SKINI SALO SA STOMAKA 5 SAVETA | Nutricionista otkriva
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- #nutricionista #mrsavljenje #ravanstomak
PRIJAVE ZA KURS OSNOVE NUTRICIONIZMA:
Kurs je organizovan u 10 modula (u ukupnom trajanju od 12 i po sati materijala).
Forma je takva da obuhvata slajdove koji se smenjuju dok slušate predavanje.
Svaki modul traje od sat do sat i po vremena.
Svake nedelje dobijate pristup jednom modulu i slušate ga kada i koliko puta želite.
Nakon toga u dogovoru održavamo konsultacije (putem mejla/ telefonski Viber ili wa u trajanju od par minuta, kako bismo prošli eventualne nejasnoće i proverili savladano).
Ukupno trajanje kursa je tri meseca, na kraju polažete mali test i dobijate sertifikat.
Teme modula su:
- Mod 1: Uvod u ishranu
- Mod 2: Makronutrijenti i mikronutrijenti
- Mod 3: Nutritivni vodiči i grupe namirnica
- Mod 4: Zdrav životni stil
- Mod 5: Antropometrija i energetske potrebe
- Mod 6: Dijete
- Mod 7: KBT, hipnoterapija i SMART ciljevi
- Mod 8: Fizička aktivnost i ishrana sportista
- Mod 9: Deklaracije i nutritivne izjave
- Mod 10: Fast food i specijalne dijete
Broj mesta za konsultacije je ograničen.
Kako to izgleda: www.youtube.co....
Sve info na tolajdzija@gmail.com i instagramu @zdravo.tanja
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Izvođač: www.twinmusicom...
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - www.facebook.c...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Hvala što gledaš
Sve ja to znam, ali se niceg ne pridrzavam😭😭😭
Ne volis sebe
Isto
@@ljubicabogdanovic9968 ⁰l⅕
@@tomislavsimic433 kolko je cringe ova tanja
Bravo, sa teorijom mogu biti doktor , specijalista. Ali , ali.😂😂😂😂
Реци нам које намирнице треба избјегавати, које имају највише угљених хидрата... едукуј нас мало...реци нам, које намирнице су богате влакнима, а које протеинима... нисмо сви стручњаци нутруционисти...
Zdravo Tanja imas mnogo dobre savete,pozdrav
Hvala Magdalena 💜
Zanimljivo je to kako svi ocekuju neki carobni savjet, carobnu formulu za mrsavljenje😂 to je sve toliko jednostavno.. ustani s fotelje, TRENIRAJ, izbaci sranja iz prehrane i kile idu dole.. Nemozes jest pizze, kolace, kruh, slatkise, pit sokove, gazirana pica.. NEMOZE LJUDIII
Zdravo! Ugljene hidrate najviše unosim kroz palentu, ovsenu kašu i nescafé 3 in 1 (znam da nije najzdravije to konzumirati, ali ja uživam piti nes). Inače, struk mi je 70 cm. Pozdravvv! 😁❤
Zdravo ja sam Tanja , zdravo ja sam Deblja.. salu na stranu, super kanal
Pozdrav.Imam visak kilograma,visoka 162,5 i 72kg.Stara sam 57 god, i pijem terapiju nakon operacije Carcinoma.Setam dnevno oko 6 km,nekad malo vise.Secer ne unosim zbog bolesti osim Steviu ,jedem puno voca i povrca,piletine,ribe i ponekad govedinu.Obim struka je 89 trenutno . Volela bih smrsati mada su ovi lekovi na hormonskoj osnovi(ca.mamme),. Moze li pomoc oko ishrane
Imam 15 godina, visoka sam 165 cm, i imam 50 kg... nisam debela nego imam slabe trbusne misice. Inace se zdravo hranim, ne jedem meso(sem belog mesa)i vezbam... ali ja cim prestanem da treniram meni se stomak vrati na staro..
