5 EJERCICIOS para hacer en la cama ANTES de LEVANTARTE

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 окт 2024

Комментарии • 471

  • @jesusbarajas1583
    @jesusbarajas1583 3 года назад +34

    Mi estimado iñigo, de todos los que participan en este canal tan informativo, eres el que más me agrada como explica, bien fresco, buena actitud. Los colaboradores lo hacen también super bien, un saludo desde México para todo fisioterapia online, gracias por regalarnos conocimiento. Abrazos

  • @laurabarral7944
    @laurabarral7944 Год назад +2

    Xme gustan todos tus videos lo bien que lo explicas y el bien que me hacen.estoy operada de cadera❤

  • @sorayasequerac4731
    @sorayasequerac4731 3 года назад +18

    Hola, gracias Hugo. He estado 2 meses en cama, con las extremidades dormidas e insensibles, he hecho los ejercicios, me sostengo en pie unos minutos y doy unos pasos, pero me vuelvo a entumecer. Aún no tengo un diagnóstico del neurologo, pero sigo adelante. Gracias.

    • @samypm2024
      @samypm2024 3 года назад +4

      tienes un nervio comprimido, cuando hay adormecimiento es lo que se siente

  • @lilianaprovenzarajoy1977
    @lilianaprovenzarajoy1977 3 года назад +11

    Me ha gustado muchísimo...A mis 65 estoy tratando de ser más flexible y es lo que buscaba.
    Muchas gracias!!!

  • @yolandacastanedapadilla8522
    @yolandacastanedapadilla8522 3 года назад +12

    Excelente.. gracias,necesitamos movernos al despertar,muy sencillos de hacer, disciplina todos los dias.

    • @vivsgm7538
      @vivsgm7538 2 года назад

      Key word: Disciplina.
      Vamos que sí se puede! Hasta convertirlo en un hábito!

  • @angelamariataverastaveras2889
    @angelamariataverastaveras2889 3 года назад +1

    Gracias bendiciones

  • @juanitasanchez1011
    @juanitasanchez1011 3 года назад +20

    Pues hice los primeros 3 y sentí en realidad que me llegó una gran cantidad de sangre al cerebro y con ello energía , sumaré los dos últimos y te cuento , creo que van bien, gracias

  • @mariadedanjuan5861
    @mariadedanjuan5861 3 года назад +13

    Tengo 80 años. Atiendo los movimientos que pueda. Me hará bien
    .gracias

  • @martinaromero412
    @martinaromero412 3 года назад +3

    Que bonito escuchar a los profesionales de fisioonline siempre se entiende todo lo que dicen y aprendes un monton. saludos desde argentina

  • @mariaruizdeeskudero1920
    @mariaruizdeeskudero1920 2 года назад +2

    Son muy eficaces. A mí me ha aliviado mucho el dolor de espalda. Muchísimas gracias!!!

  • @mariaelenamacias2566
    @mariaelenamacias2566 2 года назад +1

    Gracias por compartir saludos desde CdMexico 🙏🇲🇽

  • @jocabed72
    @jocabed72 2 года назад +2

    Hoy 3 de Noviembre de 2021 hice estos ejercicios al levantarme y siento más flexibilidad al moverme, antes me sentía engarrotada con los movimientos limitados como robot, tengo 57 años, me esforzaré por realizarlos todos los días. Gracias por compartir y explicarlo de forma sencilla. Saludos desde México.😍🙏🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

  • @marinateresamartinezgattor3701
    @marinateresamartinezgattor3701 2 года назад

    Gracias por compartir estos ejercicios tan beneficiosos para nuestra salud.mis saludos d Cuba.

  • @rufinatapia959
    @rufinatapia959 3 года назад +4

    Gracias a todo el equipo los felicito por el conocimiento que nos brinda Dios los bendiga felicitaciones chicos 😘💓💓💓!!!

  • @Suyaymonicamedina
    @Suyaymonicamedina 3 года назад +13

    Buenos días 🌅 me encanta todas las recomendaciones que das para mantener nuestro cuerpo más flexible,gracias desde Buenos Aires

  • @noidaguerra7236
    @noidaguerra7236 3 года назад +5

    Buenísimas las explicaciones, creo que es un gran entrenador!!!

