Joga Vežbe Za Donji Deo Leđa | Ublažavanje bolova u leđima | Istezanje donjeg dela ledja | Samo Joga
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- Ovaj 20-ominutni čas nežne joge namenjen je svima koji pate od bolova u leđima, išijasa i napetosti u donjem delu tela. Uz ove joga vežbe angažujemo i jačamo mišiće leđa, istegnućemo gluteuse i tetive. Ove joga vežbe pomoći će vam da se oslobodite stresa i napetosti i poboljšate funkcionisanje celog sistema, uma i tela. Veoma je važno da slušate svoje telo i ako vaše telo dobro reaguje na ove vrste vežbi, uključite ih u svoj svakodnevni život. Uz svakodnevnu posvećenost, vremenom ćete početi da osećate poboljšanje i olakšanje u leđima. Uživaj i diši 🍀
#samojoga #donjideoledja #jogazapocetnike
DELOVI:
00:00 Uvod
00:35 Položaj deteta
01:23 Bočno istezanje
03:18 Mačka/Krava
04:14 Pas na dole na kolenima
05:17 Sfinga
06:03 Pas na dole
07:02 Izdržaj
09:13 Mala Kobra
11:40 Preklop napred
12:48 Polu most
14:37 Ležeći golub na jednoj nozi
17:26 Uvrtanje
18:13 Šavasana
19:45 Namaste
Joga Za Kukove i Zadnju Lozu • Joga Za Kukove i Zadnj...
Joga vežbe za bol u vratu i napetost • Joga Za Vrat | Joga ve...
Jutarnja Joga Za Svaki Dan • 15 Minuta Joge | Jutar...
INSTAGRAM:
/ samojoga
FACEBOOK:
/ samojoga
✅ Pretplatite se besplatno na kanal za podršku besplatnoj jogi svake nedelje klikom na SUBSCRIBE! Hvala ❤️
Odlicne su vezbe! Divna si❤
Obožavam ove vjezbe❤
Svaka cast skidam kapu
Dobro istezanje,nemoram na inekcije,puno vam hvala!
🙏🙏🙏
❤ redovno pratim i vjezbam
Baš mi je drago da to čujem! Samo napred 🥰🍀
@@samojoga❤
Super.❤❤
❤❤
❤
😊❤
❤❤❤❤
🥰🥰❤️❤️
Draga Zorka, odvežbao sam do kraja. Za prvi put mi je bilo malo naporno jer nisam sportski tip i ne mogu baš sve vežbe da uradim najpravilnije, ali osećam se bolje i rasterećenije. 😅
Bravo! To je uspeh! Najbitnije je da si se pojavio na prostirci, zbog sebe! Prati taj dobar osećaj u telu ❤️
Komplikovano si nemogu da te pratim sve radi brzo
Divna si, mila 💕
Hvala puno 🙏❤
@@samojoga Guza ti je prelepa.. bas si prelepo gradjena 💗