¿Qué pasaría si comieras 3 huevos al día durante 30 días?
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- Опубликовано: 27 сен 2024
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El huevo. ¿Es bueno? ¿Malo? es saludable? Colesterol? En este video te explico lo que pasaría si comieras 3 huevos al día durante 30 días.
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ESTUDIOS:
Estudio del American Journal of Clinical Nutrition sobre la incidencia del nivel de colesterol y el consumo de huevos
ajcn.nutrition....
Estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard que confirma el anterior
www.bmj.com/co...
Conclusión sobre el consumo de 3 huevos al día (Artículo de la revista Nutrients)
pubmed.ncbi.nl...
Informe de la Fundación española del corazón referente al consumo de huevos
www.fundacionde...
Estudio que demuestra que comer huevos mejora la salud cardiovascular
www.sciencedai...
Artículo que demuestra que comer un huevo al día ayuda a perder peso
www.insider.co...
Estudio que demuestra que comer huevos sacia la ansiedad de comer
pubmed.ncbi.nl...
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![[Limbus Company - Teaser] Season5 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/8anKuEeZLeI/mqdefault.jpg)
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Oye tengo que dementir lo que dices , las gallinas que ponen 80 huevos al año son criollas y las que ponen hasta 350 al año son de la raza hi line brown
No debes de desinformar a la gente yo soy criador de pollos de engorde y de gallinas ponedoras y no usamos ormonas , usamos soya en mayor porcentaje y eso es lo que les ayuda a engordar y a las gallinas se les da alimento rico en calcio , lo que si se usa es vacunas para prevenir
Tienes mucho bla bla bla abrevia un poco, por favor te doy un 7
cuanto años usted tiene ?
@@jonasangelmusic6928por favor hablar menos y actuar y te vuelves menos cansón.
@@jonasangelmusic6928: Yo le calculo unos 45 a 50 años de edad, quizás unos 48. Pero se mantiene impecable.
Poco se habla de que no hay cortes en el vídeo, estuvo hablando durante 16 minutos con mucha fluidéz y sin equivocarse, increíble este hombre!
Muchas gracias!, a veces sí me equivoco, es inevitable, pero trato de hacerlo lo mejor posible. Toma mas trabajo del que parece, saludos!
Pero ! Para los qué tiene problemas con el hígado , qué ? No se pueden comer tantos al día.
@@lucicatuteanu394 Los que tienen problemas en el hígado que se vayan al diablo.
Ya escuchastes "a comer mas huevos" amigo.(broma por si acaso)
@@S1LV4NO Madre mía !!!!!!
Es inhumano tu respuesta.
Qué Dios les ayude y qué se cuide.
Bueno ! En este mundo hay de todo.
Qué Dios nos de sabiduría a cada uno.
Si les impresiona qué este señor hable y hable, sin leer cosas, es porque aún tiene su cerebro sano, ahí están los huevos 🎉🎉
Tiene sus huevos! 🪺 🫡 😅❤
Todo lo que el varón dice en el vídeo es más que cierto. Mi Dra. me dijo una vez que el huevo es el alimento más completo. Yo como dos huevos todos los días en la mañana. Saludos desde Caguas, Puerto Rico. Dios me los bendiga a todos.
Crudos o sancochados, o no importa? Agradezco tu respuesta
Victor Meza: Desde Honduras mi opinión es: muy buena exposición, Entendible para practicarla.
@@edwindiazcastillo6796debe de ser sancochados o cocinados en general, Aumenta los beneficios nutricionales sobretodo la protenia. Puedes investigar de eso si gustas.
Mi abuelito de 96 años come 8 huevos al día y mi abuelita lo regaña. Saludos cordiales desde Ecuador
el problema es que los va a dejar sin herencia!!! que se coma 1 por dia el viejo. . .
@@juanvillegas1806😂 entiendo al viejo por que solo se vive una vês los.otros que se arreglen aí
😮😃😂🤔!!
Ese si es un abuelo con muchos 🥚 🥚
Aquí los corrientes valen 2 Euros la docena. Los camperos como 2,60-2,80 y los Bio o Ecológicos alrededor de 3,60 o algo más y te los ponen en envases de 10 (para que no parezcan tan caros) o de 6 huevos a 2 y pico la media docena. Hay bastante diferencia de precios.
Me encanta la naturalidad al hablar de cosas que ya sabes, cero edicion, ojala mas videos asi en el fitness, gente que sabe de verdad con bases
Gracias por tu apoyo!
