Lose Weight | Lose Belly Fat | Small Waist - Inc Dance Fit
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y b ú c t ì m su mi tn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Yo muy Agradecida y contenta por haber encontrado esta página con estos maravillosos ejercicios, hace un mes que empecé 103k ahora 97k, me resultaron dolencias en mi brazo, cadera y rodilla por caídas que me di trabajando; pero me recupere sin dejar de hacerlos, han sido como masajes en mi cuerpo y ahora estoy muy bien y bajando de peso. Seguiré con esta rutina hasta obtener el resultado que deseo. Por lo pronto me siento mejor de salud y con más condición. Muchísimas Gracias 😊
Les cuento mi experiencia
He bajado de peso llevo haciendolo tres veces por semana y he logrado bajar ya casi 6 kilos en un mes y medio
Mis brazos de murciélago mucho más firme y mi vientre más duro. No he quedado flácida.constancia y disciplina..y tomo mucho te verde.. dejé carbohidratos y azúcares y entre al mundo ceto
Que bien te felicito as hecho algún ejercicio más o solo éste y tomar té verde.
Every day?
@@deboramezzogori7717 not, 3 days for week
@@deboramezzogori7717 tres veces por semana a parte me da ánimo
@@dorysquimiz9641
No solo este mucho te verde y he dejado los carbohidratos
Más verduras y proteínas.
Me ha animado mucho y además estoy tratando de hacer planchas para principiantes
Hola, vengo por la musica del 23:11
This is South Korea. I am a 55-year-old woman. It's amazing how much my life has changed since I came across this video by chance through an algorithm. The day I started this exercise was March 10, 2024, and I weighed 87kg at that time, and I exercised for 1 hour every day without any special dietary control. As a result of repeating this exercise for over two months, I currently weigh 74 kg. I think this exercise movement and music are the best of the best movements. If you are just starting out, you may think it is a little difficult, but try following it consistently for a month. Then, just by listening to the music, you will immediately connect the movements and find yourself upgraded to the next level. After this exercise, my back and shoulder pain disappeared. Watch this video and practice it without hesitation. Your quality of life will change. I am always grateful to the trainers who share their videos.
Well done dear.Don't stop.
Arrasou!!❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
vamos que si funciona subí mucho de peso por una relacion toxica y mala alimentación y las hago todas la semana y noto como mi barriga baja y se marca la cintura estoy feliz. nunca dejen de cuidarse y amarse a si mismas chicas!!
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Yhj gt
@@betsabeibarven9669 e dedes,d,d,
Essas moças com cinturinha de pilão fazendo isso aí olho pro meu bucho kkkk, dá até inveja.
Hello biutifoul Gèle magnifique j'ai dor merci beaucoup 🥰🥰🥰🥰❣
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
🍒🍓🍎🍉❤👍👌🏻
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Dùng tan mỡ có bị nóng rát bụng k ạ.chứ mình dùng loại tan mỡ nghệ ý mà nóng rát k chịu nổi đó ạ 😖
Loai tan mỡ nào hiệu quả hả bạn.bôi buổi sáng hay tối thì tôt.
❤
the one at the back with black in socks also aerobic instructor. im also doing her exercise at her youtube. they both using same studio :-)
They all are working for same company.. The one at the left side in first raw, she is also a Zumba Instructor..
Empiezo mañana 21/2/21 regreso en 2 semanas
Deseenme suerte😎💗
Como te fue
Se murió
Y tener una alimentación saludable coman lo q se les antoje solo en pequeña cantidad no abusen de mucha azúcar
La verdad lo hice y está buenaso este entrenamiento , no cansa para nada, cuiden mucho su alimentación y tomen mucha agua :) vale la pena
chican haganlo es increibke los cambio que uno va notando en su cuerpo yo tengo 15 dias haciendolo ya veo mi abdomen algo marcado y definido
Hola ,no produce dolores lumbares?
