කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි නොමැති සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ආහාර වර්ග 8ක් - Foods with No Carbs and No Sugars

මෙවැනි කරුණු ඇතුළු තවත් වැදගත් කරුණු බොහොමයක් දැනගන්න සම්පූර්ණ Video එක නරඹන්න.
Wishma Lokaya Contact - 070 - 3978326 / 070 - 2190209
Our Facebook Page - / wishmalokaya
Tiktok - / wishma_lokaya_offcial
Our Gmail - [e-mail]
For copyright matters please contact us at - [e-mail]

[@champikaherath808]

ලංකාවේ ආහාර රටාව ගොඩක් වැරදි ..ඔබට බොහොම ස්තුතියි .මං මේ වගේ විඩියෝ ගොඩක් බලලා තියනවා .පෝෂණය ගැන පිටරට අය හිතලා කැම කැවට ලංකාවේ අය එහෙම නැ.අනික ගන්න සල්ලි නැ.❤❤

[@champikaherath808]

ගොනෙක් හැමතැනම අරක හොද නැ මේක හොද නැ කියනවා.මේ විඩියෝ එක 100% ක්.නිවැරදි.❤❤❤ බොහොම ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

[@ramaniperera3556]

ස්තුතියි ඔබතුමන්ට

[@mangalikaalison6255]

ස්තූතියි දැනුවත් කලාට

[@indikasandmali1498]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏

[@sepalikasenarath9718]

ගොඩක් වටිනවා ඉස්තුතියි

[@priyanganirenuka6929]

ගොඩක් ස්තුතියි දැනුවත් කරාට බුදුසරණයි ඔබ‍ට 🙏❤️

[@sksheela1334]

Thank you so much

[@rangani.rangani.4590]

ඔබට ගොඩාක් ස්තූතියි

[@RebeccaDASilva-ex4sp]

Thanks ❤

[@samanthasisiruwan509]

මේකෙ තියෙන වැදගත් දේ පොල්තෙල් හොඳයි කියන එක. අපි පොල් බහුලව කාලා නිරෝගීව හිටපු ජාතියක්.

[@poornimaselliah464]

ඉස්සරහට ඒකත් නැති වෙයි , පොල් ඉඩම් කට්ටි කරලා , පර්චස් ,5, 6 ,8,10 කෑලි වලට විකූණුවාම ඒකත් පිට රටින් ගෙන්නන්න ගත්තම,

[@warnathilakaliyanage-nh3ll]

බොහොම ස්තුතියි ❤

[@nuwan123123]

ස්තුතියි❤️❤️❤️❤️

[@KanishkaJayawardena]

Thank you for educating us on healthy foods.....

[@sriyanikumarasinghe868]

ගොඩක් වටින දැනුමක් ලැබුණා. බොහොම ස්තූතියි "විශ්ම ලෝකය!

[@asuraarachchigekamala4250]

ස්තුතියි

[@Nalanitlewa-on2rr]

බොහොම pin ඔබට

[@kusumdesilva9863]

Thank you for important information..👍

[@menikhemali4299]

Thank you so much ❤️❤️❤️

[@merinjayathilaka2493]

thanks a lot

[@asunthafernando8529]

Thank you danuwath kalta 👍

[@harischandrahemakumara]

මුල හරියේ ඉතා වැදගත්❤❤

[@sujeewaadamayanthi5625]

Thanks ❤❤❤

[@ruvan73]

Thank you

[@sriyani20hiru96]

ගොඩාක් වටිනා වැඩසටහනක් .ස්තුතියි ඔබතුමාට ❤

[@manikedisanayaka389]

බොහොම ස්තුතියි

[@judyferdinando1222]

බොහොම ස්තූතියී 👍

[@deepikadamayanthi3715]

ගොඩක් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක්...බොහොමත්ම ස්තුතියි

[@nirosharohini9387]

