0:38 - 8 6:08 - 3:33 là ŽA IÔ ❤️ của chị mình hay mua của chị này. kem tan mỡ thì nên mua của chị ấy đáng đồng tiền bát gạo lắm! bạn nào muốn giảm mỡ vùng nào thì nên mua dùng cho vùng đấy cũng đỉnh lắm luôn ❤️
Hola también tengo 62 años y éstos ejercicios, están perfectos para nosotras, gracias a estás chicas hermosas,nos movemos sin lastimarnos,un saludo Margarita desde la CDMX ❤️🙋🏻♀️
Очень интересные и своеобразные у вас тренировки!😊Совсем не похожи по упражнениям и стилю на современные фитнес трени)) напомнили мне 90 годы наш шейпинг, 😅у вас работа практически на одном месте, и частые движения в области поясницы и таза, очень интересно, сама тренируюсь , являюсь фитнес инструктором , с удовольствием позанималась с вами!😃👍🏻💪и удивлена хорошей затратой калорий! 👏🏻🌞
Это аэробика, которая начиналась ещё в 80-е годы, и широко распространилась благодаря Джейн Фонда. Ничего лучше для сжигания жира не придумано до сих пор. А если выполнять эти упражнения с использованием согревающего крема и плёнки на проблемных зонах- это просто огонь! Жирок уничтожается просто безжалостно. Девчонкам- огромный респект и благодарность!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Молодцы девчата, бодро, игриво, весело и интересно, даже глядя на вас настроение поднимается, хочется соскочить с дивана и с вами под музыку потренироваться, а главное нет ужасных и изнуряющих упражнений лёжа на полу с этим качанием пресса, спасибо огромное, супер 👍👍👍
Siempre me parecieron beneficiosos los ejersicios para rehabilitación que se hacen para recuperar a una persona discapacitada por alguna dolencia! Pero a la larga cansan ,con más razón habiendo sido yo una deportista de mucho impacto y pesas En un principio ,para ayudar a esa persona a reincorporarse esta bien ,pero después uno mismo debería buscar algo más intenso Gracias a ustedes puedo sentirme otra vez una deportista ! No puedo ir a una práctica deportiva por problemas de distancia y dinero ,hacer una disciplina paralímpica! Pero con la ayuda de sus vídeos me basta y sobra!
I'm an "older gal" so I have to slow the speed down to 75% of "normal" to even TRY to keep up. But, even at that speed, it gets my heart rate up to where I need it for Cardio. The Music is upbeat and I love that there is no constant "chit chat" going on!
Qué lastima 😞 qué me lleguen en la tarde a mí me gusta hacerlos temprano ,pero gracias a las benditas redes sociales las puedo hacer cuando yo quiera y gracias a ustedes por subirlas todos los días . Díos las bendiga 🥰❣️🙏
Sera que algun dia leeran mi comentario realmente son buenas sus clases yo si he conseguido resultados y vamos por mas ya tengo 1 mes con sus clases y estoy feliz por ello;me encanta la instructora del centro es muy buena...gracias y bendiciones!
Yi no quiero exagerar pero en dos semanas que e hecho estos ejercicios y no todos los días como tres veces por semana asiqbue serían como 6 videos los que de hecho , mire mi vientre bajo muy plano.
@@gabyespadas1927 mi postura mad derecha y ya se marcaron mis abdominales, estoy feliz !! No encontraba ejercicios para mi, por una operación. Éstos si dieron redultados!!
Vi los ejercicios taaaan sencillos, y casi me da un infarto, no llegue mas que al minuto 15, sude como pueeeerco, y me duelen mis brazos, mi pancitaaaaa y mis piernas!!!... Mañana seguimos ❤️
Lo bueno es que sí son sencillos, lo “malo” es que quizás van a una velocidad muy rápida para iniciar si quieres en opciones del vídeo bájale l velocidad a 0.75
Acabo de leer un comentario criticando a las chicas de los costados ,diciendo que son unas desganada La del medio ,fenomenal! Ese tipo de críticas que se limitan a ver los defectos en otros todo el tiempo! No son capaces de ver lo positivo del grupo,de que cada quien es un individuo y aunque hagan la misma rutina las tres ,nunca van a ser idénticas INDIVIDUALIDAD se llama ,de seria limitarse esa persona a hacer la rutina descuerearse un poco y se va a sentir mejor!
