Ti si car. Cudo jedno, pun youtube coacheva, nutricionista, sto tisuca svadja o najboljoj religiji, pardon prehrani. A eto jedan "obican" covjek, nemotiviran novcem i industrijama, koji je postigao divan rezultat za sebe i svoje bliznje, inspirativniji od svih. Zivimo u divnom vremenu, koliko nam medjusobno znace nasa iskustva!
@@stomakija Svaka ti čast i kako kazu"kapa do poda" Evo veceras nabasah na neki od tvojih videa i vjeruj da ne mogu da prestanem da gledam jedan za drugim u nizu.RESPECT od srca covjece. Čackao sam yt.i naslove na ovu temu sa razlogom mozes pretpostavit zar ne..😊Osjecam se bas kako si to rekao "ovisnik o hrani" Svaku stresnu situaciju u zivotu gledam da kao ublazim sa konstantnim prejedanjem.To mi bude kao neka isprika zasto kile rastu..Mogu li ti se javiti na viber ili whatshapp ako nije problem da malo porazgovaramo.Ako moze broj Motivacija si doista velika Svako dobro ti želim Lp.iz Visokog(grada piramida) Bosna i Hercegovina😊
Svaka čast. Vaš vudeo mi je izašao kao preporučen, bacila sam pogled i odmah se pretplatila na Vaš kanal. Ja sam od 6. novembra 2019. "čista od slatkiša", koji su uzgred moj najveći neprijatelj i razlog zbog čega sam zavisnik od hrane. Uvela sam svakodnevne šetnje, vežbice i kilogrami idu dole. Možda ne toliko brzk koliko bih želela, ali ja se osećam već fantastično, preporođeno, kao pravi pobednik. Ljudi koji imaju taj problem znaju o čemu govorim. I dalje sam debela, ali mnogo aktivnija, brža u svemu što radim, lekove za pritisak i aritmiju više ne koristim. Najviše sam ponosna na činjenicu da sam sve praznike i slave pregurarala bez prejedanja i slatkiša, bilo je kriza nije da nije, čak mi je i muž rekao: pa pojedi 2 kugle sladoleda, neće ti ništa biti, ali ja sam odolelajer mi je prosto žao da mi skoro 3 meseca truda padne u "vodu". I prvi put u životu ne žurim na ovom putu, spremila sam se za jedan maraton, jer što duže budem skidala kile, više če mi ovaj režim ući u svakodnevicu i buduću realnost. I Spomenula bih samo da se trudim da pravim što veću pauzu između poslednjeg obroka danas i prvog obroka sutradan.
jelena delic lucic hvala i vama na vasoj prici, ima nas dosta koji pratimo ovaj kanal stomakija .. i ja sam u istoj prici sa vama.. borma pa stajanje pa razocarenje i sve u krug. mozete li reci kakvo su vam obroci sta jedete , na koji nacin pripremate hranu jeste li izbacili jos nesto osim slatkisa. hvala jos jednom . i puno uspjeha vam zelim da ostvarite sta se numili.lp.
Da ,bas tako je i kod mene.Jedem krisom od familije i osecam se zbog toga jadno.Drago mi je da sam vas 'nasla' i imam utisak da ce mi ove vase objave pomoci da skinem mojih 20 kg.viska posto ne znam koliko ste svesni ali zvucite tako ohrabrujuce i svojom iskrenoscu plenite i pomazete ljudima.Hvala vam od srca i cestitam vam na pobedi samoga sebe .
Ti imas pravo definitivno ovisnost o hrani pronasla sam sebe u tvom videu isto tako volim da jedem kad sam sama i zbog toga sam se definitivno udebljala
Ovo je bilo jako tesko za slusati...zato sto je ovo moja trenutna prica.Doslovno,kao da sam ja pricala.Znam sta si postigao do sad,svaka cast.Nadam se da cu se i ja ubrzo suociti sa svojim demonima,kao sto si i ti upio.Bravo!
Nije mi jasno kako neko može da pije Fantu pored Sprajta ili Koce, a pogotov u toj količini?! :)) Šalu na stranu, svaka čast za preokret u glavi i snazi volje da istraješ u svemu! Ovakav poduhvat prvenstveno zahteva neverovatnu snagu volje i disciplinu u istrajnosti...!
Dragi moj sugrađaninu, svaka tebi čast. Posle takve ishrane i načina života šta si postigao. Oduševljenje i poštovanje sa moje strane! Veliki pozdrav i hvala na nesebičnom deljenju informacija.
