@@Leadyvفي الفطور كلي 2 بيض مسلوق و معاهم حليب خلي الفطور الساعه 8 الغدا الساعه 3 أو 4 كل كمية صغيره من الأرز و صدور الدجاج أو تاكلي سلطه تقدري تاكلي سناك مثل تفاح و فواكه مافي عشاء بس لو حسيتي نفسك جوعانه تقدري تاكلي زبادي من دون سكر و حاولي تخففي السكر طبعا الدايت شوي قاسي لو حسيتي نفسك ما تقدري ما تجربي نفسك و كوني قويه و دافعي عن نفسك كمان لو تسوي ذا الدايت لازم تسوي رياضه ولا تهتمي لي التنمر حتي انا ضعيفه بس في منطقة البطن عندي دهون وضهري داخل لي جوه كان ما عندي ضهر و يأثر علي البطن و يطلع كان عندي كرش
سأقوم بهذا التمرين اليوم انشاء الله.. انت مميزة لأنك لا تضعين الموسيقى في فيديوهاتك ونصائحك وتمارينك جد مفيدة ... استمري عزيزتي بهذا التألق متابعتك من الجزائر
@@lamiabedboudi5505حبيبتي أرجعي للفيديو اللي دارتو تع جدول التمارين هذا ديريه بعد الإفطار بساعتين إذا درتي الجزء العلوي والسفلي لكن كي ديري تع الكرش ديريه هو قبل وبعدو تمرينين البطن والخواصر وبعدها الإطالة قبل الإفطار بساعتين ورمضانك مبارك حبيبتي
@@fatimalouldji4803 مشكورة انا كمان هيك فاهمة ،انا اتمرن قبل الافطار اليوم مثلا عندي جزء سفلي ،بعد التراويح ان شاء الله اساوي الهيت ،وغدا اساوي قبل الافطار الهيت والبطن والخواصر ولا ننسى الإحماء والاطالة ♥️
يافتافيت دخلت حسابك صدفه واسلوبك وطريقتك شجعتني من سنين وانا وزني وصل ٨٧ وبظرف شهر ونص الحمد لله جسم رشيق بس فاضلي شوي بطن سفلي اشكرك وانا ام ل٣ اطفال وعمليات قيصريه 🩶🩶❤️ حب كبير لك ولطاقتك
استمريت فيه 3 ايام نحفت كثييرررر انصحكم فيه يا بنااتتت ما راح تندمون نصحتكمم و الرياصه بتسهل عليكم و كثير حلوه الرياضه وسهله وشكراااا ❤❤❤❤❤ وزني: 52 وزني بعد اسبوع 👇🏻 رجعوني
اذا كان عندكم صعب احنا في اليمن يغلقو النوادي بذات شهر رمضان والي المفروض يفتحوه بموسم نفس موسم الشهر الكريم لكن الله لايحرمنا من القنوات المحفزة والمباشرة نحفت ونزل وزني معاهم احسن من الجيم الي تجيك المدربة تدربك وهي منغير نفس الحمدلله والشكر بس
أنا وزني كان 114بعد 18 اليوم صيرت 111 الكيلو ادعولي استمر سأقوم بهذا التمرين يوميا وفيديو المشي لمدة ساعة يومياً ونشوف النتيجة بعد شهر إنشاء الله ادعولي وشجعوني اوصل 70 يارب أنا متبعاك من هاتف زوجي الله يعطيك الصحه والعافيه وشكرا لمجهداتك بحبك كتير
شكرآ يا أحلى ملكة مقاومة وشد ونحت الجسم بأسبوع نقص مقاس خصري 2 سم وكنت أكل كل شي بس بكميات معقولة وكنت العب تمرين مشي 3 مرات وبعد الفطور التمرين 2023 ❤❤❤❤❤
عاش بجد الفيديو جميل بدون موسيقى النهاردة أول يوم .. فاضل ١٢ يوم على رمضان هاجي أقول النتيجة بعد ما يخلص رمضان بإذن الله (مع تنظيم الأكل طبعاً) ... ذكروني :) .
@@قمرموسي-د8ن استمري على ده عادي .. في البداية طبعاً هتحسي أنها صعبة بس لما تتدربي عليها كتير جسمك هيتعود وهتبقى سهلة ... أنا لقيت امبارح فيديو أسهل من ده وكان في قناتها برضو اسمه تمرين المشي في البيت لمدة عشر دقائق وبصراحة أنا حبيته أكتر من ده (كانت لابسة في الفيديو ده تيشرت أحمر وبنطلون أسود) أنا امبارح عملت رياضة لمدة ٣ ساعات .. تقريباً ده انتحار بالبطيئ فتعبانة ومتكسرة النهاردة 😂 ربنا يوفقنا :) .
