Poranna rutyna z YogaHome.pl ★★☆☆
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2022
- #joga #yogahome #poranek
Poranna rutyna to zestaw kilku asan, które pomogą Ci rozruszać się o poranku.
Jedna z serii 3 praktyk na dobry start dnia. Na naszym kanale znajdziesz 3 takie praktyki na 3 różnych poziomach trudności:
★☆☆☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
★★☆☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
★★★☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
Asany wykonujemy jedna po drugiej, bez szalonych przejść, zatrzymując się w nich na kilka oddechów. Pamiętaj, że ciało o poranku jest dużo bardziej "sztywne" więc nie oczekuj od siebie za dużo. Wykorzystaj te kilka asan do przyjemnego poprzeciągania się i sprawdzenia jak Twoje ciało się dziś czuje.
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz! 
Спорт
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
10.50. Świetna praktyka tuż przed pracą. Wyraźnie czuję ulgę.❤😊
8:25
Było świetnie, ogromną ulga dla bioder
Raportuję 8:54! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!
8.40. Uzależniłam się od yogahome 💚🪷🍀 dziękuję
6:40, pięknego dnia☀️
6:55 miłego dnia! 😎
🥰🥰🥰
10.20 rano . super rozciąganie
10:52 skończyłem poranną rutynę! Dzięki!
6:06 Dobrego dnia :)
Bardzo lubię tę praktykę😂
Oczywiscie, że 8 😂tylko wieczorem, taka tradycja u mnie🥰
Każda pora jest dobra :)
Świetnie sprawdza się też jako expressowe rozciąganie po porannym biegowym rozruchu, kiedy czas to pieniądz :)
5:52 Dziękuję 😊
U mnie jest 6:45; pierwszy raz spróbowałam wprowadzić z rana ćwiczenia. Zwykle unikałam ich rano, wolałam wieczorem, bo frustruje się, że ciało jest jeszcze zaspane i pozycje są trudniejsze 😅 ale pomyślałam, że spróbuję i jakie to cudowne uczucie tak się z rana poprzeciągać! Super praktyka!
Już dzisiaj praktykowałam, ale krotko. Ale mialam niedosyt. Potem udało mi się wygospodarowac trochę czasu więc najpierw potowarzyszylam Andiemu, a potem dolozylam 15 -kę z Karolą. dziękuję wam obojgu. Joga mój nawyk
Miłego dnia [10am]
Miłego wieczoru [6pm]
5.05
Namaste🙏
Dziękujemy.
Mmm, ale błogo 😊 Świetna praktyka, zarówno na rozruch, jak i delikatne rozciąganie po bieganiu: sporo asan skupionych na tylnej taśmie, paśmie biodrowo-piszczelowym lub gruszce… No idealnie się wpasowała ta sekwencja :D U mnie godzina 12:49 ;)
8.24 dobrego dnia!
05:02 dziękuję!
🫡 dzięki bardzo za dzisiaj
U mnie 8:53 bardzo przyjemne przebudzenie🙏🧡
7:40 na macie. Świetna praktyka.
❤️
Joga-mój nawyk godzina 7.20 😊
no hej, u mnie rano 😛 teraz nadrabiam wszystkie te praktyki, bo zdecydowanie wolę praktykować wieczorem - ale teraz nie mam wyjścia i poranek to jedyny czas, żeby wejść na matę 🤷♀ Więc wychodzę trochę ze strefy komfortu, ale na razie radze sobie super! namaste 😄❤
Dziś potrzebowałam z rana takiego szybkiego rozciągania. Super 💓🙏
Super 💓🙏
u mnie poranek o 12 hehe, ale noooo cud miód i orzeszki, akurat wczoraj po intensywnym treningu na dół ciała, siadło idealnie,ahhh jak błogo,napewno bede wracać do tej praktyki, namaste kochani
Skończyłam o 7.00. Cudownie i nie taka trudna ta praktyka .
19:55, dzień dobry ;)
Bardzo fajna praktyka - krótkie a treściwe rozciąganie! „Joga - mój nawyk!” - to dla mnie już od dłuższego czasu codziennie min. godzinka na macie. Udało mi się to wypracować dzięki Wam - dzięki Waszym bardzo ciekawym i różnorodnym praktykom, dzięki ogromowi wiedzy, który przekazujecie. Wielkie dzięki dla Was!
Dziękujemy kochana i mega cieszymy się, że jesteś z nami już tak długo 😍
I like it.
Thank you
Thanks
Przyjemny poranek o 7 rano. Robimy ćwiczenia przed pracą, fajne ćwiczenia na przebudzenie.
8:29 skończone. We wtorki śpię dłużej. Dziś za długo i z braku czasu krótka joga. Moje wysłużone kości potrzebują dłuższej praktyki. Dzięki, że dla śpiochów też coś tu można znaleźć na dobry początek dnia!
Dzięki i zapraszamy na kolejne praktyki 🙂
6:15 ;) po wczorajszej tabacie przydał się taki spokojny rozruch :) Dobrego dnia dla Was :)
Miło nam :)
przez ostatnie kilka tygodni prawie codziennie rano, wykonywałam wersję łatwiejszą, a dzisiaj zrobiłam pierwszą poranną jogę z dwoma gwiazdkami ✨ dziękuję, że jesteście ❤
7:40 lecimy z tym piąteczkiem 💃
Lany poniedziałek 7.20 😜 miłego dnia 😘
Dzień dobry 🌺🌺🌺 6:04 💪 nie ma nic cudowniejszego niż joga o poranku
20:00 a teraz odpalam kolejną 15 lubię układać praktyki z kilku różnych kótszych sesji
😀😀😀
Ale super wrócić do tej praktyki! :D Ciało przyjemnie rozruszane, umysł spokojny, miła przestrzeń w jednym i drugim 😊 Więcej praktyk z serii poranna rutyna, prosimy ❤
U mnie 8:08 i piękne słońce za oknem!