Frank Suarez - Nutricionista. Buscalo no te arrepentiras.
Me encanta! Hace 1 mes deje arinas azucares y solo consumo cosas saludables, voy al gym amo mi nuevo hábito!
Con usted estiy aprendiendo mucho ❤❤
Me ocupé de hacer lo mismo y se nota mucho la mejoría en el bienestar. Saludos!
Una muy buena noticia.
Yo con miedo he comido 2. x 3 veces a la semana. Muchas gracias. ❤
Gracias mil por esta información te ruego darnos clases para usar las pesas para personas de la tercera edad
Muy bien explicado. Siempre he pregonado que los huevos del tipo 0 y 1 son económicos si lo comparas con otros alimentos y lo que aporta cada uno al organismo. Compartiendo el vídeo a la familia. Gracias
Yo tengo 60 años y tomo 6 huevos cada mañana todos los dias desde hace 10 años , hago musculación 2 días a la semana y un dia a la semana bici de montaña unos 60 km y todo perfecto me siento como en mis 35
Gracias por comentar
Espero envejecer como tu
Te comes los 6 huevos duros sancochados diario ? Pero el amarillo osea Is yema dicen que tiene colesterol no te sube el colesterol malo ?
@@josequispechacalonero3622 me los como revueltos tipo tortilla ,y en los análisis de sangre el colesterol está normal, saludos
@@josequispechacalonero3622 el detalle es que es gracias saturadas saludables si lo comes solo no hay ningun problema pero si los combinas con carbohidratos es el problema
yo tengo 30 años comiendo 14 huevos por semana y estoy muy sano no tengo ningúna enfermedad crónica y tengo mas de 70 años y no nececito lentes miró muy bien de dia y de noche y no padescp del corazón ❤️. estoy muy bien de salud gracias a Dios
PACIENCIA...ya te aparecerá algo...sino es que lo estás soslayando ya algo.........
@@viccatala88Error
@@viccatala88 explicame porfavor
..quién puede llegar a los setenta,sin lentes.😮??
Si hay gente de 75 con una visión increíble!
No hay nada como tener tus propias gallinitas, las nuestras son muyyy felices y nosotros más 😊 gracias muyyy bluena enseñanza couch .👍🏻👍🏻👍🏻
Eso seria la situación ideal!, sin duda
Sin duda eso es lo mejor!!! eres afortunada.
Excelente mi amigo gracias lo sigo desde hace bastante tiempo soy deportista de vieja data, agradezco su generosidad en compartir conocimientos y experiencias, gracias soy Leandro Añez desde Venezuela
Muy importante ,la forma clara como describe el video,sin tanta publicidad, que desorienta la charla,yo consumo huevo al desayuno todos los días, cocinados 2 o a veces uno,y los domingos o festivos los hago con un refrito de cebolla roja tomates bien picaditos,se sofrien un poco y se ponen 2 huevos ,y lks consumo con mocachino,cafe cacao leche caliente, a veces le pongo una cucharadita de gelatina,queda riquísimo,desde la perla del pacífico sur Guayaquil Ec.
En verdad te felicito por lo sencillo que haces en relación a la fuente de alimentación que representa el huevo, quisiera recibir de ti una opinión con respecto al consumo diario del huevo,pues tengo 70 años y siempre he estado ligado al deporte,en especial al fútbol desde los 11años y tengo muchos años comiendo en el desayuno 3 huevos coc queso ala plancha , arepa y tomate , no utilizo sal ni aceite , hago los huevos a la plancha ,y corro de martes a sábado descansando los domingos y los lunes , algo más de 50 años y siempre he oído ese temor de comer huevos, por eso en verdad califico tu explicación de muy buenos argumentos, Carlos Velarde,
Les cuento que pasa si comes, 6 a 8 al dia durante 8 meses (noviembre a hoy) y si además haces ayuno y comes sobre todo proteínas. Lo hice, lo hago y hasta ahora bajé 45 kilos y esto sin contar un muy notorio crecimiento muscular. Tuve un infarto en ese momento principios de noviembre y al salir decidi cambiar mi vida y empecé por investigar como mejorar mi alimentación y encontré muchas cosas, entre ellas la maravilla nutricional que es el huevo.
