නිවැරදි ලෙස බර අඩු කරගන්නෙ කොහොමද? Food for the soul Podcast with Dr Subash 03 How to lose weight

[@AnomasKitchen]

අද උදේ 10.00ට අප්ලෝඩ් කල මෙම වීඩියෝවේ තිබු දෝෂයක් නිසා එය ඉවත් කොට නැවත අප්ලෝඩ් කල බව දන්වමි. උදේ 10.00ට මුලින්ම වීඩියෝව නැරඹීමට පටන් ගත් අයගෙන් සමාව ඉල්ලන අතර, දැන් බාධාවකින් තොරව එය නැරඹිය හැකි බව සඳහන් කරමි. ❤❤

[@ranjanajayawardane5229]

හරිම වැදගත් වැඩසටහන ක් ස්තුතියි

[@BuddhistSermons]

Dear Anoma aunty. 🙂
It's truly a valuable discussion.
We have learnt a lot about food, how to eat, how to plan our daily diet & food intake and etc. from listening and watching this video.
Thanks you much to you and your doctor son for planning and delivering this valuable program. ❤❤❤❤❤❤

[@SarathKulathilake]

N​@@ranjanajayawardane5229

[@sarojinarasingha788]

Dr subash ඉන්නේ mone hospital ekede danne kenk කියන්න plz

[@mallikabotheju4397]

Hari kamathi

[@madukaranatunga130]

අනේ හරී වටිනවා ආන්ටි මේ discussion එක. පුදුම සමාජ වගකීමකින් වැඩ කරන කෙනෙක් ආන්ටි. කෑම ගැන කතා කරන නිසා මේ ගැනත කතා කරන්න වගකීමක් තියනව කියද්දී ආදරේ හිතුනා❤️❤️

[@jms.kumari5067]

ඇත්තටම වැදගත් වැඩසටහනක්. නොදන්න ගොඩක් දේවල් දැනගත්තා. ඔබතුමියටත්, වෛද්‍යතුමාටත් බෙහෙවින් ස්තුතියි! 🙏🙏🙏💜💜💜

[@priyanthiperera6462]

හොද වෙලාවට dr. සුභාෂ් mrs. අනෝමා එක්ක me වගෙ දෙයක් katha kale. Tv program එකකට dr. ගියානම් නිවේදිකාව පැන පැන ප්‍රශ්න අහනවා මුල් ප්‍රශ්නෙ ට උත්තර දෙන්න ඉස්සෙල්ලා thank you both of you

[@champaheenkende5252]

ඒක නම් හරියටම හරි...

[@Saniaiya]

කාලීන අවශ්‍යතාවයක් සපුරා දුන් ඔබට ගොඩක්ම ස්තූතිවන්ත වෙනවා.❤❤🎉

[@wasanaranatunga6814]

සුබ දවසක් අනොමා මහත්මිය . ඔබ තුමිය කරන මෙම සෙවය ගොඩක් අගය කරමි.

[@kusumltr2034]

මේක කලින්ම කියලා දුන්නා නම් සුපිරි තමයි .කමක් නෑ දැන් හරි දැන්ගත්ත නේ.Thank you very much doctor .Our respect 👍👍👍👍

[@RanaweeraRamya]

හොද වැඩසටහනක් ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමා ටත් ඔබතුමිය ටත්

[@dulsikasenaratne5372]

ඔබතුමියට ගොඩාක් ස්තුතියි ඉතාමත් ප්‍රයෝජනවත් සාරවත් වැඩසටහනක් අපට ඉදිරිපත් කිරීම සම්බන්ධව ඒ වගේම අපව දැනුවත් කළ වෛද්‍ය තුමාටත් ස්තුතියි

[@samanthikachathuranirupasi7114]

අනෝමා අක්කා ඔයා අපිට ඇත්තටම ආදරේ බව තේරෙනවා. ඒකනේ මේ වගේ වැදගත් දේවල් දෙන්නෙ. ස්තූතියි. ඩොක්ටර්ටත් ස්තුතියි .

[@chandraniperera4488]

Thanks for both of you. Please tell us how and where can. We meet this doctor.
Thank you’ll so much.

