Joga Energetyczna - Jak Zrobić Mostek
HTML-код
- Опубликовано: 26 окт 2016
- Joga Energetyczna - jak zrobić mostek, to zajęcia zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
To joga dynamiczna, czyli 20 minut pracy z ciałem, oddechem i umysłem, w której skupiamy się na wygięciach kręgosłupa.
Joga energetyczna to zajęcia, podczas których nie tylko przyspieszysz akcę serca, podkręcisz swój metabolizm, ale również wzmocnisz i wysmuklisz całe ciało oraz zyskasz mnóstwo energii!
Wspomniana Joga na Płaski Brzuch:
• Joga na Płaski Brzuch ...
Joga Dynamiczna, to praktyka, którą znakomicie jest wykonać o poranku, gdyż rozbudzi zaspane ciało i doda mnóstwa energii! A wiadomo, że Power Joga to najlepszy sposób, aby zacząć dzień! :)
Jeśli ta praktyka Ci się sposoba, koniecznie zajrzyj do Porannej praktyki jogi na Dzień Dobry:
• Poranna Joga na Dzień ...
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
Muzyka: Hounded - Feel So Right ft. Bamiyah
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Zawsze jak zaczynam z Tobą praktykę jogi myślę "O nie znowu 20 minut" po czym kończę z myślą "Tak krótko?!" :D
Haha, to dobra oznaka! 😊💚
Wow!nie spodziewałam się że Gosia ma takie silne ramiona i w ogóle ten mostek coś pięknego,boli od samego patrzenia ☺
O znowu kolejna praktyka która dopiero odkryłam! A ćwiczę z Tobą Gosia ponad 3 lata? Dziękuję. Mostek zrobiony ❤ i całe ciało rozciągnięte.
Gosiu, jestem Ci wdzięczna, że mogę z Tobą ćwiczyć. Jestem seniorką a obecnie nie mam żadnych zajęć. Szukałam zajęć dla seniorów ale Twój ciepły głos mnie urzekła. Pozdrawiam
Kochana Gosiu, zawsze myślałam że mój kręgosłup jest mało elastyczny, po około 2,5 miesiąca sumiennej pracy udało mi się wykonać mostek, dziękuję! ♥️
Umiem mostek nie dokładnie. Ale gdy wsluchalam się w twój piękny głos poczułam że jestem kimś innym. Nawet nie wiem jak mam to opisać po prostu czuje ze zrobiłam go lepiej i czuję się zrelaksowana. Dziękuję za pomoc ( nawet moja mama powiedziała że mi to lepiej wyszło) buziaki i pozdrawiam😘😍
Moje odkrycie, uwielbiam ten zestaw! i ta satysfakcja z mostku, dziękuję! :)
Gosiu :) Ten trening jest poprostu niesamowity ! Dostaje po nim tyle energii, że nie da się tego opisać! Ćwiczę z Tobą już jakiś czas, zauważam, że już większość ćwiczeń nie sprawia mi żadnego problemu, a dziś nawet stanełam na głowie ! Dziękuje i oczywiście nadal będę Twoją wierną "podopieczną" ;) Pozdrawiam !
Jadwigo, jak się cieszę! Cudownie czytać, że robisz takie postępy i masz jeszcze przy tym tyle przyjemności i energii! Cudownie! :) Ściskam Cię cieplutko i przesyłam serdeczne pozdrowienia!
Dziękuję za to. Dziś udało mi się zrobić mostek. Ale cudnie się poczułam a juz myślałam że to nie dla mnie ale w trakcie tej praktyki pomyślałam sobie "przecież Ty wszystko możesz" i udało się
Od kilku dni bolal mnie kregoslup,wczoraj delikatna praktyka a dzis ta I czuje sie o niebo lepiej 😊te Twoje wygiecia I wykrety dobrze mi zrobily (plus kolejny udany mostek ,juz swobodniejszy)🙏💪💓
Super, że tak dobrze robią te praktyki ❤️
CUUDOWNE te wszystkie ćwiczenia z Tobą Małgosiu, jesteś cudowną, spokojną, wyciszoną osobą. Tak Cię czuję i dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Krysiu, dziękuję Ci Kochana ❤
Cudownie jest wracać do tej praktyki 😘
Pięknego dnia
Ja od dzisiaj rownieź uwielbiam tę sesję, będę powracal do niej notorycznie .. pozdrawiam
Bardzo się cieszę!
