هالتمرين لاتستهينو فيه والله غيرلي جسمي بفتره بسيطه مع اني مو يوميا اسويه ٣ مرات بالاسبوع مع المشي وتغغير نظامي الغذائي الحمدلله شفت فرق كبير بالبطن والخواصر شكرا فاتي الله يسعدك يارب❤
الصراحة دا الفيديو من اكتر تمارين البطن الا مرررره حبيتها وشفت خصري اتنحت بسببها ماشاء الله .. وبطني صغرت .. حتى احس بشرتي يصير فيها نضاره بعد الفيديو دا .. لانو ينشط الدورة الدمويه مررره
بكمل تمارينك كلها انا كنت مريضة تعرضت لتسمم الحمد لله الان انا بخير بكمل تمارينك خسيت هدا اليومين بسبب المرض مبدي اخس أكتر متابعتك الوفية سناء من المغرب
فاتي لو ممكن حلقه واحده فيها نظام غذائي و تمارين خاصه بشد ترهلات الزنود و بالبطن بعد الولاده قيصري بعد سنوات مع مراعاة اذا احد هدهنده بعد المشاكل مثل بالبطن فتق و بالظهر او بالرقبه انزلاق غضروفي ...يعني للي عندهم مشاكل مثل هذه. وما راح انساكي من الدعاء❤
اليوم اول يوم رمضان وعملت التمرين قبل الإفطار بساعة كنت أعمل التمرين ونحن فاطرين ووجدت نتيجة اتمنى منا يخلص رمضان تصير بطني ممسوحة🤲 شكرا من الجزائر ❤️🇩🇿
ماشاء الله يافاتي خطيره اني اتصبب عرقا وحاسه بسعاده كنت اتمرن معاك بعد ولادتي قبل ٥ سنين خسرت ١٠ كيلو تقريبا من تمارين الكارديو ودحين رجعت اتمرن معاك شكرا من الاعماق
كنت اسوي تمارين العصا للخصر وشفت هذا الفيديو بالصدفة وسويته بعد ، من زمان اتابعج و لأي وحده تشوف الكومنت هالقناة بتفيدك كثيييير وتجيب معك نتايج روعه just believe in yourself and you can do it , Good luck girls🤍🤍
طبعاً كلش حابه اشكرج💙😻. . اني لعبت معك رياضه لمده ثلاث اشهر وكانت النتيجه جداً جميله وبعدها انقطعت بسبب الدراسه وهسه رجعت اكمل معك رياضه شهر رمضان اتمنى بالعيد يصير جسمي متناسق
متبعاكي من اربع سنين وصرت حاليا مدمنة على تمارين رمضان والحين خلصت وعطيت من قلبي صراحة دهون وجسمي بيرجف رجف بعد التمرين شكرا بنت بلادي نتمنى تشوفي تعليقي
@@FatiFit ahlin fati ana knt ba3mil riyada d3aft ktir bas batni sart mrahka xway maba3rif kif badi ini mayb9a 3indi tarahol bi batni ma3a ini makan 3indi wazan kbir wi hala ana da3fana ktir olbatan mitrahla cho a3mil.
تمارين أكثر من رائعة والله النتيجة بدأت تظهر من الأيام الأولى شكرآ حبيبتي على تمارينك ونصائحك الرائعة بس أكثر حاجة تقهرني لما أكون أسوي في التمارين وتقول إبتسمي والله عيوني دمع 😢😄
سلام لغزاله انا من الجزائر مقيمه بتركيا حبيتك بزاف استفدت من هذا الحركات الفعالة لقيت روحي ننقص بالكثير لانو حركاتك وراء بعضها غير متقطعه ولهاذا نحرق بالخف تحياتي ليك لغزاله تحيا المرأة المغربيه
خلصت التمرين كامل م شاءالله تعبت كثير بس اسلوبك وطريقة تشجيعك ممتعه حسيت اني معاك في نادي رياضي تشجيعك حمسني اكمل وان شاءالله راح استمر عليه حابه ارسم جسمي ويصير مشدود يارب ينفعني
للأمانة انا متابعتك صرلي شهرين و شوي بالأول عملت تحدي العيد لمدة شهرين وزني نزل و الحمد لله بقت عندي فقط كرش عم تابع هذا التحدي يوم بيوم و ان شاءالله ألاقي نتيجة بطن مسطحة ...و جزاك الله الف خير لانك مابتعملي موسيقى بفيديوهاتك هذا الشي أثار جدا إعجابي
يا رب كل بنت توصل للوزل يلي نفسها فيه و انا الوزن يلي نفسي فيه حاليا 50 كيلو و انتي شو حاطه في بالك لاي وزن بدك توصلي؟؟ و ادعيلي اني اضعف قبل ما يجي العيد و ادعيلي اني التزم مع هاي المدربه 🙏🙏💋♥️♥️🌹
حبييت التمارين سويت هالتمرين معك وانا توني شديت تقويم الاسنان بس تحديت نفسي مع الوجع في هالتمرين وكملته كله و سويت تمارين الاطاله بعده 😍😍😍 شكراً لك و ان شاء الله معك بكل التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻
انا اسماء من الجزائر عمري 38سنة فرحانة لي كنت مع تمارينك طول رمضان طبقت كلامك بحذا فيره حمد الله حاسة حالي تحسنت كثير بعد ماكان وزني 85كغ هلأ فرحانةةاني راح البس جينز بالعيد هههه
انا من فلسطين و عملته بعد الفطار بساعة ونص تقريبا اما شو حسيت حسيت حريق في بطني و بشرتي احمرت وحسيت اني اخف قمت اعمل الرياضة وانامكسلة صراحة لكن انبسطت في نهايته لاني انجزت ... كل الحب والتوفيق لالك عزيزتي .. بحب اهل المغرب كتير ❤️🌷😍
