حقائق وفضائح عن المكملات، وماهي أهم المكملات التي نحتاجها في بناء العضلات والطاقة والصحة !

رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
‏ / @ثامرالحارثي
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 / @ثامر
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
‏pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
السناب : / ithmir
اهم المكملات الغذائية في كمال الاجسام، مكملات مهمة في بناء العضلات، فضائح المكملات، فضائح شركات المكملات، فضائح محلات ومواقع المكملات، حقيقة المكملات وشركات المكملات، المكملات المفيدة، المكملات المهمة في تضخيم العضلات، مكمل البروتين، مكمل الكرياتين، مكمل الاوميقا 3 مكمل الفيتامينات والمعادن المتعددة، فيتامين دال، المغنيسيوم والزنك، مكملات الطاقة، بري ووركاوت، مكملات قبل التمرين، مكملات بعد التمرين، مكملات الأحماض الأمينية، مكمل بي سي اي اي، مكمل اي اي اي، مكمل bcaa، مكمل eaa، بروتين ايزو، وي بروتين، هايدرو بروتين، الدهون الثلاثية، Triglycerides، Tg, Triglycerideمكمل omega 3 ، مكمل فيتامين D، مكمل ZMA، مكمل Creatine، كرياتين مونوهيدرات ، Creatine monohydrate,تحليل مكملات البروتين، تحليل المكملات، فحص مكملات البروتين، فحص المكملات، التعلاعب في المكملات، المكملات المغشوشة، الغش في المكملات، ماهي المكملات التي نحتاجها، مكملات ليس لها فائدة، مكملات للشباب، مكملات للبنات، احتياج البروتين، مكملات الماس قينر، مكملات زيادة الوزن، مكمل زيادة الوزن، مكملات النحافة، مكمل النحافة، مكمل ماس قينر، سبروس ماي، ماس تيك، واي بروتين، ايزوليت بروتين، افضل انواع البروتين، افضل انواع الكرياتين ، افضل انواع مكملات البروتينات، افضل نوع من مكملات البروتين، اضرار الكرياتين، خطورة الكرياتين، الكرياتين يسبب تساقط الشعر، البروتين ومشاكل الكلى، الكرياتين ومشاكل الكلى.
كشف خداع 30 مكمل من المكملات الأعلى مبيعًا
فضيحة علمية لثلانين مكمل، فضيحة علمية للمكملات
مكمل ار تي سي مكمل rtc مكمل RTC مكمل R T C

[@ثامرالحارثي]

أعتذر منكم نسيت نقطة مهمة وهي المبالغة في استخدام مكمل أو استخدام عدة مكملات لها اثار سلبية كثيرة على الجهاز الهضمي وخاصة اثرها على الكلى، حماكم الله من كل شر. التمارين والجداول والبرامج التدريبية الشاملة والكاملة بمختلف الأهداف والأدوات وسواء في المنزل أو النادي موجودة على قناتي الثانية 👇🏻
youtube.com/@ThAlh?si=IoOXI_-yfSw6X6R5
ملف كامل شامل لبناء العضلات من الصفر للمبتدئين شباب وبنات 👇🏻
ruclips.net/video/kdYNXLE11jE/видео.htmlsi=n4MdNWC_BlDbPKzs
هذا رابط قناتي الثالثة الاحتياطية 👇🏻
youtube.com/@ithmer?si=WpvrcFVuVsZzSyG0
وفيها بعض الفيديوهات التي لم تعد متوفرة على قناتي هذه أو قناتي الثانية ثامر فتنس، وللعلم ثمة برامج تدريبية نزلت على قناتي الثانية ثامر فتنس 👇🏻
‏ruclips.net/channel/UCSMZoFyva7nTlQ__pRjjdQw?si=mnRZ70107cGxJWiI
وهذه فيديوهين يا أحبة جدًا مهمة وهي اهم الفيديوهات على قنواتي 👇🏻
1-
ruclips.net/video/JhtUMR3R9Dw/видео.htmlsi=xwee4UGQlJciqRnp
2-
ruclips.net/video/8HMD__vPUKQ/видео.htmlsi=xtqiCdISc3hRRMlP

