Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
The beautiful charismatic coach-girl with charming dimples! я в восторге! вроде,и не сложная тренировка, но штанишки мокрые)) да и развивает координацию и гибкость на отлично
MAGNÍFICOS EJERCICIOS, TRAVAJAS TODO SIN TANTO BRINCO, LA MUSICA MUY MOTIVADORA Y LA INSTRUCTORA EXCELENTE, FELICIDADES!!! UN SALUDO CORDIAL DESDE MÉXICO 👍👍👍👏👏👏👏
Bài tập mới này 1 động tác được lập lại nhiều lần rất de thích ứng,nhạc lại hay,nhịp vừa phải không quá nhanh,cô giáo chuẩn,thật sự rất hay,cảm ơn em nhiều lắm.
I love herrrrrrrrrrrrrrrrr, thank you!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I love how she switches up the moves, not stay in a certain spot! Love the music, love them. Discovered Eva Fitness in the Pandemic and at times noticed this instructor for this video doing the workouts with her. LOVE HER!!!! Thank YOU AGAIN! KEEP INSPIRING! Blessings from Miami, FL....
@@rosenoj5406 holaa! Desde mayo. de lunes a viernes hago una clase. Lo recomiendo !💯 . Soy mamá y estos ejercicios te hacen trabajar mucho la barriga los michelines de los lados... yo estoy súper encanta porque encima te dejan el vientre duro y te reafirma la cintura 😊💯
I think the girl behind ...it's Eva Eva I like your energy And I m always following your exercises All are effective ....I like your way of doing exercise and your facial expression ...it's superb
Your all exercises are very effective. I like your all exercise mostly mira pham excercise step .how do you get energy meera fabolous. .i like banch of 5
Các bài tập của chị huấn luận viên này em tấp thích ơi là thích . Em tập mới 4 tháng xuống hẳn 8kg . Trước eo 88 giờ còn có 74 thôi. Ngực cũng xuống . Người gọn lại luôn. Mà các bài tập ko chán tí nào
Сдохла на 15 ой минуте..)) Это для продвинутых спортсменок, нужно что-то эдакое для начинающих (чайников) , может темп помедленнее... А вообще движения понравились!
Que bom eu voltei fazer o exercício um mês sem fazer as crianças de férias agora eu voltei com tudo como fazer exercício com vocês três por onde vocês três que está vestida blusa branca com preta vocês são minhas preferidas😊
Hello Sisters You Really Inspired me now to Loose weight Ive been Fat Since I Gave birth mother of 3 now.Dancing with exercising with u Guys makes me feel motivated. 2weeks in a row exercise😘😍😍
Así mucho mejor los vídeos con poca gente y que se toman interés en lo que hacen, me añado otro para mis sesiones. Gracias chicas siempre tan geniales además de los ejercicios que son fáciles pero te hacen sudar mucho la música es muy motivadora. Mis felicitaciones. Muackssss
You are so pretty,cool and amazing...i do this everyday..you inspired me a lot..after break up with bf..i focus on this...i lovd watching your vids....thank you so much for sharing....this wr need no time fir gossip..hahaha #1@totalworkout😘😘😘
regular and clear movements and not rushed ... the movements are easy to follow ... the body is also very upright and good ... the technique is also good .... qualified gym instructors👌👌👌👌always the best trainer💪
@Neide Ferrer Escada dos Santos esses exercícios tem um alto gasto calórico por isso ajudam a emagrecer sim, e por trabalhar bastante a região da barriga ajuda muito a aumentar a circulação sanguínea nessa área e consequentemente a queimar as gordurinhas localizadas. Quanto ao ganho de massa magra vai depender de quanto está seu percentual de gordura corporal. Se estiver com muita gordura terá que perdê-la fazendo exercícios semelhantes a esses e fortalecimento muscular com treinos de musculação ou calistenia e consumir alimentos ricos em proteína e carboidratos com baixo índice glicêmico para ganhar massa magra.