@@ياجابرالخواطر-ط4ق الكارديو والهييت حرق والحرق بنزل دهون من جميع انحاء الجسم ولكن تمارين الي بتستهدف اماكن معينة تمارين المقاومة بتشد وبتبرز العضلة الخاصة بالتمرين وبتبني العضلة ولما العضل ينبنى بزيد حرق دهون المنطقة تبعت العضل وطبعا الرد الاصح للكوتش هي اعرف مني
اني نفاس ولدت من ٢٠ يوم وزني ٧٥ ان شاء الله انا داخله التحدي بس ألم بظهري فضيع عملت تمارين في حركات ماقدرت من ظهري اعملها وتصبب عرق وجسمي يرجف كامل بالله ارفعو تعليقي هل التمارين بطاله على ضهري❤️
حبيباتي اللي مخلفة تستنه لبعد الأربعين يوم تعمل اختبار الإنفصال عضلة البطن في عندك انفصال ادخلي على قنات فاتي عندها سبع فيديوهات شارحه كيف تعملي التمارين مع المشي ( كيف تختبري الإنفصال في فيديو كمان بقنات فاتي مخصوص ليهاد الشي)
تمرنت بعد مدة طويلة و التمرين حسيت بيه صعيييب بزاااف مقدرتشي نكمل ...لكن غزااال مرة اللي ناجة ان شاء الله نقدر نكمل ....تحياتيي ليلك الكبيدة وتبارك الله عليك
زمان كنت متسدحة و وزن زائد وكثير كنت اخطط و افكر اسوي دايت وما بعمل ب لحظة كذا قررت اصحى على نفسي و اعيش ب زمن الصحوة وانتبه على جسمي و صحتي ومن قناعة نفسي و ارادتي الداخلية تغيرت حياتي ٣٦٠ درجة الفضل لله ثم انتي رغم اني ماكنت احب التمارين حبيتها معاك انتي حببتيني فيها ❤️
ماشاءالله تبارك الله استمري الله يوفق لك حبيبتي نحن معك.. كل مااتكاسل عن التمرين اكتب على طول في اليوتيوب قناتك هي اللي تشجعني.. انا عمل التمارين بعد الافطار وكملت الفيديو معاك لانك تشجعينا مااقدر اقطع الفيديو اوالتمرين الي اخر لحظه..
شكرا من القلب على التمرين الحريييق😍🔥🔥🔥🔥 الحمد لله خلصت التمرين كاااااااامل دون توقف اتابعك من سنتين وجسمي بيرفكت الحمد لله بفضل الله ثم تمارينك الرهيبه😍😍😍 احبك فاتتتتي♥️♥️
بديت التمارين كنت كنتبع تمارين ديالك ملي كنت عاد ولدت وكنت فالوزن الجيد والان وقفت رياضة وكناكل الحلاوي هههه حتى وصلت 80kg 😢😇😇 ودابا بديت الريجيم وليت 75kg ودابا بديت معاك الرياضة ان شاء الله باش نرجع لوزن ديالي متتبعة من المغرب فاس
@@oumchaymaa6931 خهههه حتا بابا كان كيشرب كوبين ماء كبار على الريق ولم ينحف بل يحمي من الأمراض والمستوى السكر في جسمه انخفض من درجة عالية. أما الرياضة فهي تحرق الشحوم وتحولها لعرق
@@شهيواترجاء-ذ3ص كنت اكل كل اللي اتمناه. لكن العب رياضه معا فاتيفيت ساعه او ساعه ونص يوميا.. نص ساعه اطاله. وساعه رياضه مرة كارديو ومرة مقاومه. واحيانا الاتنين مع بعض. واكل حلويات شو ما بدي
رائعة جدا.. شيء رهيب مقدار القوة والاجتهاد بالتمرين ويحسسك بصدق بمقدار الحرق الي يصير داخل جسمك🔥 مستمريين للآخير وهذي أكثر تماريين نحتاجها بهذا الشهر وان شاء الله نحقق الهدف لنهاية الشهر👏👏💜
بعد الفطور بي ساعتين اعملتووو ....شي رهييييب وعرررق نااار وشراررر وكملتو لان معك مستحيل اوقف في نص التمرين لان كلامك واسلوبك بتخلي الوحده اتكمل معك وهيا مبتسمه 💖💖💖😘😘😘😘
والله كملت الاول وهي الله سعطيك العافية والله تمارين روعة ونار صراحة قمة الاخلاق منك ومن غير موسيقى انتي روعة كان مقاسي48صار 44كثير سعيدة وجسمي عم يترسم وكمان بطني بعد الولادة عم تتشد اشكرك والله يجازيكي
كمية حرييييق ف الفيديو اليوم كملت للنهايه الحمدلله بس في تمرين صعب شوي وراح اجيبه انجزت اليوم الفيديو كامل ولله لحمد وراح اكمل لين اوصل للمثالي ان شاء آلله 🔥🔥🔥🔥🔥💪
لا بالعكس انتي جميلة ☺️ وان شاءالله تنحفي وتصيري اجمل عروس انتي عندك هدف انو تكونين نحيفة بزواجك صممي ع هذا الشي وان شاء الله تلاقي نتيجة انصحك بورق الزيتون ينحف موطبيعي واكثر شي كرش وخواصر عن تجربة
@@enilla3231 شوفي حبي ورق الزيتون مفيد لحرق الدهون بالاخص البطن والخواصر ويقطع الشهية انا استخدمتة يجنن اما ورق عادي عندكم طازج من الشجرة او يابس عند العطار تغلي ربع ساعة او تكثر وتشربي الورق اذا كان طازج يصير لونة فاتح اما اذا كان من العطار وتغلي يكون غامق مائل للون الشاي اكثر من الطازج وهو نفس الفعالية
ان بشكرك حببتني في الرياضة و نزلت ١١ كغ في ٣ أشهر. و تحدي الاسبوع الفائت في التحدي نقصت في المحيط الخصر، اليدين و الافخاذ حريييق. بتمنالك النجاح و اللق الدائم. انا بعمل رياضة قبل الافطار