Zawsze myślałam, że joga jest nudna, monotonna i nieefektywna. Jak wykonałam ten trening, dosłownie poczułam, że moje ciało rozpiera energia i witalność! Mam również fajne uczucie w kręgosłupie, które trudno mi opisać (czuje ,że jest on bardziej mobilny i stabilny)Pozdrawiam cieplutko :)
Juhu! Cudownie to słyszeć! Dosłownie serce się raduje!
Cieplutko pozdrawiam :)
Za każdym razem po skończonej praktyce, mam ochotę kliknąć łapkę w górę 😁 Szkoda, że można tylko raz, bo zawsze jest cudownie! Dziękuję 💖
Słabo mi wyszedł mostek ale praktyka jest niesamowita widzę duże postępy Dziadek 73 lat'💖💖💖
Bardzo bardzo polubiłem tą praktykę jest niesamowita.❤
Cudowna praktyka. Właśnie przed chwilą zrobiłam (krzywy bo krzywy) ale mostek. Jestem mega szczęśliwa. Dziękuje Ci Gosia! ❤️
dziękuje, Twoja energia wypełnia nas. Jesteś cudownie cudowna.
Basiu... dziękuję ❤
super! w Twoich filmach wszystko ze sobą współgra :) zawsze bałam się mostku, w czasie tego wideo zrobiłam go niemal odruchowo, zupełnie przestałam myśleć o strachu, wsłuchałam się w Twój głos i po prostu go zrobiłam ;) praktykuję z Tobą już kolejny raz i widzę moje mikro postępy :) po każdej praktyce jestem niesamowicie zrelaksowana i zadowolona z siebie. DZIĘKUJE! :*
I o to właśnie chodzi! Aby pokonać swoje nieuzasadnione strachy i po prostu TO zrobić - czymkolwiek by TO nie było :) Dziękuję za super pozytywną wiadomość! Buziak! :*
Nie mogłem zrobić mostku, za żadne skarby, a za dzieciaka nie miałem problemów. Po 15 minutach rozciągania, jak na filmiku, zrobiłem mostek bez problemu. Problem u mnie był z rozciągnięciem się, a nie z siłą. Wspaniałe uczucie! Dziękuję za ten filmik!
Pierwszy raz po przynajmniej 15 latach zrobiłam mostek. Nie pamiętam, żeby w szkole sprawiał mi tyle frajdy, co dzisiaj. Może i jest nieco niestabilny, ale popracuję nad nim i będzie super:-) Gosiu, dziękuję za tę praktykę - cudownie się bawiłam:)
No Gosia !!! Ta praktyka po calym dniu za biurkiem to poprostu zbawienie!!! Moze wiecej takich wygibasow???❤️
Gosiu uwielbiam wracać do tej praktyki😊😊pozdrawiam
Super praktyka, myślałam że będzie od razu z grubej rury mostek albo filmik po prostu o tym jak go robić ale pozytywnie się zaskoczyłam! Pozdrawiam Gosiu
Pięknie się Ciebie ogląda! Na następnych zajęciach jogi zaczynamy mostki, także myślę, że zrobie Twój trening jako próba dla tego co mnie czeka :D
Świetny kanał, ćwicze z Tobą codziennie Gosiu, czuję się świetnie dzięki jodze. Cwiczylam różne programy treningowe od ponad dwóch lat ale nic nie daje mi tyle energii i radości co joga, która dzięki Tobie odkryłam. Dziękuję 💜 💜 💜
Jej, bardzo dziękuję za ten cudowny komentarz! ♥ Cieszę się, że jesteś i czerpiesz tak dużo dobrego z praktyki! Ściskam Cię serdecznie! ♥
Dziekuje, naprawde jestem bardzo szczesliwa, ze odkrylam joge dzieki Tobie i praktykuje codziennie :)
Bardzo dobrze tłumaczysz ! Przez 2 miesiące nie ćwiczyłam a z tobą hah .. kilka minut i umiem :D Najlepszy kanał pod względem miłej kobietki i mądrej zarazem ♡☆
Dziękuję :) ❤
Dziekuje ,cudnie bylo .A kruk nastepnym razem🙃chyba 😉
Gosiu uwielbiam z tobą ćwiczyć ☺️☺️
Sama przyjemność !!!