ඇත්තටම ලක්කාවෙ සාමාන්‍ය ජනතාවට උපයා සපයා ගන්න පුලුවන් ලංකාවේ දේශීය එලවලු,ධාන්‍ය වර්ග වලින් බොහොමයක් පෝශන ගුනයන් අත්කරගත හැකියි.ඒ දේවල් පින්තූර මගින් වීඩියෝවේ ඇතුලත් වෙනවනම් හොදයි .නැත්නම් මේක වැඩිපුර හිතල තියෙන්නේ පිටරට අයවෙනුවෙන් වෙන්න ඕනෙ

[@user-rx7tp8xg9v]

ලංකාවේ එළවළු වල දැන් තියෙන්නේ look එක විතරයි ....වස බෙහෙත් ගොඩයි..අපේ ගෙඅල්වලට පහලින් එලවලු හදනවා..බෝංචි වලට දවස් තුනෙන් තුනට බෙහෙත් ගහනවා...ගෝවා,තක්කාලි වලටත් එහෙමයි..

[@user-ku8kh7nj7h]

Good❤

[@preethikafernando2557]

Atteteme hode vade satehanak taw me vage vade sathan danne thank you w L ❤️🇮🇹👌

[@dheepikadheepika3488]

Theruwan saranin niduk nirogi deergau suwayama labewa ❤️🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@seeta164]

❤❤❤❤❤❤⚘👌

[@user-en2sp8ss9k]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම පිණිස දීර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජෙසු පිහිටයි 🙏❤️

[@SanjeewaSilva-sg8cv]

මු ඩොක්ටර් කෙනෙක් නොවෙයි

[@commercehub9009]

ලංකාවේ හැදෙන ඕන දෙයක් කන්න. ඒ ඒ රටේ හැදේන්නේ එ රටට ගැලපෙන දේවල්. හොදට කාලා හොදට වැඩ කරන්න . වැඩ කරන්නෙ නැත්නම් ටිකක් කන්න.

[@hodaakalpa]

නියගලා හොදද ?

[@champikaherath808]

Hodata weda karanne nethi nisane mehema kanna wela thiyenne .hemoma kumburu weda karanne neni

[@user-ci6mp3mj6f]

පුන්නකුත් හොඳයි

[@lalanthikagamage5930]

👍👌

[@travelwiththishu]

Important content 🥰❤

[@nadeekasudarshani3169]

❤ කටහඩත් ලස්සනයි

[@kalyanishama8202]

❤❤

[@user-hm9rx7ic9z]

බ්රෝකොලි
බිත්තර
ඩාර්ක් චොක්ලට්
ශිරාටාකි නූඩ්ල්ස්
පොල්තෙල්
මාලු,මස්
බීජ සහ ඇට වර්ග
අලිගැටපේර

[@aruniranasinghe8808]

Thank you dear❤

[@aristosmihail4737]

Thank you.❤

[@lasithasupunna878]

Thanks❤❤❤

[@harrietthilakarathne7842]

Kaju madawala guna saha aguna

[@loljigen2704]

Thanks

[@sumedhaanaranpanawa2860]

👍🥰

[@slbuy830]

Sthuthi obathumata

[@younesahlam4341]

❤

[@kahengamasenavirathna5336]

මස් වල ඇති ගුණය මොකද්ද ඌ මරණ බයෙන් මැරෙන්නේ විස ලේ

[@chandraliyanaarachchi8842]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-jp1gm4si2j]

❤❤❤❤

[@samanthasisiruwan509]

අරකෙ මේකෙ මේ මේ දේවල් තියෙනවා කිව්වට ඊට වඩා නරක දේවල් ගොඩාක් තියෙනවා . ප්‍රෝටීන් කියලා සෝයා මීට් කෑවට වැඩක් නෑ.. ඒවා අපට දිරවන්න බෑ. ඒ වගේ නම් අපි ලී කෑවම හරි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශ්‍ය වෙලාවට සෙලියුලෝස් කියන්නෙ කාබෝහයිඩ්‍රේට් . ඒත් කෑවට වැඩක් නෑ. ගෝවා වලින් මොළේ සෛල විනාශ කරනවා. විටමින් කිය කිය සතුන්ගෙ අක්මාවල් එහෙම නැතිනම් පීකුදු කන්න කියනවා... පීකුදු කියන්නෙ සතෙක්ගෙ කුණු බක්කියක්.. ඒකෙ තැන්පත් කරන්නෙ ගොඩාක් අහිතකර විශ වර්ග.
ඒවා කෑවම ලෙඩම තමයි .
බඩපිරෙන්න බත් කොස් වගේ අපේ කෑමක් අපේ විදියට කෑවම හරි.