تعالو بعد الفيديو على الانستغرام عندنا لايف سؤال جواب رابط صفحتي 👇🏼
instagram.com/fatifitchannel/
انا عملت تمارين امس مو الاطاله لا الثانيه اعمل هاذي اليوم ولا اريح
حاضر نجيك 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
J px p voir le live dommage
@@وردةالمملكة ايوا انا مثلك بس م اعرف اذا اكمل اليوم على التمارين هاذي او لا
شكرا كثير كثير
هالتمرين لاتستهينو فيه والله غيرلي جسمي بفتره بسيطه مع اني مو يوميا اسويه ٣ مرات بالاسبوع مع المشي وتغغير نظامي الغذائي الحمدلله شفت فرق كبير بالبطن والخواصر شكرا فاتي الله يسعدك يارب❤
بسألك صدق فادك وشال بطنك ودي استمر عليه
يااارب في هذا الصباح ارزق فاتي من واسع رزقك ووفقها و أديم عليها الصحة والعافية هي و كل عائلتها و اجعل أيامها فرح و سرور يارب العالمين 🤲🤲
تمرين.رهيب
متابعاكي من 7 سنوات من اول ماطلعتي بالقناه لم كنتي صابغه شعرك اصفر 😍😘 ولليوم كل ماسمن برجع لفيديوهاتك مالي غيرها ثقه وضمان ❤❤❤ بعد رب العالمين 😍
انا لسه مخلصه تمرين وجسمي كلو بيرجف ونار نار انا متابعتك من ابع سنوات من العراق...كلما اسمن ارجع لفيديوهاتك وارجع اضعف مره ثانيه من صدق شكرا شكرا ليكي فاتي😘
شو تعملي رياضة باليوم
وانا لماوخلصت تمرين كلي غرقانة عرق هل هد تمرينكل يوم
الصراحة دا الفيديو من اكتر تمارين البطن الا مرررره حبيتها وشفت خصري اتنحت بسببها ماشاء الله .. وبطني صغرت .. حتى احس بشرتي يصير فيها نضاره بعد الفيديو دا .. لانو ينشط الدورة الدمويه مررره
و حتى بفيد الجزء السفلي و الجسم كله صح ؟؟
حربتي التمرين يوميا او يوم عن يوم؟
بكمل تمارينك كلها انا كنت مريضة تعرضت لتسمم الحمد لله الان انا بخير بكمل تمارينك خسيت هدا اليومين بسبب المرض مبدي اخس أكتر متابعتك الوفية سناء من المغرب
يالله بنات مين متحمس شدوو الهمه
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@زهرةالياسمين-ح3ل بعد
✌🏽✌🏽
👍😍💖💖🌹
👍👍👍
فاتي لو ممكن حلقه واحده فيها نظام غذائي و تمارين خاصه بشد ترهلات الزنود و بالبطن بعد الولاده قيصري بعد سنوات مع مراعاة اذا احد هدهنده بعد المشاكل مثل بالبطن فتق و بالظهر او بالرقبه انزلاق غضروفي ...يعني للي عندهم مشاكل مثل هذه. وما راح انساكي من الدعاء❤
تمرين جميل جدا حستمر عليه ٤٠ يوم ان شاء الله واشوف نتائج كنت العب الج تمرين مقاومه البطن واليوم غيرته بهذه تمرين الي اكثر من رائع
شو صار معك
بشري مر شهر
نريد تمارين كارديو زي كذا للجزء السفلي والارداف ارجو منكم ترفعو التعليق لحتا تشوفه فاتي
عملت لتنحيف الافخاد
ممكن الرابط؟!
آه والله بدنا تمارين ابطة الساق والافحاذ
@@firaesmansoer4492 موجود بقناة فاتي
فين
شكرا فاتي كلما اتمرن ادعيلك حريق رغم الالم متلذذه بالحريق صارلي ست سنوات متابعتج وتعطين حماس اكثر واكثر
اليوم اول يوم رمضان وعملت التمرين قبل الإفطار بساعة كنت أعمل التمرين ونحن فاطرين ووجدت نتيجة اتمنى منا يخلص رمضان تصير بطني ممسوحة🤲 شكرا من الجزائر ❤️🇩🇿
اختي شفتي الفرق
@@SosoSoso-lp4of نعم وجدت نتيجة في 15 يوم
فاااااتي انتي تجنني يعني حماسنا ألف رغم الصيام خليتي الرياضة شي ممتع بالنسبة النا صرنا نحب نمارسها بأي وقت صيام وغير صيام مشكوووورة من القلب
اه والله
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@زهرةالياسمين-ح3ل
أنا عملته قبل الإفطار بساعة بتحرقي اكتر
أنا كملت التمرين بس بصعوبة كبيرة لأني كنت متوقفة على الرياضة لمدة طويلة
صحة فطورك ويعطيك ألف صحة على مجهوداتك متابعتك من 3 سنوات من الجزائر
جد متعب خاصة للي عنده كرش كبيرة ههه عينيه يخرجو حت جسمي أصبح يرجف
ماشاء الله يافاتي خطيره اني اتصبب عرقا وحاسه بسعاده كنت اتمرن معاك بعد ولادتي قبل ٥ سنين خسرت ١٠ كيلو تقريبا من تمارين الكارديو ودحين رجعت اتمرن معاك شكرا من الاعماق
كنت اسوي تمارين العصا للخصر وشفت هذا الفيديو بالصدفة وسويته بعد ، من زمان اتابعج و لأي وحده تشوف الكومنت هالقناة بتفيدك كثيييير وتجيب معك نتايج روعه just believe in yourself and you can do it , Good luck girls🤍🤍
طبعاً كلش حابه اشكرج💙😻.
