Amigo Andrés me agradan las 3 fórmulas que sugieres . Quiero felicitarte por ocuparte de los que tenemos bajo peso , por lo gral la gente busca bajar de peso Muy agradecido
Me encantan tus recetas y recomendaciones en cuanto a los alimentos, son estupendos. Además lo haces desde lo más económico hasta lo más caro, para que sea accesible para todos
No sé si ya sepas bro , pero siempre hazlo después así todos esos nutrientes se van a reparar tu músculo ya que el entrenamiento los rompe (de forma buena) y con el batido después los hará crecer mucho más, o bueno una recuperación y nutrientes más rápido les darás
@@xzop01 ya después de 9 meses es imposible que no investigará bien xd, pero igual tu comentario le servirá a otro, así que gracias Pórtese mal y pásela bien xd
Hola Andrés mi batido consta de 400ml de leche 115 gramos de avena 2 plátanos de 100 gramos y una cucharadita de uvas pasas aquí tengo casi 1000 calorías con unos 30 gramos de proteína y cambie la cena por este batido ya que siempre me dormía lleno y la panza super grande por los alimentos sólidos y literal no llegaba a muchas calorías y salía costoso llevo 1 días haciendo este batido entreno entre 1 y 2 horas de lunes a viernes y trabajo en un almacén de calzado paso literalmente sentado todo el día pero que más puedo hacer si este es mi trabajo :/
@@oscardavid8343 Nose de qué País seas pero no creo que sea tan diferente en todos, deja curriculum atraves de ínternet, entra en páginas dónde sean de fiar en tu pais, busca y busca hasta que encuentres y si puedes un día salir a buscar trabajo hazlo y así😉
Es necesario haserlo en batidos para ganar musculos.xq yo tomo mi proteina sin mezclar.la avena lo tomo puro claro lo tomo con palta pero no lo mezclo,es igual hasiendo batido osea mesclandolo o sin nesecidad de mezclarlo.espero su respuesta.grasias.
En la versión económica e intermedia también podrían agregarle un huevo o dos hervidos y estos aumentan el número de gramos de proteína y pues no tendrían que invertir tanto en proteínas en polvo ( ojo es más recomendable usarlo en el batido enconomico)
Cabe destacar que no es recomendable consumir una alta cantidad de proteina de golpe, lo recomendable será distribuirla a lo largo del día para maximizar su tasa de absorción.
¡¡Super!! Coach. 👍🏼👌🏼😉 ¿Habría la posibilidad de que nos compartieras en un pequeño vidio; cuáles serían las mejores formas de preparar nuestro cereal casero de avena y proteína para obtener un mejor provecho de este nutritivo alimento para la ganancia de masa 💪🏼? Gracias. 🙂
Andrés Buenas Tardes, te escribo desde Venezuela y tengo una inquietud ¿La edad (54años) tiene importancia para empezar a ingerir éste tipo de batidos?
Yo me hago este 30grsemillas de girasol 30grsemillas de calabaza 50grde cacahuates deshidratados tostados 20gr de amaranto 15gr de cacao 100gr de plátano Proteína en polvo 1 scoop Hielos
Y que tal para hacerlo más económico usar legumbres como frijoles o garbanzos ? Proteína vegetal añadiría y Carbos si mal no estoy. Grande eres Andrés, mi admiración por vos.
Se ve q todos eso es una buena idea o recomendación para hacer esos licuados proteicos y aun sigo siendo ectomorfo q peso entre 67- 68 kg y mi meta es llegar a 76 kg y mido 1.75 mts.
Al consumir huevo crudo no asimilas bn la proteina. Puedes cambiar el huevo por el cacahuate, pero el huevo cocinalo y comelo aparte del batido, y ya no le eches cacahuate al batido.