[@shiranjayasinghe4801]

එකඟයි..

[@deepadhasanayaka2987]

අනිවාර්යයෙන්ම , අපේ වැඩිහිටියන් කෑවෙ කොස් දෙල් වගේ දේවල් , අවුරුදු 95ක් හිටිය හිම්බිරිස්සාවක් හැරුණු කොට කිසිම ලෙඩක් තිබිල නෑ මැරෙන කල්ම, හරිම නිරෝගිමත් , ශක්තිමත් , ගස් නගින්න පවා පුළුවන් ,

[@user-up7lw3xp7u]

Math akagai apa shinhala kama kavama ivarai

[@sindupotha18]

බඩ පිරෙන්න කාලා ඒ වගේම වැඩ නොකළොත් හික්කඩු යන්න වෙන්නෙ 🤣

[@champikaherath808]

අපේ විදිහට හරියනවා නම් ලංකාවේ මෙච්චර බෝ නොවන රෝග වැඩි වෙනවද

[@damayanthinonis6942]

👍❤💕🥰

[@HimaliPremajayanthi]

ස්තුතියි ගොඩාක් දැනුවත් කළාට .ගෝවා හොද නෑ නේද ත්‍රයිරොක්සින් බෙහෙත් බොන අයට?

[@sriyalathakadahapola6366]

ඒකනෙ .

[@upulliyanagge2027]

lankawe thiyana dewall dannaaa.. TKS

[@ruwin5896]

True

[@anomadesilva6712]

ඔබ තුමා කියනවා බිත්තර හොඳයි. සමහර අය කියනවා හොද නැහැ .බලාගෙන ගියාම අපිට කන්න ඕන මොනවද කියල හිතාගන්න බැරුව ඉන්නෙ .🤔🙏

[@champikaherath808]

Hithaganna beri oya danne nethi nisa .biththara hoda ne kiyala කවුරුත් kiyanne ne

[@Mel_Jay_]

Background music is so disturbing Ayye..... Pls pick a calm one next time

[@upulliyanagge2027]

Lanka food needs to be analysed ..

[@hashiniperera3713]

Lankawee tiyena kola Warga dala lankawee kenekugee photo danna Hama dekatama pitarata Aiyage dewal noda please

[@ranganaasela3359]

වගුරු බිම් දිය අගල් වල තියෙන පලාවර්ග වලත් විෂ එකතුවෙලා තියෙනවා .කෑමට නුසුදුසු යි

[@samanthasisiruwan509]

පිටරට දේවල් සුපිරි කියලා ඒවා අපට විකුණනවා.. අපේ මිනිස්සු පිස්සො වගේ ඒවා කාලා ලෙඩ්ඩු වෙලා බටහිර බෙහෙත් බින්න තවත් සල්ලි වියදම් කරලා.. තවත් ලෙඩ්ඩු වෙනවා...

[@ceysing8817]

Akathamai Lankawa inna Gonnu tika

[@elisajayasekara7126]

Meyala e vidio aran singhalen danwa..ape rate tiyana tharame natural Kisi deyak nha

[@champikaherath808]

දැන් කොහොමත් පිටි ගොඩවල් කාලා ලංකාවේ මිනිස්සු ලෙඩ්ඩු තමා

[@h.g.kannangara5524]

❤❤❤

[@user-ge2uo1hy1k]

බර අඩුකර ගන්න විතරක් නෙවෙයි..දියවැඩියාව පාලනයටත් මේ විදියට ආහර ගැනීම ප්‍රතිපල දායක වෙයි කියල හිතෙනව.