  • @angie_maranathapronto
    @angie_maranathapronto 3 года назад +28

    Agradecida siempre con este canal. Excelente profesionales, muy buena explicación en cada video. Bendiciones del Altísimo 🙌

  • @evelioagudelososa5127
    @evelioagudelososa5127 3 года назад +5

    Gracias por todo fue muy pedagógica la explicación lo felicito, por continuar con otro vídeos

  • @paoladiaz2347
    @paoladiaz2347 3 года назад +4

    Hoy empiezo mi día con estos ejercicios, gracias por compartir

  • @mafeboteroc
    @mafeboteroc 2 года назад +2

    Como siempre, magnífica explicación

  • @alicia-deceroaimparable8264
    @alicia-deceroaimparable8264 3 года назад +3

    Excelentes explicaciones tan sencillas. Gracias.🙏♥️

  • @jorgecorte2036
    @jorgecorte2036 3 года назад +6

    Excelentes ejercicios para la mañan. Hago el de p+soas sin disociación... intentaré algo asi. Muchas gracias, como siempre impecable. Muy bien!!!

  • @IsabelCuellar
    @IsabelCuellar 3 года назад +2

    Estos vídeos son una gran ayuda. Soy una mujer madura, que siempre he hecho ejercicio y creo que es importante tener en cuenta que el estado físico cambia a lo largo de la vida y es necesario tener en cuenta los límites que se nos van imponiendo. Me gusta mucho lo de abrazar el árbol.

  • @juanjoserodriguez5726
    @juanjoserodriguez5726 3 года назад +1

    Gracias Iñigo me han ayudado mucho tus videos y tu manera educativa de explicarlos y hacerlos.

  • @beatrizsierra4324
    @beatrizsierra4324 3 года назад +10

    Desde California, una española que te da las gracias por tu gran ayuda de fisioterapia.

  • @teresasilvavalbuena9003
    @teresasilvavalbuena9003 3 года назад +27

    Mil gracias por ésta rutina, ya tengo 10 días practicando cada mañana, los resultados son buenos, mis articulaciones suenan mucho, ahora ha disminuido, mil gracias

    • @marthaarriaga1507
      @marthaarriaga1507 3 года назад

      Excelente explicacion!! Bendiciones y gracias por compartir.

  • @susanaolivera5172
    @susanaolivera5172 3 года назад +1

    Mil gracias, estoy muy cansada y con dolor de rodilla.... miro todos tus vídeos. Explica muy claro todo. ❣

  • @cristinaflores4256
    @cristinaflores4256 2 года назад

    Me gustó mucho gracias por compartir sus conocimientos.

  • @elenavera6025
    @elenavera6025 3 года назад +2

    Buenos días me parece muy interesante muchas gracias.

  • @rubensampayo5058
    @rubensampayo5058 2 года назад

    Muy bueno el consejo. Dios te Bendiga

  • @mrxy980
    @mrxy980 3 года назад +1

    Iñigo es el mejor mejor mejor de este canal. Agrada verlo. Agrada escucharlo. Divertido. Amoroso. Lo mejorrrrrrrr!!!!!!! ❤️

  • @pilarjara2037
    @pilarjara2037 2 года назад

    Muy lindo. Me gustó mucho. Gracias 🙂

  • @olgamartinez3486
    @olgamartinez3486 2 года назад

    🙏😍 Excelente explicación qué haces con la modelo,mejor no puede ser. Muchas gracias .

  • @Amores826
    @Amores826 3 года назад +1

    Muchas gracias

  • @rosariorodriguez2624
    @rosariorodriguez2624 3 года назад +2

    Gracias excelente ejercicio para iniciar la jornada laboral

  • @enildapuche5171
    @enildapuche5171 3 года назад +1

    Maravilloso, importantisimo

  • @yolandalocano6340
    @yolandalocano6340 2 года назад +1

    Yo primero Dios lo haré gracias

  • @felisiasuriel878
    @felisiasuriel878 3 года назад +5

    Me encantó, te dan energía para levantarte.. GRACIAS. BENDICIONES.

  • @patriciaocaranza4801
    @patriciaocaranza4801 3 года назад +2

    Muy buenos los ejercicios, para empezar el día, muchas gracias 😁

  • @rfrancianino3249
    @rfrancianino3249 2 года назад +1

    Excelente idea! Son buenos ejercicios que mejoran mi dia

  • @eduardorojas6652
    @eduardorojas6652 2 года назад +131

    *Todos los ejercicios se hacen en cama*
    #1 Ejercicio: 4:16
    #2 Ejercicio: 5:38
    #3 Ejercicio: 7:36
    #4 Ejercicio: 9:59
    Último Ejercicio: 11:07
    De nada 😀 👍

    • @mariacruzguerra5752
      @mariacruzguerra5752 2 года назад +2

      Gracias por compartir

    • @lourdeslopez4731
      @lourdeslopez4731 2 года назад

      Me duele la espalda y el cuello siento mucho cansancio ahorita trigo dolor como puntadas detrás de mi oído q puedo hacer

    • @claudia-sg7ir
      @claudia-sg7ir 2 года назад

      Mil gracias buen hombre.!

