Istezanje Za Ublažavanje Bolova U Leđima | Samo Joga

Istezanje za ublažavanje bolova u leđima su lak i nežan put ka oporavku, lečenju i prevenciji bolova u leđima. Ako uključite ove jednostavne joga vežbe i istezanje u vašu svakodnevnicu, osetićete olakšanje i preventivno sprečavate da u budućnosti imate slične zdrastvene probleme. Uključujući ove početničke položaje joge svaki dan, možete započeti lečenje bolnih leđa. Ove efikasne joga vezbe istezanja će polako voditi vaše telo ka boljem zdravlju i blagostanju. Dok vežbate, uvek slušajte svoje telo! ❤
#samojoga #jogazaledja #jogazaboluledjima
Instagram: / samojoga
Facebook: / samojoga
✅ Pretplatite se za podršku besplatnoj jogi svake nedelje klikom na SUBSCRIBE!
🔔 Ne zaboravite da kliknete na zvonce da biste uključili obaveštenja o novim časovima joge!

[@jelenamitosevic4535]

Ovo je fantasticno, posle vezbi imala sam osmeh na licu koji je spontano dosao verovatno, hvala vam puno❤

[@marijamirijam]

Zdravo, pre par dana sam dobila bolove u leđima. Našla sam ovaj video i radim vežbe nekoliko dana. Bolovi i tenzija u leđima su nestali. Hvala puno 💗

[@samojoga]

Izuzetno mi je drago da čujem da ti se popravilo zdravlje 🙏Srce mi je puno 🥰

[@ekooko5016]

Zahvalana do neba ❤️ Prestala su me leđa posle ko zna koliko vremena, uz ove vežbe. Hvala 🙏

[@samira7736]

Divno, bolovi su nestali. Objašnjavanje za svaku pohvalu

[@samojoga]

Hvala Samira 🙏🤗❤️

[@anabuzak5815]

L​@@samojoga

[@jelena5262]

Postovanje, videi su odlicni, bez puno kompliciranja, jednostavno, odlicno objasnjeno... samo Joga❤

[@ljubicapecenicic156]

Divna su mi puno mi pomaze imam 67 godina i svaku dan stonom vezbam pozdrav❤

[@samojoga]

Svaka čast! 👏🥰🥰

[@user-ye2yj7eh2t]

Дивна и прелепа Зорка..❤❤
Са њом је то тако једноставно и прелепо...❤❤❤

[@samojoga]

Hvala puno ❤❤❤

[@SvamS22]

Dva seta ovih vezbi i predivan dan moze da pocne! Hvala Zorka! 😊❤

[@samojoga]

Prelepo ❤❤❤

[@jasenkabogovicplaftaric2797]

Odlično!Opuštajuče!

[@softicibrahim9139]

Odlično

[@s.b2041]

Svaka ti cast,👍👍👍👍👍👍

[@samojoga]

🙏🥰❤

[@ljubicapecenicic156]

Bravo ❤

[@samojoga]

Hvala 🙏❤️😘

[@rankocvijic7948]

Odlično objašnjenje, saznala sam danas za ove vježbe imam jake bolove u donjem delu leđa. Ovo ću pokušat da uradim. Hvala još jednom Video objašnjenje

[@samojoga]

Hvala! Pojavite se na prostirci svaki dan i pokažite ljubav sebi uz ove joga vezbe za leđa, bolovi će nestati sami od sebe🙏

[@mehmedkurtalic2994]

Hvala i tebi.

[@samojoga]

🥰😊🙏

[@claudiasentinella7675]

Hvala❤pomoglo je😇😇

[@samojoga]

Milo mi je da to čujem 😊🙏❤️❤️

[@svrtlanamilenkovic550]

Divno obhasnjavate xvala vam

[@samojoga]

Hvala puno 😊😘❤️

[@ljiljanakostur2931]

Divno

[@samojoga]

🙏🤗❤️

[@user-ry7vk2mz6f]

Divno,hvala

[@samojoga]

🙏😊😊

[@jovankastevanovic4902]

Mnogo hvala!

[@samojoga]

🙏❤️❤️

[@jovankastevanovic4902]

Najlepŝe hvala!

[@samojoga]

🙏😊🥰

[@danielapostolovic8733]

Predobro

[@ljubicapecenicic156]

❤

[@samojoga]

Go girl! 💪💪❤️❤️

[@ljubicapecenicic156]

❤❤❤❤❤❤

[@samojoga]

❤️❤️❤️

[@Ksenija2672]

Odlično,hvala na predivnom objašnjenju❤

[@samojoga]

🙏😘

[@zeljkodjakovic4983]

Pozdrav mladoj dami i divne su vam vezbe.Imao bih jedno pitanje za vas prilikom uvrtanja u lezecem polozaju levo desno sa spojenim nogama i glavom kontra od nogu zasto se oseca jako zapinjanje misica narocito kod lopatica i vratna regija dali je to normalno u vezbi posto je ipak malo jace istezanje i cisto taj deo se tesko opusta molim vas odgovor hvala

[@samojoga]

Hvala puno! Lezece uvrtanje na leđima isteže celu kičmu, a cest razlog za napetost izmedju lopatica moze biti samo naprezanje mišića, takođe poznato kao povučeni mišić. Sto je posledica prekomerne upotrebe mišića. On se takođe može napregnuti ako ste spavali u novom položaju, dizali nesto tesko ili ako ste recimo nedavno započeli novi program vežbanja. Probajte da opustate taj deo tela uz vezbe za gornji deo ledja.

[@zeljkodjakovic4983]

@@samojoga Jedan nas dobar kiroprakticar radio covek na Vma mi je rekao pre par godina da imam izrazenu kifozu u gornjem delu ledja i povijena ramena fizijatri su mi dali neke vezbe sa stapom da radim biće malo neumesno pitanje taj covek odradi ceo tretman kičme jednostavno mnogo bolje a rad ovih vezbi cini mi se nekako kratkog veka molim vas zasto se bol ne povlači a redovno ih radim.pozdrav

[@nadaivkovic9057]

Pita m da li te vežbe možem pošto sam operisala desni kuk,a kazu jedne se uvrtati.

[@besicsenita869]

Dali sa ovim vjezbama istezanja,istovremeno jacamo mišiće ledza?

[@samojoga]

Draga, ove vežbe su više namenjene istezanju, a ako želiš da više radiš na jačanju dubokih mišića leđa, predlažem ti ovaj video ❤️ ruclips.net/video/pmi-e6yAzFk/видео.html 😘

[@Sava.829]

Има ли нешто за торакални и рамени део опуштање.

[@samojoga]

Ima 😊 Joga za vrat i ramena, Joga za gornji deo ledja 🙏❤

[@user-pd8cj6do5n]

Joga je protiv Boga.😡😡😡😡😠😠😠😠🤬🤬🤬🤬

[@neodustajjakasi]

Nije svaka Joga protiv Boga.