[@user-xr3uf5iv2q]

السلام عليكم اخى ثامر انا عمري 20 سنه ووزني 86 كيلو وطولي 170 سوف اشترك ان شاء الله بالنادي ولا اريد سماع كلام من يدعون بأنهم مدربين وعندهم المعلومة الكافية وهم خلاف ذالك الا قله قليله و اود ان اخد المعلومات من اخي (انت) الشخص المتمكن في هذا العلم والذي اثق فيه بأنه سوف يوصلني بإذن الله الي النتيجه المطلوبه وهدفي انقاص الوزن والوصول الي الوزن المثالي والحصول على جسم متناسق وطبيعي واريدك ترشدني من اين ابداء بالفيديوهات الموجوده في قناتك

[@user-xr3uf5iv2q]

السلام عليكم اخى ثامر انا عمري 20 سنه ووزني 86 كيلو وطولي 170 سوف اشترك ان شاء الله بالنادي ولا اريد سماع كلام من يدعون بأنهم مدربين وعندهم المعلومة الكافية وهم خلاف ذالك الا قله قليله و اود ان اخد المعلومات من اخي (انت) الشخص المتمكن في هذا العلم والذي اثق فيه بأنه سوف يوصلني بإذن الله الي النتيجه المطلوبه وهدفي انقاص الوزن والوصول الي الوزن المثالي والحصول على جسم متناسق وطبيعي واريدك ترشدني من اين ابداء بالفيديوهات الموجوده في قناتك

[@nn9138]

هذا مانوهت عليه ف التعليق السابق .. ان الاستفاضه ف الدراسات تتسبب ف ان معلومات كثيره تسقط سهوا
ياحبيبنا بارك الله فيك .. معلومات قيمه جزاكم الله خيرا... ولكن رجاء عدم الاستفاضه ف الدراسات فمعظم المستعمين لايهتمون بذكر الدراسات ومن يتابعكم يعلم ان كل كلامكم مبني ع دراسات ويثق فيكم .. والاستفاضه ف الدراسات لها العديد من السلبيات فهي تشتت المستمع ويتوه ف الفيديو ولا يخرج بنتيجه ,, وايضا يسقط من حضرتكم سهوا تفاصيل مهمه ف الفيديو بسبب الخروج عن النص وذكر الدراسات والاستفاضه فيها ثم العوده لمضمون الفيديو وهذا لان حضرتك تعلم المعلومات ولكن المستمع لا يعلمها ولهذا حضرتك بتكتشف كثيرا من التعليقات ان المشاهدين لم يفهموا الطريقه المشروحه وهذا بسبب تشتتهم من كثره الدراسات .. رجاء يكون الفيديو بطريقه افعلوا كذا وستحصلون ع كذا مع شرح كيفيه الفعل بدون ذكر دراسات او الاقتصار ع ترك لينكات المصادر ف التعليقات فقط .. وشكرا .. جربوا وستجدون نتيجه كبيرة من المتابعين وستصل المعلومه اليهم بنسبه اكبر من السابق

[@Noone-fw6up]

بارك الله بيك

[@AliAlqarni15]

@@nn9138ًت

[@user-tf5fi3sb4b]

والله أرى أن هذه القناة بمثابة ثورة في رياضة كمال الأجسام. ولكنها ثورة إيجابية بامتياز . فبارك الله فيك يا كوتش .

[@user-cj2in1zu5c]

شكرا لك ياكوتش ثامر معلومات قيمه جدا 🌹

[@GaAbl]

تكلم الله يسعدك عن الجلوتامين

[@7sn133]

جزاك الله خير

[@user-vl5lb2nw8j]

يارب بارك فيك

[@khalid91f]

بيض الله وجهك و كثر الله من امثالك

[@harth.altmwh]

وفقك الله واعانك ‏‪15:41‬‏

[@mohmmedj.a7131]

كل الشكر والتقدير والاحترام جعلها الله في ميزان حسناتك ❤

[@fshshjehdh1786]

جزاك الله الف خير

[@brkgff6164]

