Yo soy una persona que actualmente tiene problemas con pensamientos negativos,ansiedad, y esos pensamientos me afectan mucho de noche y hace que me cueste mucho dormir
Leer la biblia ayuda mucho!! Antes de dormir, con eso sé quita pensamientos y ansiedad. Filipenses 4.7 dice, y él Dios dé la Paz que sobre pasa todo entendimiento guardará tus pensamientos y tú corazón en Cristo Jesús! Qué maravilloso promesa!
Muchas veces sólo estamos intoxicados por el exceso de comida sobre todo mala comida, por eso no dormimos bien, le recomiendo no cenar proteínas, lo ideal es un batido verde con un poquito de limón y sal del imalaya para la cena, podría ver el canal de LA HORA DE MIGUEL ANGEL esta en RUclips ese doctor es un crack y le explica las cosas tal cual son
La atención a la respiración -Inspirar es agarrar vida -Expirar es sueño, relajación -Tenemos que expirar -la mejor forma de apagar la cabeza es poner mas peso en el cuerpo. -no intentes dormirte conscientemente -paciencia -atiende al cuerpo y tu respiración -dormirse es morirse -observa como la respiración sube y expiro. Respira a gusto, Suelta las tensiones -no es activo es permitir que salga el aire. -alargar la expiración sin fuerza. -respirar suavecito muy poco -sin el minimo de los esfuerzos. -coges aire despacito
Muy buenas tardes a todos. Totalmente el dormir es fundamental para la vida y más en estos momentos. Gracias x tan clarita explicación . Abrazos desde Argentina.
👵🏻Muchas gracias por tus saludos a tod@s, Verónica, cosa que no es muy común y generalmente se dan comentarios-opiniones como enviad@s al universo. Verás /verán, que yo veo el video como muy bien hecho, sabes(n), sólo que tengo el detalle de que yo no me quiero dormir... ésa es mi verdad... porque recién murió mi mami y tengo una sensación de miedo que me pase; yo no me quiero morir, ése es mi problema. Sé que es lo natural, pero justo no quiero, y la noche es muy propicia para recordarte que "la luz se acabó". En todos sentidos se me dice que sólo el tiempo ayuda, así que sigo como puedo. Otra cosa que no quiero es soñar historias taaaaan largas y antes no me pasaba. Anoche, por segunda vez desde que falleció (cuatro meses), soñé a mi mami, pero ya no recuerdo cómo fue el sueño. En fin, que algo se podrá hacer y yo sigo buscando. 👋🏻👵🏻Un cariñoso abrazo de hermandad para tod@s. Y muchas felicidades y reconocimiento a FisioOnline por ser tan profesionales en sus presentaciones y ocuparse del bienestar corporal-espiritual.
Doctor Junquera, cordial saludo y gratitud infinita por cuanto de su saber y experiencia pone a disposición de quienes lo seguimos y/o descubrimos. Excelente guía para dormir, será un regalo para una de.mis hijas. Mil bendiciones
Aprecio mucho sus videos. Los he practicado para diferentes propósitos y me han ayudado a complementar mi tratamiento médico y definitivamente mejoran sustancialmente mi calidad de vida. Reconozco que me falta constancia, pero practicandolos como lo hago actualmente hacen una diferencia entre un día lento y doloroso a un día activo, productivo y funcional. De todo corazón, les deseo que reciban de regreso mucho bienestar de la forma que más les convenga. Los tengo de primero en mi lista de inversiones en cuanto mi situación económica se estabilice. Muchas gracias por compartir sus conocimientos!!!
👉👉 Al estimado/da que lea este mensaje , te deseo lo mejor ojalá tu vida sea larga y grandiosa , vivan en paz , el mundo es maravilloso depende de nosotros que camino llevar para que sea un lugar reconfortante para quien lo habite y recuerden solo dios puede juzgarnos! ✨🙏✨❤️
Muy muy bueno, superior ,mil gracias, yo padezco insomnio cronico, lo paso mal, agradezco a estos buenos profesionales el compartimiento de su saviduria con los demas,Dios los vendiga🙏💜🌻🐇📖
@@isaiasdavila838 no estoy empezando con esto venia bien y de la noche se a la mañana después del covid se me desarrolló esa vaina. He durado hasta 3 días sin dormir seguidos
Buenos dias doctor gracias por eses ermos vídeo yo tengo muchísima anciedad lo boy aser ahora todo eso es natural ya que para esta enfermedad no nada no nos cure pero gracias a por ayudarnos
Me ha vustado mucho esta forma de respiracon cuando expiras ese paro de dos segundito, para no subir corrie do va muy bien.Le estoy uy agradecida ,muy buen espcialista.💜🌻🦋🌏📖
Pase por un tiempo muy mal por que no podía dormir llegue a pasar noches enteras sin dormir y me preocupaba mucho ahora con estos ejercicios los voy poner en práctica.