احلى واحلى شي كوتش فاتي انك تكتبي لنا عدد السعرات الي حرقناها بتمارينك على طول اكتبي لنا والله اني بفرح واتحفز وزيد نشاط وقوة لمن اعرف كم سعر حراري فقدت يسلمووو على كل جهودك يااحلى كوتش😘😘😘😘
الله يرحم الوالدين، Celà fait très longtemps que je n'ai pas fait du sport, mais ça m'a fait tellement du bien, je le ferai jusqu'à la fin du Ramadan inshalla 😊
مساء الخير تمارين جميلة جميلة جدا انا بلشت اليوم اول تمرين معاك وان شاء الله استمر بالتمرين حتى اشوف الفرق وان شاءالله أبلغ بالنتيجة ❤ Thank you so much 💓
يالهويييي انا ولعت ولولت والله ياربي شو صار فيني الجوله الاولى أصعب شي الثاني اسهل والثالث بعد احلى شكرا من القلب يافاتي الله يجزيكي الخير والله ما قصرتي معانا 😘😘🖤🖤🖤🖤
السلام عليكم حبيبتي اني متابعتج من العراق ومستمره عله هاي تمارينج الحلوه وجاي احس فرق كلش حلو يعني منو يشوفني يكلي ضعفانه جنت قبل رمضان ٧٠ وهسه ٦٦ونص وكله هذا بجهدج وتمارينج واني نضمتة جدول يومي من تمارينج بس سؤال اريد جوابه اني ورى الفطور اسوي هيت كارديو هذا صحيح ارجو الرد❤
السلام عليكم حبيبتي انا متابعتك من العراق صار اسنين ياريت اجاوبيني على سؤالي انا وزني 133كيلو وثابت صاره اكثر من 2سنه اسوي رجيمات وتفشل وتعبت اريد اعرف كم سعره اتناسب وزني وانا كسوله لان عندي انزلاق وزني ثقيل فما اقدر اسوي رياظه بس المشي ومو باستمرار عمري 43سنه شكرا حبيبتي وكل سنه وانتي بالف خير ارجو الرد عليه لايكات ياجماعه بقدر حبكم للعراق حتى اتشوف التعليق اشكركم جميعا
ولي ولي شو عملتي فينا هذا إجرام متنا متنا متنا تذكرت تحدياتك برمضان قبل سنتين والله أشتقنا لهذا التحديات ربي يعطيك الصحه والعافيه بجد تمرين خورافي ياويلي تكسرنا تكسير😮😩😖
04.08.2024 اليوم الاول✅ اليوم الثاني✅ اليوم الثالث✅ اليوم الرابع✅ اليوم الخامس✅ اليوم السادس ✅ اليوم السابع❌ اليوم الثامن✅ اليوم التاسع ✅ اليوم العاشر✅ اليوم الحادي عشر✅ اليوم الثاني عشر✅ اليوم الثالث عشر✅ اليوم الرابع عشر❌ اليوم الخامس عشر ❌
سبحان الله عدد ما خلق سبحان الله ملأ ما خلق سبحان الله عدد ما في الأرض و السماء سبحان الله ملأ ما في الأرض والسماء سبحان الله عدد ما أحصى كتابه سبحان الله ملأ ما أحصى كتابه سبحان الله عدد كل شيء سبحان الله ملأ كل شيء “ومثلها في الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر” أجور لا يعلمها إلا الله❤️
الوحيده المدربه تمارينه صدك صحيحه والله بدون مجامله اكو هواي مدربات ستمريت عليهن وماشفت اي نتيجه بس فاتي تمارينه تجننننننن ياخي ماعرف اعبر عن هاي البنيه الي تجنننن الله يحفضج النه على فكره هسه هم برمضان الحد لان العب وياج ونزلت ٧ كيلو ومستمره ☺☺😊
الحمدلله طبقت هذا التمرين في الأسبوع 2الى3 مع الصيام المتقطع ونزلت 9كيلوا وحتى البطن نزلت بشكل ملحوظ وإن شاء الله استمر حتى أصل الى هدفي ❤
يعني تصير مع الرجيم
ماشاء الله ، شكد اخذ وقت