Gracias por compartir tu experiencia... Y sobretodo por mencionar el ayuno ... No sé cómo lo aplicas ? Yo sé que el ayuno es una gran herramienta para la salud del cuerpo muy importante y necesaria... Sin embargo hay mucha información y maneras de aplicación enfocados al adelgazamiento y no al mayor beneficio que es la regeneración ... Y otros... Salufos
@@user-mn7gx8lc9d empecé haciendo por 2 semanas 12 horas de 7pm a 7 am. Actualmente hago entre 16 a 18 y he llegado alguna vez a las 24 ( muy pocas veces y solamente por algo circunstancial) suelo cenar a las 8pm aproximadamente y no como hasta la 1pm del otro día pero esto es flexible , si tengo mucho hambre como antes, a las 12 o inclusive 11.30, pero intento llegar a las 16 Hs como mínimo
@@user-mn7gx8lc9dhola, te cuento. Empece haciendo ayuno por 12 horas, de 7pm a 7am, y luego fui incrementando las horas entre las 7-8pm hasta la 1-2pm del siguiente dia. O sea una cena temprana al almuerzo del dia siguiente y asi lo vengo haciendo los ultimos 5/6 meses y realmente ya no me cuesta nada hacerlo. Alguna vez he llegado a 24 hs pero han sido no mas de 3/4 veces en todo ese tiempo. Con llegar a cerca de 18 hs me siento muy bien y he mejorado en muchas cosas, una de ellas el peso que ha bajado considerablemente, pero también mi energía, ya que entreno bastante por la mañana y lo hago con el estomago vacío. Solo tomo medio vaso de agua con una pizca de sal marina para reponer electrolitos y luego un taza de café sin azucar. Me complemento con magnesio y con creatina luego de entrenar.
Sr, le recomiendo tambien el aceite de coco, una cucharadita por la mañana con el cafe lo lo tomo to. Restablece el sistema endocrino y tmb adelgaza, sin hacer nada
Megusta muchos los huevos pero cuando me subió el colesterol medio miedo y q alegria q meas dado la confianza q perdí ❤muchas gracias ❤❤
Consumo tres huevos a la noche haciendo una tortilla de avena antes de dormir y ya van casi seis meses y logré bajar la barriga y lucir mis abdominales.
Acompaño con pasas de uva y banana.
Gracias por su util información.
Gracias por tu comentario Albert
Los huevos son muy importantes para mi dieta , porque no me engordo y me gusta comérmelos hervidos en ensaladas o con pan tostado por las mañanas . Para mi son muy nutritivos .
Tortilla de avena?
Pasame tu receta por favor, para probarla.
@@laflor5958 comparteme la receta x favor
@@majubarrientospaniura673simplemente al hacer la tortilla añade un poco de avena mientras se hace
Gracias, Luis! Como siempre impecable. Si me permites un solo apunte: es el estrés y la comida basura los que verdaderamente aumentan el nivel del colesterol malo, algo que ya has comentado en otros de tus vídeos. Asimismo, en la mayoría de los casos la comida basura nos sale más cara económicamente hablando que los huevos. Otra razón poderosa para comer huevos sin prestar demasiada atención a la etiqueta del precio.
Gracias a ti por tu comentario
En URUGUAY compro huevos de gallinas felices aca le decimos ,caseros o de campo (espectaculares) 2,50dolares🇺🇾❤🇺🇾
@@zullylopez4480 excelente
Literal, si haces los calculos de gasto mensual, la comida chatarra, tranquilamente puede suponer el 30% o más, de tu gasto mensual en comida. En cambio, alimentos altamente nutricionales, como los huevos de "gallinas", vale aclarar jejej, son mucho más baratos.
Justo le recomendaba a un amigo que quiere mejorar su masa muscular una ingesta diaria de huevos, es sencillo y economico, le enviare este video que es oro puro!!! Gracias Crak!!! 💪💪💪
Saludos desde Argentina!!!
Debo consumir el huevo crudo ??
Muchísimas gracias amigo por tan importante información Muy muy completa yo en verdad llevo mucho tiempo comiendo 4 huevos diarios porque normalmente mi kilometraje en la semana corriendo es de 60 o en ocasiones de 70 kilómetros te hablo de mis ejercicios aparte algo de esfuerzo por mi trabajo pero Bendito mi Dios hasta ahorita me he sentido muy bien saludos un abrazo muy fuerte que Dios te Bendiga 🙏🤗💪
Gracias por comentar!
A veces creemos que ya lo sabemos y siempre hay un detalle que tomar en cuenta.
Muy educativos tus videos.
👍👍👍👊
Exacto!
