Cómo hacer RUEDA ABDOMINAL ⚡SIN DOLOR LUMBAR⚡ y MEJORES RESULTADOS 📈
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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¡Aprende a hacer RUEDA ABDOMINAL SIN el típico DOLOR LUMBAR que se siente cuando la haces mal! Gracias a ello, obtendrás los MEJORES RESULTADOS, ya, que si te haces daño en la espalda, tendrás que parar y dejarás de avanzar.
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No siento q quemo
Profe buen día,cuantas repeticiones para principiantes y series necesitamos😊😊
El mejor ejercicio sin duda la ruedita 💯☝️muy bien esplicado yo ago lagartija y la rueda y si hay resultados 🇲🇽👍
Yo dure un mes para enseñarme correctamente pero vale la pena nunca crei que mi abdomen se me marcaria tan bien recomendada al 100
Que tiempo tardaste para ver resultados y que rutina hacías o haces?
Gracias
Se te marcaron los 6 cuadros? Yo batallo con los 2 de abajo
Genial!!! Lo de la respiración me ayudó mucho. No lograba saber cuándo inspirar y cuándo exhalar.
Llevo una semana con el rodillo y no me salia nada bien. Con tu video he mejorado mucho. Solo falta explicar cuantas repeticiones se han de hacer para principiantes. .. tandas de 5, 10 15 etc, etc. Pero Grácias por el video
Hay una parte que no has explicado en el vídeo que es la posición de la cadera, Cuando el ejercicio se intenta realizar yendo mucho para atrás se puede producir una rectificación de la cadera que es conveniente evitar, Para ello lo mejor es reducir el recorrido hacia atrás lo máximo posible y limitar el ejercicio el rango de movimiento más efectivo posible
Super bien como explica el instructor. Gracias, por enseñar Alejandro. Un cordial saludo desde Medellín Colombia.
Es el mejor ejercicio con la rueda al 💯☝️😁 es el mejor para el abdomen y los brazos ombro ☝️💯
gracias, al único que le he entendido, muchas gracias desde Bogotá.
Sencillamente, ¡un video brillante!
🌟🌟🌟🌟🌟
Clarisimamente explicado, muy cuidado. Hace que un ejercicio tan integrado como este, se vuelva algo posible de conseguir, y sencillo de realizar, con mucha calidad puesta en cada detalle🙏💜🙏
¡Gracias por subirlo!
¡Gracias a ti por valorarlo así, compañera! 😃🙏🔥
Recién me compré y estoy viendo tus vídeos estoy aprendiendo
El mejor profesor que he visto, DESDE URUGUAY 💪👍
Gracias teacher empecé hace tres días y observó cambios gracias por su video
Me a gustado muy bien explicado y aprendí como hacerlo ya que lo estaba haciendo mal 😱😱 gracias
Gracias por tu explicación, no sabía lo de la respiración. Excelente video, saludos
Me ha parecido una explicación excelente. Clara y concisa. Yo compré una rueda en la que va encajada una cinta elástica que te ayuda a volver a la posición inicial o, sí la retienes, te dificulta más la vuelta atrás.
Excelente , profesionalismo 100% gracias me encantó el ejemplo del tope para quienes empiezan 😍
Guauuu, subscrito de cabeza, millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muy buena explicación amigo tengo un mes de practica pero lo estaba haciendo muy mal ahora q tu explicas lo are mejor muchas gracias amigo.
Que genial recién te encuentro me encanto tu video lo explicas muy bien saludos desde Perú 🇵🇪
esta genial esta explicacion, hoy me he comprado una de estas ruedas y buscaba cual es la forma correcta de usarla, toda una técnica, éxitos!
Muy didáctica su explicación, queda claro como se debe hacer bien el ejercicio. Gracias.
De los mejores videos tutoriales sobre cómo hacer correctamente este ejercicio, sobre todo porque también explica la RESPIRACIÓN. Gracias hermano! Saludos desde Tepic, Nayarit, México 👍
Hola tengo lumbagia y ciático,detrás de la espalda me ha salido contractura ,como su fuese una pelotilla me duele un poco¿puedo hacer la rueda abdominal igual?desde ya muchas gracias y super bueno tu video enseñándonos a hacerlo correcto Bendiciones.adelante!!