مسويه دايت ولا
بليز بليز ردي انا وزني 73 وعمري 13 سمينة ادري بس ممكن تقولي لي شو تاكلي وكيف نقصتي لاني تعبت من تنمر
@@Leadyvفي الفطور كلي 2 بيض مسلوق و معاهم حليب خلي الفطور الساعه 8
الغدا الساعه 3 أو 4 كل كمية صغيره من الأرز و صدور الدجاج أو تاكلي سلطه تقدري تاكلي سناك مثل تفاح و فواكه
مافي عشاء بس لو حسيتي نفسك جوعانه تقدري تاكلي زبادي من دون سكر و حاولي تخففي السكر طبعا الدايت شوي قاسي لو حسيتي نفسك ما تقدري ما تجربي نفسك و كوني قويه و دافعي عن نفسك كمان لو تسوي ذا الدايت لازم تسوي رياضه ولا تهتمي لي التنمر حتي انا ضعيفه بس في منطقة البطن عندي دهون وضهري داخل لي جوه كان ما عندي ضهر و يأثر علي البطن و يطلع كان عندي كرش
سأقوم بهذا التمرين اليوم انشاء الله.. انت مميزة لأنك لا تضعين الموسيقى في فيديوهاتك ونصائحك وتمارينك جد مفيدة ... استمري عزيزتي بهذا التألق متابعتك من الجزائر
لا بنت بلادي هذا الهيت الي حكت عنه الي نساويهن بعد الافطار لانو انا اتمرن قبل الافطار ،اليوم عندي جزء سفلي والهيت بعد الافطار 😊
@@lamiabedboudi5505حبيبتي أرجعي للفيديو اللي دارتو تع جدول التمارين هذا ديريه بعد الإفطار بساعتين إذا درتي الجزء العلوي والسفلي لكن كي ديري تع الكرش ديريه هو قبل وبعدو تمرينين البطن والخواصر وبعدها الإطالة قبل الإفطار بساعتين ورمضانك مبارك حبيبتي
@@fatimalouldji4803 مشكورة انا كمان هيك فاهمة ،انا اتمرن قبل الافطار اليوم مثلا عندي جزء سفلي ،بعد التراويح ان شاء الله اساوي الهيت ،وغدا اساوي قبل الافطار الهيت والبطن والخواصر ولا ننسى الإحماء والاطالة ♥️
@@lamiabedboudi5505 🥰🥰🥰🥰🥰نشالله توصلي للوزن اللي تحوسي عليه وتولي أفضل نسخة من نفسك كما صحا فطورك
@@fatimalouldji4803 تسلمي والله انا في النهاية فاضل بس ٤كغ،بس انا هدفي أشد الجسم والانفصال تحت السرة يتسكر ،انا قستو الصبح صار تقريبا اصبع ونصف
اجمل شيء أنه بدون موسيقى...اللهم احسن خاتمتنا جميعا وابعد عنا عذاب القبر و عذاب چهنم 😊
اغبياء 😂😂
يافتافيت دخلت حسابك صدفه واسلوبك وطريقتك شجعتني من سنين وانا وزني وصل ٨٧ وبظرف شهر ونص الحمد لله جسم رشيق بس فاضلي شوي بطن سفلي اشكرك وانا ام ل٣ اطفال وعمليات قيصريه 🩶🩶❤️ حب كبير لك ولطاقتك
يروحَـي ممكن تقوليلي وش صار الك هل نزلتي بعد !؟
استمريت فيه 3 ايام نحفت كثييرررر انصحكم فيه يا بنااتتت ما راح تندمون نصحتكمم و الرياصه بتسهل عليكم و كثير حلوه الرياضه وسهله وشكراااا ❤❤❤❤❤
وزني: 52
وزني بعد اسبوع 👇🏻 رجعوني
ها شكد خسرتي وزن؟
@@Nagla-id5ym خسرت 2.56 كيلو
ارجعي شقد نزلتي
@@النور-ز4ل 10 كيلو
ها شكد نزلتي بعد 9 شهور؟
سويت التمرين يومين ولاحظت فرق بافخادي ماشاء الله واحس بنشاط مره احس الدم بجري في جسمي وجسمي كلو نشيط واليوم تالت يوم بعمل التمرين بحبك فاتي.
انا اليوم سويت كلامج حمسني اسوي باكر😁كنت بوقف الانه متعب قبل الفطور
والحين كيف النتيجة😢!