Puedes hacerlo antes o despues, el orden de los factores no altera el producto, esto es una creencia o mito que se dice... Voy a exagerar, pero por ejemplo hay personas que creen que nomas saliendo del gimnasio ya se deben tomar su proteina y sus suplementos, otros dicen que antes el entreno pero eso es una mito, puedes hacerlo antes o despues, en la tarde por ejemplo si entrenas en la mañana, pero si quieres una respuesta de como hacerlo puedes hacerlo despues de entrenar para "recuperar el musculo cansado" pero como te digo no exageres al hacerlo asi al pie de la letra puedes hacerlo muchas horas después lo importante es que lo consumas durante el dia
Yo he consumido la primer versión pero agregando coco rallado en lugar de canela, la última vez se me ocurrió agregarle maní y almendras, me cayó re mal, me hinché muchísimo, no pude volver a tomarlo de lo mal que me sentí, me detonó la panza 🤢
Tengo un problema. Hago tu rutina de jalón,empuje,pierna y como 100-120 gramos de proteína al día y he ganado mucho peso y me veo peor de como empecé, creo que lo mejor será bajarle a la proteína y aplicar un déficit calórico :(
Checate la dieta de vince gironda, no todo es proteínas muchas veces las proteínas no se sintetizan y el hígado se satura, debes consumir grasas saludables y muy pocos carbos de hecho regargalos hasta el 3er día y tus músculos van a mejorar.. es decir consume proteínas y grasas saludables y varialos con carbohidratos moderados, frutas de buena calidad...
Checa tu mantenimiento calórico bro , yo estoy en proceso de perdida de grasa , y mi mantenimiento calorico es de 2900 y mi dieta es de 2000 calorías , pero al día debo consumir : 156 grms de proteína, consumo mínimo de 37.5 grms de grasas y lo restante en carbos, siento que tú ingesta de proteínas está por debajo de tu mínimo de consumo diario , chécate los vídeos de Neofit ahí te dice como calcularlo
79 gramos de proteínas ??? Wtf , pero hay se desperdicia casi 45 gramos de proteínas porque es cuerpo solo absorbe 30 gramos de proteínas por comida . Alguien que sepa del tema ?
Lo que pasa que el licuado se vuelve más rápido de digerir por ser líquido, en cambio si te comes las cosas parte por parte vas a tardar más en digerirla porque caen pedazos más enteros haciendo más lenta la digestión
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Bro puedo hacer el licuado intermedio pero sin la proteína en polvo ?
Bro el mani es molido o es mantequilla de maní ??? Para el batido económico
1:11 versión económica
2:05 versión intermedia
3:43 versión costosa
Magic Magnesio: ruclips.net/video/PriXPR5Jsho/видео.html 🤜🏼🤛🏼
Gracias por hacer esto de poner los minutos 👌
Maquina masomenos cuantas nueces son los 40 gramos y cuantas cucharadas son de avena
Cacahuetes
Así mero utilizo la económica, llevo 2meses y me esta dando un resultado favorable
Lo tomas antes o después del entreno?
@@noemarca3382 después Bro para recuperar musculo
@@rafaelmedinaramirez9649 gracias 👍🏼
👌🏻
@David Baltazar porque no antes?
Amigo Andrés me agradan las 3 fórmulas que sugieres . Quiero felicitarte por ocuparte de los que tenemos bajo peso , por lo gral la gente busca bajar de peso
Muy agradecido
Me estoy volviendo adicto a tus videos, simplemente hablas fluido, directo al grano y sabes del tema.
Un saludo hermano y sigue así de bien.
El intermedio está perfecto
Me qedo con el intermedio está de locos muchas gracias
Yo probé un ganador de peso para añadir calorías extras a mi dieta y me fue mal, me causó problemas digestivos 😢.
Yo cambiaría el 1/2 L de leche por 250 ml y un yogurt griego, queda más cremoso el batido :P
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Así lo preparo yo 👌
Y cada cuánto es recomendable tomarlo a la semana ?? Y cuánto tiempo se debe descansar?? Estos batidos??
Hola Andrés. Me gustaría que hicieras un vídeo sobres el uso de las fajas para cargar
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Me encantan tus recetas y recomendaciones en cuanto a los alimentos, son estupendos. Además lo haces desde lo más económico hasta lo más caro, para que sea accesible para todos
Siempre buenos consejos. Para que nadie quede fuera de una buena nutrición y buenos conocimientos sobre entrenamiento
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Muchas gracias. Justo lo que estaba necesitando.
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me are la version intermedia
y volvere en unos 2 meses a ver que tal
Como le fué camarada? Ayo apenas voy empezando con esa si jala o no?
Crema de maní es valido en vez del cacahuete, es lo mismo?
