Хочу отрапортоваться: я делала этот комплекс каждое утро, кроме выходных и редких перерывов, в течение двух месяцев (там пониже мой коммент есть). Вроде бы несложно, да? Поначалу была вся деревянная, еле могла повернуться. А сейчас прошло всего два месяца, а гибкость от этих 15 минут у меня стала такая, какой у меня никогда не было, даже когда я в юности регулярно фитнесом и балетом занималась. Результат просто впечатляющий, т.к. мне казалось, что я вообще ничего не делаю :) Огромное спасибо, Вы такая умница!!
Отличные новости - ты огромная молодец! Как ты и заметила, важно не продолжительность тренировки, а твоя усидчивость и регулярность! Поздравляю!!!! :) Так держать!
Добро пожаловать! :) Очень рада, что нравиться! Попробуйте пройти наш новый Индекс Здоровья dbc.life/health-index , чтобы определить над какой областью здоровья, стоит сфокусировать внимание.;)
Огромное спасибо девушке за такое позитивное ведение занятия! Она несколько раз повторила, что в растяжке главное получать удовольствие от процесса, в то время когда многие (задумайтесь!) учат нас БОРОТЬСЯ с собой и ПРЕОДОЛЕВАТЬ боль. А зачем бороться, когда ты можешь со своим телом дружить и вместе получать наслаждение? Я так зарядилась после 15-ти минутного видео, спасибо вам большое!
решила растягивать тело, потому-что поняла, что у меня гибкость деревяшки. Попробовала занятие по этому видео и поняла что нет, я скорее столбик железобетонный... очень мотивирует)) спасибо за урок, буду пробовать.
+Ольга Макарова Ольга, я улыбаюсь во все зубы ;))) Так ты..ярко описала себя :)) Ничего, я уверена, что всё получиться, просто нужно регульрно выполнять хотя бы 5ти-минутки :)
Только спустя 9 лет после выхода видео я наткнулся на него. Материал гораздо приятнее и проще, чем всякие там йога практики. И подан с душой и непринужденностью. Спасибо за проделанную работу, будем тренировать гибкость по Вашей методике!
Спасибо, здорово, что вам нравится! Я записала еще один комплекс, он отлично подходит, если днём приходится много сидеть ruclips.net/video/OGDt9ncMOmA/видео.html
пожалуй, это самая лучшая растяжка для начинающих, что я нашла на ютубе. Очень приятный голос + расслабляющая музыка то что нужно для упражнений. Делаю уже почти неделю, надеюсь что не брошу и добьюсь хороших результатов, а то надоело быть бревном)
Видео снималось 9 лет назад. Вы здесь такая улыбчивая, жизнерадостная и счастливая, каждый день под это видео несколько раз занимаюсь. Спасибо вам за ваш труд
Действительно растяжка для начинающих (возрастных тоже) фоновая музыка настраивает на нужный лад, и конечно же девушка просто чудесная, и профессионал, и само очарование.
Делаю эту растяжку уже года 2 :) почти каждый день, начал делать из-за проблем со спиной и тазобедренным суставом, растяжка для меня как разминка перед "упражнениями на таз". Очень нравится, спасибо!
Клево! Видео 5 лет, но я открыл его для себя только сегодня. Первые 15 минут прошли шикарно и принесли облегчение всему телу, после вчерашней, тяжёлой тренировки. Спасибо!