كيف النتيجه بعد ٣ شهور؟
@@Shamsa__1992كيف النتيجه؟؟
قولي النتيجة 😂
لبسك محترم وبدون موسيقى هذي اول حصه أتابعك فيها وباذن الله تعالى راح اكون طالبه ممتازه 😊😂
شكرا لحضرتك بجد أنا هموت من كتر الفرحه أنا خسيت جامد ودا تاني تمرين اعملو مع حضرتك جزاك الله كل خير بجد أنا بحبك جامد شكرا لحضرتك
احلى مدربة متابعتك من الجزائر ارجو منك عمل فيديو شامل لرمضان فيه كل شيء شد وتنحيف جميع المناطق
التمارين تحرق دهنون حيقيقي شكر لك والله ايبارك في هذا العلم اللي ابتنفعي بيه الناس 🥹🫶🏻💕💕🥰🥰🥰❤️❤️
ياليت تحطي تمارين تناسب المقعدين وأصحاب الوزن الزائد جداً جداً ولك جزيل الشكر ❤❤
❤❤❤من أروع المدربات اتابعها منذ سنوات،وتخليت عن الرياضة لفترة واليوم من خلال هذا الفيديو رجعت وان شاء الله اخسر وزن يارب
مستمر او مبطل 😂
رح أبدأ معك من الآن ل ١٠ / ٧ إن شاء الله مع التزام بنظام صحي ورح أشوف النتيجة بعد شهر رجعوني 💯
شنو صار معك؟
بحبك كتير يا احلى واجمل مدربه .. انا بعمل قبل الافطار كل يوم تقريبا ..
انتى بجد صادقه ف تمارينك كلها بتجيب نتيجه ف اقرب وقت
احلى شي انه التمارين بلا موسيقى وعم بعمل التمارين بكل نشاط وحيويه 😊شكراً فاتي ❤
واااااو من جد توني خلصت تمرين اني اتصبب عرقًا تمرين قوي قوي قوي ❤ شكرًا يااحلى دكتورة نحت فاتي 😄😘
كيف النتيجه وكم المده
انا عملته مرتين ورا بعض قبل الافطار وحسيت براحه اتابعك من عقبل ١٠ سنوات عمري ٤٢ احبك ❤جزاك الله خير
😂
رجعي الجوال عمرك ٤١😮
مستحيل
فتحت القناه من ٧ سنوات
والله انك دهب ❤
عرقت عرق فظيع
شكرا الك كل الاحترام
بتعرفي حضرتك برمضان صعب الالتحاق بالنادي ضروري هيك تمارين بالبيت ❤
اذا كان عندكم صعب احنا في اليمن يغلقو النوادي بذات شهر رمضان والي المفروض يفتحوه بموسم نفس موسم الشهر الكريم لكن الله لايحرمنا من القنوات المحفزة والمباشرة نحفت ونزل وزني معاهم احسن من الجيم الي تجيك المدربة تدربك وهي منغير نفس الحمدلله والشكر بس
أنا وزني كان 114بعد 18 اليوم صيرت 111 الكيلو ادعولي استمر سأقوم بهذا التمرين يوميا وفيديو المشي لمدة ساعة يومياً ونشوف النتيجة بعد شهر إنشاء الله ادعولي وشجعوني اوصل 70 يارب أنا متبعاك من هاتف زوجي الله يعطيك الصحه والعافيه وشكرا لمجهداتك بحبك كتير
شكرآ يا أحلى ملكة مقاومة وشد ونحت الجسم بأسبوع نقص مقاس خصري 2 سم وكنت أكل كل شي بس بكميات معقولة وكنت العب تمرين مشي 3 مرات وبعد الفطور التمرين 2023 ❤❤❤❤❤
ايش التمرينات اللي عملتيها وكم كان وزنك
كيف يعني مشي يعني بس تمشي وشقد مدة الوقت لي تمشي فيها
وسكريات تاكلي كل يوم؟؟
@@malkmlhem6327لا قفلي السكريات.
الحمد لله قدرت استمر معك طول رمضان.