Gracias!
Los batidos los consumo antes o después del entrenamiento y cuanto tiempo de diferencia
No sé si ya sepas bro , pero siempre hazlo después así todos esos nutrientes se van a reparar tu músculo ya que el entrenamiento los rompe (de forma buena) y con el batido después los hará crecer mucho más, o bueno una recuperación y nutrientes más rápido les darás
@@xzop01 ya después de 9 meses es imposible que no investigará bien xd, pero igual tu comentario le servirá a otro, así que gracias
Pórtese mal y pásela bien xd
Hola Andrés mi batido consta de 400ml de leche 115 gramos de avena 2 plátanos de 100 gramos y una cucharadita de uvas pasas aquí tengo casi 1000 calorías con unos 30 gramos de proteína y cambie la cena por este batido ya que siempre me dormía lleno y la panza super grande por los alimentos sólidos y literal no llegaba a muchas calorías y salía costoso llevo 1 días haciendo este batido entreno entre 1 y 2 horas de lunes a viernes y trabajo en un almacén de calzado paso literalmente sentado todo el día pero que más puedo hacer si este es mi trabajo :/
Pues cambia hombre, busca otro trabajo mientras estas en el tuyo🤷🏻♂️
@@Ego.wolfie muy complicado eso mano, ¿que podría hacer para conseguir un trabajo así? ¿Tienes alguna idea? Por favor.
@@oscardavid8343 Nose de qué País seas pero no creo que sea tan diferente en todos, deja curriculum atraves de ínternet, entra en páginas dónde sean de fiar en tu pais, busca y busca hasta que encuentres y si puedes un día salir a buscar trabajo hazlo y así😉
Cómo vas bro?
@@Ego.wolfie es peruano
Gracias la informacion estimado. Me sirve de mucho 😊
Hola. Podrías dar una alternativa para aquellos que somos alergicos a los frutos secos? Muchas gracias
Es necesario haserlo en batidos para ganar musculos.xq yo tomo mi proteina sin mezclar.la avena lo tomo puro claro lo tomo con palta pero no lo mezclo,es igual hasiendo batido osea mesclandolo o sin nesecidad de mezclarlo.espero su respuesta.grasias.
En la versión económica e intermedia también podrían agregarle un huevo o dos hervidos y estos aumentan el número de gramos de proteína y pues no tendrían que invertir tanto en proteínas en polvo ( ojo es más recomendable usarlo en el batido enconomico)
Esto es junto con la yema? O solo la clara??
@@esther77Martinez Completo yema y clara,así lo consumo yo,y me a funcionado
Saludos y excelente información Andrés
Cuantas veces al día debo tomar esos batidos???
Pregunta?? Cuantas veces se debe tomar estos licuados? Y después de entrenar o antes ??
despues
Y recomiendo cerelac también y nestum.
Deberias de hacer unos para Deficit
Una pregunta a estos batidos se le puede agregar 5 g de creatina?
Si es así la tengo que diluir en agua antes de licuarlos o con la leche si diluye?
Gracias crack!! Saludos desde Lima
Se le puede poner linaza molida y gengibre o que me recomiendan, gracias saludos
Si agrego mi proteína Dymatize ISO 100 (que es para marcar) será contraproducente ya que este batido es para aumentar de peso?
Hola! Duda: hay alguna diferencia entre que la avena sea cruda o que esté hervida?
No, solo cambia la consistencia y el sabor si lo mezclas con canela
Nuevo seguidor! El batido lo cambio por una comida? Y debo tomarlo todos los dias o solo cuando entreno?
Cabe destacar que no es recomendable consumir una alta cantidad de proteina de golpe, lo recomendable será distribuirla a lo largo del día para maximizar su tasa de absorción.
Que pasa si le das de golpe, es importante saber la consecuencia. solo digo
@@vanitaspty7581 no asimilas muy bien toda la grande cantidad
Cómo antiguo consumidor de grandes cantidades de proteína te puedo decir que tendrás problemas de salud, ya que no puedes asimilar todo de golpe
Cuanta proteína se puede consumir de golpe?
Entonces me tomo el licuado en partes por el día o como?
Justo lo que queriaaa, GRACIAS
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Se puede tomar ese licuado todos los días ?