Fernandojosue Molina Sevilla yo creo que sí con el tiempo
O q mais gosto é ñ vai p o chão! No chão as costas dói! De pé temos mais força eu acho! Maravilhosas! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤
Alguien sabrá el nombre de las canciones :( no he podido encontrarlas
tui chỉ tập mỗi bài này truớc dịch tui siêng tập sáng chiều nguời tui thon gọn ra hẳn hết dịch lười ăn nhiều nên tui tập lại tập xong nguời khoẻ lắm ,kiên trì sẽ đẹp ✌️✌️
Pues esto es genial mi mami pesaba 110 kilos y lleva mas o menos un mes y ahora pesa 98 kilos ella esta feliz!!!🙂
¡Qué gusto por ella! 👏👏❤🙋
Gracias por dejar tu antecedente esto motiva a las principiantes que buscan rutinas mas efectivas acompañadas de la buena alimentacion este es mi caso debido a que cuido mi comida pero no puedo asistir al gym por tene saturado mi tiempo
Yo también pesaba 103k y ahora voy en 97 en mes y medio de ejercicio, lo bueno es que en estos tiempos festivos comes de todo pero al hacer estos ejercicios maravillosos, no subes de peso, quemas las calorías y sigues bajando. Yo también estoy muy feliz ejercitandome en casa 🏡 Saludos 🤗
Захотелось умереть на 9 минуте)))..Девочки , я с вами!!! Супер - упражнения!!! Спасибо!
lo hize buen ejercisio siempre ago todo los dias uwu auqnue me gusta mas la cansiones con la que bailan like si tu tambien crees xd
Tengo 4 dias asiendolo y una buena alimentacion en un mes les comento aver cuanto perdi aparte de que estoy tomando el te divina y las pastillas en un mes les platico
Maravillosa clase,todas bellas pero eva tiene una energia increible 💃💃 saludos de chile🇨🇱🇨🇱 ,diganme de donde son 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Vietnamitas.
Ya avía echo otros ejercicios paresidos pero este si me a funcionado lo recocomiendo en tres meses baje como 7 kilos y me a ayudado mucho a tener más ajilidad.
Es mejor entrenadora! Llevo 15 días haciendo estos bailes y si he visto resultados en mi cintura y abdomen.
De verdad!!
anyone else found these workouts embarrassing to do in front of others but strangely addictive and fun??!!
Depois que descobri esses vidios eu nao parei mais de mim exercitar muito bom eu amei por favor naõ parem eu estou amando 👏👏👏👏❤
Eu tb! Viciada
Empiezo hoy 28/SEP/2020 regreso el 28/diciembre/2020 para contarles si es que funciona
Stefy Marly hola yo también hoy empezamos
Feliz navidad 🎅 😹😹😹😹😹
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X 2
Все с утра начну, не могла оторваться... Мне 55, постоянно под музыку танцевала, а сейчас буду двигаться, как вы. Думаю у меня получиться....
Удачи вам) я вчера начала, понравилось
Молодец
Удачи
Конечно же получится ,вы уже первый шаг сделали что решились 🎉💝🌺🌺🌺🙏💫💫🙏🙏🎊🎉🌺🌺
Mo
Ну что ?
Es que nadie se da cuenta de los que practicamos ejercicios aeróbicos todos los días, que van totalmente desordenadas en cuanto a repeticiones se refiere? Queda muy mono, van compaginadas pero es excesivamente rápido para las lumbares y demasiado marcado. Cuidado con converse locas y provocarse protusiones discales. Hablo con experiencia, salida de una silla de ruedas tetraplejica así que nadie se enfade porque digo la verdad.
@@louislm9977 Estuve tetraplejica 2 años pero por mi cuenta y como ya no podía hacer todo lo que había hecho en mi vida como atletismo, natación, baloncesto, balonmano, voleibol....me puse por mi cuenta día tea día hasta que conseguí levantarme de ella. Tomo morfina para el dolor y mucho ejercicio. Llevaba un corsé rígido pero ya no y un electroestimulador dentro del abdomen para paliar el dolor de las piernas. No es lo normal. Me jubilo un tribunal médico a los 40 años.
Vengo a comentar porque voy haciendo esto durante una semana,todos los dias y he notado cambios grandes,enserio funciona!Mis brazos estan delgados y mi barriga dejo de estar hinchada tmb he reducido cintura,No he hecho dieta pero tomo dos litros de agua diarios,suerte!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bạn làm ơn chỉ mk cách giảm cân với ạ
S
Pp
Mua kem tan mỡ loài nào bạn ơi chỉ mình voi
Фф
Hola, entré en la onda de las coreanas 🤭 Vamos a ver si realmente funciona, comencé hoy 03/10/2020, voy a esperar los resultados y vengo a actualizarlos 💪🏼💪🏼
@Diana Carolina Huérfano Casiano Claro que si mi niña, voy a esperar al menos un mes a ver que tal, pero ya puedo ir diciendo que siento mejor disposición y que los pantalones están quedando un poquito más sueltos en el abdomen, claro, hay que asociarlo a una alimentación balanceada y tomar agua, así funciona mejor.