Pozdrawiam :)
Dzięki Paulino! A ja uwielbiam czytać takie komentarze!
Pozdrawiam :)
Ubóstwiam tą praktykę ❤ dziękuję
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
Gosiu, jesteś Czarodziejką! 💜💛💚 Zrobiłam mostek! Pierwszy raz w życiu! Tak na dobry początek Nowego Roku 😁 Buziaki 😚😚😚
Kamilo, jest moc, prawda? Pamiętam mój pierwszy mostek, jak udało się podnieść z podłogi! Co za radość!!! Buziak! 😚😚
Gosiu, było super! Więcej takich energetycznych filmików! :)
❤
Cudowna praktyka!!!
Dziękuję :)
Dziękuję Magdaleno! :)
Tak, popieram przedmówczynię. Bardzo prosimy o nagranie filmiku ze staniem na rękach☺️ Gosiu jesteś cudowna ♥️
Ojej, chyba prędko taki filmik się nie pojawi ;) Chciałabym go nagrać, gdy już sama będę miała dobrze opanowane stanie na rękach... ;) Pozdrawiam Cię Aniu serdecznie ♥️
Zawsze miałam problem ze zrobieniem mostka, a dziś robiąc po raz drugi praktykę z Tobą udało mi się. Dziękuję
Wow! Super! :)
kolejna praktyka wspaniale poprowadzona, polaczylam powyzsza joge ze szpagatem dla poczatkujacych - mega moc! dzieki piekne za filmiki, jestes wielka! pozdrawiam serdecznie
Moniko, mega dziękuję za tak pozytywną wiadomość! Pozdrawiam Cię serdecznie, i... niech moc będzie z Tobą! ;)
ja i mój kręgosłup kochamy ten zestaw ćwiczeń
Cudownie! I ja go uwielbiam :) ❤
Jesteś super Gosiu!
Dziękuję! I Ty jesteś super Dagmaro! ❤
Gosia dzisiaj znalazłam Twój kanał... to jest miłość od pierwszego wejrzenia, subskrybuje i ćwiczę od dzisiaj codziennie
Bardzo dziękuję i cieszę się przeogromnie! ❤
Już miesiąc jak co jakis czas wplatam te 19:45 minut przyjemności w moja codzienność i dziś podniosłam się trochę w mostku! Moja radość 😂😂 i mina męża na moje tańce po tym 😅
bardzo mi pomógł ten filmik ! Fachowo pokazane, świetna robota ! :)
dziękuję
Dzięki Pawle! Super, że mogłam pomóc :)
Uwielbiam ta praktykę
Super Super! Namaste Gosiu😚
Namaste Dominiko! :) ♥
Dziś udało mi się zrobić mostek, co prawda trwało to parę sekund, ale udało się :) jestem mega szczęśliwa :) Dziękuję Gosiu za wszystkie Twoje wspaniałe filmiki. Ściskam :*
❤
Pozdrawiam z Sianożęt 😘😘
Mostek na plaży, po prostu czuję się cudownie☺️☺️☺️☺️
Szczęśliwa
Jakie to musiało być cudowne szczęśliwa Aniu! ❤❤
Kolejny raz ta sama joga . Nigdy mi się nie znudzi 😍😍.
