මේ 6 කරල සතියෙන් බර අඩු කරගන්න | Golden 6 for Weight Loss By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@priyandanirajanayake]

1. නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම .
2. හැදි ගෑරප්පු භාවිතය
3. ජලය පානය
4. හොදි අඩුකරන්න
5. අතුරුපස කෑමට නොගැනීම
6. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර නොගැනීම .

[@Nezoofficial]

Thank u..

[@DiliniBiyagama]

බොහොම ස්තුතියි

[@chandramallawarachchi1122]

👍

[@agnesdubsi6863]

Happy birthday doctor මගෙත් උපන්දිනය අද. ස්තූතියි ඹබතුමාට තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@ngee609]

Many happy returns of the day doctor 🎉🎉

[@sithaginimnaya]

සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට.......
නිදුක් නීරෝගි සුව ලැබේවා ......
දීඝායුෂ , පරමායුෂ ලැබේවා ......
තෙරුවන් සරණයි ......

[@renukamuhuppu5708]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන් දිනයක් වේවා docter ඔබ තුමාට 🎂🌹

[@ruvanmaligalvehera1873]

සතුට සැනසුම පිරි සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🎂🎉💐

[@badraedirimanna4574]

සුභ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමාට ❤

[@ChampaMapa]

ඩොක්ටර් ට වැඩිය පණ්ඩිතයන් siteema ගැන ඉතාම කනගාටුයි. Dr.ඔබ කරන සේවය අගය කරමි.

[@diniwijerathna7990]

ස්තුති docter ....තෙරුවන් සරණින් නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබෙන වාසනාවන්ත suba උපන් දිනයක් wewa ...🌷🌷🌷

[@janakirathnayake3825]

සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ! ඔබතුමාට .මැදි වයසක කාන්තාවක් ගේ ආහාර සැකසිය හැකි ආකාරය සදහන් කරන්න හැකිනමි ස්තුතියි

[@snsnilanka1092]

නොදන්නා දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගත්තා, ඔබතුමාටත් සුවපත් දිවියක් වේවා ❤

[@thissafernando7141]

වෛද්‍ය තුමෙනි...ඔබට වාසනාවන්ත උපන්දිනයක් වෙිවා!!!!!❤❤❤❤❤👑️👑️👑️👑️

[@lalaniabayasinghe2910]

නිදුක් නීරෝගිමත් සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🎉❤

[@nirmalagunasekara8673]

සාමය සතුට පිරි නිදුක් නීරෝගීමත් වාසනාවන්ත සුබම සුබ උපන් දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🎂🎂

[@niluwijethunga842]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට..🙏🙏

[@rohini9599]

නිදුක් වේවා !!නිරෝගි වේවා !!සුවපත් වේවා

[@SarojhniAnjana]

ගොඩාක් වටින විඩියෝවක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@malakotivila4435]

සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට.... සර් මට trigliseride 181 ට තියනවා ..omega 3 බොන්න හොද නැද්ද .එහි marine trigliseride 300 k අඩන්ගු නිසා...

[@sumithradamayanthi6644]

නිදුක් නීරෝගී වාසනාවන්ත සුබ උපන් දිනයක් වේවා වෛද්‍ය තුමනි...🎉🎉🎉🎉 තෙරුවන් සරණයි

[@madukumari9174]

සුහ උපන්දිනයක් උදාවෙිවා ඔබ තුමාට දිර්ගායුෂ ලැබෙිවා 🎂🎂🎂🎂🎂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

[@nalanijayawicrama5231]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🙏🙏🙏 ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏

[@surangasanjeewa9771]

සුබ උපන් දිනයක් ⁣ඔබතුමාට

[@sunithasunitha2398]

Thanks a' lot .doctor suba උපන් දිනයක් oba තුමාට .

[@gayanikottege7659]

නීරෝගී වාසනාවන්ත සුභම සුභ උපන්දිනක් වේවා..!

[@DinushairanganiJayathilaka]

නිදුක් නිරෝගී සුබම සුබ උපන්දිනක් වේවා !ඔබතුමාට🎉🎉🎉🎉

[@ChamilaDileukshi-zw3sv]

සුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබතුමාට❤❤❤

[@AmaliLiyanage-px1ye]

සුභම සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබතුමාට ❤❤

[@DushanthaVirajini]

සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා

[@kalainiealexander9095]

Many happy returns of the day . 🎉

[@MarytheresMethisge]

Happy B'day Docter ❤❤❤ Thanks

[@nishanthinishanthi4391]

Happy Birthday docter thanks

[@sat901]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුබ ම සුබ උපන්දිනයක් වේවා 🙏❤

[@lakshmikalyaniwickramasing9481]

Happy b'day docter ❤❤❤❤❤
Thanks

[@renukakumari5890]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@DaKa-v9d]

Many happy returns of the day doctor 🎉

[@sunethrarajapakshe2810]

Many happy returns of the day !!!!! Thank you docter

[@ashokakotiyakumbura]

Many happy returns of the day.