[@wijesuriyarexy9810]

මේවකන්ඩ සල්ලි නෑ ඩොක්ට
ඔය රූප ටිකම යොදලා දේශපාලඥයන්ගේ කාලකන්නි වැඩ ටික ඉවත් කරන්න උත්සාහ කෙරුවා නම් කොච්චර හොඳද රටේම මිනිස්සු ඔක්කොම එකට ඉඳගෙන එකම එක කන්න පුළුවන්ඔයාගේ බුද්ධිය නම් මාරයි මාරයි. ඒ හැම දෙයක්ම ඔයාගේ වැඩසටහන් යූටියුබ් එක ප්‍රොමෝට් කරගන්න ඔයා මාර උත්සාහයක් දරනවා ඕකට ලයික් දවස දවස කීයක් හරියට වැඩසටහනක් කරන්නකෝ මේ කාලකන්නි ක්‍රමය වෙනස් කරන්න කොච්චර වටිනවද මිනි මිනිහ මිනිහ මිනිහෙක් කරන්න මොකක්ද මේ වෙන්නේ කියලා මට නම්

[@user-ci6mp3mj6f]

ඒක වෙනස් කරන්න ඩොක්ටර්ට බැහැ.නමුත් ඔයාට පුලුවන්.බුද්ධිය පාවිච්චි කරලා සුදුසු පුද්ගලයන් පමණක් පාර්ලිමේන්තුවට යවන්න

[@mallikawickremasinghe8462]

Me sudda ge dewale walin awasyatha sapura ganna Puluwan wadihiti minisun ewa dannawa nawa para pura rata ape Ahara wala watina kama pahadili kara denna

[@Realeye66]

අලි ගැට පෙර භාවිතා කරල කෙසේද අලි ගැට පෙර තෙල් නිපදවන්නේ. පොඩ්ඩක් කවුරුහරි දන්න කෙනෙක් පැහැදිලි කරලා දෙනවා නම් බොහොම වැදගත්

[@shiranjayasinghe4801]

RUclips එකේ තියෙනවා ඒ ගැන.

[@champikaherath808]

වේලලා

[@sandhanisandhani1048]

අලිගැට පේර වල තියෙන්නෙ ශරීරයට භිතකර මේදය. HDL කියන කොලොස්ටරෝල් ඒවා ශරීරයට හිතකර මේදය. ඒක නිසා අලිගැට පේර ශරීරයට ගොඩක් හොදයි

[@hashiniperera3713]

Lankawee enna ayata mee pennana ewa kanna baha

[@Realeye66]

How we can make avacado to oil ,

[@nayanmedia1]

Check with U tube please 🎉

[@NamalJayaweera-nq8tt]

චොක්ලටිි කන්න හොදද diet කරදදි

[@sulochanaharapathdeniya1427]

අවසානෙට කියන්නෙ සීනි සහ කාබොහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර කියල කියන්නෙ. ඒත් තියෙන්නෙ අඩංගු නොවන කියලනෙ

[@AjithFernando-xx9zm]

ඔව් ඔබ නිවැරදි යි.
මටත් ඒක කියනකොටම මීටර වුණා..
එය කාබොහයිඩේට් සහ සීනි අඩු ආහාර ලෙස නිවැරැදි විය යුතුයි

[@ayoniveera381]

🙏🙏🙏❤❤❤❤👍👍👍👍

[@ajithkankanamge5938]

Atomic symbol of Iron is Fe
Not I I is for iodine

[@Wickramamiddeniya]

මේ ආහාර ඉතා හොද වෙන්න ඇති ,එහෙත් මේ අනර්ඝ ආහාර ගන්න මුදල් කෝ

[@themalgunasinghe395]

කුකුල්මස් හොඳ නෑ කියනව.තව අය හොඳයි කියනව.ගම්කුකුල් මස් හොඳයි කියන මතය තියෙන්නෙ.කෑම දීල හදන කුකුල්මස් හොඳ නෑනෙ

[@has2836]

ඇයි මේ වීඩියෝ එකට මෙච්චරටම මිනිස්සු අනම් මනම් කියලා තියෙන්නේ 🫠😂😂💔

[@dharshanalevan5848]

මේ ආහාර වලට ලං වෙන්න වත් බෑ මේ රටේ මිනිස්සුන්ට..ලාබම පිටි ආහාර කාලා මිනිස්සු ලෙඩ වෙනවා.රට වටේම මුහුද තියෙන මේ රටේ අඩු ගානෙ මාලු කෑල්ලක් කන්න පුලුවන්ද මිනිස්සුන්ට

[@anojahemali4303]

චොක්ලට් blood sugar වලට හොඳයි ද?