Me encanta como explicas y tus ediciones son igual de geniales!! Aparte de aprender me sacas una risa, felicidades, nueva seguidora! :D
¡¡Super!! Coach. 👍🏼👌🏼😉
¿Habría la posibilidad de que nos compartieras en un pequeño vidio; cuáles serían las mejores formas de preparar nuestro cereal casero de avena y proteína para obtener un mejor provecho de este nutritivo alimento para la ganancia de masa 💪🏼? Gracias. 🙂
Estoy usando la leche alta en proteina, avena y platano ¿que tanta diferencia hay?
Cuantas veces a la semana debo tomar esos batidos
Excelente cómo siempre Andres, aprendido más de ti, Simples, Claras y Sencillas a la hora de explicar. Gracias ☺️
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Super excelente con todo eso wow😍😍
Hace tiempo estaba esperando este videoo
En el economico puedo remplacar cacahuates por crema de cacahuates y la canela por colacao o nesquik?
Por cierto, la avena se utiliza cocida o precocida???
La avena al ser cocida pierde parte de sus propiedades, busca en Internet
Genial
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Cuántas veces lo tomas bro?
Andrés Buenas Tardes, te escribo desde Venezuela y tengo una inquietud ¿La edad (54años) tiene importancia para empezar a ingerir éste tipo de batidos?
el batido economico le agregue 1 scoop de ganador de peso y quiero ver que tal me va!
Muy interesante...... 👍👍👍👍
¿se puede agregar creatina, a cualquier de esos licuados?
Si, no es contraproducente, porque tiene una función distinta y no se contrapone a las proteínas
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Hola comunidad hay algún suplemento o batido que se pueda preparar con agua. Gracias.
Yo me hago este
30grsemillas de girasol
30grsemillas de calabaza
50grde cacahuates deshidratados tostados
20gr de amaranto
15gr de cacao
100gr de plátano
Proteína en polvo 1 scoop
Hielos
Hola cuantas veces al dia se consume ese barido? Gracias
Se toma antes o después de entrenar?
Después
Tus vídeos siempre son geniales
Hermano grasias
Podrías hablar del aceite pam? Ese en aerosol
Que pasa si le pongo el. Doble de todo osea tres platanos 3 huevos un litro de leche le pongo calsetose leche en polvo amaranto
Explotas 😆
Buen video la vrd bro nos ayuda a lograr nuestros objetivos y tmb para saber cuales nos conviene más y darle con todo
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Gracias has mas videos como estos
Cómo se toma los batido antes o después de entrenar
Genial siempre lo hago y es super rico 🤤
Y que tal para hacerlo más económico usar legumbres como frijoles o garbanzos ? Proteína vegetal añadiría y Carbos si mal no estoy. Grande eres Andrés, mi admiración por vos.
una pregunta , el batido reemplaza al desayuno?
Cuál proteína y ganador de peso son ideales para mezclarlos ? Algún link para comprarlos por mercado libre
Se ve q todos eso es una buena idea o recomendación para hacer esos licuados proteicos y aun sigo siendo ectomorfo q peso entre 67- 68 kg y mi meta es llegar a 76 kg y mido 1.75 mts.
Yo también peso esa cantidad, haré el batido intermedio. Y entrenaré 1hr.30mn máximo ya que recién estoy llendo.
Han notado resultados?
Consumir leche todos los días puede tener contraindicaciones?
Qué opinan de hacer la primera, pero en vez de cacahuate, huevo?
Y, un poco menos en cantidad? (cuestión de costos)
Al consumir huevo crudo no asimilas bn la proteina. Puedes cambiar el huevo por el cacahuate, pero el huevo cocinalo y comelo aparte del batido, y ya no le eches cacahuate al batido.
Entonces si me tomo 3 batidos al día sería suficiente para engordar? Ya sin almuerzo y cena?
Hay que tomarlos despues de entrenar?
El intermedio que lleva nieve es de la que sea? O alguna en especifico? Gracias
A mi me gustó más el económico que los otros
En el económico puedo reemplazar los cacahuates por almendras? 🤔
hola , saldrá mas barato hacer el compuesto que comprarlo?
