Joga dla Początkujących | Na Poranek i Wieczór - 20 minut
HTML-код
- Опубликовано: 1 фев 2022
- ⭐️ JOGA STARTER-PACK - www.helloyogi.pl/kursjogionline/
🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: patronite.pl/helloyogi
💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: helloyogi.pl/wyzwanie30dni
Hej Yogis!
Przed Wami krótka (20-minutowa) łagodna sekwencja dla początkujących oraz tych, którzy mają ochotę na delikatniejszą formę praktyki. Możesz wykonać ją, aby rozruszać się o poranku lub porozciągać po całym dniu.
Do wykonania praktyki nie potrzebujesz żadnych pomocy ale możesz używać te, które lubisz.
Trudność: Niska (1/4)
Intensywność: Niska (1/4)
Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥
❤️ Nasz INSTAGRAM:
/ helloyogiofficial
✉️ Współpraca:
kamilgoral@helloyogi.pl
Nasze darmowe serie na RUclips z jogą, rozciąganiem, medytacją i innymi:
✔️ Fundamenty Jogi - • Fundamenty Jogi - Seri...
✔️ Fundamenty Rozciągania - • Fundamenty Rozciągania...
✔️ Poranna Joga - • Poranna Joga - Idealna...
✔️ Wieczorna Joga - • Wieczorna Joga - Łagod...
✔️ Medytacje i techniki oddechowe - • Medytacje i Pranayamy
✔️ Jogowy Poradnik - • Jogowy Poradnik #jogow...
✔️ Pojedyncze Zajęcia - • Pojedyncze zajęcia
✔️ Lifestyle - • Lifestyle
#joga #jogadlapoczatkujacych #helloyogi
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
Super, pozdrawiam
Bóle lędźwiowe są zdecydowanie mniejsze. Super!
super praktyka nawet dla seniorów
Jestem kompletnym nowicjuszem i jest to mój pierwszy kontakt z jogą. Prowadzę głównie siedzący tryb życia przez co zrobiłem się sztywny jak deska. Zamierzam wracać tu codziennie 😁
I jak ci idzie? :D
Wspaniały początek dnia z jogą. Dziękuję czuje się świetnie już po pierwszej sesji. Dziękuję
Świetny filmik, bardzo jasno tłumaczysz dla początkujących.
❤
Rewelacyjne cwiczenia
11/10
Dziekuje
🎉
Nigdy bym nie przypuszczała, że joga tak mi się spodoba :) Dlatego zawsze warto próbować... Dziękuję, pozdrowienia.
Jestem mocno pospinany przez siłownię, ale nie sądziłem, że aż tak bardzo. Będę tu wracał częściej
Odczuwam ogromną ulgę. Miałam trochę przerwy od jogi, teraz wracam z wami i przypomnieliście mi jakie to wspaniałe uczucie ją praktykować ❤️
ojjj tak, powroty do jogi zawsze są świetne ❤️
wracam do jogi po 2 latach przerwy - bardzo przyjemny program.
Dzięki 🤝 czuję się bardzo dobrze 💪
Super, własnie zmieniłem robotę na pracę z domu i postanowiłem spróbować yogi jako coś co mogę robić z rana. Super sprawa, będę ćwiczył z Tobą częściej ;)
Jejku, jakie cudowne uczucie i wdzięczność bijąca od własnego ciała na koniec!
Wracam już od tygodnia i widzę postępy. SUPER.❤
👍🏻
Super praktyka, dziękuję. Po długiej przerwie próbuję wrócić do ćwiczeń, w tym z Wami, nie jest to łatwe, bo przybyło mi kilka kg i lat :) , ale małymi krokami będę się starała wrócić do codziennych ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję
fajnie, rozluzniona. zrelaksowana. Dzięki i z ciekawością podejmę kolejne dni wyzwania :)
Dzieki wielkie nie bylo latwo 🙋🏻♂️😁
Fajne!
Jsno i konkretnie 🍀
Bardzo dokładnie i rzetelnie wyjaśniona każda pozycja. Do tego kojący i przyjemny głos mówiący co należy zrobić. Ciało i dusza mi dziękują a ja wam ☺️
🍀💚
Super powrót do ruchu po chorobie. Dzięki, od razu mi lepiej 🙏
🙏😊
Dziękuję. Szukałam takiej praktyki. Mój kręgosłup jest szczęśliwszy.
Dzieki , jest dobrze .
Drugi raz...jedtem tu ...dobrze ze tak dobrze tlumaczysz.......wiadomo ze poczatki sa nie łatwe......♥️♥️♥️
Czesc zaczelam odvdzis te 30 dniowe wyzwanie wysylam tez kazdego miesiace 10 zl przez 2 miesiace juz ......jestem osoby poczatkujaca ......1raz dzis ......dobrze tlumaczysz I pokazujesz....ja mam 61 lat ....I wiadomo ze potrzebuje wiecej czasu......ale podoba mi sie co robicie............🥰🥰🥰🥰
Meega, jesteś genialny!
