35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness....
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness....
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_f...
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Может в следующий раз будет мостик☹️🥺❤️
А парням в вашу группу по растяжке можно? А то железо надоело.
17:07 минуте не повредить ли это упражнения для талии ответе поскорее пожалуйста при пожалуйста 😓
Заранее ставлю 👍за все остальное
@@АдилетСыдыков-п7б это вообще то упражнения для ног🗿😂
@@s_sunshinee но она же делает наклоны ? 😯
Из всех упражнений лучше всего получается упражнение «отдыхаем»
Остальное выглядит грустно.
😂😂😂😂😂😂😂😂👍
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ниче ниче, дерево тоже можно обтесать
😂😂😂😂😂точно
Шумел камыш !) Деревья гнулись😄
так приятно, когда делаешь упражнения и тебя хвалит телевизор
😂😂
Ага очень
😹😹
И чувствуешь себя уже гимнасткой на сцене 🧘♀️🤸♀️😅
😂😂😂
Увидела в заголовке "для деревянных" и поняла, что мне именно сюда
Ага, я тоже😂👏
@@aizhanakairatovna6499 кстати, спустя неделю занятий могу сказать, что есть кое какие результаты, чувствую себя менее деревянной 😹
@@rufelaasofu7810 😂😂 я подумала что я сломаюсь
@@bermettabaldieva3909 ага, я до сих пор так думаю 😹 там у них ещё посложнее есть тренировка, вот там всё ещё тяжелее 😹 молюсь за связки и мышцы 😹
@@rufelaasofu7810 а я жокей, негоже мне быть деревянной немогу выполнять все повороты плеч и т.п чтобы нормально управлять лошадью....
Доброе утро Всем! Мне 62 года. Уже почти 2 года занимаюсь поэтому видео. После нарушения кровообращения. Чувствую себя прекрасно. Здесь нет ничего грустного. Хочешь иметь пластической тело, занимайся и не ленись. Это здорово. Прямо сегодня отправлю донат.Всем хорошего дня!!!
здоровья вам и долгих лет
Вот кто просмотры накручивает 😂здоровья Вам 🎉
@@РомечПечмеч доброе утро. За счет этих растяжек и живу. Спасибо за пожелания. Вам здоровья. Надеюсь вы молоды и пока ничем не болеете. Доброго вам дня!
😊какая вы молодец!🌺
Поразительно, что 35 минут проходят так незаметно! Занимаюсь через день в течение недели и уже чувствую, что Буратина начала гнуться!
Вы уже сели на шпагат?
Вы уже сели на шпагат?
Вы уже сели на шпагат?
Лол
Вообще - то занимаюсь растяжкой с 16 лет, зашел просто посмотреть, не надейтесь на скорый результат только упорные тренировки 6 дней в неделю дадут результат, 1 день для разгрузки.
чем старше человек тем ему труднее, а есть еще предрасположенность организма у человека кто то быстрее кто то тяжелее главное тренироваться и будет результат.
Думала, я - деревянная. Оказалось - железобетонная! Тренировка очень понравилась, даже не заметила, как прошли 35 минут!
🤣🤣🤣 я тоже думала что у меня хорошая растяжка, и я тоже железнобетонна
@@Staalps1833 и я 😅, это всё зима виновата 🤣
@@Nat-wv2rj согласна🤣🤣
😂😂😂
Я бедрок полный. Как я пыталась разминать шпагат,ничего не получается
Самая лучшая тренировка, на разогрев и растяжку всего тела. Девушка очень приятная внешне. Подход с юмором. Всегда знает, когда у нас кривая спина)
пожалуйста снимите как сесть на шпагат когда болит спина и ноги
@@ИринаРамазанова-ы3з настоятельно прошу перед тем как начать тренировки сходить к врачу на консультацию, возможно вам будет противопоказаны некоторые упражнения. Надеюсь у вас вскоре получится сесть на шпагат!! 🥺👍
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
@@psuedo_levi самая худшая
@@ИринаРамазанова-ы3з ж
Завидую всем для кого 35 минут пролетели,как 10
У меня ощущения были,что я уже вторые сутки выгибаю спину,но из-за того,что меня нахваливали и подбадривали тренировку получилось пройти до конца. Однозначно не последний раз открыла это видео. Буду пытаться и посмотрим,что получится
С каждым разом будет легче))
извините,а вы не знаете сколько дней требуется выполнять эту тренировку,чтобы был результат?и каждый ли день?
@@marionetka659 я пыталась каждый день, но мышцы болят
Есть результат?