Sa tom kilažom nikako ne možeš biti debela! 🙈 Ne opterećuj se što ti stomak nije idealno ravan, čak ni fitnes modelima nije uvek ravan, ako nisi fitnes model ne bih brinula 😁 Malo šale, ali zaista ne daj da se osećaš loše zbog nametnutih ideala koje ne mogu sva tela da isprate. Nije ni moj stomak ravan, šta više daleko je od toga, pa ja ga svakako volim, baš je sladak takav kakav je 🙈💜
@@ZdravoTanja kakav simpatican idgovor. Bravo duso❤💖
Zdravo Tanja ja ima 13 godina i 143 i radim jede vezbe za stomak i kad prestanem da vezbam meni se vrati stomak
Ćao, ogledala sam tvoj video i usvojila par dobrih saveta. Imam jedno pitanje za tebe, ako ti nije problem da mi daš svoje mišljenje. Imam 16 godina i par kilograma viška (u predelu stomaka i butina). Zanima me koji je po tebi najbolji način (ishrane) da ih se rešim i da uz ti moram da radim određene vežbe bar što se stomaka tiče.
Veliki pozdrav i hvala u napred!💕
Imam apsolutno isti problem....
Nikakve prerestriktivne dijete nisu za tebe. Pogledaj videe kod mene Kako da napraviš dijetu za sebe i sl. Ali poenta je da uvidiš problem svoje ishrane (vrv malo smanjiš slatkiše, obratiš način na pripremu hrane) i biće ok 😍
@@ZdravoTanja Važi, hvala ti na izdvojenom vremenu💋
3/4 solje zelenog na dan.. svaki dan, zdrava ishrana, brojene kalorije i HIIT cardio (bilo na traci, sa konapcom, itd. Mozes ukucati na yt i naci ces razne vježbe). Ja sam za 4 mjeseca izgubila preko 20 kila, i stomak mi je ravan nego ikad prije. Zeleni caj je najjjjj ako hoces da stopis salo sa tijela! Ja sam trcala skoro svaki dan a zato sam i jela sta god sam htjela pa kasnije istrcala da bi bila u kalorije deficit. Mozes ti sve jest samo umjereno i da brojis kalorije i naravno vježbat barem 4 puta u sedmici.
@@merisadxoxo možeš li molim te detaljnije da napišeš kako si to uspela???? 😭
Evo pauzirao sam video, ako cujemm: izbacite secere i masti i vjezbajte usracu se, nastavljam video
Joj evo odma prvi izbaci secer
Evo 5. Vjezbajte
Okej stvarno ne bi da podcjenjujem niciju struku ali stvarno se ne treba skolati da znas da ako manje jedes manje ces se gojiti. Plus ako uz to vezbas da ces izgraditi tijelo, problem je sto je danasnji zivot veoma ubrzan i ljudi nemaju vrmena da sebi dva sata pripremaju zdrav obrok nego je lakse kupiti hamburger i kolu.
Pa nije to atomska fizika, ako zelis smrsavit biti zdrav i izgledati dobro logicno je da moras izbacit sranja iz prehrane i trenirati, problem je u tom sto ste ljencine puno vas i svi ocekujete neku "magicnu formulu" za mrsavljenje.. Ne postoji!
@@fishermancro2510 bukvalno si prepisao moj komentar.. ja pricam o tome sto ona govori kao da je izmislila toplu vodu a svi znaju za suficit i deficit u kalorijama.. plus nema svako isti metabolizam
Glupost, sve smo ovo znali👎👎👎
Ja imam 60 god .u ovom mom životu..vec par puta menjaju se savjeti o dobroj ishrani .npr..NE mast. Nikako ..pa DA mast..Pa sve Vice..pa ne sve..pa jest u vise obroka tokom dana..sad post zdrav.Cak sam nasla da su 60 tih godina cigarete reklamiranje ..kao super su. .da se mrsa od njih..ozbiljna reklama bila .Camel..mislim.Hajde malo
Zdravo. Htela sam da te pitam koju skolu treba da se upise za nutricionistu? Da li je to medicinska sredja i koji smer? Takodje koj fakultet? Otprilike informacije za srednju školu i fakultet. Hvala
Visoka zdravstvena škola strukovnih studija u Beogradu, srednja može koja god. ☺️
Hvala uvek pravi savet pozdrav 🙂 Vesna 🙂 Prokuplje 🙂🙂🙂
Hej Tanja,moze savet? Visoka sam 165 a imam 47 kilograma sto je malo. Ali i dalje imam punije ruke i stomak. Ne znam kako to da skinem,a hranim se zdravo i intezivno treniram vec 6 meseci.
Malo povecaj unos proteina i treniraj jakoo
Ja imam 72cm ali imam 13
Najbolje skidanje težine, je upražnjavanje sexa, moja Tanja probaj to, to jako puno skida kalorija, probaj, pa mi javi....