. اني لعبت معك رياضه لمده ثلاث اشهر وكانت النتيجه جداً جميله وبعدها انقطعت بسبب الدراسه وهسه رجعت اكمل معك رياضه شهر رمضان اتمنى بالعيد يصير جسمي متناسق
استفدتي؟
متبعاكي من اربع سنين وصرت حاليا مدمنة على تمارين رمضان والحين خلصت وعطيت من قلبي صراحة دهون وجسمي بيرجف رجف بعد التمرين شكرا بنت بلادي نتمنى تشوفي تعليقي
ان شاء الله ينتهي رمضان و احنا اجسامنا زي جسمها م شاء الله لا قوة الا بالله
و احسن من جسمي يارب 🙏🏼
@@FatiFit انا أنزلت 2كيلو
@@FatiFit بدي اشترك معك
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@FatiFit ahlin fati ana knt ba3mil riyada d3aft ktir bas batni sart mrahka xway maba3rif kif badi ini mayb9a 3indi tarahol bi batni ma3a ini makan 3indi wazan kbir wi hala ana da3fana ktir olbatan mitrahla cho a3mil.
تمارين أكثر من رائعة والله النتيجة بدأت تظهر من الأيام الأولى شكرآ حبيبتي على تمارينك ونصائحك الرائعة بس أكثر حاجة تقهرني لما أكون أسوي في التمارين وتقول إبتسمي والله عيوني دمع 😢😄
بعد كم يوم لاحضتي خفيتي
سلام لغزاله انا من الجزائر مقيمه بتركيا حبيتك بزاف استفدت من هذا الحركات الفعالة لقيت روحي ننقص بالكثير لانو حركاتك وراء بعضها غير متقطعه ولهاذا نحرق بالخف تحياتي ليك لغزاله تحيا المرأة المغربيه
يااختي بارك الله فيه كان حطيتيلنا سلسلة تمارين للمبتدئات اول مرة راح ندير رياضة
تحدي المشي
لسه مخلصه التمرين دلوقت بجد حريييييق ونفس الوقت حاسة بنشاط جدا ❤️😍
الله يعطيك صحة نصف ساعة وانا كنقلب حتى لقيت درسك واعر والله للمبتديين يجنن انتي الكوتش ديالي
أنا عندي 14 سنة وبعمل تمارينك كتير جميلة للدهون وشكرآ 😘
خلصت التمرين كامل م شاءالله تعبت كثير بس اسلوبك وطريقة تشجيعك ممتعه حسيت اني معاك في نادي رياضي تشجيعك حمسني اكمل وان شاءالله راح استمر عليه حابه ارسم جسمي ويصير مشدود يارب ينفعني
لقيتي نتيجة! ؟
ماشاءالله عليكك تغيرر في جسمييي كثيررا تمارين اخر لفخود لكل شي شكرا مرههه صدق مدربه قويه
خلصت التمرين معك كاااااامل .. شكراً لك لما تقدمين الله يجزاك خير ♥️♥️♥️
من فضلك نبهينا على الحركات التي يستطيع القيام بها الذي يعاني من الانفصال العضلي والممنوعة واجرك على الله
اصحاب انفصال العضلي تحتاجين اولا تمارين اتخلي الانفصال ينلحم وبعدين اتكدرين اتمارسين اي تمرين ايعجبج اكو تمارين باليوتيوب خاصه للانفصال العضلي مجربه للكابتن محمد العزاوي
للأمانة انا متابعتك صرلي شهرين و شوي بالأول عملت تحدي العيد لمدة شهرين وزني نزل و الحمد لله بقت عندي فقط كرش عم تابع هذا التحدي يوم بيوم و ان شاءالله ألاقي نتيجة بطن مسطحة ...و جزاك الله الف خير لانك مابتعملي موسيقى بفيديوهاتك هذا الشي أثار جدا إعجابي
ضبط معك؟
خلصت تمرين وانا اتصبب عرق 🥵💪🏼شكراً فاتي تحمسيني لرياضه دائماً ، متابعتك من السعوديه 🇸🇦💙💙
يصير العبهاا مو برمضان
@@جَۅݪيٰا-ن9ت عاادي ب اي وقتت
التمارين يجنننون زيادة على الفرق الملحوظ ف الجسم في فرق في الشهية اللي يعانون من كثر الاكل انصحهم بالاستمرار ع هالتمارين .. شكراً فاتي 💗💗
شكراً كتير التمارين دى افادتنى كتير ووصلت للوزن إللى أنا عوزاه
يا الله حرييييق... عملت هذا الفيديو بعد الفطور... وصار كل جسمي يرجف ❤️❤️❤️❤️
انا من متابعينك الي عامين 💛💛
نحت شويه خواصر و بطن 😍😍😍
انا لسه مخلصه التمرين حالا بجد نار 🔥🔥🔥🔥وباقي على الإفطار ساعتان إلا عشر دقائق اللهم تقبل صيامنا ويجعله فى ميزان حسناتك يارب ❤️❤️
قدرتي تعملي قبل الفطار هي كانت قالت مينفعش و انتي صايمة اعملو و لا هيخسرني عضل كمان؟؟
انا كمان عملت ساعه قبل الفطار
يصير نعمله بعد الا
فطار بساعتين وهل هو فقط للكرش ام يضعف الجسم
خلاص انا عملتو قبل الفطار و لما خصلت و اذن شربت مياه بس و بعد نص ساعه تمره و بعد شوية اكلت
عاش والله ❤
حياتي عمري اني م̷ـــِْن العراق صارلي. سنتين اتبعك وللة انَـỲǑŲـْتي فعلن مدربة الله. يحفضج تفهمين الواح خطوة بخطوة