جزاك الله خيرا و نفع بك هذه الأمة ❤

[@harth.altmwh]

جزاك الله خيرا
معلومات قيمة

[@soufiansoufian6855]

جزاك الله خير الجزاء اخي الكريم رحمة الله على جميع المسلمين والمسلمات

[@Alqaswarah]

بارك الله فيك ❤

[@kokowawaas]

جزاك الله خير 😊

[@fahimhaddadi]

بارك الله فيك الأخ ثامر

[@baqerking1162]

نحتاج فيديو عن التغذية 💕❤️

[@alharbi5146]

ياشيخ الله يسعدك معرفتك كنز كثر الله من امثالك

[@mohamedelzayat1037]

ربنا يوفقك في ما هو خير للناس

[@user-xj4bm6qf9d]

شكراً لك ❤

[@user-dp3tr7rz1c]

جزاك الله خير خير أخوي ثامر وللأمانة طرحك ومعلوماتك ومصداقيتك هيا سر نجاحك وحب ماهدة ومتابعة قناتك
نسأل الله أن يرحم موتانا و موتاكم ويحسن خاتمتنا جميعا وكل الحب والتقدير لشخصك الكريم

[@fellahsefddine5954]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك رحم الله امك واسكنها جناته فردوس الاعلى

[@nigranmohsen4872]

جزاك. الله خير

[@mo..9812]

شكرا لك

[@malekmalek4756]

جزاكم الله خيرا

[@magedmamdouh2306]

جزاك الله خيراااا

[@user-ny1sf4om6l]

جزاك الله خيرا

[@user-gj9kr3wx8c]

بارك الله فيك أخي العزيز

[@azzamhadi7439]

شرح رائع . جزاك الله خيرا
هل يوجد فيديوهات عن التشريح العضلي؟

[@NarutoUzumaki-ci6fo]

انتا الأفضل كوتش

[@NabilAmin-kz5bm]

بارك الله فيك

[@user-wb7rc8et8b]

جزاك الله الخير

[@novelshop98]

الله يبارك فيك يا اخي ❤❤

[@ibrahimalshehab9724]

جزاك الله خير يا كابتن وضحت أمور غايبة عنا

[@user-ij1kz8be6m]

لو تدري ان مدربي ذبحني بالمكملات والله ، الحمدلله تركت المدرب وراح امشي على كلامك إن شاءالله

[@user-ps4ze7lc1d]

رياضه سهله مايحتاج مدرب كل شي تحتاجه موجود في قناة ثامر

[@XSurur]

يعطيك الصحه والعافيه 🤍🤍

[@Ammarbahga]

الله يجزاك عنا كل الجزاء ي كابتن ثامر … ممكن تفيدنا بخصوص الاعشاء مثل الجنسنج و الاشواقندا و الاسبيرولينا … الخ

[@Aisha.96]

الله يوفقك و يسهل امرك و يمتعك بالصحه والقوة ماشاءالله مالي إلا كم يوم من تعرفت على قناتك و ان شاءالله نستفيد من علمك

[@adnanabdella5710]

تحياتي لكم ❤

[@adem98468]

تحدث قليلا عن التغدية يا كوتش مثلا ماهي كمية البروتين والكارب الدهون والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات واكتساب القوة العضلية وأيضا ماهو اهم عنصر من هده العناصر هل هو الكارب او البروتين او الدهون وكيف نقسم هده الماكروز وكم النسبة التي نأخدها من هده العناصر إدا كان هدفنا تنشيف او تضخيم او المحافظة على الوزن

[@boutalbimarouane8099]

❤

[@SalahSalah-ts5jr]

واحد بالابتدائي يجاوب عليك

[@bobonafissa1896]

نزل فديو ctr بحساب السعرات وأخرى بدون حساب سعرات أدخل للقناة ورح تشوفه

[@user-bp1ow9kl4f]

يمكن مبتدئ​@@SalahSalah-ts5jr

[@ahmedbalapel5338]

رحمه الله على ولدتك وابناءك رحمه واسعه يارب العالمين

[@aboodyalbahramy8082]

عششت يا كبتن ❤

[@user-gm4xo2zq6o]