Hola saludos desde Cichabamba Bolivia hice muchos ejercicios hasta me compre una maquina y nada esto me párese que si resultara gracias por compartir un saludo 👏👏👏👏👏
Hola 👋 super clase, porque no tan serias nadie sonrió, cuando sonríen también sonrió y me motivo a sudar más. Ánimo, saludos para todas en especial para mí instructora favorita de el centro. SONRIE!!
Gracias!! Me gusta mucho esta gym, encontré algo divertido y que no presenta mucho impacto, que cause malestar, ma cambió mí cuerpo, van a ser casi dos meses, excelente!!! Saludos desde 🇦🇷👏
0:38 - 8 6:08 - 3:33 là ŽA IÔ ❤️ của chị mình hay mua của chị này. kem tan mỡ thì nên mua của chị ấy đáng đồng tiền bát gạo lắm! bạn nào muốn giảm mỡ vùng nào thì nên mua dùng cho vùng đấy cũng đỉnh lắm luôn ❤️
Me ENCANTA...porque tengo 62 años y así no doy saltos...GRACIAS...
Un buen EQUIPO el que siempre te acompaña
Hola también tengo 62 años y éstos ejercicios, están perfectos para nosotras, gracias a estás chicas hermosas,nos movemos sin lastimarnos,un saludo Margarita desde la CDMX ❤️🙋🏻♀️
Quá tuyệt vời cảm ơn chị ạ
Cam on co giao hang dau nhieu lam, co nhay aerobic qua CHAT, tren ca tuyet voi 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
Bài tập nhịp vừa phải,thân thái cô giáo trong sáng,phong cách đoan trang,các chị cảm ơn em nhiều lắm.
Bài tập nhạc vừa, động tác tôi rất thích. Cảm ơn các huấn luyện viên 😍
Очень интересные и своеобразные у вас тренировки!😊Совсем не похожи по упражнениям и стилю на современные фитнес трени)) напомнили мне 90 годы наш шейпинг, 😅у вас работа практически на одном месте, и частые движения в области поясницы и таза, очень интересно, сама тренируюсь , являюсь фитнес инструктором , с удовольствием позанималась с вами!😃👍🏻💪и удивлена хорошей затратой калорий! 👏🏻🌞
Это аэробика, которая начиналась ещё в 80-е годы, и широко распространилась благодаря Джейн Фонда. Ничего лучше для сжигания жира не придумано до сих пор. А если выполнять эти упражнения с использованием согревающего крема и плёнки на проблемных зонах- это просто огонь! Жирок уничтожается просто безжалостно. Девчонкам- огромный респект и благодарность!
Как думаете сколько примерно калорий сжигается при весе 55 кг?)
@@МариямМейрамбек-м4р в калориях даже подсказать не могу, не знаю... а вес снижается стабильно
Если кому-то полезно будет,то при весе 79 кг и росте 168см сжигается 180 каллорий!
Скажите пожалуйста, а как часто нужно/ можно заниматься в неделю?
Ngày 1. Bắt đầu chuỗi ngày mới.cám ơn.
Просто супер.!! Очень бодрит . И музычка класс, настроение на высоте .😄😄😉
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Без Вас, ни дня- не обходится!!! Утро, вечер- вы со мной!!! Я не смогу без вас!!! Вы лучшие!!! Спасибо вам- ОГРОМНОЕ!!! 💘💐
Нравится. Очень очень. Спасибо. Обязательно буду заниматься с вами.
Loved your class from EVELYN IN S. WALES. UK
Felicidades me encantan sus rutinas. Sigan adelante, abrazos.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Для сидячих работников 👍👍👍. Разгоняет кровообращение в нужных местах!!!
Excellent! I like it very much. You are the best. I'm from Hungary.
I like this class so much
Молодцы девчата, бодро, игриво, весело и интересно, даже глядя на вас настроение поднимается, хочется соскочить с дивана и с вами под музыку потренироваться, а главное нет ужасных и изнуряющих упражнений лёжа на полу с этим качанием пресса, спасибо огромное, супер 👍👍👍
Девочка на переднем плане - огонь! Зажигалочка - только сдулся, на нее глянешь и снова есть силы))
cam on co ciao nhieu lam, co huong dan lop aerobic qua HAY
Hago ejercicio con ustedes! 😊 Gracias por su esfuerzo y sus videos, saludos desde México ❤️
Ótimo !!!!!!!👏👏👏👏👏 Esse consegui acompanhar !!
Excelente rutina. Creo por fin voy a perder peso. Felicitaciones, es lo mejor que he encontrado.
