1.Izbaciti sve sokove (gazirane, prirodne...) 2.Uz svaki obrok jesti salatu (zelena salata, paradajz, kupus...) 3.Izbaciti sva grickanja između obroka 4.Pij više vode 5.Možeš piti kahvu ali bez dodataka ( bez šećera, mlijeka...)
koliko prijatan glas imaš😍 apsolutno ni nije potrebno da smršam ali sam odgledala ceo video dva puta i nastavila da gledam tvoje videe jer ti je glas toliko mio i prijatan za slušanje❤️ divno divno divno😍❤️
Preslatka si, samo tako nastavi! Mislim da je danas najveci problem kod ljudi pogresan "mindset". Mi sve znamo, i da brza hrana goji i sokovi i masno i sve a opet to "nesto" nas sprecava da se hranimo zdravo. Isto tako velika vecina ima problem sa emocionalnom gladju, kada smo uznemireni ili ljuti odmah se bacamo na secere i zaboravljamo da stanemo a posle se kajemo. Sve sto si navela je tacno i neophodno da bi covek izgubio na kilazi ali isto tako treba imati jaku volju jer kilogrami koji su se gomilali godinama ne mogu nestati za mesec ili 2 vec vremenom.
Hvala Tanja , obožavam slatku kavu sa puno mlijeka i popijem ih dosta kroz dan iako znam da nije dobro. Motivirala si me da od sutra krenem sa čistom kavom . Nadam se da će svi shvatiti da se tehnologija treba koristiti za unaprijediti sebe i svoje znanje a ne za pljuvanje i vrijeđanje ljudi.Svi imamo svoje komplekse , netko više , netko manje ali ovo nije lijepo.
Mislim da ne bi trebala tako odmah da uputiš svoje "mišljenje", da ne kažem osuđivanje, đevojka je imala poremećaj ishrane tj anoreksiju, ne znam da li se još uvijek bori sa tim ali ukoliko je pratiš na Instagramu, znala bi. Vidim da je sada mnogo srećnija i samopouzdanija i trebamo biti zahvalni što sa nama dijeli ovoliko znanje na osnovu svojih (nekadašnjih) problema. Pozdrav!
@@Mmm10594 Nisam ja nikog osudila i ne znam sa čime se devojka bori. A imam prava na svoje mišljenje i uvek ću ga izneti, ma šta god drugi mislili o tome. Žao mi je zbog njenog problema, svako ima svoje probleme pa šta da se radi, svako se bori na svoj način. Poenta mog komentara je izmedju ostalog i bila da ne treba služiti drugima za uzor kao super mršava devojka i da i one odu u drugu krajnost tj.anoreksiju. Jer tako to ide... Vidi se ideal u nekome ko je mršav i iz silne želje da se postigne takva linija mnogi sebi ugroze zdravlje.
Sve te razumijem i slažem se, donekle. Ali isto tako, koliko sam viđela malo prije, ima i klipova o tome đe priča kako se udebljati i koje namirnice izbjegavati i slično, koje su veoma korisne. Isto tako mislim da nije važno kako izgleda već da je važno ono o čemu govori i na koji način to iznosi. Samo manje pametne osobe bi otišle u propast, npr mršave cure koje bi da budu još mršavije zato što misle da je to okej, to je već problem u njihovoj glavi i to se na drugi način rješava. Tanja snima klipove koje su informativnog tipa a ne kako bi neko trebao da izgleda još manje ZBOG nekog. Ovđe su svi sa nekim razlogom, možda neko želi da smrša, da se udeblja, da možda jednostavno nauči nešto o hrani, samoj ishrani. Vjerujem da kad bi ovo bio neki audio snimak da bi iznosila mišljenje potpuni drugačije.
@@Mmm10594 Izgled je bitan, zato smo i želeli da čujemo i vidimo ovaj video o mršavljenju. I mislim da onaj ko priča o nečemu, šta god to bilo, izgled...zdravlje...i sam treba da predstavlja nekog ko je za primer. Zamislite gojazni osobu koja priča o tome kako treba ostati vitak? Ili nekog ko je neuredan i prljav da priča o modi... Ja imam 4kg viška to nije strašno i idem kod nutricioniste da bih se dovela u red i po pitanju zdravlja i ovaj video sam pogledala jer sam mislila da ću čuti nešto novo što bi mi koristilo. Ne pratim devojku i ne gledam svaki njen video, tako da za više ne mogu da znam i komentarišem. Svakako stoji da je jako mršava.