[@gayanharshakumaragunasekar587]

Only dark chocolate .

[@mangalikadias8223]

අය්යෝ කීප සැරයක්
ඇහැව්වා අඩංගු කිව්වේ
වැරදිලා නේද. කමක් නැහැ

[@bpjayasinghe5091]

Meya kiyana tharam kunu mas maalu kanna epa

[@shyamali1985]

කොලොස්ටරෝල් තියෙන් අයට බිත්තර කන්න හොද නෑ කියන්නෙ ඇත්තද..ඒ ගැන පැහැදිලි කරල දෙන්න

[@Disna0608]

ඇයි අනේ යූටියුබ් එකේ ගූගල් එකේ ලියන්නකො ඕක.ඕනිතරම් උත්තර එනව.අලුතෙන් හොයාගෙන තියෙන විදිහට බිත්තර වල අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් නෑ.දවසට 1ක් 2ක් කෑවට කමක් නෑ.බයම නම් සුදුමදේ විතරක් කන්න

[@SandayaGodagama]

​@@Disna0608i

[@sanjeewa159pc]

චොක්ලට් කෑවම සීනි හැදෙන් නැද්ද

[@rajithademel3536]

Dark chocolate හොඳයිලු සීනි නැතුව හදලා තියෙනවා නම් හොඳයි 👍

[@achanisankalpika7932]

බිත්තර තෙලේ බැදලා කනකොට බිත්තරේ ගුනේ නෑ කියන්නේ ඇත්තද?
කවුරු හරී දන්න කෙනෙක් කියන්නකෝ පීල්ස් 😢

[@jayamalfernando7600]

Olive oil nm prshnayak nh..eth coconut oil wge nm onna case..oya knwa olive oil ntnm sun flower oil danna..ntnm boil karala kanna. Boil karala kana eka thama hoda..

[@achanisankalpika7932]

@@jayamalfernando7600 thankyou 😇

[@dineshaherath6229]

nurse hesh ගෙ බිත්තර vedio එක බලන්න. ගොඩක් පැහැදිලි වෙයි

[@achanisankalpika7932]

@@dineshaherath6229 හරී තැන්කිව්

[@hellofoodies1]

නෑ ඒක බොරුවක්! බිත්තර Omelette එකක් විදිහට කද්දී තමයි ඒකේ පෝශනය උපරිම ගන්න පුලුවන්. Research papers තියෙනවා කියවලා බලන්න.

[@NiroshaPriyadarashani-dc8nv]

අනේ මන්දා මොනවා කන්නද කියලා හිතාගන්න බෑ

[@samanthasisiruwan509]

සර්ප විස කියන්නෙ තනිකරම ප්‍රෝටීන් ..
එහෙනම් ප්‍රෝටීන් ඕන කියලා සර්ප විස බොන එක හරිද?

[@has2836]

ගොන් කතා අහන්න එපා 😂

[@champikaherath808]

ඔබ තුමා මං හිතන්නේ මානසික ලෙඩෙක්.

[@samanthasisiruwan509]