[@thilini_prarthana]

I'm a doctor and still watching these valuable videos to learn more. Thank you ❤

[@deepthiediriweera7656]

ඉතාම හොඳ වැඩසටහන ක් ඔබතුමියටත් වෛද්‍ය තුමාටත් බොහොම ස්තුතියි වැදගත් නොදත් කරුණු බොහෝමයක් දැනගත්තා

[@nilankakumuduni1409]

හොද වැඩක් ගොඩාක් ස්තුති අනෝමා මහත්මියටත් දොස්තර මහත්මයාටත් ❤

[@gangaweerasinghe7022]

බොහෝම ස්තුතියි දෙපලටම වටිනා වැඩසටහනක් අනෝමා අක්කා මෙය සමාඡ මෙහෙවරක් දෙපලටම නිදුක් නිරෝගී සුවය දීර්ගායුශ ප්‍රාර්ථනා කරමි🙏🌹🥰

[@MadhuRodrigo]

බොහොම ස්තූතියි අනෝමා මහත්මිය සහ වෛද්‍යතුමාට❤

[@dilru2461]

වටින වීඩියෝ එකක් ආන්ටි.බොහොමත්ම ස්තුතියි.කෑම අඩුවෙන්ම කෑවත් මහත් වෙන්න හේතුව මොකද්ද කියලත් ඊලග දවසේ අහන්න ආන්ටි.අනික තමයි ගොඩක් අයට පෝෂණ ගුණයෙන් සපිරි ආහාර වේලක් තියෙන ආර්ථිකෙත් එක්ක ගන්න බැරි කම.ඒක නිසාම පෝෂණය ගැන නොහිතා බත් ගොඩක් කලා එක එලවළුවක් එක්ක බඩ පුරවගන්න ගොඩක් අය පුරුදු වෙලා.අඩු මිලකට වැඩි පෝෂණයක් ලබා ගන්න පුළුවන් ආහාර ගැනත් දැනුවත් කීරිමක් කරන්න.

[@sanjeewawimalarathne8087]

true

[@lopez7077]

Genetically

[@gangaWasana-fk3qc]

Tairochen test ekak karanda

[@mallikaarachchigegeethani6166]

මේ තරම් පැහැදිලි කිරීමක් දැකලම නැහැ .thank u doctor ❤and anoma miss

[@KamaniDambadeniya]

ගොඩක් වටින වැඩසටහනක් මමත් මේදවස්වල බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරනවා ගොඩක් පින් ඔබ තුමියට

[@chitrasomasiri6114]

මේ වෛද්‍ය තුමා හමුවෙන ක්‍රමයක් දන්වනවා නම් බොහොම ස්තුතියි.

[@peyahandisampath9469]

Matath ethuma muna Gehenna awashyai

[@inokapriyadarshani5226]

බොහොම හොඳ වැඩසටහනක් .තේරුම් ගැනීමට හැකි .ස්තුතියි

[@manelnissanka80]

Thank you Dear Anoma n Dr.This is very valuable discussion ❤

[@nirashaarunodi3998]

ගොඩාක් වැදගත් සාකච්ඡාවක්.ආන්ටිට බොහොම ස්තූතියි❤❤

[@annbernie8827]

ඉතාමත් වැදගත් වැඩසටහනක්...බොහෝම ස්තූතිය 🙏

[@SanaS8-vp9mq]

ඔබතුමී මේ කරන්නේ ලොකූ පිනක්🎉❤

[@ramaniwickrama260]

හරිම වැදගත් thanks a lot

[@chandimakarunathilake6452]

ගොඩක් වැදගත් කරුණු එක්ක මේ වැඩසටහන කළ එකට ගොඩක් ස්තූතී ❤❤❤

[@rasangikanarangoda1358]

Thank you so much for both. Highly appreciate your effort to educate Srilankans about their diet and related issues. ❤❤

[@enokathilakarathne8631]

today episode also very important. thank you very much to both of you❤❤❤

[@priyanirajakaruna5621]

This is a valuable discussion . Thank you very much Mrs.Anoma ❤❤❤

[@devendraboyagoda8787]

I watched very important videos. Thanks a lot dear doctor and Anoma. I being diabetic patient got necessary information about doctor to get an online appointment because now I am in USA.

