Esercizi Per Dimagrire A Casa - Allenamento Completo
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- Опубликовано: 19 авг 2018
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Esercizi Per Dimagrire A Casa - Allenamento Completo!
36 Minuti di allenamento total body per dimagrire con esercizi di facile esecuzione.
In questo allenamento a intensità medio bassa iniziamo il lavoro con un breve riscaldamento poi eseguiremo per tutto il workout esercizi a bassa sollecitazione muscolare con momenti di recupero molto limitati.
Questo è un ottimo allenamento per principianti, ci permette di lavorare per quasi 30 minuti senza eccessive sollecitazioni.
Il lavoro muscolare è maggiormente improntato su gambe e glutei ma è una componente marginale in questo workout.
Concludiamo questo workout fitness con una breve sessione di stretching. 
Хобби
“Non fermarti, continua” io, steso per terra dopo i primi 5 minuti 🥲
Ma sei mio fratello perduto per caso?
😂😂😂😂
Fratè mi hai fatto morire😂😂😂😂😂😂
😂😂😂
𝙄𝙤 7:10
Appena iniziato! E mi rendo conto solo ora quanto sono fuori forma 😂😂
Ottimo video! 💪
Sbgirl ma in una settimana quanti kg killi ai perso?
1 kg ma non so se è troppo o troppo poco
idem, sembro un tricheco 😂😂
A chi lo dici😂
Video fatto benissimo! Canale bello, semplice, utile! Meraviglioso avervi trovato di sto periodo! Buon allenamento a tutti!! :)
Grazie bell'allenamento e grande sudata!!ci voleva in giornate come queste 😉
Sono 20 giorni che faccio questo allenamento i risultati sono spettacolari😊😊😊
Allora ho speranze!🤪
Hai perso peso?
Dopo 27 minuti non c'è l'ho più fatta, però non mi arrenderò, continuerò ad impegnarmi per appunto arrivare ai 37 minuti, molto motivazionale questo allenamento complimenti, spero tanto di tornare in forma, però ovviamente la volontà deve venire in primis da me
Bellissimo questo allenamento. Complimenti e grazie!
Mi state dando così tanta autostima grazie mille🧡
Buongiorno, è circa 10 giorni che esegue questo allenamento, sono bravissimi sia il modo in cui viene spiegato e di conseguenza eseguito, la caratteristica è che ti mantiene in piena forma. Veramente bravi!
Adoro i vostri allenamenti.... Ogni giorno seguo un video diverso, compreso il riscaldamento... Spero di vedere degli ottimi risultati.... 👏👏👏😊😊😊😊
Bellissimooooooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Continuate così!!!
Bellissimo! Che sudata! 😜 Grazie ragazzi💪🏻💪🏻💪🏻
ho provato qualche volta in palestra di maschi eravamo io e un altro signore sui 60 anni ha sudato anche lui
Grazie!!!!! Ottimo! Siete stati molto professionali e chiari nella spiegazione! Complimenti!
Woooow Divertentissimo!!! Una carica di energia e benessere. VAMOOOOSSSS!!!!
Fatto ora 🥰 grazie mille è veramente molto efficace complimenti . bravissimi
veramente utile, esercizi facili ma che ti aiutano a farti star meglio. mi piace vuoto diesci! 10
Siete simpaticamente sadici 😉
Che sudata!💪
Grazie per questo super video! Mi ci voleva proprio😀
Ottimo allenamento, grazie!!!
Grazie 😘 che sudata! Siete unici
Grazie mille… con voi riesco a stare in forma anche a casa grazieeeee👍👏👏👏👏👏
spettacolo bene grazie , bravi
Grazie x i tuoi esercizi mi aiuti tanto
Bellissimo video, bravi bravi!!! Ne avevo bisogno dopo tanto tempo ferma
ho scoperto da poco i vostri allenamenti, e li trovo oltre che interessantissimi, non annoiano (essendo io una persona che si stufa subito) e soprattutto chiari!!Siete bravissimi complimenti!!!
Grazie mille Simona!❤
Bellissimo, grazie !
Complimenti!!! che sudata ;D
Non sono mai stata così motivata! Grazie a voi sto tornando a mettimi in forma! 💪🏻
È la mia prima recensione e voi ve la meritate perché siete bravissimi, ho iniziato 2 settimane fa, nella prima settimana i tempi di recupero li facevo durare molto di più e mi fermavo spesso, adesso che sono alla terza settimana riesco a seguire il recupero del video e completo tutti gli esercizi. Grazie!!!
ei ciao per caso noti dei cambiamenti/tipo stai dimagrendo ecc?
noti dei cambiamenti dopo due settimane tipo più magra? per favore rispondi
@@papudino8981 io ne faccio diversi ogni girono da 2 settimane e noto un leggero cambiamento ma molto poco ....consiglio di fare almeno x 1 mese prima di vedere i veri cambiamenti
Ķ
Ma ha funzionato?