Eres maravilloso, si realmente hiciéramos lo que dices estaríamos como Sansón de fuertes y sanos . Yo comia hasta 4 huevos diarios y perdí mucha barriga ahora como de 2 a 4 huevos . Quiero felicitarte.gracias
Todos los dias como de 6 a 8 huevos, por mi desgastes calórico. Mi trabajo como entrenador de Artes Marciales kickboxing y trabajo de fuerza es una combinación que van de la, de entrenamientos y nutrición. Gracias por sus consejos excelente canal para el mundo de la salud.
Gracias por compartir tu experiencia
Pero los consume duros o crudos
😮
Este tipo tiene los huevos tan puestos, que no solo no soltó los huevos en todo el video si no que no los rompió 💪🏼💪🏼💪🏼
jjajaajajaajajaa
Si los soltó, tú.!
Jajajaja muy buena jajaja
Si los soltó un rato
Eso mismo pensé 😂
Excelente..Justamente yo consumo no menos de 2 huevos duros o alguno masa la plancha,poniendo manteca o mantequilla a la plancha y sale muy bueno..
Trato siempre de hacer sesiones de sol y ejercicios de movimientos de frases y flexiones..Tengo 70 años recién cumplidos..Esta rutina,me hace sentir bien.
Demonisaron al huevo y las grasas conque aumenta el colesterol..Por suerte ese se desecho no hace mucho tiempo y sabemos que esos alimentos son muy beneficiosos.
Muchas gracias por su explicación.. Excelente
Yo me desayuno 2. Huevos diario y boy a cumplir 67 y me siento muy bien de salud los huevos tienen proteína son muy buenos para la salud
Gracias por los dato muy interesantes saludos desde México justamente entre a los comentarios tengo 39 años y voy empezando en el gym y vi tu comentario de los 40 años
Felicidades no entrenes demas deja azucar y arinas refinadas y aceite de semillas muy industrializados no entrenes mas de dos veses por semana un mismo musculo saludos desde California yo tambien soy orgullosamente mexa Mexicano pues
Eres lo máximo ... yo lo hacía, ahora no dejaré de seguir tu mensaje. Agradezco y gracias... que Dios te bendiga. Gilberto Rodriguez. Nicaragua.
Gracias!
Tremenda clase magisterial sobre los huevos. Ignoraba todo eso😊
Excelente, util y necesaria informacion sobre el consumo de huevos para la salud!! 👌
hola me gusta la idea,tengo 47 años ,suelo hacer calistenia entre 3 y 5 días a las semana ,no me suplemento con nada solo comida de casa y la verdad que voy ha probar a ver qué mejoría noto,muchas gracias por los consejos
Gracias por tu comentario
Gracias Luis, nunca he tenido problemas de colesterol malo, comiendo 2 a 3 huevos a diario, claro, como bien dices, siguiendo una dieta balanceada, y ejercicio diario moderado.
Excelente informe mstr, aquí en mi país, se consiguen del tipo 0 y 1, muy similar al precio que tu comentas, gran abrazo desde 👏👏👏💪🇺🇾
Muchas gracias amigo por tan excelente video, yo comía 2 huevos diarios por lo que decían del colesterol, ahora empezare a comer 3 diarios. De nuevo miles de gracias por el aporte tan grande que hace en pro de la salud. Tengo 67 años y pienso que para el próximo año tendrá un nuevo alumno. Saludos desde Venezuela.
Gracias por comentar
Conclusión:"no pasa nada" ni es bueno; ni es malo; si no todo lo contrario, jajajajaja.
Gracias por todo.!
Hola, y comiéndote esos 3 huevos diarios te aumentó la masa muscular?
Aumentaste masa muscular?
Gracias por el video. Ha faltado comentar si hay repercusiones en los nutrientes por el nivel de preparación : crudos, cocidos, fritos, etc.
No es una clase de cocina😂😂😂😂😂
Hola me gusta la información que proporcionas es muy interesante
Cuántos años tienes te ves muy bien se ve que hces ejercicio
Yo soy mujer y tengo 58 años y empece a hacer ejercicio a los 56 y soy delgada por genetica y algunas personas me dicen que no necesito ejercicios muchas personas piensan que si uno hace ejercicio es para rebajar
Yo e sentido el cambio en mi salud y e notado que mi cuerpo se esta tonificando me veo mejor y me siento mejor
Veo que no te dan muy buenos consejos. Haz ejercicio sin dudar
Excelente video hace años me como cuatro huevos en el desayuno café sin azúcar o te pero antes una botellita de agua y estoy en los 50 con un cuerpo de 20 hago mucho cardio y calistenia
huevos milagrosos, joe😂
@@user-vn5cp7gt7w si los juntas con diciplina y descanso y una buena rutina de entrenamiento si que lo son
La cumunicacion y contenido son increibles. Muy buen video tio enorabuena ya has informado correctamente a una persona mas no como muchos youtubers que pierden tu tiempo y no son concretos. Que pena no haber descubierto el video antes.
muchas gracias por tu comentario!