Me encantó pero casi el final como dijo una sonrisa hacia dentro de uno mismo que relaje y pensar lo bueno persona en uno mismo bueno me comenzaron a caer lágrimas y comenzar a sentirme bien conmigo misma y no entiendo porque, gracias saludos desde Peru
Ya llevo un tiempo a no duermo no hay casó tengo una deprecion ya hace un tiempo se me agudizó c 2 duelos solo quero poder dormir estaba tomando inductor p el sueño no hay casó me siento muy sola con la pérdida de mis seres amados espero su ayuda mi buen doctor me afecta todo parte intestinal, reflujo indigestiones, problemas aritmia mi calidad d vida esta cada día peor pode mejorar paso un tiempo en cama esta de pre no me da tregua es algo muy fuerte no logro salir adelante acá siquiatra no hay hora con la pandemia el no poder dormir es tremendo ya no se que es dormir gracias a mi buen doctor
Maritza C Estos ejercicios respiración, meditación, fe y cambia tu alimentación y toma jugo verde dos veces al dia y trata de salir a caminar eso te va a ayudar bastante
@@marcelinorubio111 yo lo preparo con Apio Perejil Manzana verde Espinacas Limon Y miel si te gusta un poco dulce Dependiendo la cantidad que quieras de jugo lo pones en el extractor de jugos o tambien lo puedes hacer en la licuadora y despues lo cuelas. Lo tomas cada mañana.en ayunas y por la tarde diario En menos de un mes tienes resultados.
Hayyy a mí me pasa es astriz los ojos abierto y vuelta tras vuelta es horrible uno piensa cada tontera gracias por sus consejos los seguiré saludos desde CHILE 🇨🇱❤️
Solo de ver a la modelo hacer eficientemente el trabajo de respiración, me siento relajada y lista para ir a practicar y dormir estupendamente. 😴 Gracias infinitas. 🙂
Gracias İñigo! 💕Excelente Me he relajado y eso q no pude hacer el ejerc. al pie d la cama xq soy mayor Lo pondré en practica todas las noches.Abrazo desde Uruguay🇺🇾
Excelente!!... Hay noches en las que no puedo conciliar el sueño.... Las Tres veces que escuché el video me quedé dormida antes de que termine 🙏❤️ Muchas Gracias Doctor Saludos desde Argentina 🇦🇷
Yo tuve una intoxicación de medicimentos y de hay empece a tener falta de aire al respirar,sobre todo ayer y hoy en la noche,veremos si me funciona,vendre mañana si logre dormir con esto ya que en el samu me dijieron que solo "son crisis" y hiciera ejercicios de relajación
Dr. El medicamento llamado Lozartan para la hipertensión me puede estar causando insomnio?.... también dígame como combatir la mala higiene del sueño normalizando el ciclo circadiano?
Muchas gracias por tsu ejerció oigo. tengo 70 años y Dios te bendiga y prospere siempre rosa de Cochabamba Bolivia
Yo soy una persona que actualmente tiene problemas con pensamientos negativos,ansiedad, y esos pensamientos me afectan mucho de noche y hace que me cueste mucho dormir
Estoy pasando por lo mismo .
Como lograste conseguir el sueño
Leer la biblia ayuda mucho!! Antes de dormir, con eso sé quita pensamientos y ansiedad. Filipenses 4.7 dice, y él Dios dé la Paz que sobre pasa todo entendimiento guardará tus pensamientos y tú corazón en Cristo Jesús! Qué maravilloso promesa!
Dios las bendiga 🙏
@@evavaquero929. Si
Buenas noches Dios les bendiga compartan de la biblia para poder dormir tranquila por el amor de Dios
¡Gracias!
Excelente profesional, muchas gracias por compartir sus conocimientos; Dios lo bendiga siempre.
Muy bello c9mo Explica .
Lo hare antes de Dormir .porque tengo problema cervical por una Caida..muchas gracias
Es el mejor maestro junquera dios lo bendiga siempre! 🙏👍😉👌
Dios*
Me encantó Dios le pague
Muchas, gracias aprecio muchísimo este contenido gratis, y me ayuda muchísimo.