Ti ringrazio continua a fare questi video ❤❤
Siete fortissimi,grazie grazie!!!!
Grazie x l’allenamento!!!
Siete meraviglios,i ,grazie a voi questi tre mesi di lockdown mi sono pesati di meno, e sono riuscita persino a dimagrire. Ogni giorno siete con ne. Grazie 👍👍👍🌈🌈🌈💪💪💪💪💪😘😘😘😘👏👏👏👏
Bravissima👏 continuerò tutti i giorni
Grazie bellissimo allenamento! Appena fatto ;-)
Complimenti io da quando ho iniziato mi sento benissimo!all inizio nn riuscivo a completare tutti gli esercizi ma con un po' di costanza ora faccio esercizi completi !Poi d vi dire che sono fatti bene e spiegano benissimo.. complimenti!
ma facendo questo tutti i giorni sei dimagrita?
Fantastico come tutti gli altri del canale. La voce guida èb un ottimo personal trainer
Grazie mille , il coach da una motivazione incredibile, sono al terzo giorno da quando guardo I vostri video
Bellissimi corsi....fatti benissimo...Grazie
Davvero molto valido.Grazie
Finalmente ho trovato gli esercizi di cui avevo bisogno. Grazie davvero!
Mi sono appena iscritta.Ottimo allenamento ben fatto 😊👏👍🤗
Grazie molto efficace il suo insegnamento ❤
Bellissimo...e che sudata grazie ragazzi
Complimenti siete bravissimi!!!
Allenamento al top bellissimo👍🤪grazie
Bellissimo allenamento, mi stà servendo moltissimo in questo periodo di quarantena, è perfetto tutte le mattine dalle 7, poi doccia e tg e si comincia con la giornata. Mi ha aiutato a dare un ritmo alle ore e ad abbassare lo stress. Mi piace molto anche la semplicità sia di chi spiega che della ragazza delicata e dolce. Ottimo lavoro davvero grazie
Aliki Panza salve scusa una domanda vorrei perdere qualche chiletto di troppo,va bene se uso sempre questo workout tutti i giorni o devo cambiare
@@brajangj1881 va benissimo quest9
Fa bene anche per in glutei
complimenti io invece ho messo su 6 kg e sto ancora cercando di dimagrire
Ma funziona? Volevo saperlo perché se così è lo inizio a fare anche io!!! Ho trovato adesso qui su RUclips questo video e l'ho trovato interessante sin da subito, e vedo commenti positivi ma la cosa che mi interessa sapere è se funziona....
Esercizi bellissimi, e soprattutto spiegati bene
30 minute, che sudata era ferma da due mesi, con questa quarantenne serve molto bravi 👏
Sono stupito di me stesso, sono riuscito a fare tutto!
36 minuti fatti! Che sudata, erano due mesi che ero ferma! Con questa quarantena serve molto.... specifico che sono a dieta da un anno e ho perso 22 chili 💪
Francesca Angiulli scusa che dieta hai usato ? Perché sono a dieta da 4 mesi e ho perso solo 5 kg, prima andavo a correre adesso che c’è la quarantena faccio degli esercizi per un’ora
Io 3 grammi
@@sofiaasteggiano377 una semplice dieta data dalla mia nutrizionista, a gennaio Ho iniziato invece una chetogenica e sto per finire il terzo step. Mi sembra strano per te...sei seguita da qualcuno?
Ciao funziona questo allenamento per dimagrire?
@@manuelapagnoncelli939 ciao si se si associa ad una dieta
Magnifico complimenti poi così gentili vi ringrazio
bravissimi! ormai mi alleno almeno tre volte alla settimana con voi!!!
Io tre volte al giorno
E sei dimagrita?
Grazie Thiago! Prima o poi mi prendo per tutto l’anno. Meritate i soldi fino al ultimo centesimo
Wow!! grazie, molto utile 👍
Ma raga ho scarico pure lapp sono il numero uno per tutto li adoro
Grazie ragazzi, grazie a voi ho ricominciato a fare ginnastica in casa e con molta motivazione.