Druže,koliko i šta si jeo,malo si kila i imao☺.Svaka čast na upornosti i uspehu.Znam koliko je teško jer i sam vodim rat sa kilogramima.Problem je u tome što ja kad jedem normalno za odraslog čoveka,ja se gojim,a samo kad jedem jako malo i kad ne večeram mogu da smršam.Mi koji smo skloni gojenju moramo da poput dijabetičara upražnjavamo poseban redukovan način ishrane zauvek.Svaka dijeta od-do će imati jojo efekat.To mora biti stalna promena,e sad sve zavisi od karaktera☺
Poštovani Stomakija jer još ne znam kakvo vam je ime. Hvala vam što nam pomažete svojim iskrenim savjetima. Po prvi put da naiđem na nekog tako iskrenog čovjeka. Ja imam 110 kg a imala sam prije 8 mjeseci 115. U dogovoru sa doktoricom riješila sam jednu kilu na mjesec da skidam. To se može. Pozdrav lako ali sigurno. Meni je isti taj problem što u noći mogu da budem bi ena do 4 ujutru. Umjesto da ranije lijež m i ujutro se probudim pred svitanje. To mi je nekako oduvijek odkad znam za sebe bilo teško rano se ustati. I ja sam kao noćna ptica. Također se trudim postati vegetarijanac ali ne ide lako. Ljjepi pozdrav iz Biograda na moru i želim vama i svim vašim pratiteljima puno uspjeha. Svako dobro. Eva
Sve sto kazes na žalost tacno je. Bez grickalica soka sendvica smena na poslu ne pocinjem. A peske koje crno pesacenje ima autobus. To je bilo moje razmisljanje. I dosao sam do tolike tezine da izgledam kao odrasli grizli. Svaka cast, ja krecem sa tvojim uputstvima i savetima. Pa sta bog da. Hvala
Jednostavni video materijal koji je baš onakav kakav i treba da bude da pojasni prosečnom gledaocu "situaciju" sa kilogramima. Bravo!ono sa čim bi se složio jeste da je najvažnija i najbitnija stvar kod regulisanja težine DA DOBIJEŠ RAT SA SAMIM SOBOM.. i momenat u kojem shvataš da si pobedio svog "starog" sebe je... NEPROCENJIVA!!Ja sam svog sebe pobedio 3.novembra 2019 kada sam mozak naterao da radi čudesne stvari svom organizmu.od 03.11. 2019. do 20.01.2020 doduše sa dve puze zbog povrede i bolesti od 15 dana.. uspeo sam da skinem 8 kg! Izbacio sam totalno hleb, slatko, prženo, grickalice... uobročio se sa kuvanim i laganim obrocima koji su u odnosu na ranije bili prepolovljeni. Sada trčim svakodnevno 5 km za šta je nekad moj mozak mislio da je naučna fantastika.Navučen sam na fizičku aktivnost odavno ali u pitanju je bio letnji basket ali zima je bila mrtva i problematična. Sad je svakodnevno trčanje postala deo moje životne rutine i filozofije. Imam 49 godina i osećam se fantastično. Srećno svima.
Ma svaka ti čast ti si divan čovek.Ja sam pre 6 godina došla u nemačku sa 125 kg.U roku 2 godine kile su došle na 85 bez dijete .jednostavno život pun stresa puno termina puno trckaranja nisam bila gladna po ceo dan pregladnim posle mi se gadi hrana .I do letos te kile tako bile i to je puno ali sam se osećala lepom ponovo nosim farmerke mogu da obučem mnogo toga što nisam mogla .Imam 44 godine troje dece od sin 22 cerka 23 i sin 11.Letos sam nažalost dobila rak materice sve mi izvadili sve ok ali 4 meseca sam bila na bolovanju nisam ništa radila mesija svaki dan kiflice ,pice panceroti strašno.Kile se popela na 91 .Počela raditi našla novi lakši posao jer radila sam u staračkom domu nisam još u kondiciji da dižem stare ljude pa radim već dva meseca u pekari gde ima puno finih torti i kolača ma raj za oči i nepce nemoze se odoleti plus svaki dan donesem kući kroasane peciva .Za 2 meseca kile došla na 95 .Bogami farmerke postale uske nelagodno.Jednostvno ne osećam se dobro u svojoj koži uopšte mi nije jasno kako sam funkcionisala sa 125 strašno.E meni bi sad trebao vetar u leđa jer nemogu prestati da jedem.Eto i ja sam bila iskrena.Veliki pozdrav
Hahaha, ja se uhvatila za svoj telefon da se javim 😂, Upravo se meni sve ovo desava i očajna sam. Jeste bolest lečenja nekog bola. Znam da cu umreti ako ovako nastavim, jer se osećam lose i imam 61 godinu i radost mi nestaje. Ne znam da li ista mogu da uradim. Dijete NE MOGU, NI JEDNU. Praticu te, videćemo...