حتى لو مانزل وزني
كسبت لياقه وخفه
كل عام وانتم بخير
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
ماشاء الله من اقوى التمارين المشكله مو قادره اكمل باقي التمارين لان هذول احس عضلاتي كلها تالمني بس والله تجنن كملو يابنات
وانا متلك
من اروع المدربات الي مرت علي حقيقةً،اعملت جروب تخسيس وكل يوم بنشرلك فيديوهاتك ويوميا بتمرنها وبشجع البنات عليها،ربي يكتبلك الآجر يا احلى فاتي
ممكن اتضيفيني اذا كان الكروب ع التلكرام
شكراً فاتي انك في كل رمضان معنا وشكراً على كل اتعابك وجهودك بإذن الله نكون حوريات هاذا العيد و كل عيد 😝🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
الله يسمع منك طيب اذا نقص كمان اسبوع خبريني لأني بدي اعمل التمارين بشوف كمان اذا انا نقص وزني أو لا
احلا شي فيك انه التمرين بدون اي مسيقه ولا ازعاج اهنيك شكرا 🙏🏻 🎉❤
فعلًا اجمل واروع مدربه ع طبيعتها وبس صوتها كفيل يشجعك تسوي تمارين 100 مره متابعتج من زمن كورونا❤️😅
ياريت لو أنك ترفقيها بعدد الحريراة المحروقة وشكراً لك على جهودك الرائعة وصح رمضانك وكل عام وانت بخير
قالت بداية الفيديو ٣٩٩ سعره
@@shmshomtv5339 والى نهايته
@@safyanmansoure6470 ايوه كل التمرين ٣٩٩ سعره
@@shmshomtv5339 شكراً صح رمضانكم
اخيرا تمرين مدته طويله شكرا جدا لمجهودك
أحلى وأجمل مدربة ربي مايحرمنا منك على هالتمارين بانتظارك حبيبتي 😍😍😍
جزيتي الف خير عرقت كثير بنمشي بعد تمرينك شوي وبتحمم 🏃🏻♀️
من جد تمارين روعه روووعه ورهيبه انا مانحفت الا منك والاهم مافيه موسيقي مزعجه ❤
خلصت التمرين بس بصراحة تمرين ناااااااااااااااار فظييييييع ورهيب 😅 شكرا كوتش بتمنالك كل التووفيق والله يوصلنا وين حابيين يارب
كم مرة التمرين
بدأت اليوم أعمله😎 الوزن kg 69.5
الهدف kg 60 ❤🤲
ها كم وصلت😂
نفعك التمرين
كم نزلتي الحين؟
شكرا جزيلا عالتمارين ❤
بسم الله حا أبدأ تحدي أول أسبوع، مرة في اليوم
12/10/2023
اليوم الأول🌸
اليوم الثاني🌸
حلو
بشري
@@takwaktiman4572 ما استمريت للأسف☹️
حماس مو طبيعي عم استنى بعد الإفطار لاعملو 🎉🎉
يُفضل تسوي تمارين قبل الافطار :)
جد شكرا النتيجة النهائية صدمتني
عاش بجد الفيديو جميل بدون موسيقى
النهاردة أول يوم .. فاضل ١٢ يوم على رمضان
هاجي أقول النتيجة بعد ما يخلص رمضان بإذن الله (مع تنظيم الأكل طبعاً) ... ذكروني :) .
كل يوم اسوي بالله انا اول يوم كمان واحس بعض الحركات صعبه علي عادي استمر ولا لازم حق مبتدئين يريد تفيديني😢
@@قمرموسي-د8ن
استمري على ده عادي .. في البداية طبعاً هتحسي أنها صعبة بس لما تتدربي عليها كتير جسمك هيتعود وهتبقى سهلة ... أنا لقيت امبارح فيديو أسهل من ده وكان في قناتها برضو اسمه تمرين المشي في البيت لمدة عشر دقائق وبصراحة أنا حبيته أكتر من ده (كانت لابسة في الفيديو ده تيشرت أحمر وبنطلون أسود)
أنا امبارح عملت رياضة لمدة ٣ ساعات .. تقريباً ده انتحار بالبطيئ فتعبانة ومتكسرة النهاردة 😂
ربنا يوفقنا :) .
@@r............................. شكرا حبيبتي واشوف الفيديو الي قلتي عليه🥰
@@قمرموسي-د8ن
العفو ... بالتوفيق ♡
@@r............................. ايش النتيجه ريماس
تمارين رووعه اليوم تالت يوم العيد تمرنت كرمال نحرق الحلويات مايزيد الدهون بالجسم شكراا فاتي فيديو كامل شامل ❤❤
الله يسعدك يارب ويجزاك خير شكرا لك على مقاطعك مافيها موسيقي وتحمسينا بكلامك ولطافة اسلوبك
اعجبني ان مافيه موسيقى اطبق معها وانا مرتاحه 👍🏻
ادعولي اخس قبل العيد 😢❤
ان شاءالله كلنا
إن شاء الله وانا كمان
😢
ماشاءالله تمارين حلوه وسهلة وممتعه واهم شي بدون موسيقى ولبس محشتم 👏🏻❤️