😙😚
Super. Jedna z moich ulubionych praktyk:)
Super! 😘
Ale mi wszystko chrupało :D jeny, czuje się cudownie, uwielbiam z Tobą ćwiczyć :* czuje ogrom miejsca w ciele ;)
❤❤❤
Świetna praktyka :)
Dziękuję i pozdrawiam :)
Dziękuję i również pozdrawiam :)
Mostek to daleka droga ale wygiecia kregoslupa sa ...kurcze...swietne! :-) energetyzujace, prostujące, dajace power! Ale czad!
O tak! Jest czad! :)
cudowne wygięcia, też je uwielbiam:) udało mi się zrobić mostek, nareszcie!!! Ostatnio robiłam to 30 lat temu..wcześniej nie mogłam się podnieść..ale teraz już jest!!
dziękuję..wciąż czekam na swój pierwszy szpagat..ale jeszcze..jeszcze..
Są cudowne, prawda? :) A tego mostka po 30 latach to nie wiem jak mam gratulować! Brawo, naprawdę! Na szpagat tez pewnie przyjdzie pora i wtedy koniecznie prosze mi to zaanonsować :)
jak już mi się uda zrobię focie, ale nie nastawiam się, że to szybko nastąpi..ale teraz jestem jeszcze bardziej zmotywowana..mam książkę z pozycjami jogi, które są wytłumaczone jak je dokładnie dobrze wykonać, dzięki temu udało mi się zrobić świecę (stanie na głowie), a w ogóle nie umiałam do tego podejść..czasem dobrze przeczytać sobie na co wpływa dane ćwiczenie i wtedy łatwiej je zrobić..dzięki Tobie nie mogę przestać ćwiczyć i wciąż chcę więcej i więcej..moi sąsiedzi mi pozazdrościli i teraz dwoje z nich ćwiczy jogę codziennie:)
Czyli zainspirowałaś sąsiadów swoją postawą do praktyki jogi! Cudownie! :)
nie wiem jak ci podziękować wreszcie się nauczyłam robic ten mostek dziękuje pomogłas więcej takich filmików zrób :) pozdrawiam
Cieszę się bardzo :) będzie więcej "takich: filmików :) pozdrawiam!
niezmiennie uwielbiam :)
Kiedy próbowałam tą jogę, to nie umiałam, ani trochę mostku! A następnego dnia zrobiłam go najlepiej z klasy! Dziękuje
Marto, bardzo się cieszę, że praktyka pomogła! :) ❤
Wysokich wibracji.. Joga w ogóle rozwija świadomość i umysł człowieka. Też się z panią zgadzam :)
Wysokich wibracji! Podoba mi się :) Pozdrawiam serdecznie!
Ja również :)
przecudowna praktyka ! Złączyłam przed chwilą 3 filmiki, niestety dziś nie wykonywałam ćwiczeń na brzuch, bo jestem chora, ale wykonałam ćwiczenia do szpagatu, joge dla początkujących i te na mostek. Rewelacja ! Teraz uciekam się szykować do wyjścia ! Jesteś niesamowita !
Martyniko, dziękuję! Świetne połączenie! Dużo zdrówka życzę! ❤
Tak tak tak! Skrety kregoslupa - tak! Wiecej cwiczen ze skretami kregoslupa! To taaaak relaksuje i "poweruje" kręgi! 😀😀😀😀😀😀
😊😊😙
Nienawidzę Cię, ale za to mój kręgosłup Cie po prostu KOCHA!