Divni ste, počela sam sa 100 kg, prilagodila sam ishranu , apsolutno izbacila hleb i slatko, Sve ostalo smanjila,Sve sto poseduje šećer apsolutno sklonila iz misli, u kuhinju ne ulazim često a porodica (deca su daleko) iznenadjujuće vesela za moju odluku.Deca“mama nemoj da dozvoliš da više kuvaš babu, snaći će se on, Ili da on sa onim njegovim -„ma mozeš kolač jednom nedeljno, „ ne upadaj u zamke „-poruka je mog sina.Volim ih i postujem, deci sam dala riječ ali i sebe ne mogu više da podcenjujem.sebe ovom kilazom.Ispred ogledala stanem i iskritikujem se ..Ne izlazi se ovih dana Ali imam stepeniste, tri sprata i 10 puta. A ujutru muzika i igra.Fizička aktivnost je kod mene izgleda na 1 mestu a bogami i ishrana.Proleće je i kod nas sad izlazi zelen,bitno je samo napraviti spisak namirnica koje mozete da priustite sebi, ne truditi se previše oko komplikovanih recepata, jedite nase specijalitete, ali sve po malo, jednu trećinu prijašnjeg tanjira.Meni je sve pristupacno od namirnica Ali ništa specijalno neću spremati, koristiću regionalno povrće i voće smanjit na pojednu jabuku ili narandzu.Prije sam jela po 1 kg dnevno voća , kolače ne tako puno ali hleb i to razno razni. Javljam se krajem meseca rano je za iznenadjenje Veliki pozdrav i vaša podrška mi znači , HVALA VAM IZ DUBINE DUŠE MOJE
@@arminsivic7441 Armine,nisam se preracunao,znam šta pišem,Fanta od 2l ima 800 000 kalorija ili oko 3.2 miliona dzula. 1kalorija sadrži približno 4 dzula(1cal=4J)
@@narandzastanarandza3595 Oznaka za kaloriju je cal,a kcal je oznaka za kilokaloriju .Kilokalorija(kcal) ima 1000 kalorija.Ljudi,pa i neki novinari griješe pa poistovjećuju naziv kalorija i kilo kalorija.Prefiks kilo ima vrijednost 1000.Ispravno je reći :banana ima 100kilokalorija,a netacno je reći da banana ima 100kalorija.Znači,tada se pogrijesi 1000puta.
@@slavicaocokoljic5935 E bas tako i ja imam isti problem sa slatkisima. Probaj jesti crni hljeb koji sama ukuvas. Bez kvasca. Manje se jede slatko. Poz.
@@GinaSono vidim da ste uporni u iznošenju laži. Ne razumem iz kog razloga to radite. Fotografije pre i posle imate na mom Instagram profilu, a uskoro ću postaviti i video sa njima.
@@GinaSono poštovana Gina ja još uvek ne naplaćujem nikakav kurs. Sve informacije sam do sada delio potpuno besplatno skoro već godinu dana. Da li to značu da nemam pravo da na svom sajtu postavim kurs koji se plaća i da svako ko poželi može, a naravno ne mora da plati. Sve informacije sam podelio besplatno. Ako neko želi da zna još više o mom životu i tome kako sam uspeo i šta sam radio i jeo iz dana u dan onda će uplatiti SVOJOM VOLJOM kurs. Ne vidim ništa loše u tome.
@@GinaSono i još uvek niste dokazali da lažem i varam ljude. Ja sam smršao preko 60kg za 9 meseci i imam dosta kaz za to, a vi ste sebi dali za pravo da me nazovete lažovom i da spominjete moju porodicu i decu. Sramota. Ne bih se dalje upuštao u raspravu. Želim vam sve najbolje.
Kako ste izgledali prije dijete, mozete pokazati u nekom videu? Hvala.....inace, nikad mi nije bio problem smrsavjeti i to drasticno poput vas, ali zadnje dvije godine nemam volje ni motivacije...Evo, nadam se da cu se uspijeti motivirati vasim klipovima. Lp
Stallone broji kalorije,a Pera Celik kaze da ne treba brojati.Na vlastitom primeru mislim da treba brrojati,treba obratiti paznju na tabelu glikemijskog indexa,kao i da se gleda na sat,jer ako se kasno jede onda od kvalitetnog spavanja nema nista i sutra si u velikom problemu.Samodisciplina i to celicna,nista drugo.Problem je sto mi zbog posla i ostalih obaveza ne mozemo da ispostujemo sve kako treba,a malo je dovoljno na pocetku da ti ubije volju.Treba izdrzati i kasnije opet paziti da se ne bi vratili na staro.
Treba biti što jednostvniji i praktičniji. Imati svest o kalorijama je dobro, ali smatram da je merenje hrane i brojanje kalorija opterećujuće i kontraproduktivno.
@@stomakija To je lakse nego sto se misli.Ti vec znas sta jedes i pogledas za te namirnice koliko imaju kcal kada ih jedes kuvane ili pecene ili voce i povrce koje jedes sirovo.To sve stane jedno ispod drugog na jedan beli papir formata A4,koji drzis npr.na stolu gde ti je kompjuter;dakle,uvek je pri ruci.Tebi zena unapred kaze sta ce da sprema i ti tacno znas koliko kcal stoji u tanjiru.Vremenom se zapamti dosta toga napamet.Tkd.treba znati da je zeludac u stvari jedna rastegljiva kesa i da je najbolje uzimati hranu od tezine 250 grama do 400 grama maksimalno po obroku.Sve preko toga je put ka stomachini i onda tu nema pomoci ni od trcanja ni od plivanja.Dakle,kolicinski je jako vazno ne uzimati preobilne obroke.Petar Celik kaze da je najbolje uzimati manje,ali cesce.On npr.jede 5 puta na dan i kada jede onda se ne vide plocice na stomaku,ali kada stomak svari tu hranu plocice se opet pojave.Ako hocemo oblikovati misice-onda pravac teretana,ali linija sa optimalnom kilazom se steluje u kuhinji za stolom.Ako se za stolom pretera-dzaba posle sve.