عملت التمرين وجدا رائع الله يسعدك فاتي استمتعت في كتير وعملته قبل الافطار
بصير اعملو الصبح
واااو و الله حت عراقيت وخا ما صايمة ما والو دايرة غار صيام متقطع تمارين زوينة و ساهلة شكرا بزاااف متابعتك من المغرب
مره نسوي بليوم تمرين
احلى واحلى شي كوتش فاتي انك تكتبي لنا عدد السعرات الي حرقناها بتمارينك على طول اكتبي لنا والله اني بفرح واتحفز وزيد نشاط وقوة لمن اعرف كم سعر حراري فقدت يسلمووو على كل جهودك يااحلى كوتش😘😘😘😘
أحلى شي أنه بدون موسيقى وغير هيك انتي مبدددددددددعه وانا نحفت عندك كثير بس انقطعت عن الرياضه واليوم رجعت ومع فاتي فيت نبدأ ✌️💪💪💪💪💪
التمارين مره حلوه وسهله وما توجع بعد التمارين ❤
بشري كم نقصتي؟
@@Ghaida.1 نقصت اربع كيلو 🥹
@@-1999-lahufa اربع او ثلاث مرات
كم المده الي تمرنتي فيها
@@Reallyitsfunny تمرنت ثلاثه شهور بس ما كنت ملتزمه
امس سويت التمرين واليوم راح اسويه وراح استمر عليه هل فتره والأمس كانت النتيجة حلوه وملحوظه من العرق ف استمرو بنات رغم قوه التمرين بس بعدين راح يصير احسن وسهل " للبنات " اذا تجيكم الدوره الشهريه للاَ تتمرنون لنو هل شي مو زين ف اخذو استراحة ايام وارجعوا كملوا ♥️
دخت منو والله شكرا 🥀 كثير
لازم أنقص 12 كيلووو
نبدا تحدي ليوم وزني 66 كيلووو
ارجع بعد العيد أن شاء الله
وزني مثل وزنك و هدفي مثل هدفك
الله يبلغنا يا رب
وزني مثل وزنك انا حابة صير 60😢
انا بحبك يا فاتي بليز ما تعملي فيديوهات طويله بليز انتي دائما تمارينك قصيره وجد جد جد فعاااله وبحب فيديوهاتك كتيرر ❤❤❤
تعبت في التمرين بس شديت نفسي وسويتها وان شاء الله اوصل لهدفي
ان شاءالله
وانا بعد بس ان شاءالله برضمان بعد الفطور بسويها كل يوم ان شاءالله نوصل كلنا لاهدافنا
رهيبة ولله انا متابعتك من زمان وبتمرن كلشي جديد بتنزلي خليكي عم تنزليلنا تمرين كارديو برمضان وبطلب منك تمرين للكرش ولخواصر
هلئ بس خلصت تمرين عملتو قبل الافطار عنجد حريييييق صرت مطر شكرا فاتي وياريت تنوعيلنا مثل هيك تمارين مابين الكارديو والهيت ❤
@مناجاة أم إياد
لا ابدا ماحسيت بالاوجاع
قبل الافطار بكم ساعه؟؟
@@أسرارومجرباتأروى
بساعة
كم مرة العب التمرين في الاسبوع
مشكورة جدا على الاداء الجميل للتمارين..
نصائحك.. وتعليماتك.. واضحه جدا
وروحك الجميلة.. تشجع على الاستمرار في الرياضة❤😊
شكرا جزيلا على التمارين بس مع الاول تكون صعبة و بعدين بنتعود 🙃
الحمد لله كملت الان هذا التمارين نار و شرار❤❤ شكرا لك حبيبتي
حماس مو طبيعي شكراالك فاتي ❤
رمضان مبارك ماشاء الله ابداع حبيبتي فاتي، فقط لو تذكرين اذا اي تمرين مناسب للانفصال العضلي أو لا، واصلي
الله يرحم الوالدين،
Celà fait très longtemps que je n'ai pas fait du sport, mais ça m'a fait tellement du bien, je le ferai jusqu'à la fin du Ramadan inshalla 😊
من اروع واجمل التمارين بعد ما اكلت حسيت نفسي احتاج اتمرن وبعد ما تمرنت صرت خفيفة انصحكم فيه🫶🏽🥹
خلصت التمرين ونا اصب عرق ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس تمرين جبار اليوم بديت بسويه مرتين باليوم لمدة اسبوعين وبشوف النتيجه
ايش صار معاك فرق ؟؟
ها
@@شهد-ث2ذ صار انكسرت رجلي وخليت التمرين
@@-1999-lahufa تكسرت رجلي وخليت التمرين
@@ghjbc-ni7cl تكسرت رجلي وخليت التمرين
مساء الخير تمارين جميلة جميلة جدا
انا بلشت اليوم اول تمرين معاك وان شاء الله استمر بالتمرين حتى اشوف الفرق وان شاءالله أبلغ بالنتيجة ❤
Thank you so much 💓
بشري
جزاكي الله خير على كل ماتقدميه لنا ❤
صراحه ما ادري وش اقول صراحه الله يوفقك استفت كثير شكرررا مره❤❤..