Jel moze da se jede sunka i slanina a u manjim kolicinama hvala.
Moze li tabela za zdrave namirnice hvala
Zdravo Tanjice...🍓🍓🍓🍓❤❤❤❤ (I nteresuje me koliko ti imaš kg?..).
Moj struk je 68 a donji stomak 82
Zeljela bi kada pominjete ugljne hidrate,proteine ili vlakna koja treba jesti,naglasite i hranu koja ih posjeduje.Recimo proteini iz mesa ili povrca,ta bolja vlakna iz cega...itd.Hvala!
Krenula sam sa vežbama svaki dan radim vežbe sa stomak i noge suprug mi kaže da imam noge kao fudbaleri samo pila sam i čajeve za mršavljenje i ništa sada sam kupila nutrifx da probam i to
Pozz dali vam Nutrifix pomaze
24god, 163cm - 57kg
struk 68cm ✌️
Cao, ja imam 13 godina visoka sam 173cm i imam 74 kilograma, struk mi je 110 cm.Juce sam pocela sa dijetom,odbegavam slatkise sokove, hleb... Sta mislis dali treba nesto drugo da prekinem da jedem? Molimte pomozi mi?
Odlican video😘😘😘😘
93 obim struks
Pozdrav.. Ja imam problema sa stomakom. Kad rukom stisnem imam neke kao kuglice u stomaku.Sta bi to moglo bit?
Imam 15 godine visoka sma 161 i imam 49 kg..to nije puno, ali nikako ne mogu da se rešim sala na stomaku to mi je jedam od najvećih problem, kao i zadnjicaa. Pokušala sam svaša čak imala sam periode i kada nisam jela. Imam taj probpem da kad pojedem skoro bilo šta se nadujem možda imam taj proboem ili je to samo jer preteram, jedem brzo, ili nezdravo. Želela bih da mi pomogneš ako možeš da mi daš neki savet, leto je svi želimo da budemo fitt koliko god se trudili nekima ne ide...
Pozdrav Tanja, odlicni su ti video klipovi i dajes prave smernice, medjutim dodao bih OGROMAN akcenat na fizicku aktivnost, prvo da se ubaci trcanje, ili setnju za one sa slabijom kondicijom, kao i vezbe istezanja,vezbe jacanja celog tela, jer kad se telo navikne na takav rezim rada, tada se osecas duplo zivljim, nema sedenja, pobedi lenjost, ti si kreator svoje sadasnjosti i budunosti.
Jos jednom veliki pozz 😘
Hvala puno 💜 Slažem se, no ne pričam o tome pošto to nije moja oblast. Fizička aktivnost je tema za fitnes trenere, a ja nastavljam o ishrani 🙈💜
Da, razumem te, ali cisto da povezemo te 2 stvari, idu jedno uz drugo, kao prasetina i pivo😜
Sve najbolje ti zelim, lepo te je slusati😊
Zdravo Tanja ! 🙋🏻♀️🌻
Pre dve godine sam bila na hrono ishrani, i odlično sam se osećala i naravno za dve godine sam vratila sve ono što sam skinula... Radila sam posao gde sam okružena non stop nekom hranom, posebno slatkišima i zato sam se ugojila opet jer nisam mogla da odolim ni da mislim šta ću da jedem.. inače, ne pijem kafu, samo čajeve, počela sam putem tvojih videa da korigujem svoju ishranu i svaki tvoj savet je zapravo blago. Hvala ti što sa nama deliš prave stvari.
Ja verovatno spadam u rizičnu grupu, struk mi je 88cm.. 😱🥺
Pozdravčić! 🙋🏻♀️😊
Hvala puno na divnom komentaru i samo napred! 💜💜
Šta spadaju flakna šta u hidrate šta spada proteina??
Pijem samo vodu kafu bez secera i mljeka ..al ja znam sta je meni pite i hljeb to mi je najveci problem
Ja imam 66 zensko sam
Zdravo Tanja, nedavno sam saznala za tvoj kanal i super je. Možeš li snimiti neki video kako smršaviti, ali za mlađu publiku? npr. ja imam 13 godina.
Sada ti je rekla sve
Zdravo Tanja htela sam da Vas pitam odlucila sam da izmenim ishranu malo (inace sam jela zdravo) recimo da spremam hranu sto vise bez ulja i masti jedem ne masni sir...da li mislis da ce to pomoci u smanjenju moje telesne tezine inace imam 16 nisam preterano gojazna ali zelim da smrsam malo....
