Dziękuję za tę praktykę. To będzie jedna z najbardziej znienawidzonych (bo widać, że te mięśnie są na maksa pospinane i dają ból kręgosłupa) i jednocześnie najpotrzebniejsza praktyka na ten moment. Będą ją robić aż pokocham 🤣
Znalazłam się tu przypadkiem, ale chcę zostać na dłużej niż jedną sesję! Mam problemy z mięśniem bocznym i przyśrodkowym, lubią robić się gorące i bolące, czasami wręcz rwące od biodra - fizjo kazał rolować, ale za każdym razem to kosztuje łzę z bólu pospinanych mięśni i jak tylko o tym myślę, to mi się odechciewa. Ta joga może i nie działała bezpośrednio na te mięśnie, ale czuję już dużą poprawę po tych 15min. Dzięki bardzo!!! :)
Namaste🙏Od kilku miesięcy pracuje nad dwugłowym uda ( poprawiłem sklon o 10cm💪), od tygodnia pracuje z Tobą nad czworogłowym.. Dziękuję, że jesteś i że nagrywasz dla nas🙌. Zachęcam do wspierania tego kanału, kawał dobrej pracy ❤
Bardzo fajne ćwiczenia rozciągające, jak zawsze świetne tłumaczenie wykonywanych pozycji w trakcie praktyki. Uwielbiam wasz kanał, odkryłam go na początku roku i z dnia na dzień coraz bardziej się uzależniam "Joga - mój nawyk!”.
Dzisiaj po 15 ce na przewodziciele dodalam sobie 15 rozciaganie tyłów nóg z paskiem a potem tę praktyke. Jestem bardzo zadowolona, bo w ten sposób porozciagałam nogi we wszystkich kierunkach. Dziękuję
Przypominajka w postaci newslettera to hit w sam w sobie. Czuję zawszę się doskonale po ćwiczeniach od Was choć nie ukrywam, że zaawansowane na 4 gwiazdki dają w kość ;) mimo wszystko Joga - mój nawyk!
Bardzo lubię te krótkie praktyki. Właśnie wróciłam z mocnej wyprawy rowerowej i mam dość mocno spięte nogi i właśnie robię Waszą serię na nogi + pośladki 🙏
Naprawdę super, że Państwa znalazłem przypadkiem. Co u siebie zauważyłem to brak możliwości siadania na piętach przy zadartych stopach ca: 15:33 (silny ból palców) natomiast bez problemu siadam między swoimi piętami i dalej.... 🧐
Super praktyka, dzięki! :D Bardzo fajne rozciąganie, nie za słabe, nie za mocne. Będę powtarzać! Myślałam, że poćwiczę tylko kwadrans, lecz tak się wciągnęłam w te Wasze krótkie sekwencje, że wyszło ich trzy... 😅 Jesteście niesamowici 💛
Może by Państwo nagrali cwiczenia na większą pojemność płuc, poprawa pracy przepony i kondycję. Biegam od 1.5miesiaca i zero poprawy formy.. więc coś chyba źle robię 😀
Sporo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, ale z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak sama chciałam to w sumie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które w głównej mierze tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, jedząc głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Super film, bardzo dziękuje!:)
Dziękujemy 🙏
Masakra, jak mnie ciągną przy kolanach XD Jest przy czym się pomęczyć. Dzięki :)
Rozciąganie super! Dobrze wiedzieć, ze spięty czworogłowy może powodować ból w plecach 👍. Dzięki za tę praktykę🙏
do usług :****
Dziękuje, szczególnie za gołębia 🕊
Dziękuję za tę praktykę. To będzie jedna z najbardziej znienawidzonych (bo widać, że te mięśnie są na maksa pospinane i dają ból kręgosłupa) i jednocześnie najpotrzebniejsza praktyka na ten moment. Będą ją robić aż pokocham 🤣
Witam panie i panów. Prowadzacych i cwiczacych👍Te praktyki można fajnie łaczyć po dwie lub trzy. Dzięki dzięki za nie
dokładnie tak!
Znalazłam się tu przypadkiem, ale chcę zostać na dłużej niż jedną sesję! Mam problemy z mięśniem bocznym i przyśrodkowym, lubią robić się gorące i bolące, czasami wręcz rwące od biodra - fizjo kazał rolować, ale za każdym razem to kosztuje łzę z bólu pospinanych mięśni i jak tylko o tym myślę, to mi się odechciewa. Ta joga może i nie działała bezpośrednio na te mięśnie, ale czuję już dużą poprawę po tych 15min. Dzięki bardzo!!! :)
Mega fajne rozciąganie to jedno ćwiczenie było najlepsze jakie do tej pory widzialem
Nie spodziewałam się aż tak dobrego i szybkiego poprawienia mojego samopoczucia. Bryliant 😚.
Wow! 🥰🥰🥰
oooo! no to mega nam miło!!!
Bardzo fajny zestawik na czwórki. Często korzystam 👍
Namaste🙏Od kilku miesięcy pracuje nad dwugłowym uda ( poprawiłem sklon o 10cm💪), od tygodnia pracuje z Tobą nad czworogłowym..