Kponhacpo
Thanks alot 👍
Спасибо за интенсивную тренировочку и отличное настроение! Получила заряд бодрости и позитива :)
Mình rất thích các bài tập của bạn
Siempre me parecieron beneficiosos los ejersicios para rehabilitación que se hacen para recuperar a una persona discapacitada por alguna dolencia!
Pero a la larga cansan ,con más razón habiendo sido yo una deportista de mucho impacto y pesas
En un principio ,para ayudar a esa persona a reincorporarse esta bien ,pero después uno mismo debería buscar algo más intenso
Gracias a ustedes puedo sentirme otra vez una deportista !
No puedo ir a una práctica deportiva por problemas de distancia y dinero ,hacer una disciplina paralímpica!
Pero con la ayuda de sus vídeos me basta y sobra!
Тренировка супер👍 только ещё бы девушки, которые стоят на втором плане улыбались, тогда вообще было бы все отлично. Спасибо за тренировку
Девочки, Спасибо большое! Просто отлично, и то, что нужно!!!
I love you ❤️❤️❤️ Fun workout! Greetings from Israel 🇮🇱💖🇮🇱
Super...very fast.....thank you 🙏
I'm an "older gal" so I have to slow the speed down to 75% of "normal" to even TRY to keep up. But, even at that speed, it gets my heart rate up to where I need it for Cardio. The Music is upbeat and I love that there is no constant "chit chat" going on!
Обожаю этих девчонок!
Me fascino voy 3 clases y me siento mas ligera ,felicidades
very good, for my abs abd arms, congratulations from Panamá.
Köszönöm, klassz volt! A szélén a két lány is nagyon élvezte!:-))))
Tuyệt vời
20 минут утром - это много! Мне 10 минуток надо, чтобы проснуться)
Excelente es poco,encima te energiza!!!!! Gracias
Qué lastima 😞 qué me lleguen en la tarde a mí me gusta hacerlos temprano ,pero gracias a las benditas redes sociales las puedo hacer cuando yo quiera y gracias a ustedes por subirlas todos los días . Díos las bendiga 🥰❣️🙏
Me encanta esta gimnasia, la e echo toda mi juventud con La Sra María Amuchastegui y realmente da muy buenos resultados 👏🏽👏🏽👏🏽
I wish they would incorporated more leg/step movements in their routine.
Спасибо. Одной начать что-то делать трудно, а вот в такой компании самое то. Девчата молодцы.
Conheci hoje estou amando estou 90 k esse grupo vai me ajudar muito carinho obrigada 😍😍😍
Thế mạnh của em là tốc độ và cảm nhạc tốt. Chị mong em ra những bài chuyển động tác nhanh nhé. Tks
Waiting... Till Monday 😃🤩🤩🥤
Aula aeróbica boa demais! Movimentos graciosos e perfeitamente encadeados! Amei!!!
Wow fantastic 1000 👍love this work out my first time I will include your videos on my favorite's thanks 😍
Sera que algun dia leeran mi comentario realmente son buenas sus clases yo si he conseguido resultados y vamos por mas ya tengo 1 mes con sus clases y estoy feliz por ello;me encanta la instructora del centro es muy buena...gracias y bendiciones!
Bom dia ótima aula tô conseguindo acompanhar 🤝👍👌
Son geniales no interrumpen hablando!! Te concentras más!! Cambiaron mi cuerpo!! Ya voy por mi 1 mes!! Vamos por más!!😃👋👋👋
Qué cambios has notado?
Es cierto que pierdes barriga?
Yi no quiero exagerar pero en dos semanas que e hecho estos ejercicios y no todos los días como tres veces por semana asiqbue serían como 6 videos los que de hecho , mire mi vientre bajo muy plano.
@@gabyespadas1927 mi postura mad derecha y ya se marcaron mis abdominales, estoy feliz !! No encontraba ejercicios para mi, por una operación. Éstos si dieron redultados!!
👍👍🎉🎉🎉
Maravilha muito bom parabéns meninas lindas🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Grazie ragazze! Scioglie moltissimo il corpo, senza saltelli, consigliato!
Молодцы девчонки !!!👍👍👍
Excelente 👏
Bonito 😍 sábado para todos ustedes 😊
U
Amei
Amei não k perde ne uma passei para minha irmã e cunhda🎈🎈🎈🎈
Iraní Pereira ola no té entiendo pero me imagino que me quieres decir igualmente gracias de acá de Monterrey 😊
Pero que mujeres más desganadas( las de los costados) la chica del centro FENOMENAL!!!