    • @vivsgm7538
      @vivsgm7538 2 года назад

      Eduardo! Sos Grande hermano!

    • @soniafernandez8030
      @soniafernandez8030 2 года назад

      Gracias 😉

  • @lorenzacorona4858
    @lorenzacorona4858 3 года назад

    Me gusta mucho lo haré diario gracias

  • @rafaelatoxqui7752
    @rafaelatoxqui7752 3 года назад

    Buenos días muchas gracias por compartir tan valiosa información , Dios le bendiga .

  • @itsmeniaguzmanderodriguez8973
    @itsmeniaguzmanderodriguez8973 3 года назад

    Buenos días muy pero muy bueno te bendigo te felicito por enseñarnos vida sana. Gracias

  • @orokra8160
    @orokra8160 2 года назад

    Buenísimo mañana empezaré si Dios quiere

  • @judithmateo2214
    @judithmateo2214 3 года назад +2

    Es el primer día me gusta como das las esplicaciones, gracias de corazón.

  • @victoriasanchez317
    @victoriasanchez317 2 года назад

    De verdad que bueno que lo encontré, me ayudó, demasiado gracias gracias gracias

  • @mariamedina2028
    @mariamedina2028 2 года назад

    Gracias, son ejercicios sencillos prácticos y útiles. Los haré pensando en mi salud

  • @judithmateo2214
    @judithmateo2214 3 года назад

    Muchísimas gracias.

  • @Yiki537
    @Yiki537 2 года назад

    Espectacular! Gracias por cuidarnos y enseñarnos.

  • @eugeniamuniz9844
    @eugeniamuniz9844 3 года назад +1

    Gracias a Éste hombre divino, no me quedé chueca de un brazo que me lastime muy seriamente en una caída. Gracias, gracias por compartir tu sabiduría y experiencia.

  • @cristinamartell7555
    @cristinamartell7555 3 года назад +1

    Excelente explicación gracias ☺️

  • @mariaeugeniaarochimorelos8830
    @mariaeugeniaarochimorelos8830 2 года назад +2

    UPS tengo 71 años, seguí los ejercicios, peeeero el último me demostró que tengo una rigidez extrema, iniciaré de inmediato. Gracias!!!

  • @mirthasoler8305
    @mirthasoler8305 3 года назад +1

    Muy bueno gracias

  • @leylaayala3368
    @leylaayala3368 2 года назад

    Súper bueno ; genial. Lo haré. Y lo compartiré con mi familia y amigos. Muchas gracias.

  • @angytrejo8535
    @angytrejo8535 3 года назад +1

    Ya iniciare mañana con estos ejercicios! Gracias

  • @EstherFarfanorifam
    @EstherFarfanorifam 3 года назад

    Muchas, muchas gracias, Un cordial saludo generosos amigos.

  • @aideartahona5663
    @aideartahona5663 2 года назад

    Mil gracias. Intentaré hacer estos ejercicios. Me encantó la explicación🤗

  • @nesgomez3580
    @nesgomez3580 3 года назад +1

    Genial tu video gracias por compartir un saludo

  • @mariadelosangelesbelmont1927
    @mariadelosangelesbelmont1927 3 года назад +1

    Wow !!! Lo haré para levantarme bien ☺️. Gracias 🙋🏼

  • @carmencarmen350
    @carmencarmen350 3 года назад

    Gracias por sus consejos para la salud mañana estaré pendiente

  • @keniav.9696
    @keniav.9696 2 года назад

    Saludos desde Cuba
    Le acabo de encontrar Bien para arrancar el día

  • @mariapol8905
    @mariapol8905 3 года назад

    Gracias gracias Dr

  • @rakelescalada1239
    @rakelescalada1239 3 года назад +1

    Muy Buenos ejercicios GRACIAS 🙏🏼🍀🌈♥️👋

  • @emilianaramiromunoz3966
    @emilianaramiromunoz3966 3 года назад +7

    Me ha gustado este vídeo, desde mañana me propongo hacerlos, yo me levanto sin energía la mayoría de veces y me cuesta arrancar🙏🙏🙏♥️gracias Iñigo

    • @marisolsanchez5981
      @marisolsanchez5981 3 года назад +1

      Me encantaría un video de el vientre a mi me duele mi cesárea de un lado donde hicieron el cierre

  • @palomarey2174
    @palomarey2174 2 года назад

    Espectacular! Muy bien explicado. Gracias!