[@nilankadep68]

Many happy returns of the day doctor

[@AsithaLakshan-i9d]

Mage wayasa 16 බර 87යි අදුකරගන්න උදව් කරන්නකෝ සර්

[@hirumamenerapitiya]

Mageth😢

[@madushalakmali2467]

අනේ පැටියෝ ගොඩක්ම බර වැඩිනේ.. ඔයා අසනීප වෙයි.. ඉක්මනටම කෑම පාලනය කරන්න.. ව්‍යායාම කරන්න.. හොඳට වතුර බොන්න.. මේ doctor ge වීඩියෝ තව බලලා කියලා තීන දේවල් කරන්න තව.. අනේ ඉක්මනට බර අඩු කරගන්න.. ❤

[@IsaraPushpamali-j2w]

අනේ ඩොක්ට මට උදව් වෙන්න.මගේ බර 63ක් තියෙනවා ඩොක්ට හැමොම මහතයි කියලා කියනවා බඩත් වැඩියි මට කියන්න ඩොක්ට මම මොකද්ද කරන් න ඕන

[@AchalaSriyanthi-w5p]

Mensan nathara una nisada 16/8 kramayata cabohiddred sdu kama vel gaththath bara adu venne nane gaththath

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🎉

[@dammikawelivita3350]

Many happy returns of the day 👍😄❤️

[@ganganisenanayake8823]

Many happy returns of the day doctor. Thanks for ur advise.

[@RozanaGnei]

Thank you doctor God bless you 🙏🙏🙏❤️

[@arunashantha4778]

Happy Birthday Doctor 🎂

[@SamanthiNissanka]

දිීර්ඝායු වෙිවා.සුබම සුබ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබට.

[@nilukaranasingha9968]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා සර්

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා ❤❤

[@shanthisumanalatha]

Many happy returns of the day 🎉

[@NilminiDeSilva-yf9mx]

Happy birthday.God bless you 🙏

[@NDRupasingha]

Doctor Smoothies භාවිතා කිරීම කොහොමද?? බත් වර්ග භාවිතය වෙනුවට smoothie පමණක් ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට ලබා ගැනීම අහිතකරයිද?

[@AshokaAthukorala-om1jy]

ආයු වර්න සුව බල සපිරි සුබමසුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමානන්ට

[@hewagama2524]

Happy Birthday 🎂🎂🎂🎂Doctor!!!!

[@muthunmadushan5157]

නිදුක් නීරෝගී වාසනාවන්ත සුභම සුභ උපන් දිනයක් වේවා ඩොක්ට 🎂🎂🎂 බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@cristinaKwt]

මෙග් වයස,,,45,,,බර, 57,කොච්චර, කෑම, පාලනකරත් මම,මහත්වෙනවා

[@dilrukshichamini1664]

Happy birthday Doctor 🎉🎉🎉

[@dasanasiriwarshamana529]

Here's to another year of good health and happiness.

[@juliapanditha6926]

Happy birthday.
Good luck.

[@nelumamarawansa4991]

☘️🌷 Happy Birthday Doctor ...🌷🌷☘️

[@shamanilanthi8066]

Merry happy Rita's of the day doctor

[@dilminimasha1757]

Happy birthday !!!! ❤❤❤

[@freefiregaming4124]

සුභ උපන් දිනයක් වේවා ඩොක්ට

[@khemaliyanage8786]

ඔබතුමාට ප්‍රීතිමත් දිනක් වේවා දීඝායු සුඛායු,,තෙරුවණ් සරණයි

[@hewawelegesriyakanthi3611]

Happy birthday to you doctor ❤❤❤❤ theruawan sarani

[@kavinduperera8862]

Many many happy returns of the day Doctor !!!

[@rupachandani5288]

වතුරෙන් හදන (පොල්කිරි නොදා) මාළු හොදි කෑවට කමක් නැද්ද කරැණාකර පැහැදිලි කර⁣ දෙන්නේනම් ඉතාමත් අගනේය ස්තුතියි

[@danushkagammanpila4090]

Noka hitiyat mahat wenawa. Mahat wenna balapana hormona awa cheke karanna mona parikshana walin da kiyala vedeos akak ona

[@manuthiandsuraja1720]

Happy b'day doctor

[@ChampaMapa]

Dr cabohidrate අඩු kamata සුදුසු ආහාර ද්‍රව්‍ය මොනවාද? Vidio එකක් කරන්න.