[@dinushadissanayaka6759]

Thank you Anoma Aunty and Dr ❤❤❤. Such valuable information. I've been following social media tips to lose weight. After watching this video, I consulted a dietitian.

[@deepanisomaweera1852]

Very, very useful vedio. Thank for both. You both presented it very nicely and polietly. ❤️❤️

[@jeewaranijeewarani4482]

Me tharam saralawa pahadili karana doctor kenek dakapu palamu awasthawa.....
Thank you doctor and anoma miss. .....

[@dharanimadugoda]

Excellent discussion 🙏🏽 I hope you’ll do another discussion on intermittent fasting ❤

[@anjuanju3707]

Nurse hesh channel eke balanna ekath hodai

[@afeedahasheem7433]

Thanks a lot anoma sis. Actually a wonderful episode.

[@preethiseneviratne1504]

අනෝමා ඔයාට ගොඩාක් ආදරෙයි . ඔයා ලොකූ මෙහෙයක් කරන්නෙ. ඒ වගේම ඒ පුතත් (Doctor ) හරිම ආදරණීයව කියලා දෙනවා..හරිම විශ්වාසනීයයි . බුදුසරණයි දෙන්නටම .ඒ තොරතුරු වල වැදගත් කම ගැන කියන්න වචන නැහැ .

[@thushariperera3182]

Superb discussion 🎉🎉🎉 Thank you

[@nandaniabegunasekara-cu7mm]

Thank you both of you❤

[@kamaniherath4233]

Thank you so much for both of you❤❤❤

[@mrs.munasinghe5008]

Thank you both for the valuable video❤❤

[@AnuraSamarasinghe-i1y]

Very useful discussion. Thank you very much for both of you.

[@prasadaniidippily4906]

Very useful program. Thank you so much Dear Anoma .❤

[@leelapinnawala1055]

ස්තුතියි ඔබතමන්ලෘට තෙරුවන් සරණයි

[@wasanthimala1011]

Thanks Anoma and doctor. Very interesting discussion ❤

[@dayanimendis502]

හරිම වටිනා වැඩසටහනක් ස්තුති ඔබතුමියටත්, වෛද්‍යතුමාටත් ❤❤

[@cookinglaws5291]

This is very important aunty.Thank You.😊

[@asithasudesh89]

Hello aunty,
Thank you for insightful videos. I learned a lot. You always know what's the best. And I really enjoyed the Vietnam travel video too aunty. You thought about everything.
Looking forward to seeing more.
Lots of ❤ Ashini.

[@InnocentNightSkyline-kv4co]

Thank you so much doctor for your valuable health awareness 💕

[@swarnapaliratnayake4675]

Thanks Anoma again for this very useful podcast. Please do continue this podcast and disseminate doctor's knowledge/experience on various health issues concerning food.

[@sandyajayasekara5316]

Excellent program ,you are a good teacher and also a very good presenter with kind heart ❤️

[@BuddhistSermons]

Dear Anoma aunty. 🙂
It's truly a valuable discussion. ❤
We have learnt a lot about food, how to eat, how to plan our daily diet & food intake and etc. from listening and watching this video. ❤
Thanks you much to you and your doctor son for planning and delivering this valuable program.
❤❤❤❤❤❤

[@NipuniNavodya-c1b]

😊

[@Sandamalisd]

Thank you both of you

[@dileenigomes4109]

Thank you dear Anoma for your podcast on How to reduce the weight. Thank you Doctor for your very valuable advice. It was a very helpful, useful and informative conversation. Looking forward to many more programs on the same subject ❤

[@achinijayathissa169]

Thank you so much anoma aunty, its very important for me❤ actually wonderful episode

[@delaniwarnakulasuriya1777]

Thanks you both ❤

[@ireshajayakodi5915]

Thank you so much Mrs . Anoma ❤🌷

[@diy-w7l]

Thank you Doctor & Auntie 🙏🙏

[@daphnepremawardena1339]

A very important program Ms thank you and Doctor so much. learnt alot from this video.

[@dulseyanadevnee7243]

Many thanks for you both!

[@ashokakumari1477]

Thank you very much both of you.

[@NirmalaPeiris-k4o]

Thanks a lot Dr.Subash

[@nimaligunarathne3717]

Dr.හමුවන්න විදියක් දන්වන්න.❤

[@rosheladinuli5251]

Thank you❤️ anoma aunty ❤ and doctor ❤

[@Life_with_NimDanu]

very informative session, thank you!