@@almazehic4194 Gospođo nije moguće se debljati od stresa, nego ljudi pod stresom usljed povišenog hormona kortizola često jedu više nego inače jer hrana smanjuje nervozu, naročito slatko, čokolada, podiže hormone dobrog raspoloženja. A sve to slatko je kalorično, deblja, i podiže rizik od dijabetesa. Moj savjet vam je da izbacujete postepeno bijeli šećer iz ishrane (a to će biti jako teško, to je ovisnost). Da ustajete rano ali spavate dovoljno, doručkujete odmah kada ustanete nešto zdravo, i ubacite šetnje/trčanje/plivanje u svoj raspored i postepeno će vam biti bolje nadam se.
Alma Zehic Stres moze vrlo lako da izazove gojaznost. Zato sto je mozgu potrbno mnogo vise glukoze i signalizira telu da mora vise hrane da unosi - pre svega ugljenih hidrata.
Ti si car. Cudo jedno, pun youtube coacheva, nutricionista, sto tisuca svadja o najboljoj religiji, pardon prehrani. A eto jedan "obican" covjek, nemotiviran novcem i industrijama, koji je postigao divan rezultat za sebe i svoje bliznje, inspirativniji od svih. Zivimo u divnom vremenu, koliko nam medjusobno znace nasa iskustva!
Hvala vam puno.
@@stomakija Ja sam se sokirao kad sam vidio Dr.Feel Gooda da se preko dana pojede pola kg.secera a i sam sam gojazan.
Ma bravo na iskrenosti i motivaciji nama ostalima.
Hvala 😄
@@stomakija Svaka ti čast i kako kazu"kapa do poda"
Evo veceras nabasah na neki od tvojih videa i vjeruj da ne mogu da prestanem da gledam jedan za drugim u nizu.RESPECT od srca covjece.
Čackao sam yt.i naslove na ovu temu sa razlogom mozes pretpostavit zar ne..😊Osjecam se bas kako si to rekao "ovisnik o hrani"
Svaku stresnu situaciju u zivotu gledam da kao ublazim sa konstantnim prejedanjem.To mi bude kao neka isprika zasto kile rastu..Mogu li ti se javiti na viber ili whatshapp ako nije problem da malo porazgovaramo.Ako moze broj
Motivacija si doista velika
Svako dobro ti želim
Lp.iz Visokog(grada piramida)
Bosna i Hercegovina😊
Naježena, znam kakva si ljudina i zato ti svaka čast!!!
Hvala puno 😁
Zbog vas sad svi u kuci ustajemo 4:30 prvo trening pa onda dorucak.velika ste motivacija.hvala vam veliki pozdrav 👍
Svaka čast. Vaš vudeo mi je izašao kao preporučen, bacila sam pogled i odmah se pretplatila na Vaš kanal. Ja sam od 6. novembra 2019. "čista od slatkiša", koji su uzgred moj najveći neprijatelj i razlog zbog čega sam zavisnik od hrane. Uvela sam svakodnevne šetnje, vežbice i kilogrami idu dole. Možda ne toliko brzk koliko bih želela, ali ja se osećam već fantastično, preporođeno, kao pravi pobednik. Ljudi koji imaju taj problem znaju o čemu govorim. I dalje sam debela, ali mnogo aktivnija, brža u svemu što radim, lekove za pritisak i aritmiju više ne koristim. Najviše sam ponosna na činjenicu da sam sve praznike i slave pregurarala bez prejedanja i slatkiša, bilo je kriza nije da nije, čak mi je i muž rekao: pa pojedi 2 kugle sladoleda, neće ti ništa biti, ali ja sam odolelajer mi je prosto žao da mi skoro 3 meseca truda padne u "vodu". I prvi put u životu ne žurim na ovom putu, spremila sam se za jedan maraton, jer što duže budem skidala kile, više če mi ovaj režim ući u svakodnevicu i buduću realnost. I Spomenula bih samo da se trudim da pravim što veću pauzu između poslednjeg obroka danas i prvog obroka sutradan.
Hvala vam.
jelena delic lucic hvala i vama na vasoj prici, ima nas dosta koji pratimo ovaj kanal stomakija .. i ja sam u istoj prici sa vama.. borma pa stajanje pa razocarenje i sve u krug. mozete li reci kakvo su vam obroci sta jedete , na koji nacin pripremate hranu jeste li izbacili jos nesto osim slatkisa. hvala jos jednom . i puno uspjeha vam zelim da ostvarite sta se numili.lp.
Ali stvarno moram da dam komentar za predivne naocare. Jako mi se svigja sto ste odabrali upecatljivu boju i oblik. Svaka cast!