بنات انا اليوم بديت بهذا التمارين وهسه وزني 100 رجعوني اخبركم النتيجه. ادعولي اضعف وان شالله كل وحده تدعيلي اضعف هيه هم تضعف وتوصل للجسم المثالي 😢قولو امين
مروا 13 يوم
مر شهر استمري يو كان دويت قيرل 🫡
امين ❤
كيف صارت نتيجة
مر شهر قولى عمله ايه
انا متحمسه كتير لا ينقص وزني كملت تمرين دعولي ينقص وزني شجعوني بلايك 🙂
يا رب كل بنت توصل للوزل يلي نفسها فيه و انا الوزن يلي نفسي فيه حاليا 50 كيلو و انتي شو حاطه في بالك لاي وزن بدك توصلي؟؟
و ادعيلي اني اضعف قبل ما يجي العيد و ادعيلي اني التزم مع هاي المدربه 🙏🙏💋♥️♥️🌹
@@joudhmad6212 كم وزنك وطولك ؟
@@ليانبنتعُثمان وزني 60 و طولي 62 😊🤣😅😭😭😭😭😭😭
بدي انحف 😖😖😢😭😭😭😭😭
انشالله اوصل للاوزن ال55 و انشالله كل بنت توصل للوزن الي تتمنا
سلام ختي ان بغت نزيت التوازن عفك جواب ني وشكرا على تمرين احسن نجاة مركش المغرب شكرا بزاف
انت ممنازة وفوق كل تجارب الرياضة انت معجزة انت حقيقة ولستي خيال ربي يوفقك بكل حياتك
حبييت التمارين سويت هالتمرين معك وانا توني شديت تقويم الاسنان بس تحديت نفسي مع الوجع في هالتمرين وكملته كله و سويت تمارين الاطاله بعده 😍😍😍 شكراً لك و ان شاء الله معك بكل التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻
كيف حسيتي ضل كرش ول لا ممكن تردي
انا خلصت سويت كارديو قيل السحور وكتييير ممتع وحلووو وخصوصاً الايجابيات و التشجيع يلي بتقولي لنا وقت التمرين فعلاً رائعه مبدعه ماشاء الله عليكي 😍😍❤❤
يصير العبها مو برمضان
@@جَۅݪيٰا-ن9تعادي ب اي يوم ❤
انا اسماء من الجزائر عمري 38سنة فرحانة لي كنت مع تمارينك طول رمضان طبقت كلامك بحذا فيره حمد الله حاسة حالي تحسنت كثير بعد ماكان وزني 85كغ هلأ فرحانةةاني راح البس جينز بالعيد هههه
انا من فلسطين و عملته بعد الفطار بساعة ونص تقريبا اما شو حسيت حسيت حريق في بطني و بشرتي احمرت وحسيت اني اخف قمت اعمل الرياضة وانامكسلة صراحة لكن انبسطت في نهايته لاني انجزت ... كل الحب والتوفيق لالك عزيزتي .. بحب اهل المغرب كتير ❤️🌷😍
هو فقط للكرش ام يضعف الجسم اني ماريد جسمي يظغف
@@ياجابرالخواطر-ط4ق الكارديو والهييت حرق والحرق بنزل دهون من جميع انحاء الجسم ولكن تمارين الي بتستهدف اماكن معينة تمارين المقاومة بتشد وبتبرز العضلة الخاصة بالتمرين وبتبني العضلة ولما العضل ينبنى بزيد حرق دهون المنطقة تبعت العضل وطبعا الرد الاصح للكوتش هي اعرف مني
أقل حاجه ساعتين بعد الفطور علشان يكون جسمك هضم الاكل ومتتعبيش
فلسطين الشهداء فلسطين الشهداء
اني نفاس ولدت من ٢٠ يوم وزني ٧٥ ان شاء الله انا داخله التحدي بس ألم بظهري فضيع عملت تمارين في حركات ماقدرت من ظهري اعملها وتصبب عرق وجسمي يرجف كامل بالله ارفعو تعليقي هل التمارين بطاله على ضهري❤️
كيف انت في فترة نفاس وتعملي هذي الرياضة خلي الفترة نفاسك تكمل وبعدين ابدئي
انا كمان ولادة قيصرية عندي 40يوم و بدي اعمل رياضة بس خايف على العملية
اصبري شهرين بعدين ابدي وخذي كالسيوم وحديد وفيتامين د تساعدك للتمارين
ما يصير تلعبي رياضه حاليا لانك نفساء
حبيباتي اللي مخلفة تستنه لبعد الأربعين يوم تعمل اختبار الإنفصال عضلة البطن في عندك انفصال ادخلي على قنات فاتي عندها سبع فيديوهات شارحه كيف تعملي التمارين مع المشي ( كيف تختبري الإنفصال في فيديو كمان بقنات فاتي مخصوص ليهاد الشي)
تمرنت بعد مدة طويلة و التمرين حسيت بيه صعيييب بزاااف مقدرتشي نكمل ...لكن غزااال مرة اللي ناجة ان شاء الله نقدر نكمل ....تحياتيي ليلك الكبيدة وتبارك الله عليك
ميين مثلي دخلت متحمسسه ابشوف اذا نزل فيديو جديد 💃💃💃💃
زمان كنت متسدحة و وزن زائد وكثير كنت اخطط و افكر اسوي دايت وما بعمل ب لحظة كذا قررت اصحى على نفسي و اعيش ب زمن الصحوة وانتبه على جسمي و صحتي ومن قناعة نفسي و ارادتي الداخلية تغيرت حياتي ٣٦٠ درجة الفضل لله ثم انتي رغم اني ماكنت احب التمارين حبيتها معاك انتي حببتيني فيها ❤️
نحفتي؟ وإذا ايه كم نحفتي وبكم شهر؟
ماشاءالله تبارك الله
استمري الله يوفق لك حبيبتي نحن معك..