Gracias por la información antes creía que comer mucho huevo era malo para el hígado pero en fin haré la prueba 👍
Gracias por comentar
Hola soy de Chile, acá los mejores huevos tipo 1son llamados "Huevo de gallina feliz" pero la verdad seguro tienen algunos aditivos para mantenerlas sanas. Gracias por tu información y todo lo que enseñas.❤
Gracias por el dato Silvia!
No se de donde eres pero en Curicó hay criaderos y parcelas, entonces diferencia moa solamente el de criadero y el de campo, solo los supermercados hacen diferencias de otros tipos 😂😂😂😂😂
Yo he comenzado a consumir 10 huevos diarios solo hervidos o crudos con jugo de naranja y si me ha ayudado bastante a bajar grasa y aumentar musculo
Crudo con jugo de naranja como es eso
@@alexfernandosandovalbolano3183si no los has probado ni sabes de lo que te pierdes ,solo echa el huevo entero en el jugo y tómalo ,saludos 😉
@alexfernandosandovalbolano3183 jaja Jaja 😅que lo logró 💪 y que respuesta 😮
El jugo de naranja no tomes si no una sola naranja por q si te timas mas de una naranja te estas tomando maa azucar q la q te proporciona una naranja osea q no necesitas mas de esa naranja si mucho dos por dia@@alexfernandosandovalbolano3183
Estimado
Favor decir cómo hay que comer los huevos.
Duros en sartén o crudos???estoy en España y muchas gracias por tu información.
Tengo tres años comiendo 4 huevos en el desayuno todos los días, hace un par de meses le subo a 6 huevos. Tengo 47 años y cuido lo que como lo más que puedo además de ir al gym 5 días a la semana. Cada seis meses me realizo examen de salud y todo de maravilla.
Gracias por compartir tu experiencia
Disfruta, la vida no es para siempre.
Yo llevo alrededor de 10 años comiendo 3 huevos diarios, hasta ahora sigo vivo.
@@raigoytshort5864 YO 5.
Ególatra jajjaja
Por que la industria del consumismo , no quieren que la gente sepan que el huevo , es la fuente de proteína más barata . UN SALUDO Y BUENOS VIDEOS COMO SIEMPRE .
Muchas gracias Sorin
Ay huevo modificafo tengo entendido que la yema falsa es bien amarilla y la Clara cuagulosa,,,a diferencia del original la Clara es muy liquidosa y la yema de un color medio naranja.
Y la de mejor calidad
Excelentes comentarios y análisis. Con sabiduría, claridad y ausencia de 'paja' y baratijas publicitarias y lingüísticas. Enhorabuena, señor !!!
13:09 el video se resume en esta frase 😄💪
¡Qué rico!
@@VictorAzuaje-qh7vv XD
Llevo cualquier cantidad de años comiendo huevos exactamente me como 7 huevos al día. Y mis exámenes médicos Siempre han salido bien. Gracias a la alimentación sana que llevo y a la actividad física que nunca puede faltar.
Muchas gracias por compartir tu experiencia
Muchas gracias por compartir su dieta, yo comía 2 diarios, pero tengo tres meses comiendo tres y me ha aumentado la masa muscular.
Y como te los comes?, Cocidos, Fritos, Tibios, Crudos, Etc.
@@FernandoMartinez-rr9gd los hago fritos en aceite de coco o mantequilla clarificada
Yo vivo en Suecia y he comido huevos de mi propio gallinero durante mas de 30 años, y siempre tres huevos, ha sido magnifico para mi salud tengo 68 años y me mantengo muy bien mi deporte es la bici y el gym, magnifico el video y tu magnifica explicacion, mis respetos, mil gracias.
Gracias!
Voy empezar a consumir 5 huevos por dia quiero ganar mas peso y músculos gracias por tu aporte...
Lo has conseguido durante estos 9 meses subir musculos? Yo estoy empezando y me gustaria saber
Excelente maestro, simple,conciso y efectivo , me uní a tu canal ,salud ,desde Texas.
Gloria a Dios Nuestro Señor y Bendita la Santísima Virgen María, Santa Madre de Dios Todopoderoso.