හාල් මැස්සෙක් වත් කන්නෙ නැති අලියට කොහෙන්ද ටොන් ගානක් කැල්සියම් ?
අපි නිකන් බත් කෑවත් ඒ ඇති බටහිර මිනිස්සු කියන ජරාව කෑවෙ නැති වුනාට.
නිකන් බත් කෑවත් අපට අවශ්‍ය හැම මූල ද්‍රව්‍යයක්ම තියෙනවා. අපේ සෛල වල , අපට අවශ්‍ය හැම සංයෝගයක් ම හදනවා.
නිකමට හිතන්න අපි ගෙයක් හදන්න ගෙයක් ගේන්නෙ නෑ නේද.. අපි ගේන්නෙ ගේ හදන අමුද්‍රව්‍ය විතරයි.. අපියි අඔඅට අවශ්‍ය විදියට ගේ හදන්නෙ. ඒවගේ නිකන් බත් කෑවත් අවශ්‍ය සංයෝග හදාගන්නවා. අපි හරක් මස් කනවනම් ප්‍රෝටීන් ඔඉන කියලා.. ඒ ප්‍රෝටීන් අපේ ප්‍රයොජනයට ගන්නවනම්.. හරක් මස් කන කෙනාගෙ ඇඟේ හරක් ප්‍රෝටීන් තියෙන්න ඕන. එහෙම වෙන්නෙ නෑ... අපි මොනවා කෑවත් මිනිස්සුන්ගෙ ඇඟේ තියෙන්නෙ මිනිස් ප්‍රෝටීන් .. ඒ අපි අපට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් හදන නිසා. අනිත් හැමදේමත් ඒ වගේම තමයි ...
ප්‍රායෝගිකව හිතන්න.... අපේ පාරම්පරික දැනුම ප්‍රායෝගික කරගන්න.

[@user-gg5gh8xr5w]

මේ වීඩියො එක වැරදි හොද නැති දේවල් හොදයි කිවිවා

[@champikaherath808]

ඒ ඔබේ නොදන්නා කම තමයි

[@user-ss6wv3gh9f]

බිත්තර කෑවම colestrol හැදෙනවා කියලා doctor කියනවනේ..

[@champikaherath808]

ඒක විකාර කතාවක් අධ්‍යයනය කරලා බලන්න

[@nethmiamanda8722]

මට දියවැඩියාව තියෙනවා මෙවා හොදද

[@samanupali7591]

කරවිල තම්බල තෙබුකොල මැල්ලුමක් එක්ක කාබරංකා ගෙඩියක් කන්න. සීනි දාන්නෙ නැතිව වතුර බොන්න. බුලත්විට කන්න. 😢😢

[@samanthasisiruwan509]

මේ බටහිර විකාර නවත්වලා.. අපේ පැරනි ආහාර ක්‍රම අනුගමනය කරන්න.

[@champikaherath808]

මේ මානසික ලෙඩෙක් .හැමතැනම බොරු කමෙන්ට් දාලා.ගොන් පාට් දානවා.

[@aselasiridasa9568]

Don't demand foreign foods

[@samanthasisiruwan509]

ගෝවා බ්‍රොකොලි, කන්න හොඳ දේවල් නෙවෙයි .

[@ayanthiyn2964]

Ai e

[@samanthasisiruwan509]

@@ayanthiyn2964
ගෝවා , බ්‍රොකොලි, නෝකෝල්.. එකම වර්ගයක්..
මේවා වල තියෙනවා මොළේ සෛල විනාශ කරන රසායනිකයන්..

[@gayankgm]

හේතුව කියන්න. ඔයා දිගටම චෝදනා කරල තියෙනව video එකේ content එකට. ඔයා doctor කෙනෙක්ද? එහෙම නං වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කරුණු පැහැදිලි කරන්න.

[@champikaherath808]

😂😂😂😂 පිස්සෙක්

[@slrelaxationmusic8675]

අරව මේව වැඩිපුර කියන්න නෙවෙයි, balance diet එකක් ඕන.. දන්නෙ නැතුව මිනිස්සු නොමග යවන්න එපා.. මේක බලපු කී දෙනෙක් thaz කරල තියද.. ඔයා මේකෙ හොයාගන කියන්නෙ එක පැත්තක් විතරනෙ.

[@user-rx3io6hm2b]

Ghjghj🎉😊hhj😮😮😮😮😮😮

[@samanthasisiruwan509]

බිත්තර කෑමට හොඳ නෑ...

[@mangalapriyantha]

ඇයි ඒ

[@samanthasisiruwan509]

@@mangalapriyantha අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් සහ වෙනත් අහුතකර සංයෝග තියෙනවා..

[@champikaherath808]

මානසික ලෙඩ්ඩුන්ට නම් හොද නැ.😂😂