كل مااتكاسل عن التمرين اكتب على طول في اليوتيوب قناتك هي اللي تشجعني..
انا عمل التمارين بعد الافطار وكملت الفيديو معاك لانك تشجعينا مااقدر اقطع الفيديو اوالتمرين الي اخر لحظه..
شكرا من القلب على التمرين الحريييق😍🔥🔥🔥🔥 الحمد لله خلصت التمرين كاااااااامل دون توقف اتابعك من سنتين وجسمي بيرفكت الحمد لله بفضل الله ثم تمارينك الرهيبه😍😍😍 احبك فاتتتتي♥️♥️
كملت التمرين كااااامل يجننن ع قد الحريق الي فيه فايدته كبيييره😍😍🔥😍🔥😍🔥😍🔥
عملته بعد التراويح
كم نقصتتيي
بديت التمارين كنت كنتبع تمارين ديالك ملي كنت عاد ولدت وكنت فالوزن الجيد والان وقفت رياضة وكناكل الحلاوي هههه حتى وصلت 80kg 😢😇😇 ودابا بديت الريجيم وليت 75kg ودابا بديت معاك الرياضة ان شاء الله باش نرجع لوزن ديالي متتبعة من المغرب فاس
اشكرك من كل قلبي كملت للاخر واحس بطني مشدددودة ع الاخر مشكورة حبيبتي
هلتمارين بتصير للي عندانفصال عضلي ياريت ترفعوا التعليق لحتى تشوفوا فاتي.
مهتمة
ياريت ترد نفس سؤالي
Up netmana tjawbnaaaa hta ana 3andi nfisal 3adali osbo3 ones
مهتمه
ruclips.net/video/zAVft6uSXUc/видео.html
شكرا لك فاتي تمارينك تجنن دايم اسويها بعد التراويح وقبل ما اذاكر تعطيني نشاط وتحمسنيي للمذاكرة💗💗
من السعودية🇸🇦
شالت بطنك ذي التمارين؟
هاد الحركات والله جابت نتيجة من تاني مرة يعطيك الف صحة. متابعة من الجزاير
لو سمحتِ إذا في مجال ينزل الفيديو قبل بيوم مشان أقدر حمل الفيديو واعملو بوقتو لان الكهربا بتنقطع عنا ١٢ سااااعة ربي يجبر بخااااطرك
اعملي تمرين امس تمرين اول يوم يصير عندك تعمليه ثاني يوم رمضان
عملت التمارين وخلصتن هلق🥲الحرريق↗️↗️↗️↗️ الله ما يحرمنا منك يا فاتي 🥺💙 من غير تمارينك كنت ضعت وما قدرت بلش غير حياتي للافضل🥺💙
تمارين في قمة كملت وجدا ممتاز وكتير عرقت حسيت ماء يجري محلها معك صارا
سويتها قبل يومين وللحين اعاني من الألم عضلات بطني ويدي ياليت تسوي تمارين تحميه قبل التمرين
احسن اذا تعانين م̷ـــِْن الم بعضلات البطن معناه التمرين عم يجيب نتيجة
ياليت يكون نزول الفيديو قبل بيوم عشان اللي يبي يسوي تمارينه بخلصها بالوقت اللي يناسبه مانقعد نتتظر
اي صحيح
اي صح والله
اني جاي استافدمن تمريناتك اسمتري على شان ناس تستفداداكثر بحبك كتير كتير
يارب اتخلص من دهون بطن كرهت منا 😢
والله حتى انا الكرش عندي متدلية بعد عمليتين سيزاريان
@@youneslantri9860 المشكل انو انا لساتني عازبة 24 ماعندي ولاد 😭
اشربي ماء دافى كوبين على الريق
@@oumchaymaa6931 خهههه حتا بابا كان كيشرب كوبين ماء كبار على الريق ولم ينحف بل يحمي من الأمراض والمستوى السكر في جسمه انخفض من درجة عالية. أما الرياضة فهي تحرق الشحوم وتحولها لعرق
انا متابعتك من بدايه العام 🌹 وعندي 14سنه ♥ شفتك بالصدفه على اليوتيوب.🌹. وخسرت من بدايه العام اكثر من 15كيلو😍 وبدون حرمان 😍وبدون اي تعب بالرياضه ❤
أختي شنوا كنتي كاتاكلي بالضبط انا كلقا موشكيل كولا مرا اشنوا كاناكل
@@شهيواترجاء-ذ3ص كنت اكل كل اللي اتمناه.
لكن العب رياضه معا فاتيفيت ساعه او ساعه ونص يوميا..
نص ساعه اطاله. وساعه رياضه مرة كارديو ومرة مقاومه. واحيانا الاتنين مع بعض.
