Pasmo biodrowo piszczelowe - ITBS ćwiczenia

#yogahome #joga #itbs
25 min praktyka jogi, w której zajmiemy się rozciąganiem okolicy pasma biodrowo - piszczelowego. Nadmierne napięcie w tym obszarze może prowadzić do różnych urazów. Kolano biegacza inaczej Iliotibial Band Syndrome (ITBS), to najczęstszy uraz spotykany wśród biegaczy. Ból kolana pojawia się w jego przednio- bocznej części poniżej rzepki. Zazwyczaj po pokonaniu pewnego dystansu, lub na początku biegu. Dodatkowe objawy to ból w obrębie pasma biodrowo-piszczelowego i obrzęk kolana. Dzisiejsza praktyka zadba o rozluźnienie w tym obszarze.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@renatanajda3308]

Dziękuję :)

[@aleksandrapalucka1683]

Dziękujemy.

[@agatatroszczynska5337]

Dzięki, bardzo dobrze zrobiła ta praktyka moim biednym biodrom

[@Scandinavian_bananas]

Świetny trening, ale czuć zaczynam dopiero po którymś powtórzeniu ❤

[@michatoropa1314]

Miłe rozciąganko, które okazało się rzeczywiście przydatne 🦵🏼😄

[@MariPosa-ty8mm]

Zastanawiam się czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się zrobić krowi pysk tak jak należy 🙃 Kolano zawsze mam w górze niestety, biodra niby dość mobilne ale krowi pysk leży 🤭 Bardzo lubię tę praktykę, wracam do niej co jakiś czas 💚

[@agamitek769]

Wspaniale się czują moje zasiedziane biodra po tej praktyce. Dziękuję

[@haniastelmaszyk8178]

Bardzo przyjemne rozciąganko dla moich nieprzyjemnie sztywnych i mało mobilnych bioder. Dziękuję, na pewno będę wracać i to powtarzać 💚

[@ivitagarza6378]

dzięki 💚 działacie uzależniająco - rano joga z Wami, popłudniu z Wami 🙏

[@siemianwaw]

Wiedziałem że tak będzie, dzięki Karola za tą rozgrzewkę było super a apetyt rośnie 😏 jak dobrze że kolejny film to Power Yoga z Andym wyjdzie dobry trening 😈

[@rekin4444]

Dziękuję

[@AgusLudus]

Dziękuję, wrocę na pewno😊

[@aniacz2731]

dzięki❤

[@siemianwaw]

Obecny 😏