ايش اللي استفدتيه وكم نقصتي افيديني ♥️
استغفر الله العظيم وأتوبُ إليه 🌸
ليش
I love you احلى فاتي ❤ صارلي ثلاث سنوات معك فعلا الحمد لله تغير ت للأفضل 🇩🇿🇲🇦❤️
يالهويييي انا ولعت ولولت والله ياربي شو صار فيني الجوله الاولى أصعب شي الثاني اسهل والثالث بعد احلى شكرا من القلب يافاتي الله يجزيكي الخير والله ما قصرتي معانا 😘😘🖤🖤🖤🖤
والله انا هم سويت بعد الافطار وصرت مي كتير عرقت واحسن تمارين بس سؤال هاذا التمارين للجانبين والخواصر لو بس شد البطن
بصراحه تماربن بتجنن
الله يجزيك بكل خير بترفعي المعنويات وصحا رمضانك❤❤
انتي ممتازة وبحبك جدا
نفسي ابدأ معاكي بس خايفة للاني عارفة اني مش حستمر
بالرغم اني محتاجة فعلا
⇡لأ⁽☹️💔₎⇣™️ تستسلمي حطي هدف
متحمسسسه مع اجمل مدربه ❤
سويت الحمدلله وكان الحرق 175الله يسعدك يافاتي شكرا لك
كيف هي قالت الحرق 400؟؟؟ هاي التمارين مو تحرق 400 سعره؟
احلى من هيك ما في صحا رمضانك وشكرا على الفيديو
عملت التمرين من ساعتين ويارب يجعله بفايده علي الجميع ويحقق للجميع مايتمني في هذا الشهر العظيم
بين فرق شي
مدربة ممتازة يخليلي ياكي وتمارينك سهلة وتعلمينا ببطئ ❤❤
السلام عليكم حبيبتي اني متابعتج من العراق ومستمره عله هاي تمارينج الحلوه وجاي احس فرق كلش حلو يعني منو يشوفني يكلي ضعفانه جنت قبل رمضان ٧٠ وهسه ٦٦ونص وكله هذا بجهدج وتمارينج واني نضمتة جدول يومي من تمارينج بس سؤال اريد جوابه اني ورى الفطور اسوي هيت كارديو هذا صحيح ارجو الرد❤
عادي هم كالة لي ماتكدر تسؤي وره الفطور صراحه اني مع كول تمرين العب الكارديو
سلام عليكم
كيف قدرتي تبعيها من اليوتيوب ؟
ياخي احلى مدربة انتي احبككككككككككككك فاتي استمري ما تتخيلك قدي ايش ادعيلك 😩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
شكراً لك فاتي ♥️ تمارينك رائعة جداً وسهلة وقت قصير مفعول كبير شكرا جزيلا ع مجهودك المميز 💋💞💖💓💕♥️💙❤️💚💜🧡💛♥️
شكرا شكرا على قد مانتشكرك قليل في حقك فاتي الله يعطيكي الصحة والعافية ياأحلى مدربة فالدنيا
انا فخورة بروحي الحمد الله كملت الفيديو قبل الافطار و راح ازيد تمارين البطن والخواصر
جد أوال مره بحرق هيك وفيديو قصير أول مره بتعرف عليكي ونشاء ألله ما رح أتركك ❤❤❤ بحبك كل يوم نزلي هيك فيديو 📽 حرق نارررر 🔥
أحب التمارين السهلة و اللي تحرق دهون❤❤❤
زي محب التمارين المعقده بس ثبت وزني شكل جسمي تعود ويبغاله تمارين مختلفه
احلى فاتي كل الشكر لي فالدنيا ما يوفي حقك تكرين رائع فوق الخيال وممتع جدا
❤❤❤❤حرييييق قوي هذا وانا تمرررنت بعد الفطور بساعتين ❤❤❤❤❤
هل تمرين بعد الإفطار ينقص الوزن ؟
@@inesBehat-du8zz اكيد لانك تحرق
الحمد لله اني عرفتك اه ما يمزك التمرين بدون-موسيقى وتابعتك وعرقت فعلآ شكرا من القلب
انا عمري 14 ووزني يمكن 53 وهدفي اوصل 46 او 45
رح اعمل التمارين لمدة 11 يوم ورح ارجع اقلكن النتيجة
نفس عمري بس أنا وزني 50 وهدفي 47 شو اعمل عملت كلشي وما أنحفت + نحفتي او إيه 😊
لا والله زدت 5 كيلو
بس رح ارجع احاول وامنع نفسي من الاكل واعمل التمرين 2 باليوم لمدة شهر وان شاء الله بنحف انا وانت
خفيف ظريف فعال بدون موسيقى واحلى كوتش شكرا