واكل حلويات شو ما بدي
اليوم سويته بعد العصر قبل الإفطار .. كان جدا جهد صعب ممتع لكن الأخير تبع الخواصر ماقدرت اضبطها تمام لكن شعور جدا جميل اختك من السعوديه ..
نزلي على توقيت الخليج او العالم العربي لان في فرق بسيط اما الحين راح اضطر استنى سبع ساعات لحتى اعمل تمرين! يروح حماسي
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه،، الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،،
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان
وكل عام وأنتم بخير
انا الهام من السعوديه ..خلصت التمرين وجدااااااا جمييييييييل😍😍😍وكان جداااا متعب ويونس❤️انتي انسانه جميله جدا ربي يوفقك وخاصه انه فيديوهاتك بدون موسيقى❤️❤️❤️❤️
بليييز فاتي انصحينا بحل لألم الركب بسبب الوقفه في المطبخ بليز بليز بنات اعملو لايك حتى تشوف التعليق
لما تخلصي شغل البيت روحي تسطحي وطلعي رجليكي على الحيط على الاقل 20دقيقة يوميا و حتشوفي الفرق نشاء الله تكوني فهمتيني انا من 🇩🇿
تخفيف الوزن ليقل الدرك والثقل عليهم تخسي انك صرتي مليحة
اخذي بريك كل ما حسيتي بتعب لا تظلي واقفة طول الوقت وارفعي رجلك لفوق وقت ما تروحي تنامي شي عشر دقايق
منوعات للبنات فقط ما اطيب اصلكم يا بنات الجزائر شكرًا شكرًا على الرد أنا ممتنه لك وفهمت عليك الحمدلله وإن شاء الله تفهميني رح اجرّبها والله يجزاك خير
رح اسويها إن شاء الله وشكرًا على ردك ، جدًا ممتنه 💕Hadeer Abd
اول مرة اكتب اول تعليق ان شاء الله مايخلص رمضان الا و انا و كل البنات جسمنا رشيق و منحوت و شكرا كتير على مجهوداتك حبيبتي
اميين يروحي
آمين💜🤲🙆♀️
اليوم من سويت هاي رياضه كولش عرقت وتحمست اكثر صار عندي حبيبتي فاتي انتي بتجججني 😮😮😮
كل يوم معاك بالتمرين ان شاءالله بالعيد يكون الجسم حلو كمان مره شكرا على التمارين الحلوه❤️
شقد ضيلتي تعملي التمرين
رائعة جدا.. شيء رهيب مقدار القوة والاجتهاد بالتمرين ويحسسك بصدق بمقدار الحرق الي يصير داخل جسمك🔥 مستمريين للآخير وهذي أكثر تماريين نحتاجها بهذا الشهر وان شاء الله نحقق الهدف لنهاية الشهر👏👏💜
لاحظتي فرق ولا لا
كل عام وانتي بخير كوتش شكرا على اعطاأكي حصص مفيدة في شهر رمضان وخلصت الحصه مال اليوم معكي ❤
حريييييييييييق اقسم بالله 🔥🔥🔥🔥
نار نار نار 😂😂😂😂😂
عملت التمرين قبل الافطار و ما وقفت ابدااااا 🔥💃
مصر 🇪🇬
طب بيتعمل قبل ولا بعد الغطار
وكل يوم ولا يوم بعد يوم يا حبي
@@RA-kp8qj حياتي افضل شي قبل الفطور يحرق سعرات اكثر وبين يوم ويوم
كم من الوقت يحتاج التمرين؟
@@dhiaaal-habbwby3189 ساعه ااقل شي
شكرا
جزاكم الله خيرا
بعد الفطور بي ساعتين اعملتووو ....شي رهييييب وعرررق نااار وشراررر وكملتو لان معك مستحيل اوقف في نص التمرين لان كلامك واسلوبك بتخلي الوحده اتكمل معك وهيا مبتسمه 💖💖💖😘😘😘😘
❤
جزاك الله كل خيرا حبيبتى لسه مخلص التمرين بجد اتشرفت بمعرفتك وجهدك روعه تسلم حبيبتي
انا مشتركه في القناه حبيبتي
والله كملت الاول وهي الله سعطيك العافية والله تمارين روعة ونار صراحة قمة الاخلاق منك ومن غير موسيقى انتي روعة كان مقاسي48صار 44كثير سعيدة وجسمي عم يترسم وكمان بطني بعد الولادة عم تتشد اشكرك والله يجازيكي
شحال من يوم بش نخفتي اختي ???