Она делает сама неправильно, берегите себя
для меня эта тренировка "бревно на протяжении получаса пытается бороться с судорогами и плачет"
У меня тоже самое😖😓
тоже
Тоже (
Водичку пейте до тренировки, будет легче.
Я тоже плакала от боли на протяжении получаса
С меня 7 потов сошло, а потом я услышал *это была разминка!*
Сложна
😂
+
@@DeXikoParkour 😳
🤣🤣
Первая тренировка, которая пролетела быстро и без мысли "когда же это закончится"😃
Осталась довольна, буду продолжать тренироваться и по другим вашим видео😊
Как успехи по шпагату? Делаете только эти тренировки или что-то добавляете?
Обалденная тренировка для начинающих! Выполняла не с мыслью "Господи, да когда же это кончится", а с наслаждением и чувством собственного тела. 35 минут пролетели как 10! А манера подачи? Я ощутила себя маленькой гимнасточкой, которая пришла на первую тренировку 🥰 Спасибо огромное за такую прекрасную тренировку!
я такое бревно, что кошмар, для меня даже самое простое упражнение - сложное. плакать хочется, но не буду, потому что кто, если не я исправит это.
всем желаю удачи, вы добьётесь своей цели :3
а я когда делала лягушку одно временно плакала и смеялась 🤦🏻♀️😅 и еще когда закрепляли удачи вам всем и мне 🤓
@@БыстрееВышеСильнее-л7р капец, а если я худая и у меня не получается, то что? есть полненькие гибкие люди и худые «брёвнышки» как я
@@БыстрееВышеСильнее-л7р А вес-то здесь причём? Хватит уже людей трогать. Как-раз в растяжке он не играет абсолютно никакой роли. И даже наоборот - у толстых обычно мышцы мягкие, так что им легче растягиваться. Чего не скажешь о худых.
Села ?
А сейчас как ???
Девушка невероятная! Речь, внешность, фигура - в ней всё привлекает. Упражнения подробно объясняются, а приятным бонусом является ещё и то, что тренер поддерживает во время выполнения упражнений 🥰
Написано: для деревянных
Я : ТУДА НАМ НАДО!!!!
Как Тугарин и "Алёша Попович и Тугарин змей" 😂😂😂
После занятий прочитала коментарии и ещё 35 минут смеялась, спасибо вам друзья 😂у вас хорошее чувство юмора❤
Так приятно, когда тебе говорят, что можно делать в силу своих возможностей, а не рвать себя в попытке повторить за профессионалом. Очень приятная тренировка, спасибо🧡🧡🧡
именно после этой тренировки поняла насколько я запустила себя...
То, что я делаю вместе с Вами - это ПОДВИГ!!!! Где я. и где бабочка- это нечно.....смеюсь над собой. Мне уже стукнет 68 годков.)))))
Ухты, вы большая молодец!
Вы молодеец!
Богиня 🌺🌺🌺🌺
💪Умничка! Так держать✊🌸
Королева 👑 Вы справитесь💪
Я абсолютно не пластичная. Но тут я почувствовала все мышцы. Как же вовремя звучат слова "молодцы", "отдохните", прям чувствуешь что о тебе заботятся. С огромным удовольствием разминалась с вами.
Ето точно ❤😊
Да, да, да!!!!
Вы верно подметили. Я безумно ленивая и все думала, что я еще молодая и старость это так не скоро...пока не стала рассыпаться...стрессы за стрессами, война сделали свое дело. И когда в 43 ты " застыл" и тело совсем не слушается, а жить надо, то все-таки прийдется шевелить лапками. Пересмотрела много роликов, всех спортсменов- все мимо.
Дарья зацепила! Сама красавица, прекрассное здоровое тело, подача, ободрение " деревянных"- очень тронуло меня. Хочу быть как она))
А еще понравились слова в конце " НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ"!!!!
СПАСИБО, Дашенька!!!!
@@ЖаннаВетрова-и3лкакая вы молодец!
сложно найти тренировку, которую захочется повторять каждый день, но у меня видимо получилось. очень приятная девушка, очень понятно объясняет. сама тренировка - огонь, в меру тяжелая и довольно статичная. спасибо большое создателям)
да да, девушка сама по себе очень мотивирует, прямо веет добротой
ну как тренировка ? все еще делаете ? =) я забросил на 5й день. Было очень тяжело, сухожилия тянутся очень больно.