😁😁😁 Hvala
Svaka cast na iskrenosti, bicete velika motivacija mnogima koji imaju problem sa viskom kilograma!
Hvala vam.
Koliko iskreno, divim Vam se!
Hvala vam.
Da ,bas tako je i kod mene.Jedem krisom od familije i osecam se zbog toga jadno.Drago mi je da sam vas 'nasla' i imam utisak da ce mi ove vase objave pomoci da skinem mojih 20 kg.viska posto ne znam koliko ste svesni ali zvucite tako ohrabrujuce i svojom iskrenoscu plenite i pomazete ljudima.Hvala vam od srca i cestitam vam na pobedi samoga sebe .
Hvala vam na poruci. Samo napred.
Ti imas pravo definitivno ovisnost o hrani pronasla sam sebe u tvom videu isto tako volim da jedem kad sam sama i zbog toga sam se definitivno udebljala
kralju , ti si me strasno motivisao , hvala, sve sto pricas je isto sve kao kod mene, ali dao si mi nadu i krecem u rat protiv kilograma, pozz
Ovo je bilo jako tesko za slusati...zato sto je ovo moja trenutna prica.Doslovno,kao da sam ja pricala.Znam sta si postigao do sad,svaka cast.Nadam se da cu se i ja ubrzo suociti sa svojim demonima,kao sto si i ti upio.Bravo!
Hvala ti. Znam da je teško, ali glavu gore i samo napred.
Legendo, svaka čast na upornosti.
Hvala 👍
Vi ste jedan gospodin 👏🏻❤️vase videe gledamo i takvu motovaciju dajete🙏🏻 svaka vam cast
Hvala vam mnogo.
prijatelju daleki...HVALA na prici...na trecem sam videu...sve cu ih pregledati..RENESANSA..U prvih 7 min...koju do sada nisam dozivjela...
Hvala ti mnogo 😀
Svaka cast care,mene jesi inspirisao i zaista se uz trud,volju i slusanje sebe i svog tela sve moze
Hvala 😁
Jako sam ti zahvalan na motivaciji. Hvala na otkrovenju
Drago mi je .
Nije mi jasno kako neko može da pije Fantu pored Sprajta ili Koce, a pogotov u toj količini?! :))
Šalu na stranu, svaka čast za preokret u glavi i snazi volje da istraješ u svemu! Ovakav poduhvat prvenstveno zahteva neverovatnu snagu volje i disciplinu u istrajnosti...!
Hvala puno.
Dragi moj sugrađaninu, svaka tebi čast. Posle takve ishrane i načina života šta si postigao. Oduševljenje i poštovanje sa moje strane! Veliki pozdrav i hvala na nesebičnom deljenju informacija.
Hvala vam
Iskren do bola bravooo
Hvala.
Vi ste jedan divan čovek. Pohvala za istrajnost i uspeh i hvala sto delite iskustvo sa svima. 😊
Hvala vam 😁
Druže,koliko i šta si jeo,malo si kila i imao☺.Svaka čast na upornosti i uspehu.Znam koliko je teško jer i sam vodim rat sa kilogramima.Problem je u tome što ja kad jedem normalno za odraslog čoveka,ja se gojim,a samo kad jedem jako malo i kad ne večeram mogu da smršam.Mi koji smo skloni gojenju moramo da poput dijabetičara upražnjavamo poseban redukovan način ishrane zauvek.Svaka dijeta od-do će imati jojo efekat.To mora biti stalna promena,e sad sve zavisi od karaktera☺
Hvala
Bravo 👍👏👏👏💐
Hvala.
hvala ti sto si iskren ... ni jedan sekund tvog pojavljivanja na yt nije suvisan.. bravo
Svaka Vam cast na gubitku kilograma i na ovom videu! Samo napred 🤗✌
Poštovani Stomakija jer još ne znam kakvo vam je ime. Hvala vam što nam pomažete svojim iskrenim savjetima. Po prvi put da naiđem na nekog tako iskrenog čovjeka. Ja imam 110 kg a imala sam prije 8 mjeseci 115. U dogovoru sa doktoricom riješila sam jednu kilu na mjesec da skidam. To se može. Pozdrav lako ali sigurno. Meni je isti taj problem što u noći mogu da budem bi ena do 4 ujutru. Umjesto da ranije lijež m i ujutro se probudim pred svitanje. To mi je nekako oduvijek odkad znam za sebe bilo teško rano se ustati. I ja sam kao noćna ptica. Također se trudim postati vegetarijanac ali ne ide lako. Ljjepi pozdrav iz Biograda na moru i želim vama i svim vašim pratiteljima puno uspjeha. Svako dobro. Eva
Sve sto kazes na žalost tacno je. Bez grickalica soka sendvica smena na poslu ne pocinjem. A peske koje crno pesacenje ima autobus. To je bilo moje razmisljanje. I dosao sam do tolike tezine da izgledam kao odrasli grizli. Svaka cast, ja krecem sa tvojim uputstvima i savetima. Pa sta bog da. Hvala
Jednostavni video materijal koji je baš onakav kakav i treba da bude da pojasni prosečnom gledaocu "situaciju" sa kilogramima. Bravo!ono sa čim bi se složio jeste da je najvažnija i najbitnija stvar kod regulisanja težine DA DOBIJEŠ RAT SA SAMIM SOBOM.. i momenat u kojem shvataš da si pobedio svog "starog" sebe je... NEPROCENJIVA!!Ja sam svog sebe pobedio 3.novembra 2019 kada sam mozak naterao da radi čudesne stvari svom organizmu.od 03.11. 2019. do 20.01.2020 doduše sa dve puze zbog povrede i bolesti od 15 dana.. uspeo sam da skinem 8 kg! Izbacio sam totalno hleb, slatko, prženo, grickalice... uobročio se sa kuvanim i laganim obrocima koji su u odnosu na ranije bili prepolovljeni. Sada trčim svakodnevno 5 km za šta je nekad moj mozak mislio da je naučna fantastika.Navučen sam na fizičku aktivnost odavno ali u pitanju je bio letnji basket ali zima je bila mrtva i problematična. Sad je svakodnevno trčanje postala deo moje životne rutine i filozofije. Imam 49 godina i osećam se fantastično. Srećno svima.
