NUNCA FAÇA AGACHAMENTO LIVRE ASSIM
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- Опубликовано: 6 май 2024
- Se você fizer o agachamento livre dessa forma você acaba com seu resultado e com seu corpo. Nesse vídeo eu te passo as melhores dicas de como fazer o agachamento livre para desenvolver melhor a perna e o glúteo sem lesão. Também falo das diferenças entre o agachamento livre e o agachamento smith.
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Хобби
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"treina músculo não ego" amei essa frase.
Tay não é uma professora; é A PROFESSORA. 👏🏾
O agachamento LIVRE é VIDA!!!!!
Agachamento livre o melhor exercício que nenhum outro pode superar! 👊💪
Acompanho alguns homens para me ajudar nos meus treinos, e confesso que, a Tay é a única mulher que sigo e acompanho aqui
Fã ou hater?
@@carolinavilaca_
Hater?
Acompanho e sigo as pessoas que eu gosto, pessoas que eu admiro, e a Tay é uma delas.
O corpo da Tay é lindo.
O equilíbrio é tudo no agachamento
Eu aprendi a fazer o agachamento livre assistindo seus vídeos , dicas como pegada da barra , colocar no ombro , saber tirar , foram incríveis !! Hoje prefiro mil vezes o livre do que o smith, e faço com a barra maior e 10k cada lado, 🏆 p mim!!! 🩵🩵 Rumo aos 15k 🚀
Eu também aprendo muito com ela😊
Tay você disse tudo. Eu corria sempre pro Smith. Agora que sou sua aluna estou me esforçando e só fazendo livre. Tem sido ótimo porque estou me sentindo cada vez mais segura e perdendo o medo de me desequilibrar
Eu...só faço no Smith por medo de desequilibrar, criando coragem para fazer o livre😅
@@maiaracarvalho9355 Começa com uma carga bem leve, depois vai progredindo aos poucos. Eu comecei assim e hoje agacho com 70 kg livre. Tenta Maiara , vai dar certo garota.
Verdade tem gente que enche de garga e não faz o exercício correto
Faço muito agachamento livre com a band; vc sente o glúteo muito mais. E o fato de ser livre exige da musculatura das costas mesmo. No outro dia sinto como se tivesse treinado costas.
@Shaka_127se não estou enganada, são aqueles elásticos, muito eficientes
Vc é impecável naquilo que faz.
Adoro suas dicas Tay❤
O que é band??
O que é band ??
Só faço agachamento livre por causa de você. Você me tirou o receio, no momento faço só com a barra. Na minha academia a barra pesa 20kg, amanhã é dia de perna, acho que vou fazer com 10kg total
Eu comecei ver ela , estou adorando muito bonita simpática, fasso cademia muitos anos, tô aprendendo com ela .
Eu tenho dificuldade na hora de levantar, eu levanto rápido e termino encaixando o quadril. Mas vou controlar melhor a subida deixando meu glúteo ativo sem encaixar. Valeu pelas dicas!
Complicado... porque profissionais de ponta orientam o encaixe do quadril. Essas divergências acabam confundindo muita gente... 🤷🏻♀️
Cuidado com o encaixe do quadril p não machucar a lombar também !! A Tay sempre comenta que encaixe de quadril vc acaba descansando o músculo .. e eu concordo. O que sugeriria para isso não acontecer é vc diminuir a carga ou inicialmente fazer só com o peso da barra, e vai treinando., até vc fazer o movimento com excelência !!
@@VivianM-ik8hb exato. o problema do encaixe do quadril, por mais q ele contraia o glúteo na subida, é q ele joga a cagar pra lombar. É possível travar o quadril sem jogar o carga pra lombar, mas tem q ter uma boa consciência corporal.