Поддерживаю 3 день делаю
@@S_H_rec. все ещё делаю, 3 раза в неделю)
@@evgeniabazhenova6880 ну и как успехи? есть прогресс? )
После того как она сказала разминка закончилась я вызвал скорую, что бы меня собрали заново
Не знаю как благодарить Вас за этот ролик! Он идеален Даша, весь дизайн комнаты, цветавая гамма, макияж, костюм и упражнения! Ничего не надоедает и не раздражает, даже после 3 месяцев занятий по этому ролику! Спасибо ОГРОМНОЕ!
Точно!
А можна делать только 2 упражнения😆
Как ваш прогресс?😁😅 получилось сесть на шпагат?
Смотрю без звука под свою музыку, но даже без слов и через экран чувствуется доброта и любовь
Каждый раз даже улыбаюсь вместе с этой замечательной девочкой и благодарю после тренировки
Я влюбилась в эту девушку.. до чего же она милая🌹🌹. Тренеровка прошла с лёгкостью и не каких зажимов и страхов что это сложно. Спасибо вам ❤️
А я тебя
Это лучшее , что я видела! Полноценная тренировка которая подходит для самых начинающих , огромное Вам спасибо, очень хорошие упражнения! Успехов Вам в дальнейшем и процветания 😊
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
Это пока лучшее, что я находила из таких домашних растяжек. Впервые я не почувствовала себя совсем неумехой и меня хватило на такое время. Девушка восхитительна! Спасибо вам большое!
Добрий вечер,начала с вами заниматься 6.04.2024 надеюсь у меня все получитс.а то я поправилась и сильно отекаю.Нужно приходить в форму.Благодарю Вас за урок,буду и дальше с вами заниматься,так как платить в клуби нет возможностей сейчас
Упражнения супер. Делаем всей семьей. Сыночек до сих пор верит, что Дарья за ним следит как он выполняет упражнения. )))И он очень старается повторить все. Умиление наблюдать за этим))
: )
😊😊😊молодечик сыночек
В начале: 35 минут.. как долго. Ладно, сделаю половину.
В конце: что? Уже всё??
Очень кайфовое состояние после тренировки 😍
Ага, такое чувство как будто ты уже растянулся😍
а мне было больно после тренировки
@@VikaGoose это хорошо, вам надо больше заниматься, у вас мышцы атрофировались
@@ВикторияКовалева-о3п спасибо за объяснение)
@@VikaGoose на самом деле это не очень хороший признак,что у вас болят мышцы...Во время тренировки можно списать на зажим,но после упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Возможно вы неправильно выполнили какие-то упражнения
Начинаю садиться на шпагат. Залайкайте чтобы не забыла
Ну что, есть прогресс??
Всё таки забыла...
Таня, как дела?
@@ЕкатеринаВысоцкая-р1э да я почти села на шпагат
@@ВераАристова-ц2ы оо, это круто, поздравляю, ты молодец))
Долго занимаешься??
первая тренировка,которуя я сделала от начало до конца.Я сама от себя не ожидала,хочу из деревянной стать подобие вас и понимаю сколько впереди сложности.Но я не сдамся.А вам огромное спасибо,лайк и подписка конечно👍
Ну че как
Легкая тренировка, как раз для тех кто очень давно не занимался или новичок) благодарю за эту видео тренировку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Первая тренировка в моей жизни где время летит незаметно. Не все выходит идеально, но очень нравится после ощущение и мне мало. Хочется ещё!
Чудесная тренировка, не до 7-го пота, но и вт же время тянет. Спасибо большое!!
Огромная благодарность прекрасному тренеру, смотришь и веришь, что ты такая же стройная и гибкая или такой же станешь после пол года тренировок
Тренировка огонь огненный. За 7 дней, продвижения в растяжке оочень заметные: позиция, где сидишь на попе и тянешься двумя руками к носку была «дотягиваюсь руками чуть ниже колена», стала «свободно захватываю носок». И так во всех упражнениях. 30 мин фигня по времени, найдется в любом случае, если есть силы физические, а пользы масса. Главное делать на совесть, а не просто время потратить.
Привет, можешь ответить сколько дней в неделю ты делала эту тренировку, или же делала каждый день? Тоже хочу начать, поэтому интересуюсь не травмоопасно ли заниматься каждый день?
@@vitaliy_mens1 Я читала, что лучше заниматься 2-4 раза в неделю, это я прочитала в интернете, когда спрашивала чем полезна растяжка, можете сами почитать, там ответ на этот вопрос должен быть
@@User-gl-j5s Хорошо, спасибо огромное
@@vitaliy_mens1 Не за что)
Супер тренировка!!!!Спасибо огромное!А вот последнее упражнение -выкруты это что то,как же легко вы это делаете!!!Я смогла поднять руки отвести только чуточку назад,буду добиваться результата как у вас!!!