Sve tako radim i nemam rezultata?
Napišite koji su to ugljeni hidrati, belančevina...
Hvala Vam 😊
trebaju ti steroidi.
Smrsala sam preko 25 kg
Ali visak koze mi se samo pojavio na rukama, tj. nekako mi visi koza. Koje resenje postoji za to. Radila sam neke vezbice. Molim za savet
Kako
Tu nema pomoći ! Pogotovo ako ti je na stomaku ostalo isto sala ,onda moras na operaciju zatezati
Nije mi ostalo na stomaku. Sada sam smrsala preko 35 kg
Vezbama se sve vratilo u normalu, verovatno jer sam se do bavila profesionalno sportom, a razlog viska kilograma bio je zdravstveni problem. 😊
@@ivana-t2v Izbacila sokove, grickalice, slatkise, kasne obroke. Za dorucak sam jela ovsene kase, jaja, zdrave palacinke, ponekad nemasnu sunku, malo prsute, jogurt, pravila razne zdrave mafine, pite
Za rucak piletinu, junetinu, ponekad svinjetinu, najcesce sam dinstala sa raznim povrcem, pirincom, ponekad sam przila na teflonu uz minimalno ulja, riba, tunjevina, ima dosta zdravih predloga na internetu
Vecera jaja, omlete, pogacice intrgralne
Dosta toga ima da ne pisem
Samo kalorijski deficit i kilogrami spadaju
Prati malo nutricioniste,ja sam sama sebi napravila neki jelovnik
Koji je ukusan i zdrav
Nisam nikakvu dijetu
Ponekad sam i castila sebe
A cesto sam pravila i zdrave slatkise
Imala bih dosta da pisem, ali ako postoji drugaciji vid komunikacije,ti napisi i ja cu ti rado pomoci
da li da ubacim vezbanje,vozenje bicikla ili slicno moze odgovor pozzz Tanja ...?
Pa trpi, po Nikoli Tesli. Uvuchen stomak. 🙂 Eto kako. 🙂
😂☺️😂
😂 Hvala! 😊🙂😊😘🦂
To je sve dobro i zdravo samo
Bi mogli sve to upoštevat lp
Pridrzavan se apsolutno svega sto si navela, vezbam redovno(vec dve godine redovnog treninga) i ishrana mi je zdrava (u 80% unosa pa i vise), ali i dalje imam salo na stomaku i imam onu tipicnu skinny fat konstituciju. Ne znam sta da radim😅
Ljiljana Kheirawi mozda pojacat kilazu utega :)
Treniras 2 godine redovno i imas skinny fat gradju... ocigledno treniras kao i 90% zena u teretani, bolje nemoj ici uopste, ustedi vreme...
@@DusanSRB96 apsolutno nije tacno da 90% zena ne radi pravilno vezbe u teretani
Ja hodam brzo hodanje 5km. Dnevno i jedem salate i cia semeni i malo voce i struk se smanji a kilaza ostaje ista.
Ti si fenomen
Jel možemo piti cedevitu ako želimo malo smršati
Imam 10godina imam 38kg
68cm mi je struk
Ja sam radio trbusnjake, sklekove, izdrzaj i igrao sam dosta nogometa i dosta sam uzgubio (oko 3kg u 5 dana)
Da li si pazio na ishranu
Ja sam šlank samo mi stomak zjapi...kad probam da korigujem ishranu uključim aktivnost i sve to što je navedeno u klipu mrša mi sve osim prokletog stomaka... :(
96😅 kod mene
Interesuje me da li postoji opasnost od inekcione lipolize i od ultrazvucne kavitacije?
Bas si gotivna
Šta misliš o kuglicama od urme, orašastih plodova sa dodatkom cimeta i kakaoa?Isključivo mislim kao krizni dodatak,npr. 1 kuglica!