@@vladche90 Реально помогает, тело быстрее восстанавливается после тренировок, плюс прорабатывает мышцы, которые не задействуются при силовых - способствует набору мышечной массы. Только не пугайтесь, желающие похудеть - использую данный комплекс каждый день с чередованием упражнений с собственным весом и статики (планки) через день, плюс высококалорийное сбалансированное питание. Благодарю за данное видео - очень помогло в восстановлении тела после болезни )
Мне 60.Иногда делала упражнения,какие сама могла вспомнить из прошлых лет, но повторив все за вами,ощутила прямо прилив сил , спасибо вам большое,теперь буду заниматься каждый день, вы такая умничка👍
Пишу отзывы редко, но о хороших вещах стоит написать. Всегда чувствовал себя как кусок дерева в плане растяжки, но как говориться пока не прихватит ничего делать не будешь. После футбола всегда чувствовал боли, надрывы паховых мышц из-за плохой растяжки + из-за сидячей работы начал болеть седалищный нерв, вот и решил найти упражнения на растяжку. Этот комплекс оказался самым подходящим, я его немного модифицировал, заменил некоторые упражнения с акцентом на седалищный нерв + добавил в конце растяжку паха, ноги делаю "лягушкой" и ложусь на спину, под голову ложу одеяло, или подушку и лежу минут 5. Растяжка идёт под собственным весом ног. Выполняю этот комплекс каждое утро перед завтраком, два дня назад была первая игра в футбол и что я заметил после, что тех надрывов что были раньше у меня нет, да и в целом начал чувствовать себя лучше. В начале делал и по вечерам, но не пошло, в замен лежу вечером 20 минут на коврике Ляпко, такой комплекс (утром растяжка + вечером коврик) как по мне самый оптимальный для поддержания организма в тонусе.
То что мне нужно, после 3-х перерыва такое удовольствие получила от растяжки. А самое главное для моих артрозных коленей подходит. Спасибо девушки за доказательный фитнес для женщин.
Лучшая растяжка из всех которые я видела!! Очень подходит для начинающих. Невероятное ощущение легкости и свободы во всем теле после выполнения. Спасибо большое!!!
Мне очень много лет, у меня болячек, как у собаки блох, пересмотрела очень много разных видео для того, что бы хоть как-то начинать поднимать себя и свое тело. Пересмотрела и переслушал Бубновского и собралась идти на консультацию в его центр. Купила его эспандеры. Но пока всякие вирусы гуляют сижу дома. И вот вышло ваше первое видео для начинающих, и для спины и поняла, что ничего до этого более полного, приемлемого даже для меня, раньше не видела. Раньше я видела многие из этих упражнений и кое-что и делала, но такого полного комплекса медленно и понятного не было. Сейчас буду пробовать. Потом ещё напишу свой отзыв. А пока большое СПАСИБО. Ещё не касалась ваших тем о еде, но и это посмотрю обязательно. Удачи вам. Милое и доброе создание.
Очень здорово! спасибо! 😘 это та растяжка, которую я так искала! действительно для новичков. у меня от природы очень плохая гибкость, и более сложные комплексы я не могу сделать и от них мало пользы, только напряг. А это видео - то, что надо. Не трудно, доступно и эффективно. мои спина и ноги очень благодарны за эту растяжку😉
:)) спасибо! Рада, что нравиться! Попробуйте пройти наш новый Индекс Здоровья dbc.life/health-index , чтобы определить над какой областью здоровья, стоит сфокусировать внимание.;)
С огромным удовольствием позанимался, мне было легко, учитывая что растяжка у меня сейчас почти ни какая. Так же нравится как вы спокойно говорите, и подбадриваете в видео, спасибо :)
Оксана, спасибище!!! ))) Очень понравилось! Лучшее видео на растяжку, которое мне удалось найти. Весьма надеюсь, что оно мне поможет, как бодибилдеру, облегчить боль в моих суставах и связках!;)))
Благодарю! Почувствовала силу слова: "приятное ощущение", раньше я это называла легкая боль и натяжение, но сейчас задумалась, что это действительно приятные ощущения!
Чувствуется, вы занимаетесь делом, которое вам по душе... Что идёт на пользу людям... Умница и красавица... Спасибо вам огромное! У меня колени не выпровляются, когда пытаюсь выпрямить болят... Как быть?
Я смогла повторить всё, я хотела попробовать растяжку после тренировки, теперь вообще мышцы не болят. Спасибо большое, первая растяжка, которую я смогла выполнить полностью 💜
@@dreambodyclub , ну вот кстати, я уже около месяца делаю этот комплекс и есть результаты. Не собираюсь останавливаться, пойду по следующим вашим комплексам)))
Спасибо. Реально для начинающих. Что-то хорошо получилось, что-то не совсем, но получилось. Последнее - на кисти рук - так больно! Даже не подозревала, что в этом месте может быть проблема...