Daje si ricomincia nuovamente 💪🏽
😊
Complimenti davvero un video fatto come si deve , spiegato bene , fa sudare ma da una grinta di forza , fa bene alla salute bravissimi 👏
Video utilissimo lo uso sempre per fare esercizio fisico e lo consiglio
Bravissimi❤️ Grazie a voi ho iniziato oggi a fare questi allenamenti
Grazie siete bravissimi
Sempre al top!!!
Grazie mille è un po’ faticoso però mi sta aiutando grazie mille❤❤❤
Benissimo, stavo morendo ma la voce mi avvisava di non fermarmi proprio mentre stavo per farlo. Grazie 🤗💪 bravissimi
Grazie mille 😊
Siete bravissimi
Mi piacciono i vostri allenamenti e sono salutari per me mi piace il vostro modo di fare .
Io mi alleno sempre con voi
però ogni tanto mi prendo qualche settimana di pausa.
Ottimo allenamento!
Fatto! Grazie!
Grazie un allenamento eccellente
Wow l ho fatto tutto senza fermarmi 💪💪💪💪 ora si che sono motivata.
Grazie a voi sono coperta da una valanga di sudore, mi fate sentire bene per giusto che mi sono iscritta
Siete stupendi! Dopo 10 anni di vita sedentaria ho trovato voi e la mia vita è cambiata! Grazieee 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Grazie mille! 💪 Ne siamo davvero felici :)
Grazie!
Grazie tanto
♡❤️🧡💛💚
Mi ha aiutano tanto❤️
vi seguiamo dalla quarantena... siete fantastici ma aggiornate un po ' gli esercizi.. li ho fatti tuttiiiii hahaha
Allenamento terminatooooooo siiiiii....!!!!
Grazie, siete un'aiuto a mantenere la forma fisica in questo periodo di reclusione😗
Grazie mille 😘
Sei bravissima e spieghi bene
Quarantena covid al 10 giorno in uno spazio isolato di 20 mq. Ho provato a fare esercizi durato 10 minuti ma mi basta per ora. Ho 54 anni e cammino tantissimo e due volte settimana kik boxing ma adesso sono a pezzi fisicamente e mi aiutate moltissimo. Grazie mille.
Bello tosto....!!!! :-D
Grazie mi piace un sacco questo allenamento....bravi💪
GRAZIE!!!
questo non lo avevo visto :-) me lo faccio questa sera :-D
grazie che ho beccato questo video dopo 6 anni che sto mai alenando oggi ho 2 giorni con vuoi grazie ancora!!
Bellissimo i miei complimenti!
Un esercizio come questo da fare comodamente a casa ❤️🩹
Oggi mi è stata molto da aiuto ho ripetuto 2 volte questo video e ho perso quasi mezzo chilo!
Come posso non lasciare like?
Bhe e impossibile
Più video così,grazie❤️🩹❤️🩹❤️🩹
Buona serataa🫀❤️🩹
ciao ma hai ripetuto 2volte al giorno allenamento?
Grazie 👍💯💪
Grazie mille
Bel video 🤩super utile 🌈🌈
Mi sono fermata a 6:46 continuo la prossima volta troppo fatica per me 😭😂💗
Sono io stancata pure io
Vi ringrazio tantissimo .... Seguo quotidianamente il programma per perdere peso e da gennaio , con una sana alimentazione, ed ho perso 13 kg . In questo senso , per me , il lock down e' stato mooolto vantaggioso .
In quanto tempo li hai persi?
È stato bello siete molto bravi
Ottimo lo trovo meraviglioso 💕 nonostante ero ferma da molto tempo
Bravissima complimenti l
!❤😘
Complimenti bellissimo allenamento, faticoso ma completo allo stesso tempo.👍
Io ho67 anni volevo sapere se per me questo allenamento va bene se qualcuno mi risponde grazie
@@rosacesarano1747 67 anni!? Forse se sei allenato va bene.
durante la spiegazione sarebbe carino sapere su quali muscoli si va a lavorare e cosa si va a rassodare/dimagrire
Spero di farcela
Sono riuscita a fare tutto a parte i PLANK! Quei 2 PLANK quasi di seguito sono per me ancora impossibili! 😅 Ne ho fatto uno, l'altro no. Però sono fiera di me, per il resto ho fatto tutto 💪🏼
grande, bella sudata che mi son fatto 💪😂
Anche se sono un principiante faccio spesso vostri allenamenti avanzati, questo è il primo base che faccio in 2 anni! Nonostante faccia livelli avanzati ho sentito il mio corpo bruciare e ho sudato molto, grazie mille!
In una settimana ho perso 1.5 kg! (Anche grazie alla dieta che io seguo eh)
@@BloossomHana che dieta segui?