CUAL "ONDA" ESO QUE '???
Son de Vietnam ;), Espero tengas buenos resultados
@@ClaudiaDiaz-qj5pj Es un decir, que se refiere a la última moda.
@@silvanamassa_art Hola Silvana, a decir verdad yo no me referi exactamente a las chicas del vídeo y si a la moda que surgió a partir de los vídeos, que están siendo muy difundidos, de las coreanas realizando este tipo de ejercicios, evidentemente por allá como que comparten las mismas rutinas de ejercicios, con algunas diferencias, pero, en este caso, vamos a llamarlas asiáticas entonces, está mejor? Gracias, de hecho ya vi alguito de resultado, sobre todo en la ropa que me está quedando un poquito más floja, pero quiero esperar a tener más tiempo practicandolos a ver que tal 🤗
Класс!!! Девочки Вы меня заразили своими движениями.
Меня тоже!
Смотреть.. Всё красиво и легко... 😂
@@oksanagen3159 это точно, смотреть легко, я попробовала всю треню, все кишки протрясла))))
@@ЕленаП-ж3ы кажется, что так просто, сначала даже смотреть не хотела, потом начала читать комментарий и очень удивилась. Спасибо, что делитесь, завтра попробую 🤭
Encontré mi grupo favorito es este grupo que me encanta, la idea es bajar de peso y no malograr las rodillas, con ellas estoy bajando de peso me encantan chicas de anaranjado
Русский
Mən bütün yayı hər tezden bu idmanı etdim 78kq-dan 69-kq-a düşmüşdüm.Yenidən başladım ❤👍
Voy a intentarlo. Hoy hice GyM virtual, mañana temprano lo haré
Felicitaciones, muy bueno, saludos desde Bogotá, Colombia, país donde se creó la ZUMBA
Yo empeze hace 2 meses y veo resultado eh bajado 9 kilos y hago ejercicios todo los dias de una 1 hora y veo resultados me encanta este ejercicios .
Me he quedado con ellas son buenísimos y ellas excelentes 👌
Lindas eu e a minha mae temos fazendo juntas 😍😍😍😍 👧🏼👵 meu pai e minha irma vicio vendo e dando risada kkkkk
Increíble, no es demasiado agotador, pensé no me serviría. llevo recién 5 días y ya estoy notando mejor mi abdomen. Alucinante! ayuda muchísimo 💪🏼
Oye, se hace todo los dias?
@@zharicktatiana7709 yo lo hago a diario. A lo más descanso un día y trato de alternar rutinas cada semana
Haz bajado de peso en todo el cuerpo? O solo abdomen? Me refiero si te ha ayudado en piernas brazos, etc
@@lilianossandon5366 lo más notorio a sido el abdomen y los brazos, las piernas algo.. Pero poco comparado con lo demás.
Solo mueve la parte de arriba no se parece que me aburrire pero que dices que si se baja de peso lo voy hacer entonces
Hola!. Voy a empezar con sus rutinas!, En 20 días les cuento cómo me fue! 😅😉
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Como te a ido con la rutina
Cuentaa
Estou fazendo à duas semanas e já notei que minha barriga e cintura já está menor, estou amando.
teamwork makes the dream work.... fantastic dears trainers. We love you all so much, thanks for make our days better....
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
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Супер тренировка ! Спасибо, очень мотивированно.
Esos son los mejores entrenamientos que he visto en todos estos años, ademas no se explicar porque es tan divertido se pasa rápido el tiempo. He bajado 3 kilos haciéndolo todos los días en 2 semanas, no he dejado los carbohidratos porque me siento con poca energía, como una tercera parte de carbohidratos mucha agua y lo demás normal. Eso sí hago unos 10 o 20 minutos de estiramientos al final porque sino, Al día siguiente parezco cocodrilo enyesado caminando jaja
JajajajajajaJajajajajaja, buena comparación
Que tipo de entrenamiento se deberia hacer? yo me siento asi D;
@@melisamalasquezhuanca2684 Hay que hidratatse antes del ejercicio si sientes sed es porque estas deshidratada, calentar antes y enfriar después para relajar los músculos. Busca en youtube ejercicios para enfriar o estiramientos para después entrenar, son super fáciles y de poca duración.
empecé hace cinco días con cardio y hoy empiezo con esto, he empezado a entrenar porque he cogido demasiados kilos durante la depresión y ahora toca cuidarse. Subi casi 20 kilos con la depre y ahora toca bajar. actualmente peso 83 kilos, mi meta es 68 o así. Ire actualizando señores.