@@neidefeds8100 entendi!!! Esse exercício aqui ele eleva muito a frequência cardíaca se feito com a intensidade que elas fazem, por isso que ajuda a perder peso. Caso queria fazer mesmo, aconselho fazer em baixa intensidade, só mesmo para manter o corpo ativo. Com o passar dos anos nosso corpo vai perdendo massa muscular mesmo, então é legal suplementar, tomar colágeno, comer alimentos ricos em gorduras (abacate, castanhas, gergelim). Ovos é muito nutritivo e ajuda a ganhar massa também. No RUclips tem muitos canais com dicas de profissionais da área que vai te ajudar bastante. Depois que tiver mais a par do assunto, é legal passar em consulta com o profissional para te dar suporte. Fico torcendo por vc para alcançar seus objetivos 🙏😉
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉😂 Hola Buenos días Muy buena la clase gracias saludos
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂🎉 Hola Buenos días Muy buena la clase gracias saludos
The beautiful charismatic coach-girl with charming dimples! я в восторге! вроде,и не сложная тренировка, но штанишки мокрые)) да и развивает координацию и гибкость на отлично
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊 Hola buenos días Gracias muy buena la clase me gusta
Молодцы😊💓спасибо ведущей, реально ведёт своих девчонок в ритм😊🏵️🌹🌺🌸😊
Ведущая делает лучше всех. Умничка!
La mejor profesora que tengo me gusta las clases me re enganche lo hago todos los dias gracias😙
Молодцы, девчульки!!! Ну, что начнем новую жизнь, будем худеть?
Стройнеть)
Ну и еще диета нужна. Тогда все получится.
삼년전에했던.운동.에어로빅
선생님에착실함이.2024년에.뵙는.선생님에모습.변함없이.사랑합니다❤😅
Кажется так легко, но на самом деле эти физические нагрузки требуют регулярность и большую силу воли . Приятная музыка и темп . Привет из Узбекистана.
Отличная тренировка и девченки огонь!
Nhóm 5 người tập bài nào cũng đẹp cũng hấp dẫn
Động tác quá chuẩn
MAGNÍFICOS EJERCICIOS, TRAVAJAS TODO SIN TANTO BRINCO, LA MUSICA MUY MOTIVADORA Y LA INSTRUCTORA EXCELENTE, FELICIDADES!!! UN SALUDO CORDIAL DESDE MÉXICO 👍👍👍👏👏👏👏
Спасибо! Очень энергично и весело. Мне очень нравится заниматься с вами 💞. Вы мой наркотик.
i guess I'm kind of randomly asking but does anybody know of a good place to stream newly released movies online?
@Myles Devon i watch on Flixzone. You can find it by googling =)
@Beckham Brayan yea, I have been watching on Flixzone for months myself :)
@Beckham Brayan thank you, I went there and it seems like they got a lot of movies there :) I appreciate it !!
@Myles Devon Happy to help xD
Bài tập mới này 1 động tác được lập lại nhiều lần rất de thích ứng,nhạc lại hay,nhịp vừa phải không quá nhanh,cô giáo chuẩn,thật sự rất hay,cảm ơn em nhiều lắm.
Gracias chicas muy buena rutina de ejercicio ya estoy bajando de peso estaba en 85 kilos ahora estoy en 73
si ha notado cambios en su abdomen?
Superb work out thank you so much
I love herrrrrrrrrrrrrrrrr, thank you!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I love how she switches up the moves, not stay in a certain spot! Love the music, love them. Discovered Eva Fitness in the Pandemic and at times noticed this instructor for this video doing the workouts with her. LOVE HER!!!! Thank YOU AGAIN! KEEP INSPIRING! Blessings from Miami, FL....
Тренировка просто бомба!!!
I like to your exercise.
Девочка, какая ты классная, очаровательная и талантливая! Тренировка супер! Привет из России!
Ведущая просто супер, глаз не отвести
Me encantan sus rutinas.... Gracias a ellas estoy llegando a mi peso I love it... Un abrazo a todas ustedes... 🥰 Nuevo Leon, México.
Hola haces los ejercicios diario?
Y solo haces esos ejercicios, si moldea el cuerpo?
@@edynimenfull2472 hola.. Si a diario y si se ve el cambio
@@edynimenfull2472 hola, si. Tomo dos litros de agua al día.. Y trato de comer saludable.
Love the 3 blacks..the trainer is well organized ..thank you 💞👌
@beautiful you : same here. Tuyet, Mira Pham and Hai Anh are my three favourite coaches 😍😍😍🤩🤩🤩🥰🥰🥰💖💖💖
Excelente Clase!!!!! Saludos desde México!!!
Великолепная тренировка🎉
Excelente. Si veo resultados 😮
Hola! En serio has visto resultados?.
Si con esfuerzo y perseverancia, 40 min diarios , sip 😊 ánimo!
@@dulcehernandez7239 ok, muchas gracias. Empezaré a hacerlo!. Saludos!!
@@marthasaunier729 q esta diciendo ella? Q si ha visto resultados
Bài tập quá tuyệt vời cảm ơn các ban.
