Savasana - relaks po praktyce - 15 minut na jogę ★☆☆☆
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2021
- #15minutnajogę #yogahome #relaksacja
Krótka sesja jogi mająca na celu wyciszenie i zrelaksowanie ciała po fizycznej praktyce jogi. Świetnie też sprawdzi się jako wyciszenie przed snem.
Savasana to element praktyki jogi, który stanowi integralną jej część. To dzięki savasana układ nerwowy wycisza się jeszcze mocniej niż podczas praktyki asan. Jest to moment, w którym ciało daje nam feedback, w jaki sposób zareagowało na praktykę. To czas kiedy możemy zakodować nowe wzorce ruchu, dajemy sobie czas na zapamiętanie techniki wykonywania asan. Choć fizycznie savasana jest prosta, mentalnie bywa trudna i uciążliwa. Jeżeli do tej pory unikasz tego elementu praktyki jogi postaraj się przekonać do niej. Jak z każdym innym treningiem perfekcja przyjdzie z czasem. Na początku podczas relaksu końcowego możesz odczuwać irytację, natłok myśli, możesz czuć bezsens, być może wchodząc w stan savasana poczujesz zderzenie z emocjami, których nie chcesz, które są trudne i wolisz je wypierać. Jednak z czasem wierzę w to, że uda Ci się wypracować spokój i odczujesz wszystkie benefity savasana.
Niektórym w savasana pomaga muzyka, dlatego przygotowałam Wam playlistę, którą możecie wykorzystać jako tło do filmu:
open.spotify.com/playlist/59C...
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz! 
Спорт
Wspaniała praktyka, dziękuję ❤
Nie wiem, kiedy minęło to 15 minut 😅 cudowna savasana, dziękuję ❤️🙏🏻
Cudnie, 💚. Dziękuję 🙏
Cudowna savasana po pierwszej praktyce w 2022. Dzięki za przypomnienie i polecenie :) Dopełniła całości :)))))
Dziękujemy ❤️
Super! Te "piętnastki" są genialne 😉
Dzięki. Kiedy "widzimy" się na live? :)
Bardzo dziękuję.Moje skołatane nerwy ukojone choć na chwilę....
Chwilo trwaj ❤️❤️❤️
Relaks.... Dziękuję :)
Bardzo przydatna savasana! Namaste :)
Cieszymy się 😊 Namaste!
Czy to dobry moment, żeby zapytać o legginsy ze zdjęcia?
Są mega :)
Hahaha! Jeśli to pytanie nie chodziło Ci po głowie przez całą relaksację to chyba dobry :P Leginsy są z firmy OYSHO model Compresive