  • @mirthadelacruz6857
    @mirthadelacruz6857 2 года назад

    ¡¡Excelente vídeo, gracias!!👏👏👏

  • @colungamariscal9008
    @colungamariscal9008 3 года назад

    Buenísima las explicaciones mil gracias bendiciones

  • @hectorvalguarnera8786
    @hectorvalguarnera8786 3 года назад

    gracias maravilloso

  • @marialuzarenascorredor6048
    @marialuzarenascorredor6048 3 года назад

    Gracias doctor 👍 que buena explicación dios te bendiga 🙏🙏

  • @mariaeugenialopezarango498
    @mariaeugenialopezarango498 3 года назад

    Gracias gracias gracias 👍👏👏
    🙏🙌❤️🇨🇴 Colombia

  • @cinhabahia2945
    @cinhabahia2945 3 года назад +1

    Gracias! Muy buenos ejercicios! 👍👍

  • @auroramunoz9481
    @auroramunoz9481 3 года назад +8

    Los acabo de realizar. Me siento bien, gracias

  • @xiomarafernandaz7147
    @xiomarafernandaz7147 3 года назад

    Buenisimo Doctor Muchas Gracias Bendiciones

  • @mercedesrodriguez549
    @mercedesrodriguez549 2 года назад

    Gracias!!!😀❤

  • @rosamariaparracruz323
    @rosamariaparracruz323 3 года назад

    Gracias.
    muy buenas recomendaciones

  • @mirtabar8718
    @mirtabar8718 3 года назад

    Gracias. Salud

  • @monicamarplatense
    @monicamarplatense 3 года назад

    Un genio! Muchas gracias, muy bueno!!

  • @emiguillentamarit7056
    @emiguillentamarit7056 3 года назад

    Gracias por mejorar la calidad de vida de muchísimas personas.

  • @esperanzaalvarado9854
    @esperanzaalvarado9854 3 года назад

    Excelente video.

  • @pilidiaz2271
    @pilidiaz2271 3 года назад +2

    Utilísimo como siempre, mil gracias 👏👏👏🙏🙏

  • @imeldaguzman9071
    @imeldaguzman9071 2 года назад

    GRACIAS!!!!

  • @marthasantiesteban1786
    @marthasantiesteban1786 3 года назад +1

    Muchas gracias lo necesitaba

  • @analanzillotta2152
    @analanzillotta2152 3 года назад

    Muy bueno!!! Gracias
    Comenzare a moverme

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  3 года назад

      Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ruclips.net/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQjoin

  • @consuelolopezl.p.z.5271
    @consuelolopezl.p.z.5271 3 года назад

    Me ha encantado , gracias muchas gracias .

  • @joseantoniojimenez9545
    @joseantoniojimenez9545 3 года назад +8

    Empiezo a realizarlo mañana, buenísimo!

  • @adrianahilu1578
    @adrianahilu1578 2 года назад

    Buenísimo los ejercicios

  • @floramatilderiossanz3517
    @floramatilderiossanz3517 3 года назад

    Gracias, por compartir Dios me lo Bendiga

  • @mariaelenamesa1662
    @mariaelenamesa1662 3 года назад

    Excelente canal. Muchas gracias. 🇨🇴

  • @mariapreciados6620
    @mariapreciados6620 3 года назад +1

    Excelente

  • @aliciaastudillo8183
    @aliciaastudillo8183 3 года назад +2

    Espectacular y unico , como siempre !! Valiosa y genuina ayuda !! 👏😍👍♥️

  • @pilarcareaga8526
    @pilarcareaga8526 3 года назад

    Super,comparto con mi familia
    Gracias😘🌠

  • @marthaceciliavarelasanchez9936
    @marthaceciliavarelasanchez9936 3 года назад

    Me encanto!! Muchas gracias!!! Un saludo desde Colombia 🇨🇴

  • @marisolmargaretrodriguezll7037
    @marisolmargaretrodriguezll7037 2 года назад

    Cuanto agradezco haberlos encontrado, enferma en cama quede muy adolorida y estos ejercicios me devolvieron la energía y disminuyeron el dolor.🙌⚘⚘⚘gracias por tanto.

  • @elsyforondavega3061
    @elsyforondavega3061 3 года назад

    Mil gracias desde Medellin - Colombia los hare mañana 😘👍🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

  • @teresaariza6099
    @teresaariza6099 3 года назад

    Excelente manera de empezar el día,!!! Muchas gracias!!!

  • @victor5869
    @victor5869 2 года назад

    👏 👏 👏 Gracias Master!!

  • @gloriapavia6806
    @gloriapavia6806 3 года назад +1

    Mañana inicio los ejercicios 😃. Excelente vídeo 👍

  • @nelidabianco7434
    @nelidabianco7434 3 года назад

    Gracias por los consejos .

  • @cruzmurillojimenez1662
    @cruzmurillojimenez1662 3 года назад

    Yo muy buenos gracias