Tanja da li sam ja u rizicnoj grupi? Moje mjere su 120-70-20, 120 prsa, 70 struk i 20 dole
Cao lutko!!! 😉🌹Hvala ti puno na savjetima,,, voljela bih znati nesto vise o Coenzim q10. Inace, uzimam ga zbog manjka energije, i bolova u Zglobovima, a uzimam i Kolagen u prahu,, moze li ova kombinacija u slucaju debljine pomoci,i u problemima sa Hormonalnim disbalansom?? (taj Problem trenutno imam ja,,, inace imam 41 godinu,,,) zanimaju me savjeti za te moje godine sta tu pomaze,,, kad je situacija kriticna? Imam nekih 15 kg viska,,, nekad imam osjecaj da me i obicna voda deblja?🤣🤣🤣 Hvala puno na odgovoru!!! 🌹🌹😻💋💋
Obim struka mi je 130 cm noge ruke sve mi je ok ali stomak uzas. Izbacila sam hleb testenine i slatkiše skroz. Za 20 dana smrsals sam 10 kg ali sada je to stalo a ja i dalje drugim dijetu
Ćao Tanja ja imam problem sa kilazom ali moj problem je sto sam 2012 operisala karcinom puluc i posle hemioterapija sam se nagojila sa 70 došla sam na 100 kg i nikako da skinem kilazu bila sam kod nutricioniste i dobila dijetu od 1200 kalorija s
za dva meseca sam spala na 85 ali je problem bio za tih dva meseca sam konstantno imala kijavicu počela bih ponova sa tom dijetom ali šta da radim ako mi se ponovo desi isti problem
ja imam drugaciji problem.... veoma ozbiljan...mng sam naglo smrsala...zbog stresa i nervoze jer sam raskinula sa deckom. I ciklus mi kasni 4meseci. A i zbog moje bolesti koja traje 5godina a to je anoreksija-bulimija. Sada sam u najgoroj fazi. Stalno mi se spava i umorna sam. Muka mi je od razne hrane. Inace sam i vegan. I cim pojedem samo malo vise odmah mi bude muka i povracam. Javi mi see,molim te.
Ovo sto je cura rekla na pocetku, svidja mi se I ovog cu se predrzavati.. A to je ako imas stomak obuci siroku maicu . !!!! 😂😂😂
Pozdrav Tanja da li mi moze pomoci u mrsavljenju palenta, bijelo meso, file, kuvana jaja, dosta vode!?
A koliko onda voca bi trebali dnevno jestii
Svaki dan imam brzi hod od 10km 😅
Zavisi od slučaja (antropometrije, zdravstvenog stanja, ostatka ishrane..) 🙈
A za koliko dana ovo moze,super si!❤❤😍😍😁😁😚😚
Bok Tanja!Ja imam 17 godina i imam 75 kila a visoka sam 171(toliko sam bila zadnji put visoka kada sam se mjerila) i nisam debela ali imam dosta sala i u leđima i kod trbuha. Priznajem da jako puno slatkoga jedem i previse sokova pijem ali čak bi to i izbacila. Trbuh nisam izmjerila jer sam tek sada vidjela video ali kada izmjerim napisati ću ti.
Jesi debela😂 ja imam 75 kg.visoka sa 176cm...Ali debela sam ledja stomak th se nakuplja 🤦♀️A imam 38godina
Tanja ja stavrno pazim na prehranu inače pijem samo vodu vjezbam cesto al stomak uvijek mi ostaje ...ne puno al imam uvijek dole malo stomacica a u gornjem dijelu mi je vise kao napuhan. Inače sam rodila 2 sina imam 61 kilu i visoka sam 1.66.al uvijek taj stomacic molim e daj mi koristan savjet
Divna si pozz iz Salzburga
Koliko grama voca dnevno je dozvoljeno fizicki aktivnim osobama? I koja je gornja granica UH za mrsavljenje? Hvala ❤
zdravo,imam 11 godina i 74 kile,kako bih ja mogla da skinem bar 10 kilograma i da istopim salo?😭💕
Pazi malo sto jedes, nastavis li tako nece bit dobro.. Treniraj!!
