Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
HTML-код
- Опубликовано: 3 мар 2019
- ✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Обязательно заходи 👆👆👆
-----------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Александр, здравствуйте. Прокомментируйте, пожалуйста, следующую точку зрения. Зачем при наборе мышечной массы употреблять продукты животного происхождения если мы не усваиваем из них белки на прямую. Сначала наш организм разбивает их на аминокислоты. А раз так, то почему бы не сделать дополнительный упор на разнообразную растительную пищу и уже из неё получать нужный аминокислотный набор?
Логика проста и понятна. Подвоха я не вижу. +исключение "посредников" с пищевой цепочки, что так же повышает общую эффективность. Очень интересно именно выше мнение.
Здравствуйте мне 15 лет, бицепс 37 жим 120 это нормально
Здравствуйте. Что нужно есть перед тренировкой белок или углевод.
Спасибо, очень подробно и легко объяснил!
Для набора массы тортик сойдёт?
Даже не знал что всё это время родители кормили меня по схеме для качалки ;) Люблю их :)
Респект твоим родителям
@@twitchmemes4255 А твоим?
@@W18227 ты зачем быкуешь
А сколько лет тебе, если тебя все родители кормят?
@@alla940 17)
От души Александр! Смотрел все твои видео на эту тему. Ну тут постарался прям все в одном видео и с анимацией!
Смотрите на здоровье!
Саня, Молодец!!!! Один из лучших твоих видео! Спасибо
Мужик, спасибо огромное за то, что так понятно и подробно все объясняешь, еще и бесплатно)
Супер, спасибо большое.
Просто самое лучшее,понятное и полезное видео про питание.Ещё раз спасибо 💪🔥
Как всегда все четко, по полочкам, без пафоса, так держать👍
А если зал 8.и как же полноценная загрузка после трени.
Хуета
@@user-li3up5dr9r Ты, да.
Спасибо огромное, Александр, за классные и информативные видео! Ждём продолжения! :-))
Элабхрт щквжррррррражжжэээээ
Красавчик! Я хоть все это и знаю, но все равно с удовольствием посмотрел. Мне в свое время, что бы это все понять понадобились годы проб и ошибок, а тут целый пласт информации всего за 5 минут. Молодец, это видео ценнее 80% того, что есть на ютубе по этой тематике.
Большое спасибо! Очень полезный ролик,более подробного и простого полезной информации я еще не встречала
Действительно полезная и качественная информация, без воды. Рассказано очень понятно и доступно, а главное содержательно.
Как всегда все чётко и понятно! Спасибо за видео!
Как всегда всё понятно, классно. Самый крутой канал. Лайк 100%.
Спасибо за информацию) все чётко очень доволен
Очень понравилось то как вы преподносите информацию. Рад что попал на ваш канал. Успехов вам и вашему каналу 🤝
Супер канал, спасибо за полезную информацию 💪🏼👍🏻
Спасибо Саня ,твои труды очень ценны,ты отлично всё расказываеш ,наглядно понятно,супер,спасибо и так держать,ты молодчина,смотрю ,смотрели буду смотреть твои видео на ютуб,и читать телеграм💪💪💪👍👍👍
МОЛОДЕЦ!.. Все понятно!. спасибо.
Мне очень понравился ваш канал! У вас всё очень просто и доступно для понимания. Есть вся информация,- что- бы ,,накачатся,,. Буду заниматься,- по вашим методикам. Ставлю вашему ,,видео,, лайк.
Ооо, как всегда актуальная тема, продолжай в том же духе))
Все по делу. Инфа простая, но для новичка грамотно структурирована и подана.
Спасибо, всё очень подробно и понятно. Естественно лайк.
как же все чётко ясно и понятно благодарю за видео
Большое спасибо, все по фактам, простым языком, без воды, просто красава)
Спасибо вам как раз мне нужна была информация все чётко и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за информацию. Очень полезно
Спасибо за видео!! Очень интересно!!!
Супер, все просто и понятно 👍
очень интересный канал, спасибо за контент.
Отлично 👍
Очень хороший видос💪🔝
Саня как всегда все у тебя Огонь, молодец
Коротко, по делу. Все как надо. Лови лайкос
Спасибо вам за видео.
Видео отличное, спасибо всё чётко!!! Лайк и подписка
Огромное спасибо) благодаря вашим советам хорошо похудел) сейчас при углводах на обед и ужин не набираю лишнего веса) всем успехов и здоровья!
Вот да ну и крутизну я сейчас посмотрел все понятно все по полочкам с рисунками и грамовкой автор я ВАУ!Спасибо большое!Вотэо да,рекомендую ребята посмотреть это видео!Вы молодец так держать!
3:15
Каждый день на ужин кота ем)
Все очень подробно, спасибо
Спасибо большое ты супер блоггер !!!!
Все очень грамотно разложили, благодарю!
класс подробно и эффективно 👍
начинал тренеровки с этого видоса, очень помогло.
Разнообразия - дорого стоит!)
Спасибо за отличный совет.)))
Спасибо я так долго искал этот рацион
Давненько не было твоих видеороликов. Давай ка не забрасывай
Видос крутой!👍)
Отличное видео, коротко, всё понятно, без лишней шелухи 👍
И не забывать пить достаточное количество воды
А как же макароны из тв.сортов пшеницы?