[@SagarikaSaga-lp9vp]

Anedocta mata dan 50k wayasa agatapudumarasnayaktiyenne hitapgamn agaratwenva.visadumak kiyanna obatastuti hodavitamin1kho

[@ganganipriyanka6463]

Thankyou doctor ❤️🌺🌹💐🎂🎂🎊🎉

[@anomajayanthiranpatidewage2646]

Sthuthi doctor, teruwan saranai

[@sasankasilva3962]

Doctor can you do the video about coconut, how we can use healthy

[@DasuninadeekaJasingedona]

Happy Birthday Doctor

[@kumarikumari8458]

❤God bless

[@kumariop272]

Happy birthday doctor 🎉

Badairingu , Kadala , kaupi, Munata wage dewal kewata kamak nedda doctor?

[@padmasenarathne3667]

Happy birthday doctor appointment 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@chandimadilrukshi9606]

Happy birthday dear doctor. May norbal triple jem bless upon your life forever. 🌹🌹🌹🌹🌹🎂🎂

[@suseemadanapala9138]

සුභ උපන් දිනයක්

[@nalakaudeni2535]

thank you docter

[@SamanthaHalpage]

ඩොක්ට ඇගේ ප්‍රෂර් අඩු වෙනවට හේතු මොනවාද එකට මොකක්ද කරන්න ඕන

[@amithasenarathne865]

Happy birthday!!! 🎉🎉🎉

[@Sv25-s6m]

සුබ උපන් දිනක් වේවා

[@damikayeyewerdane1168]

සුභ උපන්දිනයක් ඩොක්ට

[@shyamalihathsinghe5141]

Thankyou doctor

[@GAMINGKAVIYA139]

Thanks doctor ❤ ada idan me tika me vidihatama karanawa mn 😊

[@ravindrakumara1535]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුභ උපන්දිනක් වේවා ❤

[@SuranganiSugathadasa]

Teruwan saranai Sr mama denta Abu Dhabi Wala inne hasbanad Akka mama awailla masa hatai bara k g8wediwela mokada karanne

[@slnirosha2939]

Thankyou 🙏

[@pathmasankapala]

Happy birthday. Doctor

[@nadeebandara18]

Happy birthday doctor 🎂 🍰🍾

[@menakamayadunne6854]

Wish you a happiest birthday doctor 🎉

[@umayaumaya2237]

Bohoma isthuthi doctor budu saranai

[@JayanthiJayanthi-hv3lu]

මගෙ ඛර කිලො 57ක් තිඛුනා ඔය කියන කිසිම දෙයක් මම කලෙ නෑ මම කලෙ උදෙට දවල්ට ඛත් කෑවා රැට බ්ස්කට් කාලා කහට තෙ එකක් බිවා සතියක් විතර එහෙම කලා දැන් මගෙ බර කිලෝ 50යි ඔයාලත් එහෙම කරලා බලන්න

[@chandramalani2939]

Happy brithday dr.

[@ChampaMuralitharan]

ඔබතුමාට දිර්ඝ ආයුෂම වෙවා

[@madhawithilakarathna439]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට...

[@lankawijayanthi3036]

බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට මට දැන ගන්න පුළුවන් ද පැය 16ක් නිරාහාරව සිටීම හොඳයි ද කියලා

[@UshwaththaLiyanage]

මාත් 16/8 කරනව හැමෝමහොදයි කියන නිසා ඩොක්ටර්ස්ල පවා ඒත් මේ කියන විදියට ප්‍රශ්නයක්නේද

[@taba5850]

මාත් 16:8 කරන්නෙ.දැන් කාලයක් තිස්සෙ.3XL ඇඳපු මම දැන් අඳින්නෙ Xl

[@warachch]

කෑම නොකා ඉන්න එපා මාත් හිටියේ පිටිමුට්ටයක් වගේ දැන් ගොඩක් කෙට්ටු උනා ලෙමන් ගෙඩියක් පෙති කපල වතුර ට දාලා තියලා උදේට හිස් බඩ බොන්න කෝ පැය බාගයක් ඉන්න ඊට පස්සේ කන්න ඕන දෙයක් මාත් එහෙම දැන් ගොඩක් කෙට්ටු උනා ඇවිදින්න බැරුව හිටියේ දැන් හැමෝම අහනවා මගෙන් කෙට්ටු උනේ කොහොමද කියලා මගේ ඩොක්ටර් ඇහැව්වා මම කොහොමද කෙට්ටු උනේ කියලා

[@weenasamanmali5698]

​@@warachchලෙමන් ගෙඩියක් ම ඕනේ ද.බාගයක් කමක් නැද්ද .මට දෙහි ගොඩක් බොන්න බැහැ ගෑස්ට්‍රික් වැඩි වෙනවා .

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi ❤🙏❤​@@warachch

[@nalinikusumalatha]

I wish you a very happy bithday !!!! ❤

[@SunethraKumarihami-j4i]

Godak hoda de kiyala dunna sathutui

[@priyadarshanishiwanthika8215]

සුභ උපන් දිනයක් වේවා

[@malkanthiparanagamage3314]

Happy brithday doctor