Ps żartowałam :) ja tez Cię Kocham ❤️
Haha, Kasiu :D ♥♥
Muszę napisać! Jestem dziś z siebie dumna, zrobiłam mostek! Bałam się go od podstawówki, zupełnie niepotrzebnie :) Trochę ćwiczeń z Tobą Gosiu i mostek już mi nie straszny :)
A wiesz, że miałam to samo? I te przewroty w tył mnie przerażały! A teraz to wszystko uwielbiam! I cieszę się bardzo bardzo, że i w innych te strachy znikają! Jestem z Ciebie bardzo dumna! Brawo! Wiem doskonale co to znaczy zrobić pierwszy mostek :)
Co tu dużo mówić... Pełnego mostka jeszcze nie zrobiłam, ale sekwencja bardzo mi się podoba. Czuję... hmmm jakbym oddychała pełną piersią :) Z pewnością będę z niej często korzystała. Dynamiczna joga jest aktywnością fizyczną, której poszukiwałam bardzo długo. Od kiedy praktykuję regularnie czuję się o wiele silniejsza i sprawna fizycznie. Ćwiczę w domowym zaciszu i delektuje się tym, że mogę praktykować na boso :) Gosiu, jesteś jedną z moich ulubionych instruktorek. Pozytywna energia, uśmiech i kreatywność w doborze ćwiczeń bardzo mi odpowiadają. Pozdrawiam!
Olgo, dziękuję za Twój przemiły i motywujący komentarz! I właśnie dlatego tworzę te filmy! Alby we własnym, domowym zaciszu, delektować się taką praktyką jaką sami sobie wybierzemy, na jaką mamy ochotę danego dnia :)
Obiecuję, że wszystkie trzy wymienione przez Ciebie rzeczy - pozytywna energia, uśmiech i kreatywność będę kontynuować i stale rozwijać! Dzięki wielkie za tyle ciepłych słów! Pozdrawiam i ściskam serdecznie!
Jest energetyczna ,❤
nagrywasz bardzo fajne filmiki,które są bardzo praktyczne :* pozdrawiam :)
:) pozdrawiam!
Małgorzata Mostowska mam pytanko😉chodzi panoi na jakieś zajęcia,lekcje rozciągające? bo zastanawiam się jak i gdzie nauczyła się pani szpagatu?!😊czy uczyła się pani w domu?
Na zajęciach rozciągających byłam raz, dawno temu, preferuję rozciąganie domowe :) Myślę, że kluczem do sukcesu jest tutaj regularność i rozluźnianie ciała :)
super,dziękuję za odpowiedź
Jej! Zrobiłam mostek! Kaleczny ale zrobiłam! Ostatni to jakieś ćwierć wieku temu! 😁
❤
Bardzo dziękuję za świetne ćwiczenia i prowadzenie ❤
proszę niech pani zrobi jak stanąć na rękach
Świat oczami chomika Popieram😃
Oczami zwierząt popieram
i na przedramionach
wczoraj miałam przyjemność wykonać tą praktykę na plaży nad morzem, było cudownie :) każdemu kto ma możliwość poćwiczyć na świeżym powietrzu gorąco polecam! A Tobie, Gosiu, bardzo dziękuję za wszystkie filmiki, świetnie dodają energii, radości i spokoju :) niesamowicie było spędzić te 20 min na plaży z Tobą :D pozdrawiam!
Mogę sobie tylko wyobrazić jak cudownie się czułaś :) I zgadzam się z Tobą całkowicie! Joga na świeżym powietrzu smakuje najlepiej! :D pozdrawiam Cię serdecznie! ❤
Podzielam Gosiu, Twoje zdanie ja tez uwielbiam tę jogę. Ale mi teraz dobrze.:)
Tak, to jest właśnie to cudowne uczucie "po" :) Pozdrowienia Aniu!
dzis po raz pierwszy udalo mi sie wejsc do pelnego mostku:) kregoslup po tej praktyce czuje sie super. :) swietnie sprawdzaja mi sie te praktyki do konretnych pocyzji polaczone z yoga na rozgrzewke i z ta rozciagajaca po treningu:)
Marto, na pewno jeszcze takie się pojawią :) Jak się czułaś po wejściu do pełnego mostka? :)
@@MagorzataMostowska niesamowite uczucie :) szczegolnie,ze pracowalam.nad tym przez jakis czas , ciagle ta pozycja jest dla mnie bardzo wymagajaca ,ale najwazniejsze ,ze juz jestem w gorze :) dziekuje 😊 💪🙏
Za pierwszym razem wyszedł mi mostek dwa razy bez większego problemu, niestety to był pierwszy i ostatni raz. Próbowałam już pięć razy i nie moge podnieść się ramionami, w ogóle. Pomocy co robić?!