الله يجزاك كل خير يا كابتن ويرحم امواتك وامواتنا كل كلمه حكيتها صحيحه معنا شب بنادي الو بلعب20سنه متواصله ودايما يتكلم انو يتكلم لا يقطع البروتين والكرياتين والفيتامينات قبل سنه صار عندو اصفرار بالبشره ووجع راس مخيف ووجع مفاصل راح فحص اتضح عندو الكارنتين للكلى طالع بشكل عالي وفايتمن دال كذلك الامر ومرتفع عندو انزيمات الكبد بعد ما كب كل المنتجات بزباله حاشاكم احسنت صحتو عالاكل الطبيعي وزادادت ضخامتو

[@MoMe-br3zd]

بارك الله فيك هل هناك تمارين ترفع قوة الكور سريعا

[@abdullahalharthi501]

صحيح اكلك سليم وتمرينك سليم جسم رائع ...شرينا كثير من المكملات حتى الكلى عندي صار تالمني زي النغزات وقفتها والحمدلله راح الالم

[@USUH444]

عاشت ايدك كابتن

[@user-vl5kr3es9e]

هلا تكلمت عن أسباب ألم العضلات في اليوم الذي يلي التمرين وكيفية التخلص منها أو تخفيفها

[@Noranksa83saudi]

جرب مكمل zma يساعد على الاستشفاء
الاطالات و تمارين المرونة بالباند مفيدة
النوم الكافي

[@ahmedamd3x3]

ياريت تتكلم في الوضوع علشان انت اكتر شخص بيتكلم بشكل علمي في اليوتيوب العربي كله و اتمني يكون في نصايح في الفديو

[@Noranksa83saudi]

شكرا حلقة هامة و مفيدة ❤🫡
ماشية بدون مكملات و جبت الحين بروتين بس اخذه وقت اللزوم
و فيه مكمل استخدمه اذا عندي ألم عضلات أو أرق اسمه zma من ايهيرب يتكون من زنك ومغنيسوم و ب٦ خاص بالرياضيين

[@WateenAlzhrani-gm6es]

كوتش احبك

[@user-if2eo1wu9i]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
رحم الله الوالده والاولاد رحمه واسعه وامواتنا واموات المسلمين اجمعين وجعله الله في ميزان حسناتك

[@tigre5amed111]

حرام وضع صورة مع ذكر لله سبحانه و تعالى أو الصلاة على الرسول محمد صلى الله عليه و سلم و أعني الصور فيها تبرج أو عري وحرام رسم ذاوات الأرواح

[@FAISAL1SC00D]

ما شاء الله بارك الله، أنا غبت عن القناة في آخر رمضان، وصارت كأنها قناة ثانية. إبداع الله يرحم والديك.
ليتك تتكلم عن الكارديو وأنواعه وفوائد كل نظام إلخ. (مثل HIIT وغيره).

[@ثامرالحارثي]

يا مرحبا يا أبو شورى، غيابك يُلاحظ وتُفقد ووجودك يُلاحظ ويُسعد .. الله يجعلك ومن تحب في خير دائم ويوسع لك في الرزق والعمر والصحة. ابشر وهو من ضمن المواضيع المسجله لدي.

[@shrmado]

ياريت تعمل فيديو علي النحافة

[@sikandarF16]

اقسم بالله واحد الأحد انو بن خالي ياكل اكل كله دهون بطاطس طماطه وكلشي ياكل ايشي قدامه ياكله دهون مو دهون المهم ياكل وكل هذا قسم بالله ياهو معضل ما شاء الله وبل اخص بطنه ما شاء الله صارله ثلث سنين يلعب كمال اجسام

[@darksaid-mr3by]

يا شيخ ثامر ويش رأيك في تمارين الكتبيل
هل تكتسب العضل وتنقص الوزن؟

[@user-xg8em7ii3m]

نبغى مقطع عن تمرين البلانك

[@mhmh12320]

ما رأيك في مكمل الكولاجين

[@hidden883]

ماذا عن مكمل البروتين الواي جولد؟

[@zyad-jw9rq]