7 лет прошло... Спасибо за видео! Я сегодня же начну, буду совмещать с тренировкой на сжигания жира в животе. Сделаю сначала 15 минут растяжку, потом 20 минут тренировку)
Лайк и подписка!!! Сегодня 1-е января и я начинаю новую жизнь. Начну с растяжки. Буду делать данный комплекс упражнений каждый день в течении трех месяцев, по истечении срока отпишусь. Всех с новым годом и с новыми начинаниями!!!
Спасибо огромное за тренировку! Очень классно, поначалу я была как дерево, но когда я делала эти упражнения каждый день то стала очень гибкой будто я всегда была такой!!! Люблю тебя ❤️❤️❤️
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
вот это я понимаю растяжка для начинающих. а то открываешь видео с таким же названием, а там... обнимите правую ногу...
обнимите правую ногу ...через голову))))
Точно! В первом видео, что я открыла, действительны было это упражнение. Я и присела...
👍😄
Анна Мишкова с мацкевич что-ли?
🤣🤣🤣🤣🤣
Хочу отрапортоваться: я делала этот комплекс каждое утро, кроме выходных и редких перерывов, в течение двух месяцев (там пониже мой коммент есть). Вроде бы несложно, да? Поначалу была вся деревянная, еле могла повернуться. А сейчас прошло всего два месяца, а гибкость от этих 15 минут у меня стала такая, какой у меня никогда не было, даже когда я в юности регулярно фитнесом и балетом занималась. Результат просто впечатляющий, т.к. мне казалось, что я вообще ничего не делаю :) Огромное спасибо, Вы такая умница!!
Отличные новости - ты огромная молодец! Как ты и заметила, важно не продолжительность тренировки, а твоя усидчивость и регулярность! Поздравляю!!!! :) Так держать!
Супер!!
Сегодня первый день
у меня второй/как ваши результаты за месяц??
Класс! Делая эту растяжку, вспоминаешь, что у тебя есть мышцы!
Единственная растяжка действительно для начинающих,которую я могу повторить. Спасибо
Добро пожаловать! :) Очень рада, что нравиться! Попробуйте пройти наш новый Индекс Здоровья dbc.life/health-index , чтобы определить над какой областью здоровья, стоит сфокусировать внимание.;)
@@dreambodyclub и сколько по времени нужно делать эту растяжку, что бы перейти на следующий уровень (не для новичков)?
🤣
Огромное спасибо девушке за такое позитивное ведение занятия! Она несколько раз повторила, что в растяжке главное получать удовольствие от процесса, в то время когда многие (задумайтесь!) учат нас БОРОТЬСЯ с собой и ПРЕОДОЛЕВАТЬ боль. А зачем бороться, когда ты можешь со своим телом дружить и вместе получать наслаждение?
Я так зарядилась после 15-ти минутного видео, спасибо вам большое!
Спасибо! Я вообще предлагаю делать все с удовольствием...
решила растягивать тело, потому-что поняла, что у меня гибкость деревяшки. Попробовала занятие по этому видео и поняла что нет, я скорее столбик железобетонный... очень мотивирует)) спасибо за урок, буду пробовать.
+Ольга Макарова Ольга, я улыбаюсь во все зубы ;))) Так ты..ярко описала себя :)) Ничего, я уверена, что всё получиться, просто нужно регульрно выполнять хотя бы 5ти-минутки :)
Прошло два года, получилось ли у вас что-нибудь?
@@user-sn7gh2fi9y ?
Лег , растянулся , не встал.
Только спустя 9 лет после выхода видео я наткнулся на него. Материал гораздо приятнее и проще, чем всякие там йога практики. И подан с душой и непринужденностью. Спасибо за проделанную работу, будем тренировать гибкость по Вашей методике!
Прошло 10лет, мне почти 80 и собираюсь делать эти упражнения, надеюсь, что это для меня, остальные ..
