20 Min Full Body Fat Burning Workout - Perfect Body | Inc Dance Fit
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- 20 Minutes Body Fat Loss - Perfect Body | Inc Dance Fit
-------------------------------------------------- ----------------
⏳ Register to train at Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Level 2, Center for Culture - Sports, Trung Hoa Ward, 7 Tu Mo, Trung Hoa, Cau Giay, Hanoi
☎️ 097.663.1369
-------------------------------------------------- ----------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE:
👉 RUclips: bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage: / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc
Tuve bebé hace un mes y medio, he comenzado con esta rutina y aunque voy a mi ritmo me siento motivada y feliz de haberlas encontrado . Gracias 😊!!
Espero logres tus resultados! ❤️
Супер и очень позитивно)) благодарю за видео!
Мне тоже понравилось. Не противно так двигаться.
Сколько калорий такая сжигает?
Tengo 54 años y con esta rutina he perdido ya casi 4 kilos
Perseverar y disciplina lo hago tres veces a la semana y mi cuerpo está mucho más firme excelente lo reconiendo
hola soledad, yo tengo 56 y espero bajar otros 4 kilos, con estos ejercicios, saludos desde mí hermoso Méxicon
@@caramelafranco9186
Hola te va ir excelente y toma mucho te verde que es un antioxidante
Yo lo practico tres veces por semana
Que estés bien
Que maravilla ..en cuanto tiempo perdiste peso?haces siempre este video?empecé ayer
gracias soledad, te deseó que logres to objetivo t gracias x el consejo del te y si lo estoy tomando, también el de limon y jengibre te lo recomiendo, saludos desde mi hermoso México.
@@caramelafranco9186
Muchas gracias y muy buenas vibras para ti..
За 3 недели с этими девчонками я сбросила 5 кг!!! 👍💞💖💝
Ольга, когда от меня ушла жена и мне пришлось готовить самому, мне было лень. Я 3 кг за неделю сбросил. Просто перестал объедаться. И постоянно чувствовал небольшой голод - заливал его водой. На завтрак огромная яичница с овощами. Ел половину, вторую в обед. На ужин макароны, каши, отбивные из куриной грудки (бил до состояния марли, жарил менее минуты/ сторона) тушено-жаренные желудки/сердца куриные.. Вместо конфет финики. Следил за количеством употреблённого сахара.
@@Артём-ш5щ6ъ молодец!
twice per day in 6 months. I really love this video!!!
the lead instructor you don't have your own channel yet? very energetic and inspiring model of fitness
Excente👏👏👏muy buena rutina e instructoras 🎵🎼🎶🎼🎵🎼🎶🙏🙏🙏
Абалденная тренировка. Результат однозначно заметен. Бока и животик приходят в форму.
Me encantó😃 me saco asta los malos pensamientos😁😃😃
Estou gostando muito de ver os vídeos e hoje já fiz o de 40 min.
Bom vou acompanhá -los
Estou com 96 kilos perdi 10 kilos caminhando agora quero perder 26 kilos e chegar a 70.kilos em meses comecei hoje ...e tb a reeducação alimentar ...obrigada espero em breve dizer o resultado a vcs hoje e 28/09/2020....🤗🤗🤗
Iai deu certo resultado?
@@kelma.Ribeiro
Vc tem que fazer todo dia e as vezes cansa entao 2 vezes por semana ta bom cuidado com o que come
@@kelma.Ribeiro
Então eu parei mais vou retornar
Aí eu posto mais perdi medidas viu
Great class great music
Nhìn mê quá
Muito bom ...comecei a fazer este q é mais simples ...para complementar o outro q estou fazendo..gostei demais..
Perfeita aula👏👏👏👏👏👏👏👏
Tuyệt vời
Muy buenos 100
Nossa muito bom
Keep it up sweet ladies😘
Excelente!
I am a new subscribed. I really be fascinating I did it today and will continue. Thank you girls.
Já comecei e gostei muito .
