Exercices de pilates ventre plat (30 min)
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Marjorie Jamin, professeur de pilates, vous propose une séance de 30 min pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur.
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Images : Stanislas Tolianker et Florence Lemaire
Montage : Lauryane Artault Frammery
©Doctissimo - 2020
C’est ma toute première séance et ne changer rien c’est important de bien préciser les postures les détails et vos conseils sont précieux merci beaucoup
Merci pour cette séance et bravo pour votre capacité à parler sans être essoufflée, c'est impressionnant.
Ne regrettez surtout pas de donner beaucoup d'informations ! 😉 C'EST HYPER ESSENTIEL vos diverses informations. Cela permets de nous reconnecter avec chaque partie de notre corps. Ainsi, le renforcement musculaire est optimisé +++.
Excellente année 2021 Marjorie ! 😊
Bonsoir
Vos séances sont vraiment excellentes. Merci beaucoup
Dorianne
Merci marjorie pour vos explications et vos rappels à la lenteur, j'ai toujours tendance à faire les mouvements trop vite. Bravo
Très clair grâce aux nombreuses explications, alliant pédagogie et adaptation aux différents niveaux
Très bien, même après 10 ans de pratique j'ai trouvé matière à améliorer mes postures. Merci
On comprend mieux avec vous ce qu'est le pilates...tout se passe dans le détail, la précision et la concentration... merci pour vos explications!
Absolument vrai 👍 👍 👍 👍 👍 👍
Je confirme
Un grand merci à Marjorie pour son cours très bien détaillé, en ce qui concerne le souffle et les postures. On comprend qu'il est inutile d'aller vite pour bien travailler. J'ai vraiment ressenti de l'efficacité.
Super je ne suis pas sûre d'avoir tout fait bien mais je n'ai pas eu mal au dos et j'ai bien senti les muscles travailler. Merci pour ce cours qui passe très vite.
Formidable il est vrai que même avec de la pratique depuis longtemps maintenant c’est encore mieux avec vous Marjorie merci
Très doux et très intense en même temps! Merci pour cette séance!
Sacré renforcement musculaire tout en douceur. C'est bleuffant ! Merci Marjorie !
J’aime le pilote pour le contrôle des mouvements merciii marjorie
Merci pour le detail des explications tres precieuses pour les debutants
Excellente approche du Pilates, très explicite, je suis ravie d'avoir trouvé ces cours. Bravo Marjorie
Sublime je trouve !
Merci beaucoup pour ce séance
Depuis Sénégal
Merci pour cette vidéo 😊
On sent le travail en profondeur assez vite. Malheureusement j ai décroché car je ne comprenais rien. Ça allait trop vite? Ou trop de mots? Peut être que le cours n est pas pour moi qui suis débutante et ai besoin de comprendre. Merci de nous partager vos connaissances. Je continue mon cheminement et reviendrais sur ce cours c’est sûr 😊Bravo
excellent merci
Super moment
Pour tous ceux qui ont apprécié ce contenu, nous vous proposons notre dernière vidéo de fitness "30min CARDIO à la maison" : ruclips.net/video/bvq_3qwZYVQ/видео.html
Ainsi que 20 min de focus fessiers 💪 : ruclips.net/video/M49MJiM9ptM/видео.html
Très très bonne prof. Bravo
Bonjour, votre cour est super mais vous parlez trop, on se focalise trop sur votre voix et je n'arrive pas à me concentrer sur ma respiration pilate, sur ma position, sur mon périné.Dommage, il faudrait un temps sans parole pour nous permettre d'essayer l'exercice,
Exactement
Merciiiiii beaucoup !
Ma préféré vraiment top
Bonsoir
excellente séance. Envisagez vous de faire des séances de pilates avec un petit ballon ou un swiss ball ?
merci
Merci
Top ! Merci
Extraordinaire ! 😉
Bonjour, j adore tout est bien expliqué car mon problème était la respi j étais perdue. Par contre je n ai plus d abdos car arrêt du sport y a un an... du du coup les positions allongées tirent trop dans le dos nuque. Avez vous d autre cours pour que je reprennne sans me décourager. Merci. Me suis abonnée 🤗
Très bien la vidéo ainsi que les explications par contre les pubs toutes les deux minutes c’est pas possible.
Abdos profonds bien travaillés avec cette séance mais dommage de ne pas avoir travaillé aussi les obliques. Il y a en effets beaucoup d'explications qui sont sans doute très utiles pour les débutants mais inutiles pour les autres. Une suggestion serait de donner au début les indications en matière de respirations.
J'espère la retrouvé très bientot
Je ne comprends pas toujours les explications. Trop technique, pas assez clair...je me suis noyée...
bjr, vous parlez beaucoup trop, et les séries ne sont pas assez longues. C'est un cours pour les personnes qui ne connaissent pas le pilates mais pas pour les autres déjà initiés
Beaucoup trop d'informations, je sais même plus ce que je dois faire
Dommage mais débit verbal trop rapide et trop d.explication , manque de temps de silence
Vous parlez trop et trop vite. C'est stressant
Jamais je n'ai vu quelqu'un parler autant. J'ai pas mal aux abdos mais à la tête !!
Merci pour cette séance bien expliquée mais vu que l'on écoute sans forcément regarder : vous utilisez bcp : ne pas faire ÇA mais on ne le saura jamais car pa vu et en plus, une erreur que bcp de coaches font : mettre toujours un legging foncé, uni et donc si pas mentionné : on fait travailler tjrs La même jambe : mais bon, je verrai si d'autres vidéos de vous plus claires pour moi. Bonne journée -
Those feet are so nice
Bonjour ça aurait pu être bien mais trop de paroles trop trop, ça gâche tout.
Trop de commentaires
Beaucoup trop bavarde !!!!! Dommage ça gâche à fond et on est noyé sous le flot de paroles !
Belle séance, mais beaucoup trop d explications. On s ennuie a attendre qu'elle finisse de parler pour faire les exercices. Je ne referai plus cette séance. Merci tout de même
Tu parle trop
Super mais malheureusement Vous parlez trop vraiment
Trop de bavardage, peu d'exercice
Bien mais la professeure parle de manière ininterrompue. Des moments de silence seraient bienvenus.
Une volonté certaine pour donner des explications claires, un peu trop à mon goût, ça nuit à la concentration, c'est dommage !
une pub toutes les 4 minutes. c'est saoulant ! je ne dis pas merci
trop de paroles et pas assez d'exercices
Trop d’explications, je ne suis pas allée au bout. Sûrement adapté pour les vrais débutants. C’est dommage que ça ne soit pas précisé.
c et tres bien explique bravo et merci
Elle parle bcp trop . Dommage. A ce niveau on connait normalement bien notre façon de respirer.
Temps de parole trop long par rapport au temps de pratique . On s'ennuie on decroche ! Dommage
Cest bien mais bcp trop de parlote pour moi ça empêche la concentration.
trop ennuyant