@@gordanamarkicevic7660 Gospodjo ili gospodjice Gordana, mislim da je nepotrebno komentarisati da li je devojka merodavna ili ne da daje savete o tome kako smršati. Na taj način odajete utisak vrlo površne osobe. Nebitno je kako devojka izgleda, da li je debela ili mršava, bitno je koliko znanja ima u vezi neke teme. Svako ima svoj kriterijum, i ono što je za vas "mršavo", za nekoga će biti "debelo". Ja bih baš volela da i Vi snimite neki video povodom ove teme, pa da iznesemo svoje mišljenje da li ste debeli ili ne. Srdačan pozdrav.
Draga Tanja primijenila sam gotovo sve te savjete iskreno 85% ali sam se još ugojila neznam gdje griješim ;izbacila sok,pijem vodu i kad nisam žedna i ujutro nekad sa limunom nekad sa sirćetom a nekad samo mlaku vodu,pijem čistu kafu jedino ponekad gricnem vrlo malo keksić ono jedan uz dve-tri male šoljice ,izbacila grickalice i ništa,salatu ponekad jedem
Jednostavnije rečeno: "Izbaci beli rafinisani šećer u potpunosti, nemoj jesti ništa od belog brašna, manje pržene hrane, masti i što više vode." Prosto je nemoguće ne smršati.. :))
Puno hvala! :) Inače, Piše se pij. Imperativ od glagola piti glasi pij-pijmo-pijte. Glagoli koji u prvom licu jednine prezenta imaju završetak -ijem (pijem) imaju glas j u svim licima zapovednog načina.
Dobri saveti... Hvala. Moje iskustvo je da se može sve jesti ali manje. Jedna kajgana od dva jaja i malo kobasice se može podeliti u dva obroka. Može jedna čaša soka može dve kockice čokolade. Može parče torte iz dva dela.. Može I burek. Podeli se u dva obroka.. Kriška hleba za obrok . I brza šetnja bar pola sata dnevno..i sve ok. Nema dijete, lišavanja..
Ćao. Super video, definitivno ću se pridržavati. Kafu svejedno ne pinem, jedino su mi ove salate problem jer ne volim skoro pa ništa ali zadovoljiću se krastavcima i kupusom. Vidim odnoso čujem da čaj ne spominješ pa me zanima da li je on okej, naravno nezaslađen? (Vjerovatno mi je pitanje glupo jer caj je kesica i voda ali ipak bih da pitam)❤
Toliko slatka devojka,prijatan glas milina te je slusati... ja sam se ugojila nekih 4kg. Jer se ne krecem uopste. Imam problem sa kicmom tako dalezim bukvalno 24/7 od raznih inekcija,lekova,vitamina mi se letos pojacao apetit jela sam u jedan obrok ono sto inace ceo zivot nisam ni za ceo dan. U tom periodu dobih tih 4kg. Sto meni smeta imala sam 54kg sada imam jakih 58kg. Moze li savet sta jesti umesto hleba ??? To mi je najveci problem IZBACITI HLEB.🙄❤💤💤💤
Ako svaki dan trcis predvece i aktivan si i naravno ako ne jedes mnogo i ako izbacis slatkise grickalice sokove testenine masti testo i to, da li mozes da smrsas za recimo 2 3 meseca . Ja ne smatram da sam sad kao debela krmaca. Ali imam stomacic i malo celulita u butinama pa bih zelela da skinem mozda 5,6 kila . Da li je to moguce. Inace hvala na ovim savetima mnogo si draga i slatka 😘😘💚💚💖💗💛
Sta se radi kada se izgubi nekih 15 i vise kilograma usled kalorijskog deficita pa telo predje na mere stednje i metabolizam uspori i nema vise pada kilograma? Jel postoji neka fora da se metabolizam zbuni i da se raspali?
Zdravo Tanja, ja sam Deblja
Hahahha
HAHHAHAHA
fora sa tvitera doslovno od pre 10+ g
😂😂
BABAHAHAHAHHAHAHAH
1.Izbaciti sve sokove (gazirane, prirodne...)