Благодарю.Это круто.Особенно музыка хорошо подобранна,заряжает.♥️😘👍💥🎉
I am addicted but it has changed my mind set. First thing I do every morning. Yesterday I did 5 workouts
Gracias a vosotras estoy consiguiendo llegar a mi peso , seguid a así !! Soys geniales,!!👏👏🤗 saludos desde España,
Perdon cuanto tiempos llevas haciendo estos ejercicios tiene resultado
@@rosenoj5406 holaa! Desde mayo. de lunes a viernes hago una clase.
Lo recomiendo !💯 . Soy mamá y estos ejercicios te hacen trabajar mucho la barriga los michelines de los lados... yo estoy súper encanta porque encima te dejan el vientre duro y te reafirma la cintura 😊💯
rất cảm ơn 5 huấn luyện viên xinh đẹp của INC. bài tập rất hay & hiệu quả.. chúc các HLV luôn xinh đẹp mạnh khỏe& Hp. Cảm ơn các bạn rất nhìu
Super Super Legal Legal muito lindo este exercício tempo de duração do exercício muito ótimo super legal ❤❤❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤
Благодарю вас
Это супер!!!)
Огромное спасибо!!! Супер тренировка, поработала в кайф!!!
Excelente rutina, me encantan, de verdad son muy efectivos
I think the girl behind ...it's Eva
Eva I like your energy
And I m always following your exercises
All are effective ....I like your way of doing exercise and your facial expression ...it's superb
Co giao hang dau nhay aerobic qua nang dong, tuyet voi👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Tuyệt vời những bài tập của bạn
Muchas Gracias, excelente rutina .. saludos desde Colombia
Body đẹp Cô giáo là động lực ngày nào em cũng tập những bài tập của cô giáo ❤️❤️❤️
Very good exercise. Thankyou.
Cảm ơn co giao áo đen hàng đầu rất nhiều 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Nhìn thấy chị gái là thấy năng lực rồi
Gracias chicas me estan ayudando mucho dieta y ejercicio son lo máximo
Excelente..como siempre!! Te modela un montón estas rutinas!!👍👏👏👏
Que legal várias brasileiras aqui bora perder barriga meninas
The instructor is excellent! Love her
Я залипла))
Аналогично 😉
Thank you guys, to share this Aerobic ❤️ 🙏 💖
Your all exercises are very effective. I like your all exercise mostly mira pham excercise step .how do you get energy meera fabolous. .i like banch of 5
Tôi rất hài lòng
I like this workout! Less move, more sweat! ❤
FELICIDADES MAESTRAS HERMOSAS.MUY BUENÍSIMO LA RUTINA. SALUDOS SINCEROS CHICAS.DESDE VERACRUZ, MÉXICO. 👍👏👏👏👏👏
Cómo siempre excelente rutina!! Saludos desde Argentina!!!🙋🙋👍
Какиеже вы умнички! Кажется так легко, а сошло семь постов!
Гонит пот, повышается частота пульса - это сигнал организма к похудению!👍😊
Cảm ơn bn ,bài tập hay động tác rất khoát
Các bài tập của chị huấn luận viên này em tấp thích ơi là thích . Em tập mới 4 tháng xuống hẳn 8kg . Trước eo 88 giờ còn có 74 thôi. Ngực cũng xuống . Người gọn lại luôn. Mà các bài tập ko chán tí nào
Excelente gracias de Peru
Сдохла на 15 ой минуте..)) Это для продвинутых спортсменок, нужно что-то эдакое для начинающих (чайников) , может темп помедленнее... А вообще движения понравились!
Начните снова и доделайте до конца! Увидите - ощущения после трени - просто улёт!👍👍👍 А на темпе всё и завязано - есть эффект!
Que bom eu voltei fazer o exercício um mês sem fazer as crianças de férias agora eu voltei com tudo como fazer exercício com vocês três por onde vocês três que está vestida blusa branca com preta vocês são minhas preferidas😊
Voy 5 diaa haciendo estas rutinas y créame hay diferencia jajajajajaaj amo estas asiáticas 😍😍😍😍
Vajaste asiendo alguna dieta o solo ejercicios??
Обожаю вас🌹
❤
i realy injoy to follow this aerobics dance.
Excelente clase GRACIAS!!!!!!🤗🤗🤗🤗👍👍👍
영상 감사합니당 ~ 잘 따라하고 있어요~❤
Muy efectivo tengo un mes haciendo este ejercicio.y ya e reducido 2 tallas era .13 ahora soy talla 9 me siento muy bien y no es nada complicado
Очень круто-молодцы девчонки!
Demaciado buena, hice la rutina completa y es super.
✌️👍👍
Tuyệt vời quá em ơi
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Dia 6 , lo que me cuesta sincronizar el movimiento de cintura con lo de lso brazos !!! no me va a ganar ! ..sigo adelante ...