Este hombre es pura sabiduría ❤
Excelente y muy claro tu explicación,gracias lucho eres un crack?.
Soy tu hincha
Hago ejercicio y estoy implementando en mi dieta de 3 a 4 huevos diarios. Los compro ecológicos, intento contrarrestar el precio quitándome otras cosas. Muchas gracias por esta información tan detallada, me ha servido de mucho.
Me como 8 diarios desde hace 1 mes para el volumen y wow los cambios que estoy teniendo respecto a músculo
Amigo ando haciendo volumen igual, una pregunta los 8 te lo comes en el desayuno o los divides en todo el día? Saludos y gracias por tu respuesta
Recomendable 4 por la mañana y cuatro por la noche o 3 y 5 dependiendo el metabolismo si comer grandes cantidades por la noche te "cae pesado" puedes invertirlo.
8 huevos creo que ya es pasarse sinceramente
Ya me preocupé... tengo 48 años y como de todo, no me cuido, no me ejercito y como tengo la suerte de ser ectomorfo, no me engordo con nada, me he confiado mucho de que a mis 20s hacia entre dos y 4 horas diarias de ejercicios y practicaba casi de todo, creo que eso me ha ayudado bastante en esta etapa de mi vida, pero al ver que mucha gente se cuida tanto, veo que me he descuidado demasiado.
Muy buen video, sigue adelante y éxitos...
En cambio consumo de 3 a 4 huevos por /semana Necesitaria in
crementar 7 dias a la semana.??
Me parece un alimento muy saludable lo de los 3 huevos al día, muy nutritivo y que sepas que yo todas las mañanas me prepara una tortilla de huevos(3 huevos o más)justamente con queso rallado y atún en lata o jamón cocido. Es u muy buen desayuno y excelente comida para empezar el día. Saludos y espero tu respuesta.
Yo como tres huevos casi todos los días lo vario con otros alimentos 💪🏻👍🏻
Se le agradece por tan valiosa información.. Soy peruano y en mi país los huevos no llegan con clasificación no sabemos que tipo de huevo estamos consumiendo...es lamentable que suceda esto en mi país.. Gracias por la información tan didáctica q nos brinda..
Gracias por tu comentario!
Los huevos tipo 1 son los de gallina de corral
Soy de Hidalgo Mexico y la docena de huevo tipo 0 es de 2.68 euros, es decir 60 pesos...es el mejor huevo lo conocemos como huevo de patio o criollo......saludos desde Coatenahualt Huautla Hidalgo...
Buenas tardes desde España!
Tu vídeo me ha parecido muy interesante,ahora quisiera preguntarte que me dijeras cuál forma de preparar los huevos resulta más beneficioso y nutritivo para el cuerpo,pongo un ejemplo:Huevos duros o lo que es lo mismo huevos cocidos o más bien los pasados por agua,espero tu pronta respuesta!
Un saludo!
Recuerdo cuando ví este video cuando apenas salio en ese entonces estaba en volumen y comía 4 huevos al dia incluso llegue a comer 5 o hasta 6 algunas veces y medio año después no me paso absolutamente nada malo todo lo contrario subí de peso más rápido que cuando no consumía tanto huevo aunque deje el entrenamiento debido a los estudios sigo consumiendo huevos cada vez que me da tiempo, ojalá volver a entrenar pronto.
Gracias por comentar
En relación a tantos comentarios que leí, creo que lo más importante de este vídeo es el contenido del tema de la nutrición. Y cualquier duda, ver otros vídeos de otros youtubers médicos nutricionistas y actuar en consecuencia y conveniencia!
Vivo en New York y nunca vi esos nûmeros. Como se yo cual es el 1 o el 0? También hay huevos que dicen “orgánicos”
7:00 empieza el video, de nada
Realmente te envío un abrazo tu información es esencial para quienes creemos en la vida y tu labor es importantísima gracias por tu aporte😄😄👍
Muchas gracias Jose
1huevo 🥚 contiene 6.5 gramos de Proteína.
Yo he estado comiendo 50 claras de huevo al día con 6 yemas durante 25 años y el análisis de sangre estuvo siempre a la perfección
😮
Yo comía 21 huevos diarios 7 en cada tiempo de comida Duránte 2 años y nunca me pasó nada hago pesas y cada quien es diferente
Yo también he hecho pesas, me canso un poco pero el torno hace casi todo, las vendo y otros las usan😂😂😂😂😂😂😂😂
Gracias...tu información es valiosa y verdadera...Eres muy buen instructor...Felicitaciones...Tengo 74 años y hago ejercicios ...Sin buena alimentación y ejercicios, no habrá cuerpo tonificado y saludable natural.( el mío parece de un hombre de 50 ) .