@@VivianM-ik8hb Estou fazendo treino de força e minha carga aumentou, estou tentando me adaptar mas não adianta aumentar a carga e não fazer direito né, vou diminuir e fazer com cadencia tendo cuidado pra não encaixar o quadril. Muita gente na academia que eu vou faz agachamento errado e ainda ficam se achando por pegarem muito peso. Já fui criticada duas vezes por alunas lá por não pegar o mesmo peso que elas, sendo que elas fazem errado. 🙄
O problema é que eu sinto mais força em uma perna do que na outra, tentar deixar igual mas não vai é o joelho da perna que sinto menos, dói
Eu também sinto que faço força mais em uma perna que outra!
Vce eh d +Tay 👋
Obrigado Tay ❤
Te adoro seus exercícios são ótimas
Adorooo seus vídeos.
Top de mas ❤
Agachamento livre, amooo ❤
# GRATIDÃO! 🙌
Amei❤
Agachamento perfeitoooo... 👏👏👏👏
Agachamento... Amo❤
Oi amo seus vídeos
Perfeita!!!linda e necessária
Obrigada..💕
Ótima explicação gosto de todos os seus vídeos!
Boa dica amiguinha 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿♥️♥️♥️♥️que Deus lhe abençoe sempre....
Grande Tay! Voce è dez!! Obrigada
Muito bom esse vídeo ❤
Perfeita e maravilhosa explicação👏👏👏😍🥰
Agachamento livre ótimo
Adoro👍👍👍
Muito bem explicado vídeo excelente
adorooo tu
Obrigada pelas dicas. Ajudou muito 👏🏻
Bom dia linda tay vc é incrível adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem sou seu fã ❤
Agachamento ❤
Muito bom suas explicações gostei muito me ajuda muito sabe levarei os seus conselhos comigo quando eu estiver treinando na academia prometo like pelo teu vídeo pela tuas explicações maravilhosa
Agachamento libre é um dos melhores
Agachamento....❤
AGACHAMENTO é vida
Ja faz uns dois anos q eu faço esse treino com a barra é muito bom👍👍👍
Agachamento ❤❤❤
SIM
Tay é ótima comecei fazer academia e em todos os meus exercícios coloco as dicas dela em prática hoje uma mulher falou tais a quanto tempo aqui pra já está com tuas pernas tão definidas eu falei que iria fazer um mês ela ficou chocada por que já tinha um tempo que ela faz academia e não consegue definir então expliquei pra ela algumas dicas que aprendi através da Tay, e sempre falo Pras meninas quando vem me perguntar o que estou fazendo e sempre digo vai no canal dela vocês vão amar as dicas outra coisa não uso carga pesada por conta da minha lombar então tudo pra mim é complicado é como ela dis tudo é técnica aprenda o exercícios da forma correta e a carga você vai acrescentando gradativamente obrigada tay você é maravilhosa.
Boa noite muito boa sua explicação eu estou fazendo em casa o agachamento livre e é normal sente dores,a pois fazer todos exercícios,🌹🙆
Exercício ok
Agachamento 😊
Agachamento❤
Tay vc é ótima menina, eu faço os dois, conforme a disponibilidade da academia, adoro suas dicas, obrigada 😘
Agachamento ❤
Verdade
Agachamento … vc é top o melhor investimento que eu já fiz na vida 🤣🤣
Guarulhos tá on
Tay, qual a diferença da posição dos pés se o foco do agachamento for glúteos? sempre tenho duvidas sobre a abertura ideal, por que se abertura for muito grande a amplitude diminui, não é?
Tay explica sobre a retroversao pélvica por favooor!!! Não entendi pq não pode? não achei video seu sobre
Eu tenho artrose no joelho, não dá pra agachar muito,e tbm ainda não chegou essa parte,tô fazendo agachamento sumô
So faço o livre, odeio o na maquina
Uma vez so q fiz livre, fz um mal gesto e tive q ficar dias sem treinas, nunca mais voltei a fazer. ... amanha experimento p ver
❤❤❤
Agachamento livre!!!