Super :)
Dziękuję Wam za praktykę
Świetne, delikatne, polecam
To była moja druga joga z wami, strzelało momentami aż miło, ale po wszystkim czułam się jakbym wyszła spod wodospadu. Taka spokojna oraz oczyszczona. Wiele pracy jeszcze przede mną, ale pojawiła się mocna motywacja! Dziękuję
💪😄❤️
Świetne prowadzenie i pozycje, jestem bardzo zadowolona🥰
Super, genialnie! Już po pierwszej sesji odczułem odprężenie całego ciała i zmniejszone spięcia. Dziękuję 🙏
Fajna praktyka :) dzięki
Zdecydowanie lepsze samopoczucie:) dzięki;D
Wracam do tego filmu co jakiś czas, liczę, że wreszcie wejdzie mi to w krew. Jestem naprawdę wdzieczna za Wasz kanał ♥️💚
Super praktyka, takie krótsze sesje 20-30min są mega:)
tez ostatnio najbardziej lubimy taką długość, także będzie więcej 💛😊
Super dziękuję ❤️
🙏🙏🙏
Extra rozluźnienie
super! dzięki!
🙏😊
Bardzo fajna praktyka :)
Dopiero niedawno znalazłam was tutaj, dziś pierwszy dzień wyzwania za mną... I wszystko mnie boli 😂 Jestem instruktorką fitness, przyzwyczajoną do dynamiki, a tu rozciąganie i relaks.. Coś wspaniałego, mimo początkowego bólu - ale był on dobry. Teraz czuję się lepiej i spokojniejsza. Oddechy też robią swoje :) Dziękuję :)
Dziękuję!!! Właśnie wziąłem udział w 30-dniowym wyzwaniu.
O wiele lepiej po tym mini treningu, ciało trochę rozciągnięte. Mam nadzieję że z wami wrócę do regularnej jogi 🤗
Super praktyka! Dziękuję :)
🙏💛
Dzisiaj rano trochę mi się kręciło w głowie od braku ruchu. Teraz czuję się znacznie lepiej. Cheers!
👊👊👊
A bardzo miło po praktyce, dzięki :)
🙏😊
Super, dziękuję! Wspaniała ulga dla ciała i umysłu po cięższym dniu 🙂
🙏😊
Jestem początkującym joginem
Dla mnie jest to idealna, lekka, krótka praktyka, żeby wyrobić sobie nawyk i znaleźć trochę nowego miejsca w ciele, a do tego dać ulgę kręgosłupowi po całym dniu na fotelu przed komputerem.
DZIĘKI!!! :)
🙏🙏🙏
Zaczynam :-)
Lubię to 👍
🙏💛
Hej maga praktyka, ciało rozciągnięte po nocy, delikatnie pobudzone tak jak lubię :) dziękuje
Cudowna praktyka ❤ wszystkie moje ulubione pozycje ❤ idealnie na wieczór
💛💛💛
Wspaniała praktyka :) dziękować :)
dzięki 🙏😊
Super. Czuję się Bosko....
💙💙💙
Zmęczenie znikło . Super
Moje pierwsze podejście do jogi nie licząc memojogi z młodą.
Kolana mi trochę siadły i całe ciało przykurczone przez siedzącą pracę i postanowilem wreszcie coś z tym zrobić: joga +basen i zero wysiłkowych ćwiczeń.
Super ściągnąłem waszego ebooka i jestem bardzo zadowolony. Wkręcam się w jogę i nie wiedziałem jak zacząć. Szczególnie mi jako trenerowi bardzo podoba się że tłumaczysz każdą pozycję i mówisz jak ją dokładnie przybrać co zrobić co poprawić i nad czym pracujemy. Kozak !!!!
dzięki za miłe słowa 🙏💪
Świetna praktyka na rozpoczęcie dnia, na pewno będę wracać :)
czekam na więcej sesji do 20-30 minut :)
jest w planach coraz więcej 20-30 minutowych 👊
Dziękuję, na pewno do tego wrócę. Robiłam też z Tobą rozciąganie nóg, wiele z tych ćwiczeń wciąż wykorzystuje ❤
Ten masaż pleców pod koniec jest najfajniejszy 😅
Fajna praktyka 👌
🙏
Wyzwanie czas zacząć 🥰
powodzenia 👊
Pierwszy dzień z miesięcznego planu za mną 🙂dziękuję helloyogi🤎
💛💛💛
Komentarz dla zasięgu
Dobry dzień
dobry 😊
Wleciałam tylko polubić ale rano bedzie robiona 😍
miłej praktyki rano 💪😁
Nie było źle
Petarda jak ktoś coś chce, ale nie wie jak sie za to zabrać.
A ja mam pytanie ile razy w tygodniu trzeba praktykować jogę ? I czy należy zmieniać asany czy można ciągle ćwiczyć ten sam zestaw.
Ktoś tu zyskał atletyczną sylwetkę 👀🙌
hahah, coś tam się zmieniło 💪💪💪
Wracam 3 dzień pod rząd
Mówić po angielsku?
Bardzo fajna praktyka tylko szkoda, że nie robicie po ćwiczeniach takich normalnych Savasana chociaż 5 minutowych. Muszę specjalnie wyłączać filmik żeby dłużej poleżeć bo włącza mi się następny filmik a to dekoncentruje. No ale to taka moja mała dygresja 😉 Pozdrawiam
❤
Dziękuję