Этому видео уже столько лет, но это единственный видеоурок от которого не сильных болей и правда приятная растяжка
Спасибо, здорово, что вам нравится! Я записала еще один комплекс, он отлично подходит, если днём приходится много сидеть ruclips.net/video/OGDt9ncMOmA/видео.html
пожалуй, это самая лучшая растяжка для начинающих, что я нашла на ютубе. Очень приятный голос + расслабляющая музыка то что нужно для упражнений. Делаю уже почти неделю, надеюсь что не брошу и добьюсь хороших результатов, а то надоело быть бревном)
Ну как ?
@@ksu27 говорят, что она до сейх пор не делает🤭
Ну как, вы не бросили?
Видимо бросила(
ну что?
Комплекс для Буратино. Мне подойдёт идеально.
Сделаем из вас гибкого человека :))
Ржу, от вашего комментария , не могу
🤣🤣🤣🤣😃👏👏
😂😂😂😂😂
Видео снималось 9 лет назад. Вы здесь такая улыбчивая, жизнерадостная и счастливая, каждый день под это видео несколько раз занимаюсь. Спасибо вам за ваш труд
Отличная растяжка на вечер! Растянулись даже те части тела, о которых обычно забываешь! Спасибо большое за этот комплекс! 😊❤
Спасибо, Анюта! Эта растяжка "легендарная" она у меня как-то хорошо получилась :) рада что понравилась!
Действительно растяжка для начинающих (возрастных тоже) фоновая музыка настраивает на нужный лад, и конечно же девушка просто чудесная, и профессионал, и само очарование.
Спасибо, Алла, мне очень приятно, что вам понравилось! :)
Делаю эту растяжку уже года 2 :) почти каждый день, начал делать из-за проблем со спиной и тазобедренным суставом, растяжка для меня как разминка перед "упражнениями на таз". Очень нравится, спасибо!
Очень хорошие упражнения от очень приятной девушки. В жизни не видел такую красивую и обаятельую..
Клево! Видео 5 лет, но я открыл его для себя только сегодня. Первые 15 минут прошли шикарно и принесли облегчение всему телу, после вчерашней, тяжёлой тренировки. Спасибо!
Класс! Рада, что растяжка понравилась! ;)
Что нибудь изменилось?
Реально помогает после тяжёлых тренировок?
@@vladche90 Реально помогает, тело быстрее восстанавливается после тренировок, плюс прорабатывает мышцы, которые не задействуются при силовых - способствует набору мышечной массы. Только не пугайтесь, желающие похудеть - использую данный комплекс каждый день с чередованием упражнений с собственным весом и статики (планки) через день, плюс высококалорийное сбалансированное питание. Благодарю за данное видео - очень помогло в восстановлении тела после болезни )
Привет из 2023
Умничка, симпатюлечка и солнышко ❤
Вот это мой день начался, вот это заряд бодрости и позитива 🥰☀️
Ну очень понравилось.То что надо.Мне 72 года.Все с Вами получилось.Прям рада,что Вас нашла.Благодарю.
Отлично, приятной растяжки!
Всё просто и без лишней болтовни! Красиво и..., хочется делать! 🎉🎉🎉❤
Мне 60.Иногда делала упражнения,какие сама могла вспомнить из прошлых лет, но повторив все за вами,ощутила прямо прилив сил , спасибо вам большое,теперь буду заниматься каждый день, вы такая умничка👍
Наталья, добро пожаловать к нам! Приятной растяжки!
Я первый раз с вами,под огромным впечатлением,пусть эта радость возвратится вам в тысячу раз.Спасибо.
Пишу отзывы редко, но о хороших вещах стоит написать.
Всегда чувствовал себя как кусок дерева в плане растяжки, но как говориться пока не прихватит ничего делать не будешь.
После футбола всегда чувствовал боли, надрывы паховых мышц из-за плохой растяжки + из-за сидячей работы начал болеть седалищный нерв, вот и решил найти упражнения на растяжку.
Этот комплекс оказался самым подходящим, я его немного модифицировал, заменил некоторые упражнения с акцентом на седалищный нерв + добавил в конце растяжку паха, ноги делаю "лягушкой" и ложусь на спину, под голову ложу одеяло, или подушку и лежу минут 5. Растяжка идёт под собственным весом ног.