Hola amigo la leche polvo se puede combinar con la proteína??
estos videos estan buenisimos bro
Pero si uno quiere bajar grasa abdominal y construir músculo al mismo tiempo?
También quiero eso
Puedo ponerle agua también para que no me quede espeso?
Que otra cosa se puede tomar en vez de la leche
Maravilloso ✨
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Cuantas veces al día debo tomar?
Alguien me diga que tipo de leche se toma y en después del entreno o antes gracia soy principiante
Puedes hacerlo antes o despues, el orden de los factores no altera el producto, esto es una creencia o mito que se dice... Voy a exagerar, pero por ejemplo hay personas que creen que nomas saliendo del gimnasio ya se deben tomar su proteina y sus suplementos, otros dicen que antes el entreno pero eso es una mito, puedes hacerlo antes o despues, en la tarde por ejemplo si entrenas en la mañana, pero si quieres una respuesta de como hacerlo puedes hacerlo despues de entrenar para "recuperar el musculo cansado" pero como te digo no exageres al hacerlo asi al pie de la letra puedes hacerlo muchas horas después lo importante es que lo consumas durante el dia
El batido economico se toma en cuantas tomas? o despues de entrenar?
seguro que ese exceso de proteína no causa diarrea y/o alteraciones gástricas??
Buen video pero k pasa si mi dieta es de 1500 calorías al día cuanto tiempo tengo k pasar en el gym?
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Se deben consumir antes o despues del ejércicio?
Holiss..cual es la leche alta en proteínas? ,
Los batidos son recomendables para los mesomorfos?
Muy bien el vídeo, como siempre
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Estos batidos se toman antes o despues de entrenar?
Yo he consumido la primer versión pero agregando coco rallado en lugar de canela, la última vez se me ocurrió agregarle maní y almendras, me cayó re mal, me hinché muchísimo, no pude volver a tomarlo de lo mal que me sentí, me detonó la panza 🤢
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Bro, entonces como quedó tu batido?
La avena es cruda o tengo que cocinarla ?
Cruda
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Bro, encontraste la respuesta?
Cruda, en enjuagala si quieres
Este licuado se toma antes o después de entrenar?
Y cada cuánto se toman los licuados?
Realmente el helado lo pueden comprar por poco al detalle en una heladería
Tengo un problema.
Hago tu rutina de jalón,empuje,pierna y como 100-120 gramos de proteína al día y he ganado mucho peso y me veo peor de como empecé, creo que lo mejor será bajarle a la proteína y aplicar un déficit calórico :(
Checate las calorias eso es lo que te esta haciendo subir de peso brother, el consumir mas de las que necesitas
Magic Magnesio: ruclips.net/video/PriXPR5Jsho/видео.html 🤜🏼🤛🏼
Checate la dieta de vince gironda, no todo es proteínas muchas veces las proteínas no se sintetizan y el hígado se satura, debes consumir grasas saludables y muy pocos carbos de hecho regargalos hasta el 3er día y tus músculos van a mejorar.. es decir consume proteínas y grasas saludables y varialos con carbohidratos moderados, frutas de buena calidad...
Checa tu mantenimiento calórico bro , yo estoy en proceso de perdida de grasa , y mi mantenimiento calorico es de 2900 y mi dieta es de 2000 calorías , pero al día debo consumir : 156 grms de proteína, consumo mínimo de 37.5 grms de grasas y lo restante en carbos, siento que tú ingesta de proteínas está por debajo de tu mínimo de consumo diario , chécate los vídeos de Neofit ahí te dice como calcularlo
Una pregunta, soy nuevo en esto, el batido se toma después del entrenamiento
No sabes partir a q edad se puede proteína o desde cualquier edad
79 gramos de proteínas ??? Wtf , pero hay se desperdicia casi 45 gramos de proteínas porque es cuerpo solo absorbe 30 gramos de proteínas por comida . Alguien que sepa del tema ?
Si como la economica mezclado y no en licuado, es lo mismo??
Siuu
Lo que pasa que el licuado se vuelve más rápido de digerir por ser líquido, en cambio si te comes las cosas parte por parte vas a tardar más en digerirla porque caen pedazos más enteros haciendo más lenta la digestión
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YO SOLO QUIERO AUMENTAR DE PESO, FUNCIONA??