Svaka čast i hvala na komentaru.
@@stomakija.. 20.januara je bilo minus 8 kg, sada već 5.marta minus 17kg.Nikad nisam bio srećniji. Veliki pozdrav.
@@sasamaneslovic2660 svaka čast.
Bravo care, zaista odlično svedočanstvo i fenomenalan uspeh u skidanju kilograma i promeni životnih navika.
Hvala ti
Divan video, hvala ti!
Molim i drugi put
Hvala ti od srca! Odllicno si objasnio.
Molim i drugi put.
Svaka ti čast!!!! Motivišeš!!!
Hvala.
Ma svaka ti čast ti si divan čovek.Ja sam pre 6 godina došla u nemačku sa 125 kg.U roku 2 godine kile su došle na 85 bez dijete .jednostavno život pun stresa puno termina puno trckaranja nisam bila gladna po ceo dan pregladnim posle mi se gadi hrana .I do letos te kile tako bile i to je puno ali sam se osećala lepom ponovo nosim farmerke mogu da obučem mnogo toga što nisam mogla .Imam 44 godine troje dece od sin 22 cerka 23 i sin 11.Letos sam nažalost dobila rak materice sve mi izvadili sve ok ali 4 meseca sam bila na bolovanju nisam ništa radila mesija svaki dan kiflice ,pice panceroti strašno.Kile se popela na 91 .Počela raditi našla novi lakši posao jer radila sam u staračkom domu nisam još u kondiciji da dižem stare ljude pa radim već dva meseca u pekari gde ima puno finih torti i kolača ma raj za oči i nepce nemoze se odoleti plus svaki dan donesem kući kroasane peciva .Za 2 meseca kile došla na 95 .Bogami farmerke postale uske nelagodno.Jednostvno ne osećam se dobro u svojoj koži uopšte mi nije jasno kako sam funkcionisala sa 125 strašno.E meni bi sad trebao vetar u leđa jer nemogu prestati da jedem.Eto i ja sam bila iskrena.Veliki pozdrav
Hvala vam što ste podelili svoju priču. Nadam se da ćete uspeti da se vratite na staru kilažu. Srdačan pozdrav.
@@stomakija pozdrav i vama ali neznam kako da počnem ogroman izazov kad svaki dan poslužujem ljude tim finim stvarima jednostavno tačno ko droga
@@kristinatina2721 jeste kao droga. Ja sam sebe doživljavao kao narkomana
STOMAKiJA ovoj zeni treba neko da kaze da nikada nece smrsati ukoliko nastavi da radi U PEKARI pobogu😂
@@azragrupa hahaha
Celicna volja bajo moj :D
Hvala na svim savjetima i naravno na vasoj iskrenosti .Ja krenula od danas pozdrav
Srecno
Hahaha, ja se uhvatila za svoj telefon da se javim 😂, Upravo se meni sve ovo desava i očajna sam. Jeste bolest lečenja nekog bola. Znam da cu umreti ako ovako nastavim, jer se osećam lose i imam 61 godinu i radost mi nestaje. Ne znam da li ista mogu da uradim. Dijete NE MOGU, NI JEDNU. Praticu te, videćemo...
Hvala vam.
Bravo!
Hvala.
Odlična motivacija,aferim,počinjem sa fitičkom aktivnošću (brzo hodanje i biciklizam)i „probijam kašiku, javljam se Na -5kg
Samo napred.