El canal más útil que he encontrado. Sois geniales. Muchísimas gracias por la labor que hacéis
Muy buena la respiracion para poder conciliar el sueño, gracias Doc enseñas buenos ejercicios. Gracias por ser tan claro
Es genial este medico Sabe de mucho Es tremendo profesional Amen de q tiene el Don de sanar y enseñar Gracias ❤🐎🐟
Muchas gracias es una bendición mirar sus videos 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Iñigo,lo explicas muy bien y los ejercicios son efectivos.Muchas gracias
Mmm
Ay doctor! Infinitas gracias porque esto me ayudará tremendamente
Muchas veces sólo estamos intoxicados por el exceso de comida sobre todo mala comida, por eso no dormimos bien, le recomiendo no cenar proteínas, lo ideal es un batido verde con un poquito de limón y sal del imalaya para la cena, podría ver el canal de LA HORA DE MIGUEL ANGEL esta en RUclips ese doctor es un crack y le explica las cosas tal cual son
GRACIAS Gracias gracias hermosa alma me encantó tu práctica solo verla me dio sueño GRACIAS 😍😘😴😴
ME ENCANTAN TODOS SUS VIDEOS, HACES UN ACERCAMIENTO MUY BIEN PARA QUE PODAMOS ENTENDER. ME GUSTA TU CANAL.
Excelentes. Son de muy buena ayuda.
Excelente video .Dios te bendiga.
Me fascina este canal y las explicaciones, lo practico, lo corto pero lo exacto y preciso.
Excelente ejercicio, ayuda muucho, gracias
Recién lo conocí y me parece muy bueno. Gracias.
La atención a la respiración
-Inspirar es agarrar vida
-Expirar es sueño, relajación
-Tenemos que expirar
-la mejor forma de apagar la cabeza es poner mas peso en el cuerpo.
-no intentes dormirte conscientemente
-paciencia
-atiende al cuerpo y tu respiración
-dormirse es morirse
-observa como la respiración sube y expiro. Respira a gusto,
Suelta las tensiones
-no es activo es permitir que salga el aire.
-alargar la expiración sin fuerza.
-respirar suavecito muy poco
-sin el minimo de los esfuerzos.
-coges aire despacito
Muy buenas tardes a todos.
Totalmente el dormir es fundamental para la vida y más en estos momentos. Gracias x tan clarita explicación . Abrazos desde Argentina.
👵🏻Muchas gracias por tus saludos a tod@s, Verónica, cosa que no es muy común y generalmente se dan comentarios-opiniones como enviad@s al universo.
Verás /verán, que yo veo el video como muy bien hecho, sabes(n), sólo que tengo el detalle de que yo no me quiero dormir... ésa es mi verdad... porque recién murió mi mami y tengo una sensación de miedo que me pase; yo no me quiero morir, ése es mi problema. Sé que es lo natural, pero justo no quiero, y la noche es muy propicia para recordarte que "la luz se acabó". En todos sentidos se me dice que sólo el tiempo ayuda, así que sigo como puedo.
Otra cosa que no quiero es soñar historias taaaaan largas y antes no me pasaba. Anoche, por segunda vez desde que falleció (cuatro meses), soñé a mi mami, pero ya no recuerdo cómo fue el sueño.
En fin, que algo se podrá hacer y yo sigo buscando.
👋🏻👵🏻Un cariñoso abrazo de hermandad para tod@s. Y muchas felicidades y reconocimiento a FisioOnline por ser tan profesionales en sus presentaciones y ocuparse del bienestar corporal-espiritual.
Millones de gracias desde México y Trillones de bendiciones!!!!!
Muchas gracias muy interesante
¡Excelente! Anoche hice el último ejercicio y me fue increíble. Muchas gracias 🌟
Muchas gracias!
Doctor Junquera, cordial saludo y gratitud infinita por cuanto de su saber y experiencia pone a disposición de quienes lo seguimos y/o descubrimos.
Excelente guía para dormir, será un regalo para una de.mis hijas.
Mil bendiciones
Cada video es maravilloso , mil felicitaciones desde Venezuela , los abrazo
Desde Colombia un saludo mil gracias por los consejos
Gracias, me ayudo mucho. Saludos
Aprecio mucho sus videos. Los he practicado para diferentes propósitos y me han ayudado a complementar mi tratamiento médico y definitivamente mejoran sustancialmente mi calidad de vida. Reconozco que me falta constancia, pero practicandolos como lo hago actualmente hacen una diferencia entre un día lento y doloroso a un día activo, productivo y funcional. De todo corazón, les deseo que reciban de regreso mucho bienestar de la forma que más les convenga. Los tengo de primero en mi lista de inversiones en cuanto mi situación económica se estabilice. Muchas gracias por compartir sus conocimientos!!!