¡Tu puedes!
Yo también empecé ha entrenar hoy💪💪
Tenemos exactamente la misma meta y ya voy en 80. Primero se empezará a notar en masa muscular y después se va bajando. Hay q complementar con ejercicios con peso y bajarle a las calorías y se ven resultados. Yo llevo un mes haciendolos todos los días sin descanso y ayudan un montón. También depende de tu edad y metabolismo Ánimo!!!
@@karollvm1854 yo incluso estoy haciendo ayuno intermitente, poco a poco comiendo bien, cambiado habitos, llevo dos semanas entrenando ya, de momento sin cambios, pero vaya poco a poco. yo quiero bajar por mi, para sentirme bien conmigo misma.
Hola Lylaret como te fue😬🤭🙃???
Omg i just wanna somebody tell me that i can lose my all belly fat in 1 week with these workout 😭
Solo aguanto 16 minutos, me canso muy rápido
O tempo passa tão rápido estes 50 minutos fiz outra de 30 😅 Viciante !!! Acompanho com dieta e exercios e já peso menos dois , também muita agua , 4 días seguidos e já vejo resultados
Eu tmb achei super animado e viciante as vezes repito alguns minutos a mais
Eu bebo muita água com esses exercícios e vejo logo o resultado em dias de treino🥰
Это мое самое любимое видео, цвет костюмов очень мотивирует, настраивает на позитив . Молодцы! Спасибо! ❤❤❤
А я после работы.Спосибо девочки👍🌺Очень удобно двигаться
Yo llevo 6 días, entrenando, les contaré en 15 días como van mis resultados!!! Saludos desde colombia !!! 🥰
Hola, cómo va? Cuando era jovencita tenía el cuerpo como la chica de adelante, después de los dos hijos, me quedó un poquitín de grasa, vamos a ver cómo me va, con ganas de quemar esa grasa, bendiciones
Voy a intentar comenzar 21 de abril peso 65,kilos necesito bajar 6 kilos
Esta maestra es buenaza!!!! Llevo un mes con ellas y ya baje 4 kilos y 10 cm de cintura
Hola sus rutinas son lo mejor tengo seis meses asiendolas y estoy muy contenta yo e bajado 15 kilos 💪😊si me fascinan uno pienso dejarlas gracias 😊
Empecé hoy, 07/12/20. El 14/12/20 les digo como me fue. Deseenme suerte, por favor 🥺❤
Suerte!! Yo empecé ayer 💪
Suerte preciosa🥰
Sorte
Empecé hoy 10/12/2020, espero ver resultados
@@RosaLopez-qk6mp igual yo😁 esperemos ver resultados. Saludos🙋🏻♀️
Hola, entré en la onda de las coreanas 🤭 Vamos a ver si realmente funciona, comencé hoy 03/10/2020, voy a esperar los resultados y vengo a actualizarlos 💪🏼💪🏼
Son vietnamitas.
@@Alice_SB Bueno Alice, yo no me referi exactamente a las chicas del vídeo y si a la moda que vino a flote a partir de los vídeos que están siendo publicados de las coreanas realizando este tipo de ejercicios, evidentemente por allá como que comparten los mismos ejercicios con algunas diferencias, pero ya que te preocupa, vamos a llamarlas asiáticas entonces, mejor?
Como te fue??
De cuanto tiempo es la rutina..de solo verlo ya me canse😅🤣
I'm obsessed with this videos. Also loved how they swapped around the leaders. Because I like to think while exercising and it amuses to do so, I've invented personalities for these ladies and their sections:
Leader 1: relaxed and zen. You're at the beach
Leader 2: bubbly and upbeat. You're at a club.
Leader 3: the Commander. She's leading us into battle, ladies!
Leader 4: ordered and intelligent. You're in the city.
Leader 5: friendly and competent. You're at home and she's your homework quietly getting sh*t done.
Love it!
HAHAHAHA I Thought the sameeeee!!
Ayer empecé! En un mes regreso y les cuento.💓
Cómo te fue?
Que pasa que no nos contas? Avandonaste
Hola! Sigo en mis ejercicios, me agrada pero lo combiné con algo de cardio y claro con dieta!