2.Uz svaki obrok jesti salatu (zelena salata, paradajz, kupus...)
3.Izbaciti sva grickanja između obroka
4.Pij više vode
5.Možeš piti kahvu ali bez dodataka ( bez šećera, mlijeka...)
Ok
hvala ti tanja ,savetovati decu i odrasle ljude je veoma pametno
koliko prijatan glas imaš😍
apsolutno ni nije potrebno da smršam ali sam odgledala ceo video dva puta i nastavila da gledam tvoje videe jer ti je glas toliko mio i prijatan za slušanje❤️
divno divno divno😍❤️
Joj a ja ga baš ne volim 😄 Hvala, nadam se da ćeš čuti nešto što će ti koristiti ❣️
Da pređemo sa reči na dela. Za sokove mi je poznato ali trba ih skoz odstraniti, pa i ako su sveže cedeni 100% prirodni.
Preslatka si, samo tako nastavi! Mislim da je danas najveci problem kod ljudi pogresan "mindset". Mi sve znamo, i da brza hrana goji i sokovi i masno i sve a opet to "nesto" nas sprecava da se hranimo zdravo. Isto tako velika vecina ima problem sa emocionalnom gladju, kada smo uznemireni ili ljuti odmah se bacamo na secere i zaboravljamo da stanemo a posle se kajemo. Sve sto si navela je tacno i neophodno da bi covek izgubio na kilazi ali isto tako treba imati jaku volju jer kilogrami koji su se gomilali godinama ne mogu nestati za mesec ili 2 vec vremenom.
Upravo to ❣️❣️
Hvala ti imam 12 godina i 2 nedepje sam izbacio sve sto ste rekli, imao sam 49kh, nakon dve nedelje sam sve to izbacio i danas imam 45kg.
Hvala puno mnogo sam te zavolela oslobodila si me straha od djeta
Super video,narednih 10 dana ne jedem slatko,ne pijem sokove,...nisam od pocetka aprila ali ovih narednih 10 dana striktno,samo jako,super si
Pijem kavu sa medom ,pokušala sam čistu ali doslovno mi bude muka.Savjeti su vam odlični.Hvala.
Super!
Bravo
Hvala ti
Slatka si kao med.I pametna.Hvala🌺🧚♥️🧚🌺
Hvala puno na savetima
obozavam to sto prica,iznosi svoje misljenje kao moja nastavnica biologije!
Hvala na divnim savetima
Dušo moja trebala sam ranije da te sretnem.hvala na ovakvim savetom .pozdrav od dijabetičare.pozdrsv.
Hvala sto si mi rekla
Bravoooo, Tanjice!!! Svaka čast! Prelepa si! Uživanje je i slušati te i gledati te. ❤️❤️❤️
Hvala puno milo moje ❤️❤️❤️
Uz normalnu fizicku aktivnost svako od nas moze da jede sve i nece imati problema sa gojaznoscu!!!
Naravno, ali bez kvalitetne hrane ne možeš biti zdrav ☺️ Negojazan nije jednako zdrav.
@@ZdravoTanja Slazem se u potpunosti sa tobom!
@@ZdravoTanja Treba stalno svako od nas da pije mnogo vodu!Voda mnogo,mnogo znaci organizmu......ne pijem nikakve sokove,samo vodu
Odličan video, pre svega jako koristan! ❤️😊😍 Tu sam da pružim podršku. 😊😍
Hajde puno draga Jovana ❣️❣️
Najsladji vas video pozz
Sve si dobro rekla i apsolutno uspesno se moze izgubiti kg.👍 bravo za ovo sve.😗
💜💜💜
Hvala puno
Hvala ti puno
Mozes li snimiti video kako smrsati u,butinama
Hvala Tanja , obožavam slatku kavu sa puno mlijeka i popijem ih dosta kroz dan iako znam da nije dobro.
Motivirala si me da od sutra krenem sa čistom kavom .
Nadam se da će svi shvatiti da se tehnologija treba koristiti za unaprijediti sebe i svoje znanje a ne za pljuvanje i vrijeđanje ljudi.Svi imamo svoje komplekse , netko više , netko manje ali ovo nije lijepo.