Просто супер, почувствовала все позвонки, похрустела!)) Тренировка прекрасная!
Огонь. Не заметила как пролетело время. Супер. Спасибо за тренировку 🫶🔥
Спасибо, Дарья!
Возвращаюсь к вашим тренировкам после пары месяцев перерыва, это одно удовольствие! Для меня растяжка - это боль, крики, напряжение и слёзы, но с вами все по-другому, нежно, заботливо, с удовольствием ❤️❤️❤️
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
@@slvbettg8559 спасибо большое
Шикарные упражнения! Девушка такая приятная. Такое ощущение как будто вживую позанималась. Именно комментировали там где я горбилась, выгибаеееемся. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Проблемы со спиной и плохая растяжка. Но сесть на шпагат для меня давняя мечта. Ставлю эксперимент
Буду пробовать выполнять каждый день по возможности.
Вчера был день номер 1, все болит, но я продолжаю.
День 2. Сегодня было проще, некоторые упражнения еще сложны, а спина чувствует себя в разы лучше!
День 3. С каждым днем все лучше!! Жду тренировки с нетерпением
День 4. Как круто себя чувствую....Но спина все еще неровная конечно, но я стараюсь.
День 5. Сделано!
День 6. Сделано!
День 7. Сделано!
День 8. Сделано!
День 9. Сделано!
День 10. Сделано!
День 11. Сделано!
Спасибо за полезную тренировку. У меня рассеянный склероз , мышцы как канаты.. постоянно надо работать. Уражнения на растяжку помогают ❤
Я всю тренировку думала может ну ее эту растяжку, в итоге дошла до конца
Добрый день Дарья! Зайдите на мой канал пожалуйста и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь и лето провожу, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Тоесть Ельвира
😂
Так снов на шбагат
😂
Я не сильно деревянная когда-то даже садилась на шпагат. Хочу сказать что уже первая тренировка действительно дала хороший результат. Спасибо большое. 😘
Судя по комментам я ещё не самая деревянная 🤣🤣🤣спасибо, наконец-то нашла тренировку, где я не чувствую себя ущербом🤣
Спасибо за ваш комментарий. Для нас, ущербных, так необходимо убедиться даже здесь, что мы самые-самые!
@@orialcattery АХАХАХАХХХ и смешно и грустно
Мне 7лет я за вами повторяла ❤
Дарья мне 38 и я никогда не делала зарядку по утрам.Теперь с Вами я ее делаю каждый день.Как Вы это сделали незнаю)))Это магия Вашего голоса очень мягко мотивирует!!!Спасибо от души!
Похоже на расширенную версию вашей 25-минутной тренировки, но ещё и комментариев больше. Попробую тоже, спасибо)
Просто помедленнее...
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
Даша огромное спасибо за 54 года жизни лучше зарядки не видел. Время пролетело как 1 минута.ОТ ДУШИ!!!
Классная тренировка! Обычно я халтурю, пропускаю многие упражнения или не доделываю по количеству, а здесь прям в самый раз. Спасибо 😊
Стройная как лань, спасибо маме и тренеру, красота её видеть.
Дарья ! Отличная разминка для многих видов спорта . Вы тренер от Бога ! Спасибо огромное Вам и вашей команде! 🌟🌟🌟👍👌🌹❤️
Сегодня уже пятый день подряд занимаюсь по вашему видео , просто супер ощущения ! тело почувствовала себя живым! ❤
Вы потрясающая, начал осваивать йогу. Искал наставника и теперь нашел и это Вы) Мне нравится Ваша энергетика и преподношение материала, рад что на начале этого пути обнаружил Вас) БлагоДарю 🙏🏼
Какая умница, как раз программа для меня! Занимаюсь где-то месяц, почувствовала облегчение, но корзинку так и не научилась делать. Благодарю за тренировки! Ещё бы несложные упражнения для пресса, чтобы убрать "булки вокруг талии и на животе". Было бы здорово?
Каждый день думаю, ладно, сегодня пропущу! Но уже и тело мое требует тренировки, да и самой стыдно. А когда 35 мин пролетают как одно мгновение, такое удовлетворение чувствуешь. Потом говорю себе: а ты не хотела, а такое удовольствие!