Выполняю этот комплекс каждое утро перед завтраком, два дня назад была первая игра в футбол и что я заметил после, что тех надрывов что были раньше у меня нет, да и в целом начал чувствовать себя лучше.
В начале делал и по вечерам, но не пошло, в замен лежу вечером 20 минут на коврике Ляпко, такой комплекс (утром растяжка + вечером коврик) как по мне самый оптимальный для поддержания организма в тонусе.
Роман, спасибо большое за отзыв! :) Я сегодня поделилась еще одной растяжкой, она более динамичная, возможно тоже понравится! :)
Пришлите пож-ста ссылку на вашу более динамичную растяжку. Спасибо вам. Очень понравился ваш первый компдекс простотой , эффективностью, а мне уже 56
Делаю почти каждый день , мне нравится
То что мне нужно, после 3-х перерыва такое удовольствие получила от растяжки. А самое главное для моих артрозных коленей подходит. Спасибо девушки за доказательный фитнес для женщин.
Так вот он, первоисточник. Умничка.спасибо.
спасибо
Я делала максимум 2 недели растяжку и тело растянулось полностью! Всё благодоря вам, спасибо🙂☺
Спасибо! хорошей вам тренировки
Благодарю! Качественная растяжка! Моё тело получает удовольствие!
♥️
Молодец! Я только увидела 17 окт 2024 году .Спустя 10 лет . Мне понравилось!
Здорово, приятной растяжки 🤩
Отличный комплекс. После занятия такой прилив энергии. Супер
Лучшая растяжка из всех которые я видела!! Очень подходит для начинающих. Невероятное ощущение легкости и свободы во всем теле после выполнения. Спасибо большое!!!
Я очень рада! :)) Добро пожаловать!
Спасибо большое за Ваш труд❤❤❤
Спасибо, вы очень позитивны, милы. На вас приятно смотреть и хорошо показываете упражнения.
Спасибо, Татьяна :)
Очень круто. Спасибо ❤. Самое главное, что без упражнений из йоги. Для меня это важно.
♥️
У вас такие спокойные видео тренировки..
Я влюбилась в ваш канал
Лучшее из представленных видео для начинающих
Благодаря
Б! Л! А! Г! О! Д! А! Р! Ю! Спасибище огроменное! То,что долго и безуспешно искала!!!
Очень рада, что понравилась растяжка! Скоро будет еще один очень хороший комплекс на растяжку! ;) подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить. :)
Попробовал, мне понравилось)
Спасибо)
Отличная растяжка для начинающих! Девушка-тренер очень доброжелательна и харизматична! Спасибо!
Спасибо Людмила, приятной растяжки!
Замечательный комплекс.Спасибо.
🩷
Растяжка супер! Приятная музыка, красивая девушка. Благодарю🙏🙏🙏
Чудесная программа! Фантастическая ,прелестна ведущая! Большое спасибо! Я с удовольствием занималась!
Ирина, спасибо за ваши добрые слова! :)
Мне очень много лет, у меня болячек, как у собаки блох, пересмотрела очень много разных видео для того, что бы хоть как-то начинать поднимать себя и свое тело. Пересмотрела и переслушал Бубновского и собралась идти на консультацию в его центр. Купила его эспандеры. Но пока всякие вирусы гуляют сижу дома. И вот вышло ваше первое видео для начинающих, и для спины и поняла, что ничего до этого более полного, приемлемого даже для меня, раньше не видела. Раньше я видела многие из этих упражнений и кое-что и делала, но такого полного комплекса медленно и понятного не было. Сейчас буду пробовать. Потом ещё напишу свой отзыв. А пока большое СПАСИБО. Ещё не касалась ваших тем о еде, но и это посмотрю обязательно. Удачи вам. Милое и доброе создание.
Галина, вы молодчина, что стали делать! Обязательно продолжайте тренироваться на регулярной основе! :)
Большое спасибо!