Спасибо огромное так все круто объяснили
Большое спасибо за видео
Хорошие советы , спасибо )
Как раз только начал тренить, так что видос прям в тему, спасибо! 👍
После кокого приема пищи нужно тренить?
всё чётко сказано 👍
Добромиль Спасибо вам огромное
По-моему мнению, вы - самый умный из всех блогеров в теме фитнеса💪
Саня, видос супер. Правильный и сбалансированный
Очень качественное видео лайк
Прекрасный краткий обзор
2:10 куда мой кот подевался, кис кис кис)))
От души братуха, все полочкам разложил доложил , теперь я знаю как мне набрать мышечную массу
Ну как?
Ну как?
Как как, теперь он крутой кочька и ему впадлу с нами дрищами общаться)
Спасибо Саня! Вроде и смотрел уже этот ролик, но только сейчас услышал то что хотел, это то, сколько белка в ста граммах мяса. Теперь хоть ориентироваться можно. Ещё раз спасибо.
Странно, есть же куча таблиц в интернете с подробным расчётом Калорий белков жиров углеводов в продукте ., зачем надо было ждать это видео? Темболее цифры ориентировочные, в каждом виде мяса количество белка разное...
В поисковике Яндекса набери "калькулятор калорий" и там можно любой продукт вводить ,например куринная грудка 100 гр.он покажет БЖУ,сколько чего в ста граммах,я тоже раньше незнал как и сколько белка в тех же яйцах,грудке,рыбе ,а тут все понятно и просто,так что удачи👍👍👍💪💪💪
Евгений Евгений
Спасибо. 🤝👍
Спасибо мастер😃😃😃!!! Побежал в магазин и в спорт зал !!!🥊🥩💪🏻💪🏻
Спасибо тебе большое за адекватную информацию без всякого трэша и говна, которым сейчас полон ютуб
Классно , спасибо
Как всегда всё работает красава
Даа Саня, постарался с видосом, все в одном)
Отличный ролик, я примерно так и питаюсь!
Чел ты меня спас!
Александр, такоe же видео, но про сушку еще бы👍
Хороший видос есть у Александра на канале" натуральная сушка" называется очень-очень хороший ролик,так что посмотри👍👍👍💪💪💪
все четко и понятно расписано, спс ) вопросов не должно возникать )
Видео как раз тему для меня! Обмен веществ бешеный, приходится есть мисками как для больших собак
Красавчик!
Слюнки потекли 😋
Ещё можно и даже нужно делать коктейли, в которые можно добавить молоко, банан, творог, арахисовую пасту например, получается вкусно, быстро и питательно
Все легко и просто)))
Круто!)
Класс спасибо
Спасибо!!!
Лучший !
*Приятно слушать. Нету пафоса типа: "Накидываемся вечером на творог", "Да есть же, масса!" и т.д.*
Теперь про максимально бюджетный рацион питания для набора мышечной массы!
как курицын невский....жри булку с майонезом
Все то что перечислено и есть бюджет. Земени источники белка немного. Филе например на окорочок, красную рыбу на скумбрию, без яиц никак)
@@oleksiistepanchuk6981 утром вареное яйцо или жареное яйцо?
Можно ли есть скумбрию в консервах? Это не изменит мой рацион на скумбрию?
@@malvienblein182 если жарите то без масла,можно омлет бахнуть.
Завтра с утра начну!
Очень хорошо разъяснили, спасибо)
Смотрите на здоровье!
Красава!!!
отличное видео
вот жиза, я щас выгляжу как Константин до. респект тебе за твои труды.
видос норм с меня подписка 👍👍👍👍👍
Про набор массы, нашел наконец-то норм ролик, где все доходчиво рассказано, а то начинают там мудровать не по децки😁😁😁
Спасибочки )))
На здоровье. Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
3:00 между завтраком и обедом написали ланч это переводится как обед.Но ролик полезный👍
Спасибо побробую
Для начинающих атлетов типа меня, данный видос необходимо перепросматривать не менее 3-ёх раз в день(во время завтрака, обеда и ужина) до тех пор пока не усвоится мозгом))
да вроде всё с 1 раза усвоилось
Всё кратко, и по теме.
Александр, расскажите про особенности тренировок и набора массы при наличии сахарного диабета 1 типа. Если вы сталкивались с подобным и информированы по этому поводу)
Спасибо за полезное видео.
Не так давно к этому пришел, но спортпит это действительно отличное дополнение тренировочному режиму, с ним результаты гораздо лучше. Для себя выбрал супергейнер (СпортЭксперт бренд называется) и креатин моногидрат. Главное просто качественные продукты брать, чтобы и результат был, и побочек не было. А о побочках я от товарищей наслышан...
Спасибо.
Привет, хочу что бы ты затронул тему о «Гороховом пюре» или же «Чечевичное пюре» очень интересное блюдо, но мало наблюдаю на просторах диетологов, ведь продукт очень богатый белком тем более он из семейства «Бобовых», а как мы знаем они богаты на «Растительные белки».
По сколько я переодически употребляю такое блюдо и очень хотелось бы узнать твоё мнение об этом блюде на диете или же сушке!!!
Отличный видос,
инфа - 100% мясо ( и немного рыбы, молочки и яиц)
Спасибо, и да прирастет битуха у всех, кто смотрит это сейчас!
Отличный видос! Теперь жду видео "Подробный рацион питания ДЛЯ Похудения"
Молодец