Дарья смеётся когда показывает разминку, я думаю она видит как это делаем мы Деревянные.... 😂
занимаюсь скалолазанием, встала проблема растяжки, а я как раз деревянный. посмотрел кучу видео. Первое, повторря за которым я с одной стороны не чувствовал себя в аду боли, почти смог сделать все упражнения и почувствовал результат. спасибо!
Супер 👍 Начала с других тренировок Дарьи и эта совсем легко далась. Так приятно чувствовать себя уже не совсем и деревом 😁
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
Увидел в названии "для деревянных", подумал, о, то что мне надо
На 22:26 вылетело левое колено, о боги после трёх минут мучений кое как вставил его обратно, теперь уже 15 минут после этого сводит пальцы на ноге
Спасибо, отличный ролик, из-за сидячего образа жизни совсем себя запустил, найду для себя что попроще пока и продолжу по вашему видео
Гаврила сходи в туалет, успокойся
Абожаю вас !!!!💫🔥Вы самая лучшая тренер !!🔥🔥🔥!Теперь буду делать ваши тренировки на растяжку каждый день!!Вы супер)))❤️☺️
❤❤❤спасибо Вам. Это работа с телом и она не легкая !!! Сделала всеи.было тяжеловато кое где. Но я старалась от Вас не отставать. Буду делать теперь перед сном ❤
Спасибо Дарья сделала упражнения, так хорошо и легко стало, буду заниматься по вашей методике
Ура! Вышло видео с Дарьей в подходящем темпе! Раньше ставили на паузу и перематывали постоянно. Спасибо!
Да и в старом стооолько отдыха, половина времени один отдых
благодарю за тренировку, на 21 минуте, поняв насколько я деревянная, и как сложно заставить себя растягиваться, расплакалась, но продолжала как могу, я молодец, вы молодец!
Я третий месяц занимаюсь этой растяжкой. И чувствую себя хорошо. Мне 58 лет. Я перепробовала уже много упражнений, но это лучшее. Даша, спасибо. С Новым годом. Исполнения всех желаний. Здоровья Вам, Даша.
Вот это видео намного лучше, помедленнее, успеваешь выполнят упражнения. Девушка приятная и милая, успевает обучать и в то же время шутить🥰
Каждый раз когда она говорит восемь я кричу полумертвая "вооооосеееммь" 😂💔
Хахахахаххахахаха🤣Я тож🗿✌️✨
Ахахах😂😂😂😂😂
Дарья, вы Супер!!! лет в 14 ходила на йогу, опыт занятий гимнастикой или что-то вроде неë имеется, от этой видео-тренировки почувствовала что это очень похоже! радует что теперь можно заниматься из дома в любое время и финансовый вопрос теперь больше не отмазка. Браво, Дарья! очень понравилась тренировка
Новый год, 1 января. Пора начинать новую жизнь. С чего же начать? Правильно, со спорта😂
Я материлась, когда я уже в корзинке, а Дарья все не начинает считать...😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
Для меня в корзине был подвиг руками ноги достать)))))
🤣🤣🤣
Дарья, это было чудесно! Каждое занятие с вами проходит незаметно по времени, приятно по ощущениям в теле и эмоционально!)
Это супер! Даже легко показалось. Возможно, я не такая уж и деревянная ) Спасибо вам большое! )
Действительно растяжка и сама тренировка очень эффективная, я всегда делаю до конца, браво 👏🏻
Здравствуй, Дарья! Мне очень понравилась твоя тренировка, я все упражнения делала старательно, я ещё никогда так не растягивалась, это просто класс, столько отличных упражнений, в общем, думаю, что через 2 недельки сяду на шпагат, и это видео меня очень поддерживало в плане выполнения более тяжёлых упражнений, ты очень мотивировала меня, спасибо тебе огромное! Каждый день буду смотреть твоё видео и заниматься растяжкой!😚👍🏻😍✨✌🏻
Р.S. Возможно напишу через сколько удалось сесть на шпагат!
Ну что? Как у тебя дела?
Спасибо большое, действительно кайфовые упражнения. Не сложно и приятно телу
Спасибо огромное вам!!! 30 минут пролетели незаметно!!! 🔥 Я на работе один раз не так повернулась и с тех пор колено болело и я не могла сидеть на пяточках как в конце видео. И тут я сажусь на свои пятки и понимаю, что у меня не болит коленка 😄 Спасибки!!! ❤️
Cпасибо,отличный комплекс!искала что то для общей универсальной растяжки.выполняя первый раз не поняла эффект,а вот со второго раза уже тепло в мышцах.буду заниматься.