Muy bueno gracias por todos los vídeos que he visto aquí me han funcionado
Me
Súper
Sirvió;
Me
Encanto !!!! Lo aplicaré , todas las noches
Excelente!!!!
Eres estupendo 😊
Me super encantó wow muy relajante y muy interesante lo de la pelota.
👉👉 Al estimado/da que lea este mensaje , te deseo lo mejor ojalá tu vida sea larga y grandiosa , vivan en paz , el mundo es maravilloso depende de nosotros que camino llevar para que sea un lugar reconfortante para quien lo habite y recuerden solo dios puede juzgarnos! ✨🙏✨❤️
Gracias
Maravilloso
Buenísimo ☺️
Excelente Súper Excelente !!!
Es sorprendente lo bien que me viene su carnal parece que me lelyeran la mente con los videos que necesito para obtener buena información
Me encantan sus videos y saber que son hermanos!!! Cuántos son? Un abrazo grande desde Bogotá, Colombia!!!🇨🇴🥳🥳
9
@@FisioOnline. uauuu, genial! Les haré publicidad. Soy comunicadora social y me gusta trabajar con redes sociales. Así que cuenten con mi difusión!😉
Los voy hacer.
Ya me estaba durmiendo muy buen ejercicio gracias
Muy muy bueno, superior ,mil gracias, yo padezco insomnio cronico, lo paso mal, agradezco a estos buenos profesionales el compartimiento de su saviduria con los demas,Dios los vendiga🙏💜🌻🐇📖
Hola me llamo Maricela y sufro de insomnio crónico hojala podamos platicar
@@isaiasdavila838 yo también, a raíz de abnea del sueño. 😞 de donde eres?
@@guillermomoreno9192 de Toluca pero ya está mejor o qe toma usted para poder dormir
@@isaiasdavila838 no estoy empezando con esto venia bien y de la noche se a la mañana después del covid se me desarrolló esa vaina. He durado hasta 3 días sin dormir seguidos
@@guillermomoreno9192 y no se siente mal
Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos.
Gracias ...gracias...saludos..
Excelente.
Buenos dias doctor gracias por eses ermos vídeo yo tengo muchísima anciedad lo boy aser ahora todo eso es natural ya que para esta enfermedad no nada no nos cure pero gracias a por ayudarnos
Me encanta el video ,muchas gracias por compartir y poder ayudar a las personas ..
Bendiciones!!!
Justo lo que necesitaba! Gracias
Por dos
por 3....
Me ha vustado mucho esta forma de respiracon cuando expiras ese paro de dos segundito, para no subir corrie do va muy bien.Le estoy uy agradecida ,muy buen espcialista.💜🌻🦋🌏📖
Encantados Paulina de que te haya gustado la información de este vídeo. Saludos
Pase por un tiempo muy mal por que no podía dormir llegue a pasar noches enteras sin dormir y me preocupaba mucho ahora con estos ejercicios los voy poner en práctica.
😨
Cómo te fue?
Muy bien gracias a Dios ahora puedo dormir bien tranquila
Hola yo también sufro de insomnio hojala pidamos platicar
Disculpa porque no podia dormir ??
muy buen ejercicio gracias por compartirlo
Me encantó pero casi el final como dijo una sonrisa hacia dentro de uno mismo que relaje y pensar lo bueno persona en uno mismo bueno me comenzaron a caer lágrimas y comenzar a sentirme bien conmigo misma y no entiendo porque, gracias saludos desde Peru
Tengo adicción por vosotros, qué buenos sois!!🍀
Muchas gracias ...
Maravilloso canal, sigan adelante con ese gran trabajo.
Muchas gracias!! lo voy a practicar!!! Excelente lo que comparten!!!
Hoy lo pondré en práctica,espero me ayude.
Excelente! Esperamos sea de gran ayuda para ti.
Muy buenos consejos de relajación para descansar!, gracias!!!, bendiciones.