🙏❣️
Zdravo Tanja,mnogo ti hvala ovo ću odmah probati!!!😀😀😀
Hvala Tanja
Hvala ti mnogo😘
Hvala ti Tanja
Boze koliko si samo slatka i dobra, divna si. Hvalaaaaaa 😘😘💌💌😻😻🤞🤞🤞💚💚💚🏆🏆
bas si slatka gledam te prvi put hvala za savete
Jao previše vam hvala na divnim savetima , odlično ste mi pomogli , još jednom hvala od srca!❤
Ajme kako si slatka
Hvala na savjetima
Bravo bravo toje super dieta
Hvala,mnogo
да ли можемо да пијемо лимунаду
Moze video za nas mršave, kako se debljati zdravo
Postavljen je na kanalu 😉
Dolly A To da ima ona bi se prva udebljala, vidis da je cura anoreksicna. Mozda mi je se i ucinilo. Ali eto pogledaj je sama.
@@marijatomic6632 hajde se malo informiši i o anoreksiji i o meni pre nego što mi upućuješ takav komentar 🙏 Puno sreće želim u životu ❣️
@@ZdravoTanja Hvala, takodjer. 😘
@@marijatomic6632 Da sam na tvom mestu bilo bi me sramota da napisem ovako nesto a kamoli da joj jos odgovorim posle...
Hvalaaa👍👍👍👍
Eto,korisni saveti koje svi znamo ali zaboravimo da ih primenjujemo! Hvala sto si nas podsetila! 👍👏😃
Sve je to ok, samo bih rekla da si ti premršava a ni to nije zdravo, niti je lepo na oko. Ja sam za umerenost.
Mislim da ne bi trebala tako odmah da uputiš svoje "mišljenje", da ne kažem osuđivanje, đevojka je imala poremećaj ishrane tj anoreksiju, ne znam da li se još uvijek bori sa tim ali ukoliko je pratiš na Instagramu, znala bi. Vidim da je sada mnogo srećnija i samopouzdanija i trebamo biti zahvalni što sa nama dijeli ovoliko znanje na osnovu svojih (nekadašnjih) problema. Pozdrav!
@@Mmm10594 Nisam ja nikog osudila i ne znam sa čime se devojka bori. A imam prava na svoje mišljenje i uvek ću ga izneti, ma šta god drugi mislili o tome. Žao mi je zbog njenog problema, svako ima svoje probleme pa šta da se radi, svako se bori na svoj način. Poenta mog komentara je izmedju ostalog i bila da ne treba služiti drugima za uzor kao super mršava devojka i da i one odu u drugu krajnost tj.anoreksiju. Jer tako to ide... Vidi se ideal u nekome ko je mršav i iz silne želje da se postigne takva linija mnogi sebi ugroze zdravlje.
Sve te razumijem i slažem se, donekle. Ali isto tako, koliko sam viđela malo prije, ima i klipova o tome đe priča kako se udebljati i koje namirnice izbjegavati i slično, koje su veoma korisne. Isto tako mislim da nije važno kako izgleda već da je važno ono o čemu govori i na koji način to iznosi. Samo manje pametne osobe bi otišle u propast, npr mršave cure koje bi da budu još mršavije zato što misle da je to okej, to je već problem u njihovoj glavi i to se na drugi način rješava. Tanja snima klipove koje su informativnog tipa a ne kako bi neko trebao da izgleda još manje ZBOG nekog. Ovđe su svi sa nekim razlogom, možda neko želi da smrša, da se udeblja, da možda jednostavno nauči nešto o hrani, samoj ishrani. Vjerujem da kad bi ovo bio neki audio snimak da bi iznosila mišljenje potpuni drugačije.
@@Mmm10594 Izgled je bitan, zato smo i želeli da čujemo i vidimo ovaj video o mršavljenju. I mislim da onaj ko priča o nečemu, šta god to bilo, izgled...zdravlje...i sam treba da predstavlja nekog ko je za primer. Zamislite gojazni osobu koja priča o tome kako treba ostati vitak? Ili nekog ko je neuredan i prljav da priča o modi... Ja imam 4kg viška to nije strašno i idem kod nutricioniste da bih se dovela u red i po pitanju zdravlja i ovaj video sam pogledala jer sam mislila da ću čuti nešto novo što bi mi koristilo. Ne pratim devojku i ne gledam svaki njen video, tako da za više ne mogu da znam i komentarišem. Svakako stoji da je jako mršava.