Gracias Manuel!
MUY BUEN VIDEO ALPHA! QUEREMOS QUE SIGAS SUBIENDO MÁS INFORMACIÓN SOBRE ESTE CONTENIDO 💪 En el canal de youtube que llevo, subo información fitness de técnica sobre ejercicios de entrenamiento, un fuerte abrazo!
Ahí ya me tienes registrado!
Hola ..te saludo desde Perú el ingesta de huevo es lo más saludable yo desde hace 6 meses estuve comiendo 2 huevos diarios ahora con la revisión de este video lo e voy a incluir 1 más para completar las calorías necesarias que necesito ...Saludos
Están el tipo 3 a $5.09 la docena ,pero conseguí 18 orgánicos en walmart por $6.00, gracias por la información recuerdo cuando los huevos eran los hijos del demonio, Me gustaría q hablaras de la dieta Keto 🌺
De la dieta Keto hablo esporádicamente porque ni la practico ni la comparto. Necesitamos todos los macronutrientes, más aun realizando ejercicio. Gracias!
@ ohh! todo esto del estilo de vida alimenticio como que confunde un poco, ya le tengo terror al pan, el arroz y la azucar etc..😂😂Gracias por responderme y sus videos muy educativos 🌹🎈
Que es más beneficioso huevos hervido o cocido???
Qué lamentable que las leyes permitan esa explotación tan brutal de las pobre Gallinas y que a la larga afectan la nutrición y la salud de las personas. Gracias por la información.
Gracias a ti Eric
La diferencia química entre los huevos perfectos de gallinas cuidadas en palacios a las peores cuidadas en granja mala no llega al 1 %.
Pobres personas que no tenían que comer y morían de raquitismo hasta que llegó la industria alimentaria y puso el huevo al alcance de todos los bolsillos
Sissy..💅
Gracias por la informacion🎉
Aca en mexico el huevo de rancho de cascara cafe vale 3 pesos la pieza , aproximado + - el kilo 96 pesos , como 4.5 dolares el kilo y se consume mucho por que es mejor . Saludos maestro ! Y a todo mundo de habla hispana .yo. Mus 60 sin volesterol y consumo 2 o 4 huevos al dia .
Yo he sustituido hace un par de años la carne 🥩 por 3 huevos 🥚 eso sí, cocidos en agua y que no sean de gallina 🐔 de jaula 🥅 y con algo de ejercicio, los análisis 💉 de sangre me salen bien.
Gracias por tu comentario
Soy diabetes
Nunca se habia metido en la cabeza que hubiera poe categorías 😅, tengo que ver que tipo son, acá en Ecuador la cubeta (30 huevos) esta en 4,35 dólares y para la gente de a pie como nosotros es un poco caro.
Gracias, x la noticia, que no es malo comer esas cantidad sino Buenos comer los 3 huevos x dia. Feliz noches
Buenísimo el video!!
Como entre 4 y 6 huevos caseros (duros, hervidos) por día y me va bien.
Además, cuido mi alimentación y me suplemento con magnesio y varias vitaminas. También hago gym.
Excelente video, llevo 1 mes aproximadamente incluyendo 3 huevos hervidos a mi dieta diaria junto con entrenamiento y pues he notado buenos resultados en cuanto aumento de masa muscular, creo que hizo falta aclarar el mito que aun existe de si es realmente mejor ingerir el huevo crudo en vez de cocido.
Buen video 💪🏻 gracias por el conocimiento 👌🏻
Ayudame con tu experiencia es verdad comer 3 guevos diarios es bueno es beneficioso y ayudame con tu entrwmamiento para bajar de peso q tengo q hacer y q tengo q comer ayudame en eso 🙏
Saludes desde Honduras gracias por su informacion
Como cocinarlos ? Tipo Hervidos ? Revueltos? Frito?
Muy bien 👍
Seis huevos camperos en el supermercado me costó ayer 1.59€
Los ecológicos de 4.00 para arriba.
Buenos días y Feliz Navidad 🎄🥳🎄 para todos ❤️🙏
Waoo desde hoy empiezo esta rutina voy al Gym y consumo proteína me deja saber si al comer lo huevo devo para la pórteina gracias por valioso video
GRÁCIAS COMPA...POR TUS SUGERENCIAS... ANDUVE TRAS LA COLA DE LAS VACA DESDE NIÑO..CUIDANDOLAS Y APRENDÍ A TRAGAR COMO ELLAS ...HOY SOY YA CASI 80 AÑOS Y GRACIAS A DIOS ME SIENTO TAN SANO COMO UNA VACA😂TODO ME FUNCIONA HASTA ESO TAMBIÉN... JAJAJAJA..