Malah muncule bidadari Bidadari cantik hehe
❤️👍👍
Vou começar hoje, daqui 3semanas volto.. Curta pra eu lembrar
E ai,você teve resultado,sentiu a diferença?
Ei cadê você?
kkkkk eu racho, pq nunca voltam
Primer día, excelente, les cuento en un mes
Excelente chicas empezaré tienen excelente música
Aulas maravilhosas parabéns meninas. Estou amando. 🤗😊
❤🎉🎉
Excelente rutinas chicas , al principio me costó seguirles el paso , pero ya les estoy agarrando el ritmo
❤🎉🎉👍✌️
Sempre fiz esse tipo de dança, não sabia quê existia, estou feliz.
Tengo 62 años y me gusta diario ago ejercicio y rebajado estaba un poco gordita
mutio bom vou começar a fazer tambem
Спасибо круто!!!
Muito bom
❤❤❤❤
How old are they? I was slim at 20.
Uau 😮
👍😍🙏🌷
Me encanta esta rutina demasiado buena 👍 💪
👍🌹
Amo esses exercícios
Ở đâu z ban mjh tập với
🌹🌹🌹🌹🌹
Me gusta
I love this one. It’s a short workout but great one!
estou praticando e recomendo , músicas bem animadas , ❤️ excelente exercícios .
Belhanda
Bella nova
Parabéns. Amei 🤩💪👏👏👏👏👏
Зажигалочки)))
Надо к ним присоединиться, совсем мало стала двигаться))
❤️👍🏽
This is my second day to follow this beutiful lady, specially at the middle, she execute perfectly. God bless
Amei...me encontrei!!! Odeio exercícios pesados e não tenho vontade de parecer um robô..todo malhado rs! Feminilidade sempre!!
Estou amando tbm....nao é chato de fazer .....e não é difícil.. 😍
@@patriciateixeira5976 Exatamente!!
Os resultados já estão vendo?
isso que gostei mt também feminilidade adorei
@@ritadekassiagomesoliveira7711 certeza, com 10 dias desses exercícios já dá pra notar diferença, ainda mais se vc aliar com reeducação alimentar. Show!!
Dios!!! Casi me da un infarto!!! No aguante los 20 minutos!!! Mañana seguimos 🤭
Ni yo...mi primera vez...casi muero🤭
Continue praticando, com o tempo você nem perceberá e o tempo já passou.😃
Отлично! Похоже я набрела случайно.. (хотя случайностей не бывает .ха ха ха ..) на канал , с которым буду худеть и продвигать свой ютуб канал ))
аналогично: взяла на вооружение шикарное кардио xD
СУПЕР. Вже тиждень займаюсь з вами. Мені все дуже подобається!!!
Que éxito me encanta son tiempos cortos y me hace sudar mucho el tiempo perfecto cuando tu bb no te deja hacer nada
ძალიან მომწონს ეს აერობიკა, ყოველდღე ვარჯიშობ,ძალიან კმაყოფილი ვარ,
Hola chicas 😀 soy de Argentina y me fascinan sus rutinas, las encontré hace una semana y hago 2 o 3 seguidas 💪💪
Yo estoy por intentarlo 🤪
@@desyresantana4707 yo tambien
Excelente me encanto, por favor pongan los titulos de sus videos en español, dado que comencé a seguirlos desde Chile, saludos
2주정도 하고있는데 따라하기 쉽고 운동효과도 좋아요 허리라인과 배가 좀 들어갔어요
Muito bom!!!!!! Me diz : preciso perder 10 quilos, esse exercício emagrece mesmo? 🙋👏👏👍👍🌷
Allhfebm
Te irá excelente
Comecei ontem daqui duas semanas volto pra falar o resultado kkkk
Bom dia! Não esquece de contar o resultado!!!!