Hola realmente buenas rutinas me encantan. He bajado 6 kilos. Son las mejores.
Enque tiempo
@@creacionesbekast2858 Bueno en Mayo cumplo un año que empecé..ahora estoy en 130 ,libras.
Empecé hoy, la hice completa y repetí los diez primeros minutos, me encantaron los ejercicios y la música....super!!😆😆
Siguió, vió cambios?
Hlv
Vnip
Mn ñjt7
Nni9ool
No
Lo
I like the music but the original version was always the best
Pónganse hacer esos ejercicios 30 minutos para enpesar tiene q ser constantes y listo nada de tes ni nada tiene q ser su rutina diaria no se trata de q ya baje y allí la dejo . tienen q combinar con pesas osea 3n casa con algún peso q puedan
Me gustaría que explicaran el ejercicio de la pelvis que hacéis mucho para el vientre.... Si hicieran un video tutorial sería muy bueno para evitar lesiones... Me encantan sus rutinas las hago a diario
Haz visto resultados
eh perdido 10 kilos con este ejercicio graciaaaaaas
10 kg em quanto tempo?
começo hoje com 96cm de cintura,35cm de braço e 76 kilos. mes que vem dia 30 eu volto.
Curiosaaaa! Estou no decimo dia hj
Iai como está indo?
eu ia falar dia 30 mas hoje ja vale ..tô com 90cm de cintura,33cm de braço e com 72 kilos 😁😁😁 gloriassds
@@lainebatista6090 meu deeeeus, isso me motivou e me deu mais confiança para começar a fazer os exercícios, vou começar amanhã mesmo, obriga por responder e boa sorteee!
@@atchiflada2564 eu também diminui o açúcar tabom .. mes q vem dia 30 volto aqui denovo
Cómo se llama la canción en el 20:19?
Me encantó la rutina, la fuerza, gracia, alegría, coordinación de las maestras, gracias por compartir.
На 20й минуте присела🤪 на стульчик и досматривала восхищаясь))))....
Медленно не спеша дойдете до 30
Pensaba que estaba fit... Pero me equivoqué 😂
Ya despues le agarras el modo jeje , yo lo convino con cardio y taebo.
Eu comecei hj e digo dá pra suar bastante fiquei até com os braços doendo kkk detalhe estou começando a sair do sedentarismo tem só um mês comecei com zumba e agora cai de paraquedas e gostei muito! Vou fazer todos os dias na sala da minha casa...
Nossa, lendo seu comentário parecia até que estava falando de mim, tudo igual hahahaha. Eu to buscando pra diminuir colesterol e perder aquelas gorduras erradas, mas não queria perder peso exatamente, pois já sou magra. Só mesmo ganhar massa magra e tirar aquela barriga ou flacidez de braço e afins...
Yo hoy empeze se suda bastante con estos ejercicios ojalá y pueda botar esta gran panza que tengo🙃
I burn 300 calories with this rutine, Thanks beautifuls teacher's ❤🎉
Los cambios son muy rapido y notorios!! Super recomendable son unas genias❤🙆🏽♀️
Más cintura? Menos pansa supongo...
Pero hicistes dieta
Bài tập hay quá, cảm ơn các bạn, chúc các bạn sức khỏe dồi dào để ra thêm nhiều bài tập hay nữa để cho những người ko có thời gian đến phòng tập như mình được tập và học hỏi thêm nữa. cảm ơn
Ppp
Q
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My favorite trainers together¡¡¡ Excellent class¡¡ I enjoyed a lot¡¡¡ Thank you¡¡
26:24 the best music , so very cool !! anyone know what for the song ?
Será que esses exercícios da pra queimar gordura dos braços também, porque mexe bastante com ele ?
Me encanta este tipo de ejercicio, me siento tan bien , relajada, adelgazada, enamorada jiji del ejercicio rico
Es muy bueno y se siente uno que está cuidando la salud y el cuerpo, yo los alterno con . strong by zumba de 30 minutos, y me ha mejorado bastante el cuerpo, saludos.
Muy buenos videos, siempre me han gustado los aeróbicos,son geniales chicas,muy dinámicos, lo hacen súper,todos los días las sigo,me encantan.