Penso que a menina do centro é a professora e as outras são alunas por isso não tenham tanta perfeição quanto ela
Vi los ejercicios taaaan sencillos, y casi me da un infarto, no llegue mas que al minuto 15, sude como pueeeerco, y me duelen mis brazos, mi pancitaaaaa y mis piernas!!!... Mañana seguimos ❤️
🤣😂😂
Somos dos....necesitamos mucha voluntad y muchísimas ganas...
@@fernandal.8192 llevo 10 dias y noto cambios sobre todo en mi abdomen, lo juro!!!!!
Siiii! Parece tan fácil! Y ni logro llegar a 15 min!😣
Lo bueno es que sí son sencillos, lo “malo” es que quizás van a una velocidad muy rápida para iniciar si quieres en opciones del vídeo bájale l velocidad a 0.75
Acabo de leer un comentario criticando a las chicas de los costados ,diciendo que son unas desganada
La del medio ,fenomenal!
Ese tipo de críticas que se limitan a ver los defectos en otros todo el tiempo!
No son capaces de ver lo positivo del grupo,de que cada quien es un individuo y aunque hagan la misma rutina las tres ,nunca van a ser idénticas
INDIVIDUALIDAD se llama ,de seria limitarse esa persona a hacer la rutina descuerearse un poco y se va a sentir mejor!
El ser humano, no se siente realizado si no Critica !!
Que pena que se hagan este tipo de comentarios; eres constructora o eres destructora?
Good thank you!! everday walking
Me encantan las rutinas, saludos desde la Paz Bajá California Sur
Saludos especiales para unas veyesas saludos desde sacramento California
Estou começando agora é muito difícil fazer certinho igual a elas mas vou continuar tentando
Hola saludos desde Cichabamba Bolivia hice muchos ejercicios hasta me compre una maquina y nada esto me párese que si resultara gracias por compartir un saludo 👏👏👏👏👏
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Estou grávida e estou fazendo seus exercícios estou amando, o ritmo acho muito rápido mas chego lá kkkk
Muda a velocidade de reprodução do vídeo, fica mais lento, ai quando já estiver mais acostumada , volta a fazer na velocidade normal.
Encontré sus vídeos por casualidad y me encantan.Graciaa
😘😘😘😘😘😘
👏👏muito bom😍
I love this rutine! 👍I’ll subscribe! 🙋♀️
tuyệt
Мне очень понравились тренировки, молодцы, девчонки. Круто!
Hola 👋 super clase, porque no tan serias nadie sonrió, cuando sonríen también sonrió y me motivo a sudar más. Ánimo, saludos para todas en especial para mí instructora favorita de el centro. SONRIE!!
Estas quieren imitar las rutinas de las chikas orientales de zumba class que son lo máximo esas si tienen vibras
Opino exactamente lo mismo😁😁😁 ¿¿ el nombre de la instructora central lo sabes? Es mi favorita también😁
Tengo una rodilla reciente operada y estos ejercicios me hacen sudar y quemar grasa sin forzar mi rodilla! Me encanta
Excelente!
thank u ladies
que buenos ejercicios yo debo hacer movimientos por mi reumatismo y son ejercicios perfectos gracias me ayudan mucho en mis rutinas
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias!! Me gusta mucho esta gym, encontré algo divertido y que no presenta mucho impacto, que cause malestar, ma cambió mí cuerpo, van a ser casi dos meses, excelente!!! Saludos desde 🇦🇷👏
Keep doing good💗
Keren enak banget di ikutin ... Tks 😍😍😍
Sou de Batatais ,interior Ribeirão Preto os vídeos de vocês são demais
Love these videos! Thank you for them. (USA)
Aeróbico e sem impacto. 👍👐👐👐
Excelente rutina 👍 GRACIAS 😘
то что надо для меня))))
I Like The's 😍💕
SUPER
Awesome girls!!!
Thanks for this !!!! I love it
👏👏💪💪💪
Excellent♥️ awesome ladies😊
Esta es mi profe favorita!!!! me encanta que siempre sigue el ritmo y señala muy bien los cambios con los brazos ♥
делаю вместе с вами спасибочки
Отличная зарядка!
Hermosa rutina, desde que conocí (por accidente) este tipo de gimnasia no paro! 😄
GREAT !!! 1
Saludos mañana temprano hare este ejercicio 🤗💞
Amei não kero perde nem um vídeo covidei minha irmã e cunhada esse exército🐤🎈🎈🎈