[@nilminisalwathura3504]

Dr. hamuwenna puluwan vidiyath kiyanna Mrs anoma ,thank you so much

[@wijayanthigunasekara6461]

Thanks Anoma and doctor Theruwansaranai

[@nilushiindika8496]

Thank you very much ❤❤❤

[@ishikaudeshikarunasena4298]

Very useful auntie ☺️. Thank you so much.

[@ishikaudeshikarunasena4298]

I'm daily checking my weight too.

[@KumaraBamunu]

Thanks so much❤❤❤❤

[@vinithakumarasinghe677]

Thank you so much miss anoma.godak godakma වටිනා video ekak.god bless you dear ❤

[@charlottebandara9672]

Thank u for what u do.🎉❤

[@sandyaathuraliya9600]

Thank you so much

[@renukapathiranage1977]

Thank you so much for your program l learn lot of things from this

[@nirmalaabeywickrama6175]

Thanks Mrs Anoma, ❤❤❤❤

[@ranikanarangoda9068]

We love you so much because you are concern about your fans❤

[@Fafam4t]

ලස්සන දොස්තර මහත්තයාට ගොඩාක් ස්තුතියි❤❤

[@wasanthiperera8339]

බොහොමයක් වෙදගත්

[@shanikakumarasinghe9081]

Thank you aunty...❤❤❤❤

[@jayanthaaravinda1110]

Thankyou Anoma miss godakk watena vediyo akak hari watenawa dan nathi godak dewal danagaththa,,Dr,, Thankyou ❤❤❤❤❤❤❤❤man Dilani satharasinghe ❤❤❤❤❤❤❤

[@deepanisenaratna8126]

මට stress උනාම ice cream tub එකතුවයි chocolate slab දෙකකුයි කන්න පුළුවන්. මුකුත් නැත්නම් කෙහෙල් ඇවරියක් වත් කනවා

[@OmMuruga-2025]

Aunty plz continue this segment we have a lot to know from this doctor....

[@nimeshamedawela9132]

Grate job. Bless you 💐

[@darshanigunasinghe3020]

❤ Thank you Anoma Aunty

[@sriyanimalkanthi7623]

Thank.you.doctor❤

[@suganthisubramaniam8931]

Thank you 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@senuthsanuli]

Attatama godak watina wadasatahanak. Ada kaaleta onama wadagathma topic katakana, jeevitaye watina kama terum yana nirogeewa inna udau kanawata gk pin. God bless you Both of you

[@thusharakarunarathna3234]

ස්තුතියි 💐💐💐💐💐

[@pwmal2602]

Aththamai harima vatina vidéo ekak bohoma sthuthi oba depalatama idiriyatath mevani vatina vidéo karanna sakthiya dahiriya labewa 🙏

[@ThushanthiLekhaRathnayak-nb4mo]

Very useful video thank you

[@DEEPANIHIMALI]

Godak hoda video ekak, thank you miss 🙏

[@Jayakanthi-l1e]

Thanks Mr.Anoma❤🎉

[@jinendarisaram1838]

Ane budusaranai saranai mage duwa Hari .mahathi mata dena ganna Oni ai kiyala hariyata stage BADA lokui awrudu deka 03kma 🙏🙏🙏🙏🙏❤️💓💓🇱🇰🇱🇰

[@rasanginipunika9021]

ගොඩක් ස්තුතියි දන්නේ නැති දේවල් ගොඩක් දැන ගත්තා ...
ලේ උුන්නමත් බර වැඩි වෙනවද?

[@wasanakongahagedara9562]

puduma tharam watina video ekak
thank you doctor & anoma akki

[@SepaliThanthirige]

Very good video most important opinion we had learnt, Thank you very much both of you. Where we can meet the Dr. to get the checkup?

[@ialithketawala667]

Thank you Dr.

[@SepalikaMaduwanthi-h1w]

Harima watina video ekak godak sthuthi

[@teketeke10-v8s]

ස්තූතියි ඔබට

[@නිරෝෂානිරෝෂා-ඡ1ද]

ස්තුතියි

[@thilide7899]

Thank you ❤❤❤