Gracias, acabo de comprar la rueda y me viene muy bien su video. Dios te siga bendiciendo!
Amén 🙏🏼☺️🙌🏼✨
EXELENTE LA EXPLICACIÓN, MUCHAS GRACIAS, yo me di por vencida con los abdominales porque me dolia la espada, hoy gracias a Dios he encontrado este video y me han vuelto las ganas de intentarlo. 👍👏👏👏😘😘👌🙂❤️❤️👆
Gracias por la explicación! Clarísimo! Estaba haciendo todo mal y con esto ya no tengo excusa para cambiarlo.
DESDE Uruguay. Gracias 🤝
Gran maestro al hacer explicación de manera completa y sencilla
Hola compañero, me ha gustado tu video de la rueda abdominal, eres un tío muy claro y súper didáctico, me acabo de comprar la rueda y es exactamente lo que buscaba, evidentemente me he subscrito espero que me ayudes y coja ritmo.
Muchas gracias seguimos hablando
¡Felicitaciones por la sencillez de tu explicación, sumamente bien explicado!
Llevo un mes asiendo ese ejercicio a diario. Y ya se vio el resultado de mi abdomen
Hola , cuéntame tu rutina y metodología
Muy buena explicacion.. me acabo de comprar uno y no sabía cómo usarlo bien. Gracias
Es mi pri.era vez con la rueda estaba buscando consejos y me tope con este vamos a ver como nos va y si puedo😬 ojala no me rinda de la noche a la mañana jajajaja no fracasare💪 gracias por tus conocimientos 😊
Gracias, una buena y excelente orientacion
Gracias por dar ejemplo de como deben ejecutarse los ejercicios para abdomen!
GENIOOOOO!!!!!!!!!!!!!! MUCHAS GRACIAS!!
Contenta con la explicación porque puedo corregir los errores gracias y un fuerte abrazo desde Bogota
Muchas gracias amigo, siempre que hacía este ejercicio me dolían mucho los lumbares, parecía un lagarto cojo. Voy a seguir tus directrices y seguro que iré mucho mejor. Como con todas tus explicaciones. Un saludo desde Valencia.
¡Muchas gracias por valorarlo, lagarto cojo! 🦎🦵😂😂😂
Muy bueno tu vídeo!! Mil gracias!! Soy principiante !!🇵🇪
Muy buena esplicacion me suscribo no sabia con hacerlo hasta que me jodi muchas gracias tu video mea ayudando muchisilo
Muchas graciss amigo, tampoco sabia como hacer el ejercicio y ahora puedo hacerlo sin que me duelan los lumbares, saludos.
Genial gracias por tu explicación
Excelente la explicación de la respiración 👏👏
La mejor explicación que he visto... michas gracias
Muchas gracias a ti
Un genio explicando!!!!
Lo venia haciendo mal!!
Excelente explicación
Genial la explicacion
Desde Uruguay Gracias.saludos
Me encantó!!!!
Hoy me la compré!
Me súper sirven tus consejos!
Bom vídeo ! Esse exercicio pega muito o abdomem comecei a fazer recentimente e você explicou bem ! Parabéns.
Mano muchas gracias .este ejercicio d las ruedas abdominales es el mejor ejercicio para los abdominales..gracias x los buenos concejos crak..saludos desde lima peru...
¡Un abrazo desde Valencia, España! 💪😀
Muy bien explicado. Gracias!
Apenas lo compre y es el segundo vídeo que veo, empiezo a practicar pero me da miedo romperme los dientes 🤭
Estamos igual jaja
X2
Segundo video q veo similar jajajj
Que lo haces con los dientes??
Jajaja
Ponte un tope al frente. Puede ser la pared. También puede ayudarte que alguien te sostenga los tobillos. Yo así empecé y ya lo hago sin esos apoyos y ya bajo completo. Tengo 61 años
Explicación magistral. Muchas gracias.