Комплекс правда приятный и несложный
Очень здорово! спасибо! 😘 это та растяжка, которую я так искала! действительно для новичков. у меня от природы очень плохая гибкость, и более сложные комплексы я не могу сделать и от них мало пользы, только напряг. А это видео - то, что надо. Не трудно, доступно и эффективно. мои спина и ноги очень благодарны за эту растяжку😉
Нина, я очень рада, что понравилось! :) скоро тело станет более мобильным и сможешь разнообразить тренировки и другими комплексами :)
Урааа ! Наконец - то нашла то что хотела ! Благодарю, красна девица ! Якутия. Лайк и подписка.
спасибо огромное. открываешь видео, и так уютно становится. словно с подружкой. :^)
:)) спасибо! Рада, что нравиться! Попробуйте пройти наш новый Индекс Здоровья dbc.life/health-index , чтобы определить над какой областью здоровья, стоит сфокусировать внимание.;)
Спасибо.Действительно для новичков. Очень понравилось
Какая природная красота у девушки, прелесть, настоящая русская красавица!
:) хехе, спасибо!
Вы правы
С огромным удовольствием позанимался, мне было легко, учитывая что растяжка у меня сейчас почти ни какая.
Так же нравится как вы спокойно говорите, и подбадриваете в видео, спасибо :)
Отличный комплекс, как раз, для моего деревянного тела) Ведущая, воплощение красоты и женственности, особенно умилила улыбка на 7:28. Спасибо)
Спасибо! :)))
Султан Сулейманов е
Прелесть. Снова вернулась к этой растяжке спустя 2года.
СПАСИБО ! ВЫ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ !
Спасибо, приятной растяжки!
Приятный комплекс растяжки,спасибо.
какая же ты крутая! 👏🔥🔥🔥 Божееее! Спасибо, что делишься с нами💜💜💜💜💜
Очень понравилось,без фанатизма👍👍
Оксана, спасибище!!! ))) Очень понравилось! Лучшее видео на растяжку, которое мне удалось найти. Весьма надеюсь, что оно мне поможет, как бодибилдеру, облегчить боль в моих суставах и связках!;)))
Здорово, очень очень рада!
лучшее видео о растяжке во всем интернете! Спасибо!!!
Спасибо за комплименты!
Очень классный комплекс. Очень простой, благодаря этому делаю каждый день. Автору канала огромное спасибо!!!
Здорово! Рада, что подошел комплекс! :)
Мне очень нравится
Всё грамотно и безопасно)
Благодарю! Почувствовала силу слова: "приятное ощущение", раньше я это называла легкая боль и натяжение, но сейчас задумалась, что это действительно приятные ощущения!
Анна - это супер! Добро пожаловать в клуб!
Умница, красавица, благодарю, супер для начинающих!
Лучезарная ведущая спасибо
Спасибо! ;)
Отличная растяжка, очень понравилась тренер и занятия. Подписываюсь
Спасибо огромное! Из океана вариантов выбрала именно Вашу! Очень довольна!
Очень рада, что вам понравилось! :)
вот это отличная растяжка спасибо огромное. Благослови вас Бог.
Я очень рада, что она вам подошла :)
Спасибо большое за ваше видео. Только начала с вами тянутся уже есть результаты. А до этого пыталась заниматься по другим видео сложно.
Ленка Т. Очень, очень здорово, низачто не останавливайся! :)
Очень грамотно и бережно к позвоночнику, за что огромное спасибо!!!! Умничка!
:)) рада, что понравилось! :)
Чувствуется, вы занимаетесь делом, которое вам по душе...
Что идёт на пользу людям...
Умница и красавица... Спасибо вам огромное!
У меня колени не выпровляются, когда пытаюсь выпрямить болят... Как быть?
Супер!!! Столько тренировок у Вас на любой вкус!!!
Я нашла в Вас личного тренера!! Спасибо!!!
Добро пожаловать! :)
Я смогла повторить всё, я хотела попробовать растяжку после тренировки, теперь вообще мышцы не болят. Спасибо большое, первая растяжка, которую я смогла выполнить полностью 💜
Спасибо за обратную связь, Дарья! Отличной растяжки!
вы очень милая и растяжка действительно прекрасно подходит для начинающих, таких деревяшек, как я. Спасибо большое!
Юлия, вы не деревяшка! :)) вы просто еще растянулись :))) всё получится!