@@gordanamarkicevic7660 Gospodjo ili gospodjice Gordana, mislim da je nepotrebno komentarisati da li je devojka merodavna ili ne da daje savete o tome kako smršati. Na taj način odajete utisak vrlo površne osobe. Nebitno je kako devojka izgleda, da li je debela ili mršava, bitno je koliko znanja ima u vezi neke teme. Svako ima svoj kriterijum, i ono što je za vas "mršavo", za nekoga će biti "debelo". Ja bih baš volela da i Vi snimite neki video povodom ove teme, pa da iznesemo svoje mišljenje da li ste debeli ili ne. Srdačan pozdrav.
Draga Tanja primijenila sam gotovo sve te savjete iskreno 85% ali sam se još ugojila neznam gdje griješim ;izbacila sok,pijem vodu i kad nisam žedna i ujutro nekad sa limunom nekad sa sirćetom a nekad samo mlaku vodu,pijem čistu kafu jedino ponekad gricnem vrlo malo keksić ono jedan uz dve-tri male šoljice ,izbacila grickalice i ništa,salatu ponekad jedem
Jako koristan video, hvala!!!
Jednostavnije rečeno: "Izbaci beli rafinisani šećer u potpunosti, nemoj jesti ništa od belog brašna, manje pržene hrane, masti i što više vode."
Prosto je nemoguće ne smršati.. :))
Ček jer ja mogu piti puno vode ili ne?
@@markovicxx6958 ok,hvala
Moj problem je samo na butinama nogama 😭
Puno puta zaplacem zog toga, 😭😭😭😭😭
I meni je taj najveci problem nikako ne mogu da smrsam na butine
I meni 😣
Ok?
I moj
I ja sam debela ali svi koji imaju visu kilazu I zele smrsati imaju moju podrsku☺
Zdravo tanja hvala ti puno sto si nam dala savijete kako krenu ti da se smršaviti pozdrav
Ovo je gore od dijete
super saveti
Slatka si 🥰
Prvi put sam na kanalu i stvarno mi izgledaš pristojno i baš si pozitivna😍hvala ti puno❤
Hvala ti puno si mi pomogla za 7 dana sam smrsala 4 kg
Ugodno te slusati. Motivisana sam sad da krenem da mrsam 👍🏼Hvala ti
Dobri saveti. Verujem da ce mi mnogo pomoći!
Tânja obozavam tvoje savjete
Прелепааа сииииии✨хвала тииии💛✨
Ja sam pre 11 meseci poslušao tebe smršao sam za 11 meseci 14 kg hvala ti
👏👏😍
Puno hvala! :)
Inače, Piše se pij.
Imperativ od glagola piti glasi pij-pijmo-pijte. Glagoli koji u prvom licu jednine prezenta imaju završetak -ijem (pijem) imaju glas j u svim licima zapovednog načina.
Znaam naravno, mala šala 🙈 hvala ❣️
@@ZdravoTanja Simpatično. :)
ne serite.
Aj sta pametujes nikoga ne zanima
Super
Znam ja kako smrsati kupis iphone 12 i nemas sta da jedes
Hvala na savjetu zivila ti
Jel mogu da se jedu rotkvice?
Mnogo si slatka
Kako ti majka izgleda ?
Eee tako ces I ti😉💛
Hvalaaa, najbolja si. Jako si lepaa💘😍🤦♀️😍
Oh pa nisam baš najbolja, ali hvala puno na podršci 😍😍😍
Hvala ti sto si otvorila yt kanal. :)
Zdravo tanja izbacila sam secer i jedem oko 10 i do 6 sati dali cu smrsat i sta mi savjetujete hvala
divan kanal, poucan i lijepa energija ❣
Hvala, to mi je i želja da podelimo ❣️
Hvala valjda uspe
Suprr
Prelepo te je slusati 😁😁
Dobri saveti... Hvala. Moje iskustvo je da se može sve jesti ali manje. Jedna kajgana od dva jaja i malo kobasice se može podeliti u dva obroka. Može jedna čaša soka može dve kockice čokolade. Može parče torte iz dva dela.. Može I burek. Podeli se u dva obroka.. Kriška hleba za obrok . I brza šetnja bar pola sata dnevno..i sve ok. Nema dijete, lišavanja..