я ужасное бревно, со своей «растяжкой» не могу правильно выполнить даже легкое упражнение, нижняя часть спины вообще не гнётся((
У меня наоборот слишком гнется и не разгибается спина тоже самое с коленями
Подкладывай под попу мягкие кубики или книжки
Никто не идеален не волгуйся❤️😍🤩💞
Ой спасибо вам огромное,я дерево и с вашими тренировки само то для меня ❤
Спасибо, Дарья!!🙏
Прекрасные упражнения, тело прям дышит после тренировки! 👍
Фантастика! Легко, эффективно и приятно. Спасибо инструктору!
Богиня гибкости,радости и веселья)))Спасибо за ваш труд!!!
Огромная благодарность!!!! Благодарю за ваш труд и за этот комплекс упражнений, я ежедневно выполняю и я стала намного выносливей и мышцы мои укрепились, я с помощью этого видео и этой программы прохожу период восстановления после микроинсульта, толь не повторяю там в двух моментах где нужно вниз голову, я делаю паузу,
Я летом не могла подняться по ступенькам на 4 этаж без отдыха, но теперь я могу без паузы подняться!!!!
Я вижу результат и меня это радует!!!!!!!
Супер, класс спасибо. Это было офигенно!!! Девченка умница красавица красотка. Благодарю ❤️
Благодаря этой чудо-тренировке получила шейный остеохондроз на 5 месяцев в 38 лет. Аккуратно запрокидывала шею, как советовала Дарья, но, как оказалось, настолько назад, как она показывает, наклонять голову нельзя. Сначала было больно даже глотать, не говоря о том, что шея не поворачивалась. Будьте осторожны.
так по Дарье видно, что она как бы не первый день занимается, у неё более пластичное и привыкшее к растяжке тело. конечно и шея гнётся во все стороны. нужно рассчитывать свои возможности на данном этапе, в первые занятия такая же растяжка у Дарьи не только не должна быть, она невозможна. запрокидывать так голову можно, НО только если вы не первый день практикуете такие упражнения
Да, назад голову лучше не запрокидывать, особенно у кого гипертония
А у меня теперь болят суставы 😂 в 30-ть то.
Прекраснее тренировки я ещё не встречала . Благодарю . Не заметила как время пролетело ❤🎉
Это видео моё самое любимое по растяжке. Очень сбалансированное, ничего лишнего, после тренировки ощущения, что все растянулось и очень хорошо, делается легко и просто. Спасибо ❤️
Очень хорошая тренировка. По мне идеально подходит для утренней зарядки. Постараюсь делать каждое утро.
Отличный утренний комплекс! Спасибо огромное!
Я сегодня делаю эту тренировку еще только в 4 раз, но уже чувствую прогресс, стало легче выпонять упражения и наклоны получаются сильнее😁
Я плачтичная и вот смотрю на вас, хочется уже действовать поскорее, раньше садилась на поперечный и продольный шпагат, хочу всё возобновить, заниматься дома, я вдохновлена очень сильно вами!!!!
Каждый день в течении недели Дарья говорит мне - " Привет , давно не виделись" 😅 Я перед "встречей" пинаю себя с кровати целый час 😊
Дорогая Дарья!!! Ты - Супер Молодец!!! ❤️❤️❤️
Супер, растяжка на все 100%, лучших урок из всех что видела
Спасибо за комплекс, перепробовала много разных упражнений, но именно этот формат мне подошёл более всего и по времени и по нагрузке и по подбору растяжек для всего тела !
Супер тренировка, благодарю! Время пролетело мгновенно, приятно и с пользой!
Не знаю как это, но я столько пробовала делать растяжек разных, ничего не помогало от боли в спине, а сейчас три дня утром делаю и уже боли в спине нет, и поясница перестала болеть, начала себя контролировать, весь день практически не сутулюсь. Просто кайф оказывается ходить с прямой спиной ☺️ до этого думала, что спина болит от того что только прямо сяду или встану, а оказывается наоброт болит потому что сутулюсь. Сейчас все боли ушли, осталось убрать зажимы в плечах и отёки
Надеюсь и мне это поможет от боли в спине. В некоторых упражнениях чувствовала как растягиваются мои болевые точки))
Здравствуйте! Мне 40, полновата, особенно ноги. Первый раз сделала этот комплекс упражнений, достаточно легко, 35 минут пролетели незаметно!
Почувствовала, как мышцы восприняли от долгого сна, буду дальше продолжать этот комплекс дома. Спасибо за тренировку!