Gracias 😁 Desde hoy nueva subcriptora... una pregunta cuántas veces tengo que hacerlo por semana por favor
Muy buena explicación, muchas gracias ya me suscribo 💪🏼🥳✨
Muchas gracias
❤chevere me gusto un monton
Perfecta la explicación amigo
Yo ago de 4 repeticiones de 20 y muy bien se siente uno asiendo ejercicio con la ruedita ☝️💯
Muy buenos ejercicios connlanrueda yo hago 200 .hago 7 series de 30 repeticiones muy buenos
Muy muy bien explicado,bastante claro,muchas gracias....
Me gusta mucho este ejercicio👏👏💪
Excelente explicación, muy completa . Gracias
Excelente explicación 😊 muchas gracias!
Gracias por el vídeo!!Excelente
Muy buen video..
Muy bien explicado ....gracias
Gracias 👌
Hola Alejandro. Eres un gran pedagogo. Te felicito.
¡Muchas gracias, Señor! :D
Gracias por la información,llevaba años haciéndolo mal. Saludos desde Houston
¡Me alegra haberte ayudado y tranquilo, no eras el único, por eso hice este vídeo! 😜💪😊 Saludos desde Valencia y gracias.
La verdad es que es de lo mejor que he visto en explicación den rueda abdominal. Gracias
¡Gracias a ti! 😃👍
Excelente explicación, gracias
Muchas gracias,excelente explicación y demostración del ejercicio con los pasos a seguir para mejorarlo
Gracias bendiciones
muy bueno tu video. Excelente tu forma de explicar el uso de la rueda.
muchas gracias! muy buena explicacion! saludos!
He de admitir que he visto muchos vídeos que dictaban lo mismo que tu, no profundizaban en su totalidad la explicación y el tema de aguantar la respiración era lo que me hacía falta para poder mejorar y no sentir malestar a la hora de usar la rueda
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que la explicación te ha sido útil. Es genial poder ayudar a otros a mejorar en lo que aman. ¡Sigue adelante!
Excelente me super encanto😊desde ahora nueva seguidora🥰
Muchas gracias, perfecta tu ecplicación!!
Gracias amigo. Excelente explicación.
Muchas gracias buena explicación 😃
Un saludo especial desde Medellín colombia.
Mi hermano muchas gracias excelente video, cuantas series recomiendas y de cuánto, y se pueden hacer todos los días o cuántas veces a la semana
Hola buenísima explicación gracias series de cuánto repeticiones se puede hacer para principiantes
Muy buen coach! Lo voy a hacer xq me gusta ese elemento y no tenía la técnica. Muchas gracias! 💪
¡Muchas gracias a ti! 😃👌
Excelente esplicacion gracias
Un video muy didactico en comparación a los anteriores que ví. Veremos como nos va :3
Excelente video, muy bien explicado
Muy buena explicacion
Que complicado lo veo. Seguiré practicando, gracias por la explicación 😅
No te conocia muy buen contenido saludos desde Argentina
Creo q para principiantes no es facil llegar hasta el piso eso es nivel experto...
Gracias muy buena explicación un fenómeno
¡Gracias por valorarlo! 😃🙏
Gracias
Quede muy complacida con la explicación y es efectiva
Pues voy a hacer mío este ejercicio..no sabía que era tan bueno
bien hecho es buenísimo
Muchas gracias Calis Tecnix, pues he visto muchos vídeos pero ninguno como el tuyo bien explicado, en mi país dirían explicado con chubis jejej gracias saludos...
Confieso al inicio lo hacía fatal y siempre estaba con dolor en la espalda baja, ahora lo domino y siento el trabajo 🤗💪
Cuánto te tardaste en dominarlo? Yo lo hice hoy x 1 vez y siento q cometo el error de levantar la pompa, cuando bajo siento q ya no puedo subir 😢
Hola. Muchas gracias por tu video.
Resulta que tras varias sesiones de rueda, tengo dolor, pero sólo en la zona abdominal. ¿esto es normal o estoy haciendo algo mal?
Excelente. Amigo tiene uno como hacerlo de pie?