Joj dusice samo trci ti ces sad u pubertetu. Vezbaj i probaj da smanjis hleba. Ali posto si kako mlada ne slusaj nas po internetu nego savet kod doktora. Pozdrav
Sviđa mi se kako si pojasnila ovo sve ! Ali ja sam prije svega vegan i jedem PUno proteina ,,,, vegan nisam samo da bih smrsao volim to.Ali bi preporučio ljudim koji hoće da smetaju neka budu bar 6 mj vegan skidaju dosta kila uz to naravno trening ,vijaca
Poštovanje
Imam 50g.do prije 2 g.nijesam imala salo na stomaku medjutim posle operacije (uklonili su mi materice i jedan jajnik)imam 60kg i salo na stomaku zapravo imala sam 65 kg.pa sam skinula 5kg.ali ostalo salo vas savjet
Stvarno volim i obožavam ovu curu ❤️😊🤗👍🙏😉
Zdravo Tanja!☺️ Trenutno sam u kalorijskom deficitu odnosno unosim manje nego što mi je potrebno, i ne osetim neku glad, ne znam da li radim sve kako treba☺️ da li bi možda trebala još da smanjim unos kalorija ? ☺️
Ja imam90 kila dijabetićar sam na djeti nemogu skinuti kile šta da jedemništa nepijem osim vode
Zdravo Tanja. Video je odlican. Zanima me na koji nacin da stvorimo zdrav odnos sa hranom? Da se hranimo bolje, a da opet sebe ne ogranicavamo. Primetila sam da ja ili uopste ne vodim racuna o svojoj ishrani, ili striktno vodim, a ni jedno ni drugo mi se ne cini kao zdrav odnos. Hvala unapred.
Evo ovde 💜 ruclips.net/video/C6H-_g8hC0U/видео.html
Reci mi, treniram i baš pazim na ishranu, jedan dan u 7 dana jedem ono što smijem i ne smijem al ne mogu da pojedem svakako puno, ali imam "donji" stomak?!
Zdravoo,imam jedan problem,nadam se da možeš da mi pomogneš. Imam 11 godina i višak kilograma šta treba da radim? Trenutno držim dijetu? Mislim da sam dobro postulila,da li imaš neki savet?😊
Kako si draga❤
Ja imam 16 godina i imam 73 kile sta da uradim da bi barem smrsao 10-15 kg jel moze odgovor
Ja bre jedem mecdonalds i burger king i nemogu da se udebljam.
Koliko najviše ugljenih hidrata možemo da unosimo u jednom danu?
ja imam obim 70cm a 10 god😭😭😭😭😭 ne znam da li je to uredu
Dijete ne opterecuj se.... jos se razvijas.... pomalo...uzivaj u djetinjstvu i sve sto ono nosi....
❤❤❤
Dali može sok od lubenice homemaid ka napravila lubenica limun i med?
Da li to znaci da je problematicno kod insulinske rezistencije i gojaznosti unositi vocni dorucak?
Samo voće ne bih preporučila za IR. Zavisi od kombinacije i konkretnog slučaja ☺️
@@ZdravoTanja a chia puding sa crvenim vocem nizeg glikemijskog indeksa?
@@ZdravoTanja Zamolila bih te da pogledas i procitas komentare na ovom videu, mislim da je korektno i ok prema nama koji te pratimo i pruzamo podrsku da dobijemo odgovore na pitanja. Hvala
@@tamara9754 da, sa skyrom/ grčkim jogurtom je dobra opcija 💜
@@ZdravoTanja hvala😊
Obim struka mi je 61cm a donji stomak 82 cm da li je to normalno?
Koju hranu koja imaju vlakna preporucujes?
Čuo sam da i jedna čašica šljivovice sa belim lukom isto može da pomogne?
Zdravi tanja kako da smrsan brzo ja imam dete zove se danijel on bas zeli da smrsa odgvori molim te 😀
Мој струк је 88 цм?🤔
Obim struka mi je 72. Pol: ženski
Kako da skinem stomak kad ne mogu prestati da jedem? Spasi me molim te 😄 sta ds jedem
Da li je dobro i rolanje da skinemo salo sa stomaka ,pošto imam samo 14 godina pa ne znam što je od toga dobro za mene?
Kako si lijepaaa
Je
Hvala Tanja na lepim savetima.
Bi li nam napisala koje namernice sadrže vise vlakana, hvala unapred.
Ako zelite smanjiti ugljikohidrate, probajte proteinski kruh. Raženi ima isto manje ugljikohidrata ali proteinski skoro pa nema, a po meni je vrlo ukusan
Ništa bez bele lepinje😅
@@stevanpopov2078
🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Slatkise izbaciti sa ishrane jer goji takodje i razno razne sokove
❤Cmok❤Cmokic❤
Koju školu si završila?
Koliko je normalno obim struka
Pozdrav! Hvala na videu i savjetima. Molim informaciju, ako jedem voće, naranče, jabuke i ostalo voće...unosim li fruktozu?
Da, ali to ne znači da je ta fruktoza iz voća loša. Pogledaj video o voću.
ruclips.net/video/4ZWDR_hSYpM/видео.html
Hvala probaču smrsavit
Sta su SVE ugljikohidrati