كم المدة بليز
يصير العبهااا مو برمضان
مع اني تعبت بعد هالتمرين بس الشعور اللي بعده مو طبيعي كيف احس بخفه وكاني بين الغيوم😍😂
نفس الاحساس برغم التعب
انا بقعد بعدها أسبوع جسمي كله تعب بس
حسيتي بي فرق ممكن تقليلي انا اليوم بلشت 🙂
شكرا فاتي تميرين جميل جذا والله تحرق ذهون وتزيد نشاط كتير حلو😊❤
سويت التمرين من الصبح ... حريييق للآن جسمي يرجف 😂 .. دائماً انشر حسابك بين صديقاتي وقريباتي شكراً من القلب فاتي
والله اني همين قبل الضهر اسوي التمرين لان اقبل الافطار ما الحك
بس عنجد ما حسيت بتعب بالرياضة مثل الي كنت حسو قبل رمضان تقولي دارسيتلنا التمارين انها ما تتعب الصايم ❤❤😘
سلام حبيبتي انا منا الجزائر والله لما إجيت من التراويح أعملتو الله من شدت التعب والحريييييق ماقدرت انقوم من مكاني أشكرك اكتير لهتمامك فينا حبيبتي
كمية حرييييق ف الفيديو اليوم كملت للنهايه الحمدلله بس في تمرين صعب شوي وراح اجيبه انجزت اليوم الفيديو كامل ولله لحمد وراح اكمل لين اوصل للمثالي ان شاء آلله 🔥🔥🔥🔥🔥💪
ادعولي تكفون ماينتهي رمضان الا نحفانه وخاصتن من فوق😭😭😭
رائع رائع رائع يا فاتي انا ابتاديت معك من اسبوع احس احس بتغيير في نفسيتي وجسمي احس اني خفيفي
انا هلا خلصت تمرين عملت يوغا صبح و هيت كارديو بعد الافطار صرت احب الحريق بفضلك 😂😂
صباح الخير صباح النشاط انا هلأ كملت تمارين البارح كانو كثير كثير ملاح صح تعبت مي حسيت بنشاط وحسيت نفسي مرتاحة ان شاء الله اكمل وانتم عملتوه؟❤️❤️❤️😘
شكرا لك اختي انا متتبعة من المغرب وكتعجبيني انا كنعمل يوميا تمرين تحدي المشي ل 10 دقايق
الحمدلله أنا كملت تمارين ماشاء الله رووعة سويت قبل الإفطار حلوووو جميل
الله يجزاكي خيرا فاتي 🥰😍👏
يصير العبها مو برمضان
ادعو لي انقص 10 كيلو في رمضان دعوة 40 غريب مستجابة❤🤲🏻
ان شاءالله يارب انا وانتي كل مين بدو
امين و انا متلك
انشاالله وانا بعد ادعولي انقص ١٠
وانا 🥺🥺🥺💔
ان شاء الله انا وانتي
صراحة حبيت اتمارين كثير كثير الله يعطيك العافيه شكرا بحبك موت
ردوو
بديت مع فاتي من اول يوم رمضان نشوف ب العيد كيف راح اصير+ التمرين كملته للاخر حلو حيل🥺♥️
كفاه نتيجة بانت شوية ؟
@@lllmicha9 ايييي نتيجه واضحه وحلوه للحين طبعا الرياضه مع جدول الاكل الي نزلته
بتخسس بطن بس ولا الجسم كله
@@shimaaibrahim3708 تقريبا الجسم كله
قبل الافطار او بعده؟
ماكملت التمريين تعبت ادعولي ننقص في هاذا الشهر عرسي قريب وانا كي البقرة😭😭
لا بالعكس انتي جميلة ☺️
وان شاءالله تنحفي وتصيري اجمل عروس
انتي عندك هدف انو تكونين نحيفة بزواجك صممي ع هذا الشي وان شاء الله تلاقي نتيجة انصحك بورق الزيتون ينحف موطبيعي واكثر شي كرش وخواصر عن تجربة
@@user-jy5qw7zt1f كيف وش يسوي ورق الزيتون كيف استخدمه؟.
@@enilla3231 شوفي حبي ورق الزيتون مفيد لحرق الدهون بالاخص البطن والخواصر ويقطع الشهية انا استخدمتة يجنن اما ورق عادي عندكم طازج من الشجرة او يابس عند العطار تغلي ربع ساعة او تكثر وتشربي الورق اذا كان طازج يصير لونة فاتح اما اذا كان من العطار وتغلي يكون غامق مائل للون الشاي اكثر من الطازج وهو نفس الفعالية
انت جميييييلة في كل حالاتك🥰🥰🥰🥰🥰
@@user-jy5qw7zt1f
لله يسعدك ع معلومه نحط عليه ميه مغليه او نغليه (عندنا شجرة زيتون )
هلوو حبيبتي انا من العراق احبك كثير واتابعك ع اليوتيوب وعندي لياقه وعمري ٥٤ سنه وكملت معاك التمرين للاخير وتصببت عراقااا فقط عندي كرش صغير وياقي جسمي متناسق والحمد لله بس ع طول امارس الرياضه يوميااا للياقه مطلوبه اشكرك يافاتي 💓
اول مره احب احد يعذبني 😂😂😂 صايره امشي نفس البطريق من اول يوم رمضان حريق حريق من جد بس تسلمي حبيبي فاتي ع التمارين الجباره انا سويته بعد السحور
لمن تسوينه بعد الاكل تحرقين الاكلتي لكن من تسوينه قبل الفطور تحرقين الدهون الموجوده🌚
عملته بعد صلاة التراويح مرره حريق حريق 🔥 💪🏻😍. اعجبتني فكرة انك تحطي كم حرقنا نهاية الفديوا عشان نتحمس اكثر😃
ايوه صحيح كلامك ما شاء الله عليها
لسه مخلصه التمرين حالا جسمى كله بيرجف وعم اتصبب عرق الله يعطيكى العافيه
سويت التمرين واحس براااحة 💜 الوضعية الاخيرة ماسويتها جسمي ما ارتفع 😂😂
علمت التمرين بعد صلاة التروايح شكرا فاتي بحبك 💜💜💜
ههههه مثلي انا معرفتش ندير تع الكرنش هههه
ن
بس اتعب
ان بشكرك حببتني في الرياضة و نزلت ١١ كغ في ٣ أشهر. و تحدي الاسبوع الفائت في التحدي نقصت في المحيط الخصر، اليدين و الافخاذ حريييق. بتمنالك النجاح و اللق الدائم. انا بعمل رياضة قبل الافطار
مش بتعطشي
انا من عشاق تمارينك فاتي احبك نزلت معاك الكثير من وزني وراح استمر باذن الله