Супер😊
Me encantó !!!
Hello Sisters You Really Inspired me now to Loose weight Ive been Fat Since I Gave birth mother of 3 now.Dancing with exercising with u Guys makes me feel motivated. 2weeks in a row exercise😘😍😍
Bravo 💯💫💙
Молодці 😀
Yo tengo una tripa enorme, espero que con estos ejercicios, que son muchos movimientos de tripa desminuirla un poco .
Además tienes que reforzar lo con dieta, la mia bajo, pero aún necesito más sesiones. Ánimo amiga que lo conseguimos!!
Así mucho mejor los vídeos con poca gente y que se toman interés en lo que hacen, me añado otro para mis sesiones. Gracias chicas siempre tan geniales además de los ejercicios que son fáciles pero te hacen sudar mucho la música es muy motivadora. Mis felicitaciones. Muackssss
Mira pham at the back 😁😁😁
❤️❤️❤️❤️
Muy bueno, me cansé!!! Gracias!!!
‼️‼️👏👏Felicitaciones Tuyet👌💖💖💖😎‼️‼️‼️
You are so pretty,cool and amazing...i do this everyday..you inspired me a lot..after break up with bf..i focus on this...i lovd watching your vids....thank you so much for sharing....this wr need no time fir gossip..hahaha
#1@totalworkout😘😘😘
Muy bueno, aerobios casi sin rebote. Gracias por compartir las clases!!!
regular and clear movements and not rushed ... the movements are easy to follow ... the body is also very upright and good ... the technique is also good .... qualified gym instructors👌👌👌👌always the best trainer💪
Tát vỡ mồm o
Um
Спасибо очень интересно и эффективно, 👌👌👌👌
Wow great workout! Complete body
❤️ Vamos por el 3 mes, recomendable 👌🏻✨👌🏻✨💪🏻😉👍🏻
Excelente
Thanks INC DANCE FIT 💝
cảm ơn bạn nhé
Mis profesoras virtuales
Ya me acostumbré ésta rutina 😍👌
Excelente y si una sale pero bien sudora después de esto
También yo feliz, digo lo mismo. Que son mis entrenadoras virtuales 🤣
Y estos ejercicio para que sirven.
Las mías también sudo peor que sauna
Gracias a su rutina estoy bajando de peso... se los agradezco mucho... por hacer sus videos🤗el ejercicio es parte de la salud..
atte shirley...😊
I like the music in the last part of the routine staring at 28.35
Yes, do you know the name of the song or singer?
Boa noite meninas, sou de Nova Serrana MG, Brasil , adoro seus vídeos.
Meninas vcs são a cara da riqueza. Parabéns comecei ontem fazer com vcs dps volto conta o resultado ❤.
Nhạc & bài tập hay,đội hình đẹp=hiệu quả tks các bạn👏👏👏😍😍😍👍👍👍
Esses exercícios emagrecem? Gostaria só de ganhar massa muscular magra! Obrigada aguardo retorno!
@Neide Ferrer Escada dos Santos esses exercícios tem um alto gasto calórico por isso ajudam a emagrecer sim, e por trabalhar bastante a região da barriga ajuda muito a aumentar a circulação sanguínea nessa área e consequentemente a queimar as gordurinhas localizadas.
Quanto ao ganho de massa magra vai depender de quanto está seu percentual de gordura corporal. Se estiver com muita gordura terá que perdê-la fazendo exercícios semelhantes a esses e fortalecimento muscular com treinos de musculação ou calistenia e consumir alimentos ricos em proteína e carboidratos com baixo índice glicêmico para ganhar massa magra.
@@likav70 muito obrigada pela atenção tenho 55 anos 40 kilos e 1me 58 estou muito magra e está despencando tido!
@@neidefeds8100 entendi!!! Esse exercício aqui ele eleva muito a frequência cardíaca se feito com a intensidade que elas fazem, por isso que ajuda a perder peso. Caso queria fazer mesmo, aconselho fazer em baixa intensidade, só mesmo para manter o corpo ativo.
Com o passar dos anos nosso corpo vai perdendo massa muscular mesmo, então é legal suplementar, tomar colágeno, comer alimentos ricos em gorduras (abacate, castanhas, gergelim). Ovos é muito nutritivo e ajuda a ganhar massa também. No RUclips tem muitos canais com dicas de profissionais da área que vai te ajudar bastante. Depois que tiver mais a par do assunto, é legal passar em consulta com o profissional para te dar suporte.
Fico torcendo por vc para alcançar seus objetivos 🙏😉
@@likav70😊