نصيحة ي اخوان ابتعدوا عن الكرياتين نهائيا يسبب جفاف ويسبب ايضا مشاكل البروستاتا ويسبب تساقط الشعر لانة يرفع هرمون DHT المسؤل عن مشاكل البروستاتا وتساقط الشعر
وايضا بودرة البروتين تدمر الامعاء وتسبب مشاكل القولون

[@Noranksa83saudi]

البروتين ايزوليت ممتاز للقولون والجهاز الهضمي

[@zyad-jw9rq]

@@Noranksa83saudi
البروتين المعزول وغيره عشان حساسية اللاكتوز وسرعة الامتصاص كلام فاضي البودرة هذة مليانة مواد حافظة غير مذكورة على المنتج كلها تتراكم في القولون مع الوقت

[@maroineben3680]

ما رأيك في المكملات البروتين النباتية و البروتين هايدرو واي بنسبة للهضم ومشاكل الامعاء

[@JOJO_ALBAKHEET]

تمنيت أنك تتكلم عن مكملات محاربة الشيخوخة خاصة للنساء في مرونة ورطوبة للجلد والتجاعيد مثل الكولاجين وفيتامين ها

[@Noranksa83saudi]

اخذ كولاجين ٣ حبات على الريق مفيد جدا للجلد والمفاصل شركة نيوسيل من ايهيرب

[@user-nj3uv5pz8f]

ارجو منك التحدث عن كمية البروتين التي يحتاجه الجسم

[@nasseral3nzi941]

يعطيك العافيه وماقصرت بس لو انك بنهاية الفيديو اختصرت وحطيت المنتجات اللي نستخدمها كان افضل .. اعتمد هالنقطه لان بتفيدنا اكثر كمتابعين 👍

[@magedmm9778]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماذا عن amino acids 2222 أو 8000

[@almalliqwaider2854]

اخوي ثامر نريد فيديو عن الاوميغا ٣ بين الحقيقة والخيال

[@ثامرالحارثي]

تم الحديث عنها في الفيديو

[@atbmorkoh364]

معلومات جد قيمة و نادرة بارك الله فيك الله يرحم كل من أحببته يا رب

[@faisalalswaidy4884]

ياليت يا كابتن ثامر تعطيني روابط الدراسات اللي فيها غش بالمنتجات رحم الله والديك
ما انسى لك المعروف ذا لأن عندي بالبيت اكثر من ٢٠ منتج ما أشوف منها فائدة

[@AhmadOlimat-ht2yx]

كابتن تنصحني اجيب مكمل سيرياس ماس او كرياتين مع العلم وزني 63 ؟؟

[@hussam775]

كابتن بس انت مرة ذكرت انو مكمل الماس جينر جيد في فترة التضخيم لو كان في نحافة
تنصحني اشرب منه او لا؟

[@dogan9995]

يااخوان انا نحيف بشو تنصحوني كرياتين او مكمل بروتين
طبعا بهدف الوصول لضخامة العضلية

[@sosa9724]

كوتش ثامر انا عندي جهه اليسار اضعف من اليمين يعني لما اتمرن يدي ورجلي اليسار تتعب اسرع والعدات فيها اقل من اليمين واحس بالالام فيها اكثر هل هناك حل او تمارين معينه تعالج هالشي

[@thesilentdark6817]

ممكن سوال ياكوتض اناا اكل للحوم اكثر من الخضار هل اخذ لي مكمل ملتي مع العلم اني اخذه لي فتره طويله ولا ضرني

[@oussamasebaa8535]

لدي مشكل في الكبد 120 ASAAT بعد التحاليل و للعلم الحمد لله لا أعاني من اي أضرار، هل هذا المشكل من الكرياتين او البروتين ؟

[@ismail-xy8bd4pm1j]

❤❤

[@user-fp2vn7lk4n]

❤❤❤

[@user-1HD]

منتظر فيديو النحافة على احر من الجمر وان شاء الله اتخلص من هذه العقبة 💔

[@ayman8421]

اعطنا شركة بروتين نشتري منها

[@user-vz1yc6zd2b]

