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가장 빠르게 코어를 만드는 방법!ruclips.net/video/WWCo5rkl22Q/видео.html
와 이런 유투버 너무 좋아요 바로 구독하고 영상 정주행중입니다~!! 앞으로도 좋은 자료,영상 공유 부탁드립니다
감사합니다!^^
움직임의 원리는 이해하겠는데 이 어깨관절 운동으로 인해 어디가 어떻게 좋아진다는 건지 설명해주세요!!예를 들어 어깨 관절을 다쳤거나 토증이 있으신 분들이 하면 좋다거나 운동하기전 warm up으로 하면 좋다고 설명해주시면 감사하겠습니다!!
이 운동은 누구에게나 필요한 동작 이고 통증이 없는 범위내에서 해야 하는 조건이 있습니다. 동작은 강도와 상황에 따라 레벨 1-2-3 로 나뉘게 되는데 글로써 표현하기 너무 방대한 내용입니다. 동작을 처음 접하시는분일 경우 우선 힘의 강도를 20-30%로 설정해주시고 통증 없는 범위 내에서 준비운동 용으로 먼저 사용해보실것을 추천드립니다. (동작의 탄생 배경은 이 링크에 한번 들어가보세요.) mslab.co.kr/222047412973
@@mvsc_taejun 감사합니다ㅎㅎ
어깨 내회전된 상태에서 돌리면 어깨 관절이 찝히지 않을까요?
어깨를 내회전 한 상태에서 돌리는것이 아닌 최대 굴곡에서 내회전을 하면서 돌립니다. 모든 동작은 컨트롤 되는 범위에서 진행되어야 합니다. 혹시라도 불편함이 느껴지면 중단하셔야 합니다.
노래 제목이 뭔가요 ??!
Free 라는 곡으로 음악 저작권:RUclips:Music by LiQWYDFree download: bit.ly/free-free-downloadINSTAGRAM:Music by @LiQWYD위 링크들을 참고해보세요.^^
![유연한어깨가 좋은어깨 [오타니 어깨스트레칭] shoulder stretching](/img/1.gif)
가장 빠르게 코어를 만드는 방법!
ruclips.net/video/WWCo5rkl22Q/видео.html
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움직임의 원리는 이해하겠는데 이 어깨관절 운동으로 인해 어디가 어떻게 좋아진다는 건지 설명해주세요!!
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이 운동은 누구에게나 필요한 동작 이고 통증이 없는 범위내에서 해야 하는 조건이 있습니다. 동작은 강도와 상황에 따라 레벨 1-2-3 로 나뉘게 되는데 글로써 표현하기 너무 방대한 내용입니다. 동작을 처음 접하시는분일 경우 우선 힘의 강도를 20-30%로 설정해주시고 통증 없는 범위 내에서 준비운동 용으로 먼저 사용해보실것을 추천드립니다. (동작의 탄생 배경은 이 링크에 한번 들어가보세요.) mslab.co.kr/222047412973
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어깨 내회전된 상태에서 돌리면 어깨 관절이 찝히지 않을까요?
어깨를 내회전 한 상태에서 돌리는것이 아닌 최대 굴곡에서 내회전을 하면서 돌립니다. 모든 동작은 컨트롤 되는 범위에서 진행되어야 합니다. 혹시라도 불편함이 느껴지면 중단하셔야 합니다.
노래 제목이 뭔가요 ??!
Free 라는 곡으로 음악 저작권:
RUclips:Music by LiQWYDFree download: bit.ly/free-free-download
INSTAGRAM:Music by @LiQWYD
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