Yoga s Tamarom - Yoga protiv bolova u ledjima
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2015
- Jogom vrlo brzo postižemo elastičnost i učvršćivanje kralježnice, opuštanje napete muskulature te se potiče i optimalna cirkulacija u tom predjelu.
Znanstvena istraživanja su pokazala da je joga jedan od najučinkovitijih načina rješavanja problema bolova u kralješnici.
U ovoj epizodi Tamara će nam pokazati kako najbolje riješiti problem bolova u leđima.
Savjetnica:
Certificirana yoga instruktorica (E-RYT200) Tamara Berec
tamara.berec@gmail.com
www.ritamzona.hr
Zahvaljujemo na suradnji:
Camp Zagreb
www.campzagreb.hr
Pratite nas i na facebooku / 7u7tv
NAS2SKUPA 2015. 
Спорт
Ove vezbe lece moja ledja! Veliko hvala Tamari! 🙏
Draga Tamara, često se družim s tobom radeći tvoju yogu, baš mi paše, hvala puno 😀 🙏 😇 ♥️
Vjezbe Joga sa Tamarom me spasila od operacije .Vjezbam redovno svaki dan.Vjezbe preporucam svima.
Konacno sam nasla prave vezbe za bol u ledjima kakvo olaksanje . Srdacan pozdrav , veliko hvala .
Divno ❤
Prekrasna dama. Sad prvi put vidim Vaš video i sve lijepo objašnjeno. I sam imam bolove u kralježnice i vjerujem da će mi to pomoći. Ako ne, svejedno hvala što ste mi svojom lijepom pojavom uljepšali veće.
Vežbe su jako korisne i što je najvažnije, nisu mi mnogo teške, s obzirom da sam početnik. Hvala puno, što bi rekla ona bakica "posle ovoga mene ledja više ne bole" :D Veliki pozdrav
Hvala za video vjezbe su odlicne
Predobro. Laik sam za ikakve vjezbe i istezanje..a evo, ovo sam u cugu odradila..jos se pitam kad prije kraj. Nadam se da ce pomoci mojim bolnim ledjima,uskoro.
Divne vjezbe ..nisam radila yogu ali me ovo inspiriralo.Hvala Tamara
Hvala, divno i pomaže a nije predugačak video, super
Super vezbe, a i ti super izgledas, frizura i oblacenje i lepa si :-)!
Istezanje -Majka priroda..cijelo tijelo pokrene! Hvala na videu 🙃
Divno
Odlicno, jos mi treba vremena oko disanja ali uzivala sam.
Super video 😊
Vjezbe su odlicne, danas sam ih radila drugi puta. Nakon prvog puta bol se smanjila nekih 30% i lakse sam spavala. Prosle godine sam pala sa ljestava i od tada imam bolove u kraljeznici. Puno hvala na ovom videu, bas mi je pomoglo. :)
Drago mi je da su vam pomogle, sretno dalje :)
Kako je super moja ledja su preporodjena hvala na ovom videu!
Odlično Kllatu Ze, samo nastavite :)
Sjajno objašnjeno, zadovoljstvo je vezbati sa Tamarom! Bilo bi divno da ima vise videa!❤️
Majo, pretplatite se na moj novi kanal, uskoro će biti više videa :)
Hvala na odgovoru! Hocu, naravno,sa velikim zadovoljstvom! Kako se zove novi kanal?
@@majajovicic5025 Joga s Tamarom
@@jogastamarom3537 hvala!😘😘😘
Vežbe su super... hvala !
Koliko puta dnevno je najbolje raditi ih ?
Divne vježbe mene samo zanima jel imate nekakav video da uključim i vježbe za ostatak tijela skupa sa ovim vjezbama?
Dali se smiju radit ove vijezbe u trudnoci?
vrh
za vratnu krljaznicu pomaze ?
Draga tamara dal ja smijem vase vjezbe da radim posto imam spoldiloza ili tak nesto uglavno m vako neko ostece pa vas molim koje vjebe smijem da radim znaci bila kod svih ljekara i snima ali strasno boli vrat udara u glavu
Joj guze🥰
Doima se opustajuce ,a da li se ove vjezbe smiju raditi kod bulding diska u torokalnom djelu kraljeznice i kod bola u lumbalnom djelu...Molim odg.Hvala❤
Dajana, držite leđa ravnima dok izvodite vježbe, dakle nikakva savijanja unazad. Savjetujem da vas nadzire stručna osoba dok izvodite položaje. Lijep pozdrav!
Da li smijem sa proturzijom diska raditi te vježbe?
Ja sam probao.. imamo isti problem..
Tamara hvala vam puno ja bi vas zamolio jel mozete da nam posaljete vas telfon ili da se cujemo na viberu ja imam ti problema ja zivim u zurihu 🙏🙏🙏🙏❤
svaka čas Zogdnasi uu
Tamara da li i sa diskus herniom se mogu ove vezbe raditi?
ne
Ovo me podsjeća na Snježanu Vukas, početak sata....
@@oskarbalint8459 pojasni
Ja jesam upravo..sve je pucalo i bas mi je ovo trebalo..nisam mogla jedino koljena drzati ravno,ali bude :)
L4-L5 i L5-S1
💪 Nakon 2 i nesto god i gadnog isijasa
Pozdrav Mira! Možete raditi, ali držite leđa ravnima kod svih položaja, dakle bez ekstenzija. U svakom slučaju savjetujem vježbati pod nadzorom stručne osobe. Jačanje mišića kralježnice kod vas je ključno.
ovo nije dobro za kolena, mislim na nas starije
Stavite jastuk ispod koljena dok vježbate :)
Ne radite jogu!!!