Vou ter que começa de novo 🤣🤣 acabei de não fazer uns dias então vou recomeçar hoje a fazer mais vou fazer uma dieta e fazer caminhada amanhã e vou me pesar amanhã tbm kkk mais mesmo assim vi resultados shorts que estava super apertado estão larguinhos e minha minha cintura está mais fina e quando fiz pelo menos consegui eliminar 1 quilo mais preciso perde muito mais è além disso esse exercícios é super legal por ser diferente dos outros eu super amo fazer eles não faço mais nenhum além desses e começar a fazer caminhada e mante um equilíbrio pra comer kkk
Vou até fazer uns vídeos no meu canal começando essa nova rotina
Почему мне эта девочка в центре так нравится? Обожаю её!
Согласна, клёвая девчуля
for twenty minutes, I feel like I worked out for 3 hours. Oh man!!
Que buena rutina chicas, excelente música y muchas ganas. Además incluyeron "Baila mi corazón" de Belanova para iniciar.. Gracias 💯💯👏👏💪💪
Yo me emocioné al escuchar que era belanova jaja
@@karennflores5459 siiii.. Igual yo ❤️😊
Estado asiendo este ejercicio y. E bajado tres kilos en dos meses
Que bien ❤️
Muy buenas rutinas esto es para mi...vi muchos vídeos y éstos son los mejores que he visto...excelente Baila mi corazón 💗🤩😍 cuando la escuché me encanto🇸🇻👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
안녕하세요.쉬워보이면서ㅋㅋ잘안되네요.이틀째보고 운동하고 있어요.잼나요~^^
Начало: 14 октября 2020 года. 3 через 3 деньков. Мне очень понравилось. Но пока я жирная меня хватает на 15 минут потом болит левый бок и продолжать я реально не могу. Думаю в скорее я осилю полную тренировку. 80 кг...начинаю (мой мини дневник изменения)
Тоже сегодня первый раз занималась. Правда не именно по этой тренировке. До конца дотянула, понравилось
@@ВикторияКалашникова-к6г ууу сколько весите?
@@dimetraskylife4595 78 кг 😔
@@ВикторияКалашникова-к6г мы справимся) ведь люди стараются для всех нас, чтоб мы были здоровые и счастливые)
@@dimetraskylife4595 очень надеюсь 😊
Sin pensar que al empezar no aguantaba ni media ora,ahora ago hasta tres clases sin parar💪
Y se ven resultados? Tu que los haz hecho? Quisiera intentar a ver que tal 🙂
@@jackelinecampos4693 si amiga en una semana empiezas aver resultados
Muchas gracias amiga..
Me motivas voy a sacar ese tiempo para mi..para sentirme y verme mejor..☺🖐🇨🇷
@@blancabarinasgusman7584 Buenas noches o buenos días.Por favor quisiera saber si son efectivos los ejercicios TE an servido para bajar peso y abdomen durante el tiempo q llevas ejercitando.Oye gracias por tu respuesta estaré atenta.Bendiciones. Bogotá-Colombia ☺🌹
Покажите хоть одну девушку до и после как она пришла к вам и сбросила вес.надо попробовать.боюсь сил не хватит.батарейка сядит)))
Если будете выполнять регулярно, и подкорректируете диету- похудеете непременно! Это аэробика, и начиная с 80-х годов ничего умнее для похудения не придумано до сих пор! Более того, аэробика очень благотворно воздействует на мозг, благодаря большому поступлению кислорода в кровь. Попробуйте!
Aún que sea sábado los voy a hacer no son pesados y me encantan porque quemó muchas calorías . Las felicito
Yo ago de lunes a domingo y me siento muy bien
@@blancabarinasgusman7584 hola me podrías decir si ayudan a bajar de peso y talla ,te lo agradecería mucho de antemano muchas gracias por tu pronta respuesta, saludos y lluvia de bendiciones.
OMG this is not as easy as it looks... it requires strong ab control and good coordination. These ladies do it so fast too! I was struggling to keep up. Will try again at 0.75 speed.
Update: tried it again today. Could follow along the leg portions at normal speed, but had to slow it down to 0.75 for the ab portions in order to make sure I used the correct muscles and wasn't just spasming trying to keep up!