هل يصلح ان استخدم الكرياتين من غير تمارين ؟

[@user-ll3rw2gg8k]

لااااااااااااااااااااااا

[@WahidNassim]

هل ممكن لشخص فلاح يعني عمله شاق جدا أن يتناول الكرياتين ؟؟

[@adelboukabes2167]

كوتش ما هو افضل مكمل غينر

[@ثامرالحارثي]

أي مكمل عليه كلمة mass مثل السيروس ماس وهو الاشهر والماس قينر والماس تيك، وما الى ذلك، ولكن تأكد ألا يكون لديك تحسس منها، فحاول قبل اخذ واحد منها ان تأخذ عينة صغيرة تجريبية واعتقد مع الاسف انها غير متوفرة في البلاد العربية فالحل الثاني ان تأخذ أصغر علبه، كي تعلم هل ستسبب لك مشاكل هضمية أو لا

[@nn9138]

ياحبيبنا بارك الله فيك .. معلومات قيمه جزاكم الله خيرا... ولكن رجاء عدم الاستفاضه ف الدراسات فمعظم المستعمين لايهتمون بذكر الدراسات ومن يتابعكم يعلم ان كل كلامكم مبني ع دراسات ويثق فيكم .. والاستفاضه ف الدراسات لها العديد من السلبيات فهي تشتت المستمع ويتوه ف الفيديو ولا يخرج بنتيجه ,, وايضا يسقط من حضرتكم سهوا تفاصيل مهمه ف الفيديو بسبب الخروج عن النص وذكر الدراسات والاستفاضه فيها ثم العوده لمضمون الفيديو وهذا لان حضرتك تعلم المعلومات ولكن المستمع لا يعلمها ولهذا حضرتك بتكتشف كثيرا من التعليقات ان المشاهدين لم يفهموا الطريقه المشروحه وهذا بسبب تشتتهم من كثره الدراسات .. رجاء يكون الفيديو بطريقه افعلوا كذا وستحصلون ع كذا مع شرح كيفيه الفعل بدون ذكر دراسات او الاقتصار ع ترك لينكات المصادر ف التعليقات فقط .. وشكرا .. جربوا وستجدون نتيجه كبيرة من المتابعين وستصل المعلومه اليهم بنسبه اكبر من السابق

[@hamdhamd292]

الله يقويك يارب

[@therealworld3494]

أين مقطع حساب كمية البروتين ؟ لاحظت أنك حذفته، +ممكن تتكلم عن الكيتو دايت من ناحية بناء العضلات وليس لإنزال الوزن بل لجعل حساسية الأنسولين معتدلة بالجسم مما يعني بناء أفضل وجزاك الله خير الجزاء

[@relaxcalm9140]

ممكن رابط الموضوع ... 😊

[@coach_alkaseeh]

كابتن انت حكيت انك بدك تنزل فيديو شرح للضاخمه وزيادة الوزن للأشخاص الي يعانون من ارتفاع الايض بشكل مفصل وكامل لاكن هل متى سوف يتم نشره ?❤

[@ثامرالحارثي]

صحيح كابتن، ولكن اطلع على منتدى القناة وآخر فيديو قمت بإنزاله كي تعرف أسباب تأخري في نشر فيديوهات جديدة على قناتي هذه، وهذا الموضوع الذي ذكرته من ضمن المواضيع القادمة بإذن الله.

[@ahmadkamel7405]

كابتن نسيت زيت السمك OMGA 3

[@ثامرالحارثي]

واضح لم تتابع الفيديو كامل

[@mhmuodalhamed5146]

فيديو لمكاسرة الايدي

[@mkjllodp7795]

هل مسحوق البروتين يناسب الحامل؟؟لان مع الحمل ما نقدر ناكل اللحوم!