"
DIOS bendiga su vida por todos sus enseñanzas que nos ayuda a tener una mejor calidad de vida 💛🙏
Exelentes videos siempre aprendiendo muchas gracias por enseñarnos con cada uno de ellos bendiciones para usted
Maravilloso, mil gracias 👏👏👏🙏🙏🙏👍👍👍
Ya llevo un tiempo a no duermo no hay casó tengo una deprecion ya hace un tiempo se me agudizó c 2 duelos solo quero poder dormir estaba tomando inductor p el sueño no hay casó me siento muy sola con la pérdida de mis seres amados espero su ayuda mi buen doctor me afecta todo parte intestinal, reflujo indigestiones, problemas aritmia mi calidad d vida esta cada día peor pode mejorar paso un tiempo en cama esta de pre no me da tregua es algo muy fuerte no logro salir adelante acá siquiatra no hay hora con la pandemia el no poder dormir es tremendo ya no se que es dormir gracias a mi buen doctor
Maritza C
Estos ejercicios respiración, meditación, fe y cambia tu alimentación y toma jugo verde dos veces al dia y trata de salir a caminar eso te va a ayudar bastante
@@j9048 hola mucho gusto bendiciones 🙏 deq frutas serían los jugos verdes porfavor estoy en una situación de no poder dormir
@@marcelinorubio111 yo lo preparo con
Apio
Perejil
Manzana verde
Espinacas
Limon
Y miel si te gusta un poco dulce
Dependiendo la cantidad que quieras de jugo lo pones en el extractor de jugos o tambien lo puedes hacer en la licuadora y despues lo cuelas. Lo tomas cada mañana.en ayunas y por la tarde diario En menos de un mes tienes resultados.
Hayyy a mí me pasa es astriz los ojos abierto y vuelta tras vuelta es horrible uno piensa cada tontera gracias por sus consejos los seguiré saludos desde CHILE 🇨🇱❤️
Si éste canal era bueno , ahora es espectacular. Ha evolucionado mucho . Gracias Igiño eres un amor de persona ❤
Excelente!
Gracias, bendiciones!!
Totalmente, genial, aun viendo el video. El instinto
Solo de ver a la modelo hacer eficientemente el trabajo de respiración, me siento relajada y lista para ir a practicar y dormir estupendamente. 😴
Gracias infinitas. 🙂
Me pasa lo mismo jaja
Me encanta,😴
Exelente
Gracias İñigo! 💕Excelente Me he relajado y eso q no pude hacer el ejerc. al pie d la cama xq soy mayor Lo pondré en practica todas las noches.Abrazo desde Uruguay🇺🇾
Me dio 😴😴😴 gracias doctor 🇪🇨
Justo cae preciso..esto
Gracias por todo. Creo q ya me dormí 😜
Gracias, bonita y satisfactoria misión
Muchas gracias deberias hacer mas videos como este, me gusto muchisimo
Maravilloso 🙌👏👏
Muchas gracias bendiciones linda noche gracias 🙏😇
Saludos Doctor.
Deberias guiar meditaciones para dormir, muchas gracias
Muy relajante el mejor😴🙌♥️
Muchas gracias ami me a servido ya lo vengo practicando asé un tiempo
Me encanta lo haré 😍
Excelente!!... Hay noches en las que no puedo conciliar el sueño.... Las Tres veces que escuché el video me quedé dormida antes de que termine 🙏❤️ Muchas Gracias Doctor Saludos desde Argentina 🇦🇷
Buenas noches bendiciones, gracias por su información,las personas que trabajan de noche, como hacer para programar el horario para dormir
Habra q hacer un maraton que buenas recomendaciones
Yo tuve una intoxicación de medicimentos y de hay empece a tener falta de aire al respirar,sobre todo ayer y hoy en la noche,veremos si me funciona,vendre mañana si logre dormir con esto ya que en el samu me dijieron que solo "son crisis" y hiciera ejercicios de relajación
Tienen clínicas en México? Me gustaría saber por favor
ME alegra
7:35 empieza el vídeo
Gracias por explicar tan claro y enseñarnos a relajarnos.Genial
Buen día, se puede convinar con melatonina.? 🙏
Eres cinsillamente especial
Hola Dr. Iñigo, cual es su opinión hacia el ASMR?
Sufro de convulciones ansiedad e insomnio que ejercicio de relajación me recomiendan para poder dormir más rápido
Iñigo cómo hago yo que sufro de insomnio y de ciática?
Ejercicios de yoga para la ciática
Metabolismo tv episodio 1043
@@starfugaz8933 aa
Dr. El medicamento llamado Lozartan
para la hipertensión me puede estar causando insomnio?.... también dígame como combatir la mala higiene del sueño normalizando el ciclo circadiano?
Me hiciste reir