového plánku Push/Pull/Legs, kde se budeme snažit procvičit partie víckrát do týdne a zacílit tak na růst nové svalové hmoty! Tento trénink je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé. Můžete takto cvičit v objemu ale i dietě, je to prostě trénink pro všechny!
● PULL - Veškeré cviky, kde taháme váhu směrem k tělu (záda, biceps, zadní ramena)
Ukážeme jak cvičit záda, biceps, zadní ramena. Budeme kombinovat klasické série, ale i shazované nebo známé rest pauzy. Břicho se u tohoto tréninku nepíše, ale to můžete jej cvičit k jakékoliv partii například 2-3x týdně.
Na našem webu najdeš rozepsaný trénink pro ty, kteří mohou chodit jen 3x týdně, ale i trénink pro ty, kteří to mohou zničit až 6x týdně! Tréninkové jednotky se rozdělují dle cviků a partií: Tlak, tah a nohy.
CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN ZDE: www.kulturistika.com/trenink/...
!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka 
Спорт
Pěkný trénink 💪💪. Toto dělení na tah, tlak a nohy je z těch nejběžnějších tréninků možná asi nejlepší. Díky za video 👏👏
Ano, dává to smysl a je to trošku pestřejší než jen vršek/ spodek no.
Skvelý príklad aké je to jednoduché a zároveň velmi efektívne. Vôbec netreba vymýšlať vela cvikov. Samozrejme treba k tomu už spomínane aj progresivne preťaženie a vdržať 6 až 8 týždňov.
Za mňa 👍👍👍👍👍👍👍
Děkujeme za zpětnou vazbu, ať se daří! :-)
A ručník u vás nie je zvykom používať po seba pri cvičení napr. pri scottovke?! 😁😀
Ale tréning pekný..✌
Je :) ještě že sem to tou jednou rest pauzou nezapotil :)