Creo suponer que todas son las maestras, felicitaciones. Para mí es de lo mejor, hacer estas rutinas todos los días. Gracias por subir sus videos 😉
Supones bien 😊
Todas las instructoras son geniales y la verdad yo turno videos de todas claro que me encanta mas Tuyet, pero me encanta los resultados ya que me ha dado agilidad y aunque empece hace ya mes y medio he bajado 3 kilos y me parece fabuloso ya que por esta pandemia uno se volvio más sedentario...gracias de verdad y aunque me tope por error con sus videos estoy agradecida por el destino...son sorprendentes...;)
Please another workout again with all of the instructors! it's definitely my favorite! Love to see the girl power and different flavors/styles to the routines!
Imagine you have your fav body after this vid
Bellezas sus rutinas. Se trabaja y sobretodo he recuperado mi elastidad en las articulaciones.
Se me muy bueno
Voy a comenzar
Eu faço todos os dias não perco nenhuma aula
Se ve bueno estos ejercicios los voy a poner en práctica. Espero por fin reducir mis medidas y bajar de peso 😣🤔
waoooooo!!!! me encanto...mi primer dia y logre hacer los 32 min.....sude muchisimo y eso estamos con muy baja temperatura....Si se puede!!!
podrian hacer una rutina para bajar espalda y rollitos en las axilas por favor
Todas son muy buenas con sus rutinas me encantan, he bajado de peso y ahora tengo cintura son increíbles todas muchas felicidades aunque mis favoritas son Emma y Eva tienen un carisma increíble que motivan mucho hacer ejercicio felicidades por su canal sigan subiendo sus vídeos 😘💜
En cuanto tiempo viste resultados
Me encanta como dan las clases muchas gracias Eva tienes bonita sonrisa y si he bajado de peso una pregunta yo lo ago en la mañana y en la noche esta bien??
@@kennygarcia26segura86 hola como al mes yo no tenía cintura mi cuerpo de veía parejo y se me empezó a marcar y eso me motivó a seguir, no desesperes sigue con las rutinas hasta las piernas toman una forma torneada y eso te motiva a seguir 👍
Maria del pilar De la Cruz Huryad yo también lo hago me encantan las dos
@@rosaripcruz227 cual es eva
Yo aqui buscando un comentario en español para ver si funciona
Dayancy Taleno funciona lo recomiendo
@@blancameneses504 muchisimas grasia
Quero aqui deixar meu agradecimento ao canal... estava acima do peso quase 70kg... procurando uma maneira simples para começar a treinar, mas tudo que eu via parecia impossivel de conseguir fazer para uma pessoa que estava numa vida sedentária... então comecei a procurar videos... encontrando esse canal com exercicios maravilhosos onde qualquer um pode fazer, comecei no mesmo dia... enfim hoje com quase dois meses de treinos sem deixar passar um dia se quer estou com 59kg e feliz... o segredo é foco, dedicação, perseverança... nao é fácil mas o resultado vem!!
Mais uma vez deixo aqui meu infinito agradecimento!!
Qur legal ler seu comentário, me dar mais força para continuar, parabéns pelo resultado
Adriana vc faz uma aula por dia é que comecei estou adorando aí queria saber se e uma por dia que vc faz
@@roselisantos7282... sim Rose uma vez por dia... faço a noite, pois para mim foi o melhor horario por conta da correria que é aqui em casa... pega firme que o resultado vem... e olha ainda nem comecei as caminhadas... desejo de coração que alcance seu objetivo... qualquer dúvida... pode perguntar que assim que der com certeza eu respondo!! 😙
@@lardasilvia obrigada!! 😍
Parabéns pela seu resultado continui assim deus abençoe
Muito bom
Amei só tem q ter fôlego RS.
Tan solo de mover los brazos ya me cansé 😂😂¡¡¡ y eso que estoy acostada. No les aguanto el paso .
😛😁🤣🤣🤣
Jajajaja igual yo..!! Jajaja
Yo solo con verlas ya me cansé. 😂🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣
Es imposible que no tenga ni un me gusta si
es buenísima, fue matador
Faço todos os dias 30 minutos e reducacao alimentar, já vejo diferenças nos braços e barriga, hoje dei uma pausa porque minhas costa doi kkkkkk.... Amooo fazer dá resultado Sim
Hola a todos voy haciendo este ejercicio ya 4 meses y si me dio resultados ..háganlo se los recomiendo..😉
Cansa muito os braços e doí o peito esses movimentos repetitivos. Fiz uma vez. Força muito o peitoral. Quem tem dores no peito não recomendo. Força demais.
Geniales rutinas, saludos desde Mexico, sigo todos sus videos 🤗🌷💕