Sve si u pravu...bravo 😘😘
❣️❣️
Predivna si 😍😍❤💖
Hvalaaa 🙈❤️❣️
Baš si slatka i pozitivna 😊
@@neda22111 hvala, trudiću se da prenesem pozitivnu energiju ❣️
Najbolja je cista izvorska voda :)
Hvala za ovaj video..probat cu
Hvala ❤️❣️
@@ZdravoTanja ...pozz za Tanju
Ćao. Super video, definitivno ću se pridržavati. Kafu svejedno ne pinem, jedino su mi ove salate problem jer ne volim skoro pa ništa ali zadovoljiću se krastavcima i kupusom. Vidim odnoso čujem da čaj ne spominješ pa me zanima da li je on okej, naravno nezaslađen? (Vjerovatno mi je pitanje glupo jer caj je kesica i voda ali ipak bih da pitam)❤
Toliko slatka devojka,prijatan glas milina te je slusati... ja sam se ugojila nekih 4kg. Jer se ne krecem uopste. Imam problem sa kicmom tako dalezim bukvalno 24/7 od raznih inekcija,lekova,vitamina mi se letos pojacao apetit jela sam u jedan obrok ono sto inace ceo zivot nisam ni za ceo dan. U tom periodu dobih tih 4kg. Sto meni smeta imala sam 54kg sada imam jakih 58kg. Moze li savet sta jesti umesto hleba ??? To mi je najveci problem IZBACITI HLEB.🙄❤💤💤💤
Bravo! :) U svakom pogledu! Trebalo bi da se bavite profesurom. :) Vrlo ste ubedljivi i lako biste prenosili znanje! Svako dobro! :)
Oh tako divan kompliment nisam nikad dobila. Hvala Vam 🙈❣️
@@ZdravoTanja Баш ми је драго! Само напред! 😊
Preslatka si to praktikujem evo mjesec dana ali tvoj video mi dodje ko stimulans
hahaha nema dojete ali izbaci sve...
Njen glas mi previse prija
Ako svaki dan trcis predvece i aktivan si i naravno ako ne jedes mnogo i ako izbacis slatkise grickalice sokove testenine masti testo i to, da li mozes da smrsas za recimo 2 3 meseca . Ja ne smatram da sam sad kao debela krmaca. Ali imam stomacic i malo celulita u butinama pa bih zelela da skinem mozda 5,6 kila . Da li je to moguce. Inace hvala na ovim savetima mnogo si draga i slatka 😘😘💚💚💖💗💛
Da li se može i uraditi npr 12 hiljada koraka svako veće
Da li moze da se samo od sokova pije limunada bez secera
Pa dali moze malo secera u kafu baram
Obožavanje 💖
Uzvraćam ❤️❣️
Imas li neku preporuku za nes kafu? 2u1 bi navodno trebalo da ima manje secera od 3u1, ali sve je to haos na deklaraciji ❤
Bilo koja da je čista kafa. Ja volim Jacobs ❤️
@@meadowmeadow7365 pirinčano je odlična zamena za kravlje 👌
Moze nes uz vise seksa
Moze nes uz vise seksa
Smem li napraviti sokove od banane ili bananu
Sta se radi kada se izgubi nekih 15 i vise kilograma usled kalorijskog deficita pa telo predje na mere stednje i metabolizam uspori i nema vise pada kilograma? Jel postoji neka fora da se metabolizam zbuni i da se raspali?
Da li se moze biti limunada i čaj 👉👈👋😄
Hvala na savetu jedino mi je malo ggrickane problem
Koliko dugo da to radim
Sve ovo , plus tjelesna aktivnost .
Lutkica pametna
2 puta si rekla 3 umjesto 4 ali hvala pomoglo mi je
Divna si, sva nezna i vrckasta. Toliko lepo pricas da si me uspavala :) poslusacu sve savete.
Jel sme pasulj i kupus salata?
Mnogo si lepa❤❤❤😍😍😍😍
A dali kafa bez secera, a da li moze kisela voda❤
A mogu li u salatu da dodam ulje I sirće???
Šta misliš?🤨