@@dreambodyclub , ну вот кстати, я уже около месяца делаю этот комплекс и есть результаты. Не собираюсь останавливаться, пойду по следующим вашим комплексам)))
Красавица и умница 🌹🌹🌹🌹никогда не получала такое удовольствие от растяжки ,так легко и так приятно для тела .
Великолепный комплекс ❤ замечательный подход❤
Только растянулся как вы,даже немного боль в пояснице отпустила.
спасибо
Умница без лишней воды и выпендрежа.
Спасибо! :)
Спасибо хоть и больно, но приятно)
Вы приятный человек
Ну наконец-то нашла для себя очень комфортное занятие по растяжке)
Спасибо. Реально для начинающих. Что-то хорошо получилось, что-то не совсем, но получилось. Последнее - на кисти рук - так больно! Даже не подозревала, что в этом месте может быть проблема...
Спасибо
Уже около трёх лет с этой растяжкой
Доброго вам здоровья
Приходите к нам в клуб, у меня много видео-растяжек и упражнений для мобильности для начинающих.
7 лет прошло... Спасибо за видео! Я сегодня же начну, буду совмещать с тренировкой на сжигания жира в животе. Сделаю сначала 15 минут растяжку, потом 20 минут тренировку)
Лучше наоборот!
@@dreambodyclub хорошо, спасибо за совет😊
Из года в год возвращаюсь именно к этому видео. Несложно начинать и быстро работает.
Ирина, спасибо большое за обратную связь! :) приятной растяжки!
Лайк и подписка!!! Сегодня 1-е января и я начинаю новую жизнь. Начну с растяжки. Буду делать данный комплекс упражнений каждый день в течении трех месяцев, по истечении срока отпишусь. Всех с новым годом и с новыми начинаниями!!!
Привет! С новым годом!!! Приятно потянуться! :)
Валерий Обердерфер эти 4 дня уже сделали?)
Ну ,как растяжка? Не бросили?
Забыл отписаться! Все супер, сижу на шпагате, теперь без растяжки никуда 😊💪
Огромная благодарность. Как раз то что нужно, без "йоговских завихрений". Прям сразу и сделала с вами. Супер!!!
спасибо! очень рада что вам понравилось!
Спасибо за растяжку, оочень жду вторую часть) и отдельное спасибо за подачу любой Вашей информации с улыбкой и радостным настроением))
спасибо, будем делать :)
Благодарю от души, это единственная растяжка которая прям точно для новичков, и она реально работает!!!!!! 🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏🙏
Отлично!!! Как раз для начинающих!!!
Очень рада, что вам понравилось! :)
Прекрасные упражнения, все просто и сразу чувствуется результат, а так же очень приятный ведущий !!!
Viktor Rubcov Спасибо! :)
Спасибо большое Оксана отличная растяжка!!!
Пока что это лучший комплекс для начинающих что я нашёл. Спасибо!
Спасибо огромное за тренировку! Очень классно, поначалу я была как дерево, но когда я делала эти упражнения каждый день то стала очень гибкой будто я всегда была такой!!! Люблю тебя ❤️❤️❤️
София, спасибо большое! ;))
Благодарю за прекрасную растяжку!
Спасибо 😉
спасибо, Оксана! очень приятные ощущения и ничего сложного)
Какая приятная, располагающая и гармоничная девушка! Спасибо Вам большое, лечу за ковриком! Одно удовольствие слушать смотреть и делать!
вы очень приятная девушка!огромное спасибо за видео!
Это видео самое ненавязчивое, приятное, простое и действенное одновременно. Просто от души спасибо!
Замечательная растяжка, и настроение после нее Отличное)) Оксана, спасибо:)
Пожалуйста! :)))
Спасибо тебе спасибо тебе большое мне твои растяжка очень помогла
Спасибо, очень классно 🤗 , а еще на вас приятно смотреть и очень расслабояющая музыка!
Благодарю ,то что нужно для деревяшки.
Рада, что тренировка нравится! :)
Сколько бы не искала, лучшей растяжки не нашла. Особенно здорово после тренировки, сразу эффект лучше стал. Огромное спасибо!