❤❤❤❤
Professora na hora certa eu estou tentando . vendo vídeo de outras fiz tudo errado
Tenho dificuldade em equilibrar a barra. Sempre fico com a impressão que um lado tá pegando mais que o outro 😅
👏🏻👏🏻👏🏻
Tay! Obrigada por tantas aulas!! ❤
❤❤
Agachamento
Tay eu faço calistenia quantas séries e repetições vc sujerie
❤😍😍😍
E eu gosto muito de separar essa agachamentos muito bom eu fazia muito baixamento coisa mais não só tô pouco e agora tô ferrugem eu não faço nada eu sou vida vida boa agora e agora tô preguiçoso para fazer exercício sem fazer
Yay, qual seria o melhor exercício para aumentar os lados da coxa?
Eu comecei ver ela
sacanagem o youtube me sugerir esse vídeo um dia depois que eu fiz o agachamento livre kkkkkk Antes tarde do que mais tarde hahahahaha
❤❤❤❤😊😊
Tenho dificuldade na amplitude no calcanhar.
Não posso fazer agachamento livre por causa da minha coluna,faço sempre no schmit
Bom..e..levantamento..de..copo..organizacao..dantigapneus..juizdeforamg...
Agachamento ❤❤❤❤❤😅😅😅😅
❤❤🏋️🏋️
💓💓💓💓💓
Eu gosto muito dos seus vídeos, mostra a maneira correta do exercício .
💯🔥💞
😍🥰😍🥰😍
A professora mandou eu fazer o Smith primeiro ao invés do livre e eu faço o agachamento com 30 kilos .
Eu jamais faria agachamento livre com barra! É perigoso demais, faço com halteres no ombro, se eu falhar é só jogar eles.
agaxamento :)
GIOVANA
🌹👍
Agachamento 💪
E quem tem condromalacia ?
Os ortopedistas são contra e os profissionais de EF a favor e eu gosto, o que fazer?
Eu tenho hérnias de disco e já fiz cirurgia em uma... Meu médico também proibiu. Infelizmente...
Tay, boa noite!
Desculpa a pergunta, mas você faz uso de algum tipo de hormônio para ganhar massa e definição?
Pergunto pois eu gostaria de saber se é possível ter um corpo definido sem usar nenhum tipo de medicamento.
Obrigada ❤
Claro que é, basta treinar e ter uma alimentação saudável
O corpo dela não apresenta influência de hormônios
Super possível !!
Sem agulhadas, com constância, e uma alimentação regrada, essa sim tem grande diferença no ganho de massa, além das suplementações se achar necessário !!
Pagava qualquer valor pra vc ser minha personal
agachamento.
Tenho mania de na subida inclinar o tronco pra frente é ruim?
Acho q sim, acaba machucando a lombar. Tenta colocar uma anilha embaixo do calcanhar.
Sim, no minuto 04:38 a Tay explica isso.
Faz sem peso primeiro , depois só com o peso da barra , depois coloca carga baixa e vai treinando .. na subida o glúteo tem que estar fortalecido e empinado
1 ano treinando e até hoje não tenho coragem de fazer o agachamento livre 🥲
Começa fazendo só com a barra, depois coloca 5kg de cada lado, e por aí vai...
Começa fazendo só com a barra, quando se sentir segura, coloca 5kg de cada lado, e por aí vai ...
@@lorenavieira4190 vou tentar 🥰
Eu comecei fazendo só com a barra, depois com 5 e agora com 10, tem que começar p perder o medo, eu tbm tinha medo.
Fico banbeando no agachamento livre. O peso não consigo manter equilibrado.
Pode ser seu tênis (macio demais).
@@andersonamaral473 De início também pensei, daí comecei a usar com solado reto, 'Air force'.
Mas continua... Com isso tenho medo de evoluir peso, coloco mais peso só no Smit, mas o pessoal diz que um não substitui o outro.
Cola a mão no ombro e trava o cotovelo.
E costume também, quando eu comecei eu fazia isso. Hj em dia faço tranquilo. Sempre coloca as presilhas nas pontas
Eu tbm .
Tay, passa o seu treino de ombro 🤩
E eu sou contrario gosto mais do livre😂