Dziękuję, że jesteś i że nagrywasz dla nas🙌. Zachęcam do wspierania tego kanału, kawał dobrej pracy ❤
Bardzo fajne ćwiczenia rozciągające, jak zawsze świetne tłumaczenie wykonywanych pozycji w trakcie praktyki. Uwielbiam wasz kanał, odkryłam go na początku roku i z dnia na dzień coraz bardziej się uzależniam "Joga - mój nawyk!”.
Joga - mój nawyk, krótka ,ale bardzo przydatna praktyka :) dzięki
Bardzo lubię ten trening i wracam do niego w miarę regularnie. Takie krótkie sesje to super pomysł na poranną mobilizację ❤
Dzisiaj po 15 ce na przewodziciele dodalam sobie 15 rozciaganie tyłów nóg z paskiem a potem tę praktyke. Jestem bardzo zadowolona, bo w ten sposób porozciagałam nogi we wszystkich kierunkach. Dziękuję
Świetne tłumaczenie pozycji i sposobu ich pogłębiania. Dziękuję i polecam.
Przypominajka w postaci newslettera to hit w sam w sobie. Czuję zawszę się doskonale po ćwiczeniach od Was choć nie ukrywam, że zaawansowane na 4 gwiazdki dają w kość ;) mimo wszystko Joga - mój nawyk!
Mega praktyka. Krzyczałem z bólu, ale pomogło. Nie wiedziałem, że to czworogłowy był! Dzięki
Żebyśmy nie znali Ciebie już trochę to zmartwiłby nas ten komentarz o krzyczeniu z bólu :P Czwóreczka daje popalić.
To było doskonałe! 😍 Dziękuję! 🎉
Dziękujemy :)
Uwielbiam tą praktykę 🥰, choć mój czworogłowy boli jak cholera 😂, to następnego dnia czuję się o wiele lepiej.
Cieszymy się i wracaj tu często zatem 😊
bardzo się przydało to rozciąganie, moje nogi odmówiły posłuszeństwa po Waszej pierwszej tabacie 🙈
Super praktyka:) Dzięki
dzięki kochana!
Fajny zestaw, dziękuję 😀
Dziekuje za praktyke :)
Było 👍🙂
Cieszę się! 🥰
:)))
Idealna praktyka. Tego dzisiaj szukałam! Dziękuję 🙏🏻
Super :) W serii jogi dla biegaczy znajdziesz dłuższe praktyki na rozciąganie czworogłowego uda. Zapraszamy 💛
Bardzo lubię te krótkie praktyki. Właśnie wróciłam z mocnej wyprawy rowerowej i mam dość mocno spięte nogi i właśnie robię Waszą serię na nogi + pośladki 🙏
cieszymy się!!! Krótkich praktyk będzie więcej :))))
samo mięsko, to lubię :)
pokonywania sztywności dzień drugi, jest super 🖤
Super ćwiczenia, choć są często zbyt trudne próbuje.
Dziękujemy :) Warto próbować
Świetne! Dziękujemy
Spoczko. Miło sobie zrobić taką mini praktykę przed snem . Ale wypróbowałam już kilka układów asan przed tv - tez się świetnie sprawdza:)
oj tak... ja uwielbiam się rozciągać przed serialem!
Naprawdę super, że Państwa znalazłem przypadkiem. Co u siebie zauważyłem to brak możliwości siadania na piętach przy zadartych stopach ca: 15:33 (silny ból palców) natomiast bez problemu siadam między swoimi piętami i dalej.... 🧐
Świetna seria 🥳😁
Super praktyka, dzięki! :D Bardzo fajne rozciąganie, nie za słabe, nie za mocne. Będę powtarzać!
Myślałam, że poćwiczę tylko kwadrans, lecz tak się wciągnęłam w te Wasze krótkie sekwencje, że wyszło ich trzy... 😅 Jesteście niesamowici 💛
Dziękujemy 🙏 co 3 filmy to nie jeden :)
Może by Państwo nagrali cwiczenia na większą pojemność płuc, poprawa pracy przepony i kondycję.
Biegam od 1.5miesiaca i zero poprawy formy.. więc coś chyba źle robię 😀
Cześć! Podsyłamy linka do praktyki oddechowej, która już jest na naszym kanale ruclips.net/video/7SM35Cesa8Y/видео.htmlsi=I_Iz93aFX5bWBNZJ :)
Boli!
nice !
Supi 🎉
Dziękuje
A nie można trochę łatwiej 😉. Mam mocno spięte mięśnie nóg przez problem z kolanem .
które ćwiczenie działa na rozciągnięcie boku uda?
❤
Przy klęku podpartym, gdy kolano jest z przodu i wywieram na nie nacisk, towarzyszy mi ucisk w kolanie. Skąd moze to wynikać?
Moja czwórka uwielbia ten trening 😅😂
Sporo się mówi obecnie o treningu oraz ćwiczeniach, ale z mojego doświadczenia powiem, że jeśli ktoś pragnie wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak sama chciałam to w sumie wystarczy szczególnie zdrowo jeść, czyli nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które w głównej mierze tyjemy. Oprócz tego oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80% to jedzenie, a 20 procent to ruch. Polecam sobie samemu sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna pokazuje jak zrzuciła jakoś ponad 10 kilo w taki właśnie sposób, jedząc głównie naturalne produkty spożywcze, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)
Marta czy możesz nie komentować w ten sposób filmów na naszym kanale ? Nie chcemy tu reklam w komentarzach