CUANDO VOY POR LA CALLE VEO VIEJOS MAS JÓVENES QUE YO...CON BASTON, CON ANDADERAS, DOBLADOS POR LOS AÑOS....Y YO CUANDO LOS VEO DOY GRACIAS A DIOS Y LE RUEGO NO ME PERMITA ANDAR A ASÍ...CABE MENCIONAR QUE HAGO EJERCICIO EN LA MAÑANA Y ANTES DE DORMIR Y COMO CADA 24 HORAS UNA BUENA COMIDA SIN DULCE NI HARINAS NI GRASAS... FELICIDADES AMIGO... SALUDES DESDE LA SIERRA TARAHUMARA DE CHIHUAHUA, MÉXICO...
Buenisima informacion, ya decia porque la yema venia tan amarilla, optare nuevamente por los huevos de codorniz, podrias informarnos un poquito, saludos y gracias desde Lima-Peru
Claro, así te comes 15 huevos diarios 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Tengo 60 años como todos los día 2 huevos en la mañana, realmente son exelente gracias
Gracias gracias por la enseñanza no sabía la numeración de la calidad del huevo muchas bendiciones por compartir lo que has aprendido
Cómo de dos a tres huevos duros clara y yema por día,dos en el desayuno junto con el café con leche con germen de trigo,tostadas con queso untable y miel y nueces y me aporta un bagaje de energías hasta la hora de la cena,en la que como junto con la misma otro huevo duro y suman tres ya.
EN USA SE COME NO NATURAL, CASI EL 90% ES ARTIFICIAL. 😪 🙃
Gracias Campion. Aca en FL USA, los de open caje estan como a 4 dollares la docena.
Buenos días. Muy buena explicación del consumo de 3 huevos diarios y cuidados en la no ingestión de basuras. Lo que me pone curioso es sobre el consumo de agua, aquí en Paraguay tomamos terere y mate, inclusive hay quienes no toman agua cristalina, es decir, solo mate y terere a diarios. Porque el terere es turbio. Si podría explicar por favor sobre el consumo de agua, en cuanto a calidad o tipo de agua (Embasada, de canillas, al natural o fría; cantidad) y los efectos
Muy bien esplicado ❤❤❤ gracias nolo sabía lo importante que es esto ok❤
Gracias por comentar
Yo cómo de 6 a 9 huevos por día hace 2 años Tengo 47 años y me siento genial y los análisis dicen lo mismo
Que energía me encanta las personas positivas , buena vibras el secreto es ese positivo , ejercicio , cero stres , ejercicios , comida saludable y pues.. hago lo que esta a mi alcance y lo estoy logrando a mis 53.. mido 1.50 m. Peso 49.8 y nunca he pesado 50 k. Ja y siempre me he mantenido en este peso la verdad no hago mucho ejercicio y quiero un consejo , que hago necesito una rutina diaria buena para mi para reafirmar...gracias
Gracias por tu comentario!
Gracias por la información un saludo desde Barakaldo epaña maritza
Muchas gracias ! Ha sido muy intéresante e instructivo.
Voy a revisar diferentes sitios a ver si logro conseguir esas categorías, aunque tengo el presentimiento de que aquí es tipo 3 en adelante.
👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Cuando sufri un infarto los cardiologos me dijeron de tomar uno o dos a la semana, yo lo suelo consumir tres veces por semana 💪🏼
mejor 2
Me ha sorprendido mucho,toda la vida pensando lo contrario
Wow es lo mejor que he escuchado. Gracias 🫂
Mi ficha técnica:
68 años de edad cronológica.
Edades metabólica y funcional, substancialmente menores.
LDL=59
44% MASA MUSCULAR
8.9% MASA ADIPOSA
73 KILOS DE PESO
1.73 MTS. ESTATURA.
SIN MEDICAMENTOS
SIN GAFAS
ESCUCHANDO Y PONIENDO EN PRÁCTICA LA ENSEÑAZA DE MI CONSEJO DE SABIOS, ENTRE ELLOS ALPHA 50.
ALCANZO EL PISO CON LAS PALMAS DE LAS MANOS Y LAS PIERNAS RECTAS.
GRACIAS ALPHA 50