Witaj Andy, dziękuję za wspólny poranek i super rozciągająca praktykę.
U mnie jest 6:45 rano i praktykuje z Tobą nad zatoką w South Amboy NJ.
Posyłam buziaki I życzę Ci pięknego dnia:)
Dosia ❤
A ja bardziej w środku dnia - 11.45 skończyłam:) bardzo fajne to!!!
Dzięki 🙏🙏🙏
6.20 rano :)
Dochodzi godzina 7.00. Dziękuję za dzisiejszą krótką praktykę. Szkoda, że już trzeba kończyć i lecieć do pracy. Namaste
Namaste :)
dzięki idę zrobić jeszcze jakąś 15
07:07 ❤
tego mi brakowało przed praca, cudownie się czuje po praktyce. dziękuje❤
No to cieszymy się bardzo! ❤️
6.56 - praktyka skończona. 😁 Dzięki, Andy, to była dobra praktyka na początek dnia. ❤
Ta praktyka jest dla mnie idealna na rano! Namaste 💗
Dobrze to słyszeć 🙂
Godzinka 21, ależ fajna. Będę częściej z niej korzystać. Jeszcze raz dziękuję ❤️❤️
Dzięki 🙂
Dziękuję za super rozciąganie 😊
Praktyka wykonana o 13:13 😁. Akurat swietnie sie wpasowala w rozciaganie po delikatnym bieganiu. Dziekuje 😍
wracam do domowej jogi - dzięki za poranną praktykę, takiego rozpoczęcia dnia mi brakowało :) zaraz 9:00, czas do pracy :)
Dzięki 🙏 Zapraszamy częściej!
6:48 jak skończyłam 😍 uwielbiam poranne praktyki, tym razem połączyłam tą i dodatkowo ćwiczenia od fizjoterapeuty na plecki. Łagodny poranek po wczorajszej wieczornej Tabacie, która mnie totalnie pokonała 😅
Tabata rulez! ☺️☺️☺️
Melduje 6.41 na zakonczenie jogusi 😎
Jaka miła odmiana 😁 bez psa... bez kija... Super na poranny rozruch ( u mnie koło 8) jak i wieczorne rozciągnięcie po zumbie (po 19). Proszę o więcej w tym stylu 🤩
Dzień dobry! Dziś mam urlop (jak dobrze pójdzie to i nawet przez najbliższe dwa tygodnie) rano zaczęłam od biegania, pękła dyszka, wróciłam, zrobiłam rampę wzmacniającą z Karolą, a tu proszę, taki filmik. Na deserek odpaliłam i żałuję, że dopiero teraz. Jutro od niego zacznę, dopiero wtedy na bieganie. Wspaniała rozgrzewka na początek dnia. Ale po bieganiu też smakowita praktyka. Łapka poleciała!
ooo super, że taka praktyka też Ci się przyda 🙂
👍
Skończyłam o 18:45 😁 to był cudowny poranek 🤪
Takich poranków życzymy wszystkim 🥳🙏
Bardzo przyjemna (skonczona o 11) praktyka! 😁 Dziekuje!
Przyjemna jożka przed południem to jest to 🙏
5.50 rano 😁
Dzisiaj zaspałam kończę 6:45🙃pozdrawiam ciepło🙏🙏
🙏
Dzień dobry 🌞 U mnie 8:30 :) dobrze tak zacząć piątek :)
Miłego dnia!
taka praktyka była mi potrzebna po bieganiu (sobota rano) :) do tego kilka powitań słońca i od razu lepiej :)
Super 🙂🙂🙂
Nie ma jak gołąb z rana ❤️ skończone przed 8 🙂
🙏
8 ❤
Hej , dzięki za poranek. Skończyłem o 6;19
Miłego dnia 🙏
Sobota, godzina 10 😂 chyba w tygodniu zacznę wstawać nieco wcześniej, żeby się wyrobić z poranną jogą, chociaż będzie to mega ciężkie 😂
I jak? Udało się?
@@YogaHomepl dzisiaj dopiero, ale udało się 😁
8:32😊
🙏
07:05 😊
hej, kończę planowo - 6.19 🙂 fajna rozgrzewka, teraz czas na małą vinyaskę!
O tak😉
6.27 😉
Super 😊
8 rano
5:03😘
Dzisiaj o 10😉
Świetnie :)
6:04 🙂😉
Dziś 6.30 🙂
6:10😁
💪🏼
6:55 😀
😄
5:55
5.55 melduję się po porannej rutynie. Szkoda, ze tak krótko ale niestety trzeba pędzić do pracy. Ostatnio podczas ćwiczeń miewam problemy z balansem. Ciekawe czy to jakiś brak koncentracji czy nieuwaga. Muszę nad sobą popracować. Papa
U mnie 8:45 niedziela.
🙂🙂🙂
8:30 w sobotę
5:07
Na zegarze 8:01 :)
11:20
U mnie po praktyce jest 7:50, wiec taki późny poranek😊 zginacze porozciągane to teraz będą siedzieć 8h😢
9:20
8:18 :)
🙏
6:06 😂
6:00
🙂
Można tak ćwiczyć bez rozgrzewki? Skończone o 10:02 🥰🌈
7:05 koniec :) może uda mi się w rutynę wprowadzić te
Poranne praktyki 🙏
Trzymamy kciuki za powodzenie :)
12:00 kiedy następny live z pytaniami ?
Oooo to dobre pytanie! Pomyślimy na tym 😉
5:56
6:58
zacna godzina!