Dodam jeszcze, że te ćwiczenia wyleczyły mnie z bólu pleców. Od kiedy je robie regularnie, mogę znowu bez problemu się schylać, siedzieć w każdej pozycji itd. Nie byłam świadoma tego jak bardzo ten ból zmieniał sposób w jaki się poruszam, bo szwankowało mi ostatnio biodro i kolano - wszystko przez bolące plecy. Także - dziękuję!
Yaaay!!! Udalo mi sie zrobic mostek!i to za drugim podejsciem do tej praktyki...za pierwszym razem ledwo moglam iderwac glowe i wyguac cialo w luk a tu prosze!taka niespodzianka dzisiaj! 😊dla niektorych, moze to nie zaden wyczyn, ale dla mnie mega osiagniecie!! Bardzo sie ciesze! 👌💪a do tego czuje sie taka "wyluzowana" i jakbym miala wiecej miejsca w kregoslupie...poczulam sie jakby...wyzsza haha😉😀Dziekuje Ci bardzo Gosiu za ta cudowna praktyke 😊💖
To ogromny wyczyn! Brawo! 💙
Małgorzata Mostowska dziekuje Ci bardzo! Dzieki praktyce jogi z Toba czuje sie bardziej wygimnastykowana, niz kiedykolwiek bylam 😊👐👐💗
I przede wszystkim dzięki SOBIE! Pamiętaj o tym! 😉💖
Małgorzata Mostowska Dziekuje Ci bardzo kochana💗😊Naprawde bardzo sie ciesze, bo na chwile obecna nauczylam sie juz robic mostek i pozycje kruka w wersji podstawowej. Moze nie sa one idealne ( praktykuje z Toba Gosiu dopiero od 4 miesiecy), ale jestem bardzo z siebie dumna, ze nareszcie te pozycje nie sprawiaja mi klopotu 😊 Teraz moja kolejna misja jest podejscie do stania na glowie 😉😁
Super jesteś
dzieki tobie umiem robic mostek za kazdym razem! dzieki 😀
:) :)
Dzięki tobie zdam egzamin z gimnastyki! Wielkie dzienki! :)
Super! :)
Przed tymi ćwiczeniami nawet nie mogłam się podnieść na milimetr z ziemi (przy robieniu mostu) 16 minut filmiku i zrobione, wielkie dziękuję naprawdę! Wzór!
❤❤
Ajjjj uwielbiam panią :D
:) ♥
bardzo polecam
Wspaniały filmik, ale niestety nie udało mi się wykonać pełnego mostka. Ale może następnym razem :)
A jak nie następnym, to jeszcze następnym, i następnym... Zresztą, nieważne! Ważne, że jest fajnie :) :)
Nie bylam w stanie zrobi mostka, tu po pierwszych zajecach go zrobilam, ale utrzymlam tylko sekundei ręce nie były do konca proste, ale to tak wyczyn. Teraz juz wiem ze tędy droga, szpagat, mostek i stanie na głowie to moje wyzwania na ten rok.
Powodzenia w realizacji! ❤
ja też uwielbiam wyginanie kręgosłupa☺
:) :)
Szaaaaacun
wlasnie wlanczam zajefajne polecam daje lapke w gore
Dzięki Edyto!