I koji je rezultat sad?😊
Divni ste, počela sam sa 100 kg, prilagodila sam ishranu , apsolutno izbacila hleb i slatko, Sve ostalo smanjila,Sve sto poseduje šećer apsolutno sklonila iz misli, u kuhinju ne ulazim često a porodica (deca su daleko) iznenadjujuće vesela za moju odluku.Deca“mama nemoj da dozvoliš da više kuvaš babu, snaći će se on, Ili da on sa onim njegovim -„ma mozeš kolač jednom nedeljno, „ ne upadaj u zamke „-poruka je mog sina.Volim ih i postujem, deci sam dala riječ ali i sebe ne mogu više da podcenjujem.sebe ovom kilazom.Ispred ogledala stanem i iskritikujem se ..Ne izlazi se ovih dana Ali imam stepeniste, tri sprata i 10 puta. A ujutru muzika i igra.Fizička aktivnost je kod mene izgleda na 1 mestu a bogami i ishrana.Proleće je i kod nas sad izlazi zelen,bitno je samo napraviti spisak namirnica koje mozete da priustite sebi, ne truditi se previše oko komplikovanih recepata, jedite nase specijalitete, ali sve po malo, jednu trećinu prijašnjeg tanjira.Meni je sve pristupacno od namirnica Ali ništa specijalno neću spremati, koristiću regionalno povrće i voće smanjit na pojednu jabuku ili narandzu.Prije sam jela po 1 kg dnevno voća , kolače ne tako puno ali hleb i to razno razni.
Javljam se krajem meseca rano je za iznenadjenje
Veliki pozdrav i vaša podrška mi znači , HVALA VAM IZ DUBINE DUŠE MOJE
🍏🥬🍆🍋🍋🍋🥦🥕🥑🥒🥕🥕🥕🥕🍗🌶🥦⛹️♀️🏌️♂️🧘🏻♀️🚴♂️
@@dunjas2328 hvala vama na poruci. Srećno.
Iskreno
DVE litre fante (10%šećera)znači sadrži 200gr.čistog šećera odnosno 800000 kalorija ili 800 kilo kalorija(kcal)
Brate preračuno si se malo, 800000 kalorija ljudi unesu za skoro godinu dana ali da, ima previše šećera u tim sokovima, to je smeće
@@arminsivic7441 Armine,nisam se preracunao,znam šta pišem,Fanta od 2l ima 800 000 kalorija ili oko 3.2 miliona dzula. 1kalorija sadrži približno 4 dzula(1cal=4J)
@@almirsultanic7976 kako nesto moze u 2l imati 800 000kcal? Pa je to svim zakonima igde ičega ne moguće.
@@narandzastanarandza3595 Oznaka za kaloriju je cal,a kcal je oznaka za kilokaloriju .Kilokalorija(kcal) ima 1000 kalorija.Ljudi,pa i neki novinari griješe pa poistovjećuju naziv kalorija i kilo kalorija.Prefiks kilo ima vrijednost 1000.Ispravno je reći :banana ima 100kilokalorija,a netacno je reći da banana ima 100kalorija.Znači,tada se pogrijesi 1000puta.
@@almirsultanic7976 mislim da si se ti negde zeznuo, ali sa tvrdoglavima se ne vredi raspravljati😊👋🏻❤
Се пронајдов 😢
Фала ти за видеово, инспиративно и мотивирачко. Се надевам ќе успеам да започнам со нешто посериозно и јас
Hvala vam
Ako ste neprestano jeli, možda ste imali pilori bakteriju?Samo da vam kažem baš mi se dopadaju Vaši klipovi, biće korisni gledaocima i meni!
Hvala vam.
¸Hvala ti od ❤
Jbg, ja imam puno kila ali nikad nisam jeo ovoliko koliko ti nabroja. Niti pijem fante, kole i sl.
Ja ne pijem nikakve skovo , samo vodu. Ne jedem pice i grickalice, ali jedem slatko i muku mučim sa kilogramima
@@slavicaocokoljic5935 E bas tako i ja imam isti problem sa slatkisima. Probaj jesti crni hljeb koji sama ukuvas. Bez kvasca. Manje se jede slatko. Poz.
@@GinaSono vidim da ste uporni u iznošenju laži. Ne razumem iz kog razloga to radite. Fotografije pre i posle imate na mom Instagram profilu, a uskoro ću postaviti i video sa njima.
@@GinaSono poštovana Gina ja još uvek ne naplaćujem nikakav kurs. Sve informacije sam do sada delio potpuno besplatno skoro već godinu dana. Da li to značu da nemam pravo da na svom sajtu postavim kurs koji se plaća i da svako ko poželi može, a naravno ne mora da plati. Sve informacije sam podelio besplatno. Ako neko želi da zna još više o mom životu i tome kako sam uspeo i šta sam radio i jeo iz dana u dan onda će uplatiti SVOJOM VOLJOM kurs. Ne vidim ništa loše u tome.
@@GinaSono i još uvek niste dokazali da lažem i varam ljude. Ja sam smršao preko 60kg za 9 meseci i imam dosta kaz za to, a vi ste sebi dali za pravo da me nazovete lažovom i da spominjete moju porodicu i decu. Sramota. Ne bih se dalje upuštao u raspravu. Želim vam sve najbolje.