[@FF-ez3vz]

ممكن منتج كرياتين امن تنصحني اخده عشان ما اهدر اموالي؟

[@ilyasssmen9124]

كرياتين مونوهيدرات

[@ayman8421]

انا لي٧شهور اروح النادي واكل بيض ودجاج ولحم وسمك يوميا ولاعضلت

[@monmon5678]

ممكن تنزل فيديو عن مكمل ال Hmb لانهم جعلوه بقوة الهرمون من حيث الفائدة

[@user-pq4vg8cn2c]

المتتعدة تقصد الملتيفيتامين ؟

[@Yousef_iq]

ايه يعني ما يحتاجلها سؤال

[@user-pq4vg8cn2c]

@@Yousef_iq يعني انت تعلم كل شي ؟ مجرد تأكيد 🙂

[@user-nl1hk8xu4m]

طيب والله ما اثق الا فيك الكرياتين يفيد في التنشيف؟

[@ثامرالحارثي]

😁 الله يكرمك ويرفع قدرك، الكرياتين تقدر تستخدمه في تضخيم او تنشيف، أما اذا سؤالك هل الكرياتين يساعد في التنشيف فماله علاقة

[@NO.TIME.TO.DIE.91]

يمكن بيقصد الشقيقين نوار وكرم االله يرحمن😢🥺

[@shlalabo1132]

المكملات الغذائية أكبر خدعة تجارية...
Whay protein لا يصلح للاستهلاك الآدمي لأنه بروتين مكرر
creatine يسبب فشل كلوي ومضر للمعدة ويسبب مشاكل بروستات
Omega3 مصنوع من الاغلب مواد رديئه مثل الاثل استر
ملتي فيتامين الاغلب مصنوع من مواد رديئه مثل كالسيوم كربونات ومغنسيوم اوكسيد...
انصحكم انكم تتغذون من الغذاء الطبيعي أفضل لكم...
ملاحظة هامة بعض مكملات غذائية يوجد بها ملوثات مثل رصاص بنسب عاليه.....
خلك بالأمان صحه لا تقدر بثمن

[@naif77110]

ياكوتش الي يتابعونك واثقين فيك ويكفي انك ولا مره اعلنت وكلنا عارفين من بداياتك انك تحذر من هدر اموالنا على قولتك في المكملات فياليت تعطينا موقع مكملات تثق فيه انت وعادي ياكوتش تستفيد سواء تتواصل معهم وتبلغهم او تعطينا كودك واحنا نستخدمه ونستفيد منه ونفيدك لان بصراحه بعضنا صار مدمن للمكملات 😅 احنا نعرف ان الاكل افضل بس حاله نفسيه فالافضل ناخذ شي مضمون واذا جاء منك انت نتطمن فياليت تفكر فيها

[@user-gm4xo2zq6o]

فش بعد الاكل الطبيعي كل مكمل صناعي مضر للجسم

[@salehsaleh4805]

صحيح انا استعمل مكمل الكرياتين ولم أجد اي فائدة

[@K95rm]

اتمنى ان اساعدك ولو بالقليل لتخفيف الحمل عنك
كيف استطيع ان اساعدك

[@user-xr3uf5iv2q]

السلام عليكم اخى ثامر انا عمري 20 سنه ووزني 86 كيلو وطولي 170 سوف اشترك ان شاء الله بالنادي ولا اريد سماع كلام من يدعون بأنهم مدربين وعندهم المعلومة الكافية وهم خلاف ذالك الا قله قليله و اود ان اخد المعلومات من اخي (انت) الشخص المتمكن في هذا العلم والذي اثق فيه بأنه سوف يوصلني بإذن الله الي النتيجه المطلوبه وهدفي انقاص الوزن والوصول الي الوزن المثالي والحصول على جسم متناسق وطبيعي واريدك ترشدني من اين ابداء بالفيديوهات الموجوده في قناتك

[@user-ue6dn4nl4r]

مارس الملاكمة كرةالسلة رياضة الجري

[@abdullahalharthi501]

الكارديو لانقاص الوزن بس لا تستعجل في النقص حبه حبه

[@oussamaoussama4693]

هناك ناس يخضعون للتنمر بسبب جسمهم النحيف جدا او مثلا عضو من الجسم كاليد او الرجل تشبه النساء .. لهذا يغامر الناس باستهلاك المكملات كالكرياتين والبروتين .. اذن أعطينا وصفة غذائية .. كفا من النقد من أجل النقد