Naprawdę super cwiczysz bardzo Cię podziwiam. Dziękuję za pomoc teraz umiem nawet szpagat i mostek ze stania. TO DZIĘKI TOBIE.😀😀😀
Cieszę się, że i szpagat i mostek (i to ze stania!) są już dla Ciebie wykonalne :) Brawo za Twoją pracę i wytrwałość! :) :)
Ale to dzięki tobie dziękuję Ci.😀
Małgorzata Mostowska ja umiem mostek ze stania przy ścianie i nadal uczę się szpagatu
dziewczynz jak dlugo zajela Wam praca nad szpagatem i mostkiem. ???? pozdrawiam
12:56 Cześć, wiem że data ale dopiero przy tym konkretnym ćwiczeniu zauważyłem jak bardzo wystają mi łopatki. Wyglądam jakbym miał płetwę jak rekin 😅Czy robiąc codziennie tę sesję będę sobie to korygował? Bardzo Ci dziękuję Gosiu za ogrom Twojej pracy jaką wkładasz w ten kanał. I za miły, sympatyczny uśmiech jakim nas obdarzasz każdego dnia 🙂 I jeszcze znalazłoby się wiele innych rzeczy za które możnaby Ci podziękować!
Szkoda , że nie można dać łapki w górę dwa razy ♥
♥♥
Bardo przyjemna lekcja .Udało mi sie na krótką chwilę wykonać mostek co jest dla mnie małym sukcesem xd
Pawle, małym sukcesem? Ja bym to nazwała dużym sukcesem! Zaczynamy od 1 sekundy, aby później wydłużać ten czas, prawda? :) Ja również tak zaczynałam :)
W sumie masz rację . Nie docenilem się :p
świetne pośladki 💪
Dziękuję :)
To prawda. Może kiedyś też swoje tak ukształtuję😊
Bardzo dziękuje tylko mam takie pytanko, ile razy mamy te ćwiczenie powtarzać?
Hej, szukam jogi na pogłębianie backbendu, byłoby super jakbyś zechciała nagrać coś w tym temacie 😁
Super :)
:)
piękny mostek❤
❤ ❤
Jak będę miała 20 lat, chcę wyglądać tak jak pani
Każdy z nas jest inny, i to czyni nas wyjątkowymi! Nie ma drugiej takiej osoby, jaką jesteśmy my. Pamiętaj zatem, aby zawsze być najlepszą wersją SIEBIE. Jesteś wyjątkowa, dokładnie taka jaka jesteś ❤
Koszowy mostek wyszedł chodź brzuch mam akurat w super umięśnione problemem dla ramiona. Jednak praktyka bardzo fajna będę wracać.
uwielbiam cię dzięki tobie umiem mostek
Super! Mostki są super ;):)
Świetna praktyka na wzmocnienie pleców. Przy okazji okazało się, że umiem robić mostek :D Gosiu, a może udałoby Ci się nagrać filmik w którym pokażesz jak zrobić mostek ze stania?
Z checią nagrałabym taką praktyką, tylko najpierw sama musiałabym się podszkolić z mostka ze stania :)
Gosiu - proszę pomóż, od strony wytrzymalosciowej daje radę, była koszykarka 😉 tutaj w 8 minucie skłon z prostymi plecami a mi się robi garb, tak samo w psie z głową do dołu - które ćwiczenia robić aby mieć proste plecy w tych pozycjach?
Gratuluję profesjonalizmu, głos nakładany to super pomysł wszystkie polecania są jasne i nic nie ucieka.
odkąd zobaczyłam twój kanał to od razu pokochałam jogę! i teraz powiedziałam że codziennie będę ćwiczyć i się rozciągać na czym mi bardzo zależy :) a czy mogłabyś pokazać rozciąganie do szpagatu?
Anito, super! Mega się cieszę! :) :) A jeżeli chodzi o filmik szpagatowy:
ruclips.net/video/LkxewIpJasw/видео.html
:) Pozdrawiam!
dziękuje Małgosiu i pozdrawiam
O matko! Ale cudowny poziom rozciągnięcia! W życiu mój kręgosłup by się nie wygiął chociażby w połowie jak Twój przy pierwszej pozycji... jak długo dochodziłaś do takiej perfekcji?
Nie uważam, aby była to perfekcja, jednak jeśli pytasz jak długo praktykuję jogę to intensywniej od kilku lat, jednak jeszcze przed jogą byłam dość aktywna.