السلام عليكم حبيبتي انا متابعتك من العراق صار اسنين ياريت اجاوبيني على سؤالي انا وزني 133كيلو وثابت صاره اكثر من 2سنه اسوي رجيمات وتفشل وتعبت اريد اعرف كم سعره اتناسب وزني وانا كسوله لان عندي انزلاق وزني ثقيل فما اقدر اسوي رياظه بس المشي ومو باستمرار عمري 43سنه شكرا حبيبتي وكل سنه وانتي بالف خير ارجو الرد عليه لايكات ياجماعه بقدر حبكم للعراق حتى اتشوف التعليق اشكركم جميعا
اقطعي الخبز والرز والمكرونه وحاولي حاولي تمشين كليوم ساعتين
حبيبتي انه جنت اعاني مثلج من الوزن بس دخلت بكروب كله حماس ونظام يومي مال اكل كليوم اترسله انه اوكله نساء ومحفز والله والله انتي اذه دخلتي بعد ماتعوفينه وراح ينزل وزنج اسبوعين اذه تردين اطيج رقمه بس اطيني اسمج علمود اكلله
اليوم الاول 🤍
متحمسه كلش المشكلة بل نص وععبت حاخذ ريست وأرجع 😞💖
خلص التمرين واقول مسرع متعوده ع تمارينك القويه والوقت اطول
ليه واثقه من تمارينك لأنك حرفيًا نتايجك تبان اسرع وشد حرفيًا تمرن بذمه وضمير
بنات خلونا نتفق صح تمارين سارا حلوه وخفيفه لكن نتايج بطيئه وفتفوته قلبنا تمارينها اعلى ومتعبه بس نتايجها سريعه والشد اعلى
ياليت تفيديني كم نقصتي مع تمارينها وكم المدة ؟
ولي ولي شو عملتي فينا هذا إجرام متنا متنا متنا
تذكرت تحدياتك برمضان قبل سنتين والله أشتقنا لهذا التحديات ربي يعطيك الصحه والعافيه بجد تمرين خورافي ياويلي تكسرنا تكسير😮😩😖
انا اكتير بحب التمرن معك
ننتظر بفارغ الصبر
04.08.2024
اليوم الاول✅
اليوم الثاني✅
اليوم الثالث✅
اليوم الرابع✅
اليوم الخامس✅
اليوم السادس ✅
اليوم السابع❌
اليوم الثامن✅
اليوم التاسع ✅
اليوم العاشر✅
اليوم الحادي عشر✅
اليوم الثاني عشر✅
اليوم الثالث عشر✅
اليوم الرابع عشر❌
اليوم الخامس عشر ❌
استمري ❤❤❤
ايش ذا
سبحان الله عدد ما خلق سبحان الله ملأ ما خلق سبحان الله عدد ما في الأرض و السماء سبحان الله ملأ ما في الأرض والسماء سبحان الله عدد ما أحصى كتابه سبحان الله ملأ ما أحصى كتابه سبحان الله عدد كل شيء سبحان الله ملأ كل شيء
“ومثلها في الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر”
أجور لا يعلمها إلا الله❤️
ياجماعه بغيت اموت
بسويها الليلة ان شاء الله ❤️ انا متحمسة معاكي حبيبتي
بديت اول يوم ليا تمرين طبعا مع دايت ادعولي انحف باسرع وقت يارب طالبك تستجيب دعوتي
تمارينك جدا مفيدة و عجبتني ❤
توي خلصت منو التمارين تهبلللل اهنيك عليها واذكرو الله كثير لا اله الا الله
بشري كم نقصتي؟
التمرين يوميا؟ كم مرة
الوحيده المدربه تمارينه صدك صحيحه والله بدون مجامله اكو هواي مدربات ستمريت عليهن وماشفت اي نتيجه بس فاتي تمارينه تجننننننن ياخي ماعرف اعبر عن هاي البنيه الي تجنننن الله يحفضج النه على فكره هسه هم برمضان الحد لان العب وياج ونزلت ٧ كيلو ومستمره ☺☺😊
من شوكت نزلتي ٧كيلو يعني شكد صارلج
@@zenaali3905 من ١ رمضان
@@nrgas9338 اللهم صل على محمد يعني شسويتي عفيه نن من اكل من رياضه كلش محتاجه
@@zenaali3905 شوفي انا جسمي من النوع بسرعه اضعف بعد مادري انتي شنو نوع جسمج بس الي اسوينه قللي من اكلج ولعبي رياضه ساعه تقريبن وامشي يوميه ١٠ دقائق وهيج راح تخسرين الوزن
@@nrgas9338 والله كلش مقلله سحوري ب١١ حت يكون صايمي ١٩ساعه والعب بايسكل شويه مقصره بلرياضه