🤓LA FORMA MÁS FACIL DE AYUNAR | LO QUE COMO EN UN DIA DIETA KETO | VLOG 1502 | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 7 авг 2024
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LA FORMA MAS FACIL DE AYUNAR | LO QUE COMO EN UN DIA DIETA KETO | VLOG 1502 | Manu Echeverri
¡Hola mis queridos Keto Lovers!
En este nuevo video les traigo la guía definitiva para hacer ayuno intermitente de forma fácil y efectiva , combinándolo con una deliciosa y saciante dieta keto.
Prepárense para descubrir:
Los secretos del ayuno intermitente para principiantes: desde los diferentes métodos hasta cómo elegir el que mejor se adapte a su estilo de vida.
Un menú keto completo para un día de ayuno intermitente: con recetas fáciles, deliciosas y llenas de sabor para cada comida.
Mis tips y trucos para combatir el hambre y los antojos durante el ayuno.
Los beneficios del ayuno intermitente y la dieta keto: desde la pérdida de peso hasta la mejora de la salud en general.
¡Hola mis queridas Keto Lovers!
En este nuevo video les traigo la guía definitiva para hacer ayuno intermitente de forma fácil y efectiva , combinándolo con una deliciosa y saciante dieta keto.
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Los secretos del ayuno intermitente para principiantes: desde los diferentes métodos hasta cómo elegir el que mejor se adapte a su estilo de vida.
Un menú keto completo para un día de ayuno intermitente: con recetas fáciles, deliciosas y llenas de sabor para cada comida.
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Los beneficios del ayuno intermitente y la dieta keto: desde la pérdida de peso hasta la mejora de la salud en general.
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Super dedicada y fiel a lo que es importante para ti, admiro eso de ti.
Yo ayuno desde antes que se hablara del ayuno intermitente en mi adolescencia, me caía fatal cenar todos los días y peor si era de noche, siendo delgada esto me trajo muchas críticas 😢pero el tiempo me dió la razón, actualmente ayuno a veces 19, 15, 12 horas...pues dependiendo no cuento las horas porque escucho a mi cuerpo y soy flexible 😊
Hola, Manuela. Yo llevo en keto 4 años y hago ayuno muchos días y en parte, por lo que comentas de que estoy suficientemente saciada y no necesito comer tanto. Me hace gracia cuando comemos fuera y tardan en servir, en mi familia se empiezan a impacientar y a ponerse de mal humor y yo, en cambio, no tengo ningún problema en esperar 🤣🤣. Gracias por tus recetas, que a mí me han ayudado mucho.
Manu de mi corazón ❤️ ése plato de desayuno está espectacular 👌🏻, no sé si le pase ésto a alguien más pero cuando me preparo desayuno pienso en tus platillos y según yo se parecen a los tuyos 😊. Sabes Manu yo espero cada día tus videos, realmente son parte de mi día a día, cuando no los veo en cuanto salen es porque ando trabajando, fuera de eso son mi prioridad y me hacen muy feliz 😄 se ve muy rico ese meal prep de salmón y claro que el precio estuvo muy bueno 👌🏻. Gracias Siempre, cada cosa que publicas tiene valor. Te quiero mucho, que Dios te bendiga siempre. 🙏🏻😘🫶🏻👸🏻🤗🌻
hola mi bulletproof mi momento feliz. Haciendo limpieza escuchando todo todo lo que nos comunicas. Adoro esta hora . Ademas ayunar es mas facil contigo😍😍😍🥰
🥑🧈🧈🧀🧀🥦🫐🥦🫑🥒🌶🥜🍗🥩🥓🥗🍤
Como un dia dijiste en un blog la gente dira cuanta grasa y se desmaya lo mismo digo yo cuanta azucar y me desmayo, yo solo miro con mis ojos en forma de estrellita maravillada de lo deli deli que es comer asi🤩🤩
Describiste lo que pienso cuando veo a la gente comer 😂
Hola hola querida Manu Buenas Tardes uyyy la primera en darte like y escribirte y ahora te veo y escucho. Chau 🙋♥️💋
Querida Manu! Cuanto disfruto con tus vídeos, eres una inspiración para mí! Muchas gracias por compartir tu vida con nosotros, un abrazo!!!!❤❤❤
Hola Manu...yo tengo dos semanas en esta alimentacion keto......y me siento genial al principio si hacía snak pero ya está semana los e dejado y puedo ayunar más horas ....
Muchas gracias por tanta informacio un abrazo ❤️
Me encanta escucharte, admiro mucho tus conocimientos.
Hola Manu nunca te he dicho lo mucho que me ayudas a seguir adelante con mi meta de estar saludable cuando me desanimo siempre busco tus videos para recordarme que lo puedo hacer y siempre consigo volver a empezar Gracias ❤ Silvia
Me encantan tus vídeos manu me inspiras mucho a seguir❤ gracias
Dios te bendiga siempre Manu por mostrarnos lo grandioso que puede ser darnos ese tiempo esos habitos para poder vivir en plena paz tranquilidad y armonia.🙌🙌
Manu veo todos tus videos hasta el final, que gusto disfrutar de las recetas que nos ofreces, muchas bendiciones. Quiero hacerte una pregunta, el electrolitos sé puede beber en la noche?😊
Hola Manu, gracias por tus consejos
Quería saber si sabes de algún colágeno aquí en Colombia, que sea similar al que consumes.