20 минут, но с меня пот ручьем! Думала разамнусь маленько)), а тут такое)). Как всегда после вас море энергии и позитива! Спасибо🌹
😊a😊¹aq1😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊q😊😊😊😊😊q¹😊
Excelente clase 👌👌👌👌 México belanova urraaaaaaaaa 💪💪💪💃💃💃💃💃💃 thanks nena 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼💯💯💯💯💯💯
FANTÁSTICAD CHICAS, BUENÍSIMOS LOS EJERCICIOS, SALUDOS DESDE MÉXICO.
Apesar não estando nenhuma moçambicana aqui, quero emagrecer muito e creio que irei conseguir bjs
Volto daqui a uma semana ❤️😊
Deu resultado?
Спасибо девчонки,худею вместе с Вами.
Ну и как результаты? Помогают девочки?😅
Me encantan sus rutinas chicas mucha energía, excelente música 👩🎤 y fácil de seguir.
Si! Así si me pongo hacer ejercicio. Siempre hago rutinas que me cansan y que luego no quiero repetir, pero súper amo esto.
Ithonk that isbit boring... are always the same movement and the music is too fast... It's my opinion
Iniciando con música de Belanova!!! Estupenda rutina pero nos faltó Mira!! 😍💯🇲🇽💖
Esta genial apenas hoy la en contre y ya me puse aserla boy aser la prueba esta genial animo 😅💞es tranquila no se aselta el corazon esta super
Mantab ini baru bagus..seneng deh.
Bravo! Thank you! Спасибо 🙏🌹🇺🇦🇨🇦
Trop bien! !!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Qué buen vídeo con todas las maestras wow!
Good clases I like the music.. Es motivadora.. Saludos desde Chile
Uma observação tenho .1.55de altura 96 kilos e chegarei em 70 kilos ..tenho 47 anos ...cuidar da saude e muito bom abração a vcs 🤗🤗🤗
que resultado bacana, em quanto tempo?
@@roselimartins2155
Olá boa noite então o tempo foi de 3 meses 10 kilos na caminhada .....tipo e 6 km. ....as vezes 10 km...so andando para mim foi bom ..muito chá....tirei pão.. comia bolacha agua e sal
Diminui na comida o sal ....arroz integral...e no lugar de açúcar e adocil até hoje (indico zero cal
Adocil....
.nao adoçante assurim..nao compre..ta....agora MEU foco é 26 kilos perder quero 70 kilos
Muita aula de vídeo fit
Me adc no zap nos conversamos ta 011974674424vivo
Esta buenisimo la rutina saludos desde Paraguay
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
I noticed..Ms Mira is not there!
Where are you my dear !
Quedé encantada con estos ejercicios, me levanto anciosa por empezar. Llevó 10 días y me siento genial
Los recomiendo al 100
Hola buenas tardes y has bajado la barriguita?
@@luzmaria5050 mi experiencia es así, comencé hace 6 meses con la dieta keto pesando 82 kg llegué a 68 kg y me estanque ya no volví a bajar para esto ya se me había bajado mi barriga como ya estaba estancada empecé con está rutina y después de que estaba estancada fue que baje en 10 días 400 grs
ahora no he parado yo supongo seguiré de poco en poco
@@erikabarron5085 muchísimas gracias por responder, saludos....
@@erikabarron5085 Wow! Como es la dieta keto?
Здорово!!!👍Занимаюсь с вами вместе!!!
Здравствуйте. Результат есть?
@@ЛяззатШакенова-р8ю Добрый день!!! Результат есть!!! Улучшилось самочувствие,тело само просит физических упражнений, главное,не останавливаться на достигнутом!!!👍🤗
Fine ladies, very nice workout. I say my regards to a lady in glasses.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
💞 ЖУДА ГУЗАЛ РАХМПТ УЗБЕГИСТАН
Gracias ,m encantan sus videos,diario lo hago Saludos desde Cancún.
いつも見ながら一緒にやってます。
私も頑張ります^_^