Kako ste izgledali prije dijete, mozete pokazati u nekom videu? Hvala.....inace, nikad mi nije bio problem smrsavjeti i to drasticno poput vas, ali zadnje dvije godine nemam volje ni motivacije...Evo, nadam se da cu se uspijeti motivirati vasim klipovima. Lp
Naravno. Uskoro sledi video sa fotografijama pre i posle
👍👍👍👍👍
Gigant si tebra
Hvala ti mnogo
Car👑
Stallone broji kalorije,a Pera Celik kaze da ne treba brojati.Na vlastitom primeru mislim da treba brrojati,treba obratiti paznju na tabelu glikemijskog indexa,kao i da se gleda na sat,jer ako se kasno jede onda od kvalitetnog spavanja nema nista i sutra si u velikom problemu.Samodisciplina i to celicna,nista drugo.Problem je sto mi zbog posla i ostalih obaveza ne mozemo da ispostujemo sve kako treba,a malo je dovoljno na pocetku da ti ubije volju.Treba izdrzati i kasnije opet paziti da se ne bi vratili na staro.
Treba biti što jednostvniji i praktičniji. Imati svest o kalorijama je dobro, ali smatram da je merenje hrane i brojanje kalorija opterećujuće i kontraproduktivno.
@@stomakija To je lakse nego sto se misli.Ti vec znas sta jedes i pogledas za te namirnice koliko imaju kcal kada ih jedes kuvane ili pecene ili voce i povrce koje jedes sirovo.To sve stane jedno ispod drugog na jedan beli papir formata A4,koji drzis npr.na stolu gde ti je kompjuter;dakle,uvek je pri ruci.Tebi zena unapred kaze sta ce da sprema i ti tacno znas koliko kcal stoji u tanjiru.Vremenom se zapamti dosta toga napamet.Tkd.treba znati da je zeludac u stvari jedna rastegljiva kesa i da je najbolje uzimati hranu od tezine 250 grama do 400 grama maksimalno po obroku.Sve preko toga je put ka stomachini i onda tu nema pomoci ni od trcanja ni od plivanja.Dakle,kolicinski je jako vazno ne uzimati preobilne obroke.Petar Celik kaze da je najbolje uzimati manje,ali cesce.On npr.jede 5 puta na dan i kada jede onda se ne vide plocice na stomaku,ali kada stomak svari tu hranu plocice se opet pojave.Ako hocemo oblikovati misice-onda pravac teretana,ali linija sa optimalnom kilazom se steluje u kuhinji za stolom.Ako se za stolom pretera-dzaba posle sve.
Brate, pa kolka ti je plata kad si tolko para trošio na klopu, ti si mesečno pojeo minimum 100000 hiljada
Nije velika plata, ali se za junkfood kao i za drogu uvek nađe para 🤔
To sam bas i ja hteo da pitam...
Haha, isto sam pomislila.
Sve nezdravi i opasno za osobu
Imam jedno pitanje za tebe
Sta mislis jeli moguce od stresa se udebljati jer ja mislim da sam se udebljala od stresa
Alma Zehic nemoguce je gojiti se od stresa, goji se iskljucivo od kalorijskog suficita... tj od suvisne hrane koje uneses na dnevnom nivou.
@@nalebgd749 ja naravno
Ali kad sam pod stresom jedem ocito previse
@@almazehic4194 Gospođo nije moguće se debljati od stresa, nego ljudi pod stresom usljed povišenog hormona kortizola često jedu više nego inače jer hrana smanjuje nervozu, naročito slatko, čokolada, podiže hormone dobrog raspoloženja. A sve to slatko je kalorično, deblja, i podiže rizik od dijabetesa. Moj savjet vam je da izbacujete postepeno bijeli šećer iz ishrane (a to će biti jako teško, to je ovisnost). Da ustajete rano ali spavate dovoljno, doručkujete odmah kada ustanete nešto zdravo, i ubacite šetnje/trčanje/plivanje u svoj raspored i postepeno će vam biti bolje nadam se.
Alma Zehic Stres moze vrlo lako da izazove gojaznost. Zato sto je mozgu potrbno mnogo vise glukoze i signalizira telu da mora vise hrane da unosi - pre svega ugljenih hidrata.
To se zove emotivno prejedanje, mnogi su u tom problemu.
Kolko si bio produktivan na poslu s obzirom da si toliko jeo?
Posao nije trpeo.
Ti si imao malu kilažu koliko si jeo 😀
😁😁😁
T
Koliko ste visoki
Visok sam 187cm.
joj pa za ovo sto ste nabrojali treba vam dnevno oko 3.000 din za 30 dana 1.000evra samo za hranu🤣🤣🤣
Čime se baviš pa imaš toliku platu da si svaki dan imao da trošiš toliko para na hranu? 🥴
Očigledno je tvoja žena loše spremala hranu, čim si imao potrebe da pojedeš čak 3 pice pre ručka... 😐
Hahahahahhahah... Ne nego je apetit rastao 😁
Zbog vas sad svi u kuci ustajemo 4:30 prvo trening pa onda dorucak.velika ste motivacija.hvala vam veliki pozdrav 👍