Gracias 😊
Hola soy de léxico y apenas este mes empecé con la dieta keto y tus videos me ayudan muchísimo yo tengo acantosis nigrica no sé si sepas cuanto tiempo toma en que mi cuello vuelva a su color natural
Hola Manu querida muchas gracias por compartir otro dia,un abrazo ❤ que rica tu comida 😊
Empecé la dieta keto hace tres semanas y cuando quiero tirar la toalla corro a ver tus videos y me inspiras a seguir, gracias !!
Me encantan tus videos una pregunta el vinagre de Manzana no rompe el ayuno
Manu te escribo desde Barcelona en Mercadona la crema para mintar una vez abierta puede estar máximo dos días en refrigeracion veo que a tí te suea más de una semana ¿cómo lo haces?
Buenas tardes Manu, que puedo comer o hacer para subir masa muscular, en una persona de 46 años en adelante, gracias
Buenos días
No he entendido la página donde compras el arroz
Los productos perfect kero, desde España como los pido?
Gracias
En la ducha, k tal se te oira??ahora lo compruebo, buenas noches en España, Barcelona 😂😂
Manu, pero con esas dos comidas no te queda faltando proteína? Más o menos cuantos gramos de proteína tienen esas dos comidas para tener una guía.
Gracias por tus videos y tu contenido 😊
Yo ayuno dieciseis horas desde hace un año,y estoy encantada
Efectivamente, múltiples beneficios pero es cierto que hay que comer bien y suficiente si no,no funciona
Hola Manu!
Lo que yo hago para no perderme ninguno de tus vídeos (aparte de que estoy suscrita), es mirar el número del blog para estar segura de que no me he saltado ninguno y así los veo en orden (cuando a veces no he podido conectarme por varios días por el motivo que sea).
Por ejemplo éste es el 1502, así que sé que el próximo que RUclips me tiene que notificar es el 1503!
(Aparte de los de las recetas y los de información que haces). Que simplemente entro en tu perfil en el mes en curso y compruebo también que ya he visto todos los que has publicado hasta entonces. Y así me aseguro que no me pierdo ninguno!!!!
Muchísimas gracias por todo tu trabajo!!!!
ERES MARAVILLOSA!!!
❤ Hola Manu Muchas muchas Gracias por compartir toda la información y buena vibra. ❤ POR FAVOR Solo tengo una duda ¿La Crema de leche es como leche en polvo? Yo conseguí una leche en polvo de cabra sin azúcar ¿Esa me servirá? Estoy tratando de hacer keto lo más limpio posible por eso quisiera saber si la puedo incluir en mi café. ❤❤❤❤ Muchas Gracias ❤ Saludos desde México ❤
No conocía ese arroz Kaisen, Amazon no lo envía aquí a Canarias por cuestión de aduanas. ¿Sabe alguien donde se puede adquirir en o desde Canarias? Gracias.
❤️🙏🏼PORFA. AYiDAME
NECESITO UN COACH
QUE ME GUE. NO SÈ COMO COMENZAR !!!!
Gracias Manu, a mi el ayuno me encantó cuando lo conocí pero lo quise llevar muy drástico... Durante una temporada quise probar el OMAD y todo era risas y felicidad hasta que ya no lo fue, comencé a sentirme ansiosa, perdía el control con la comida y terminaba con tremenda barriga 😢, intenté salir de él pero se me quedó el mal hábito de comer hasta reventar 😢 sigo trabajando en ello y mira que esto del OMAD fue por allá del año 2018 ... A alguien más le ha pasado?
No sé que estrategias aplicar para re educarme a comer menos 🥺
Que delicia ese salmón ❤
👍🛒😊
Manu a que hora empieza tu día? Porque conozco personas que ayunan pero duermen hasta casi mediodía, pero una persona que se levanta a las 6 am debería comenzar a tomar su café y comer a las 12 medio día?
Uno mismo establece sus horarios según tus costumbres y cómo te acomodes mejor y lo que te pida el cuerpo, por ejemplo, en mi caso hice el protocolo 16-8: me levanto a las 4 am y durante mucho tiempo rompí el ayuno entre las 10 y 11 am, almorzaba a las 13 hrs y mi última comida del día la hacía a las 18 hrs (ahora ya no ayuno más que 12 o 14 hrs)
Entiendo que Manu se levanta temprano (5 o 6 am) y rompe el ayuno hasta el medio día.
Prueba lo que sea mejor para ti y ve con calma, no quieras ayunar 16 horas de un día para otro porque así no es sostenible 😊❤
Raro es el día que no te veo. ❤
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😃👍🏻❤️🍖🥩🍗🧀🥑🥚🥗