DA LI VOĆE GOJI? | Kada, kako, koliko voća da jedeš?
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2019
- Sve može da goji ako se unosi u prevelikim količinama, tolikim da ne stižemo da potrošimo unetu energiju!
Ipak retko ćeš čuti da se neko ugojio od celara npr - jedan razlog je zato što treba da pojedeš mnooooogo celara da bi uneo višak energije, drugi razlog je što će te vlakna i sklop nutrijenata celera verovatno sprečiti da uneseš te ogromne količine koje bi te ugojile.
često je voće izbačeno iz dijeta, često neopravdano, a nekada i opravdano.
Nadam se da ću ti ovim videom pomoći da zaključiš šta važi za tebe i da konzumiraš voće na pravi način.
__________
Izvori gde se možeš više informisati:
1. Melvin B. Heyman, Steven A. Abrams.Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations. Pediatrics, 2017.
2. Imamura F et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ, 2015.
3. Brandon J. et al. Fruit Juice and Change in BMI: A Meta-analysis. Pediatrics, 2017.
4.Sütterlin B, Siegrist M. Simply adding the word “fruit” makes sugar healthier: The misleading effect of symbolic information on the perceived healthiness of food. Appetite, 2015.
5. Terry P. et al. Fruit, Vegetables, Dietary Fiber, and Risk of Colorectal Cancer, JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2001.
6. Centero I. et al. Fruit Fiber Consumption Specifically Improves Liver Health Status in Obese Subjects under Energy Restriction. Nutrients, 2017.
7. Kren M. et al. Cereal fiber, fruit fiber, and type 2 diabetes: Explaining the paradox. Journal of Diabetes and its Complications, 2018.
8. Johnson W. et al. Understanding the Physics of Functional Fibers in the Gastrointestinal Tract: An Evidence-Based Approach to Resolving Enduring Misconceptions about Insoluble and Soluble Fiber. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2017.
9. R.Mongeau, S.P.J.Brooks. Dietary Fiber: Properties and Sources. Encyclopedia of Food and Health, 2016.
__________
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
__________
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button!
Niko do sad nije bolje objasnio. Bravo! ❤️
Hvala Melita 💜
Izvrsne informacije. Hvalaaaaa👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Ma tvoj glas je melem za dusu i srce....lepo objasnis....lepo te slusati....i od sada ....kako ti kazes...Tanjice...
Volim uvek da vas pratim mnogo korisni saveti i mnogo prijatan govor ni malo dosadan 👑💝🍀🌼💐🌼🍀💐
Kao lutka si i veliki profesiona lac! Sigurna si u sebe a imaš veliko znanje. Ja imam neprska e jabuke , stara sorta ŠUMATOVKA .
Slatka si..
Milina je slusati i gledati ovih letnih dana,pravo si osvezenje !!! pozz
Jako lijepo objasnjeno , hvala Ti .
🤗♥ ovo šerujem.na fejs, zelim da sto vise ljudi cuje i edukuje se
Hvala
Hvala puno draga ❣️❣️❣️
hvala puno poucno video masline su mi naj omilene ali da su voce sad sam to naucio
Diivna si ,mnogo bih volela da cujem nesto na temu kako hrana utice na kosu i kozu ?♥♥♥
Samo nastavi ❤️
❣️❣️❣️
Bravo mala :)
Zdravo Tanja ja sam Vas našla na Nejrin kanal pa hovu da vidim i tvoja mišljenja i pogledacu sve i naravno pitati ako me nešto zanima .Podgorica.
Super videoo!!!!👌
Hvalaaa 💞💞
Draga Tanja, kad bi ti znala iz kojeg razloga ja gledam tvoj klip😊😁
Toliko mirnoće i blagosti u tvom glasu, djeluješ na mene kao sedativ, ja sam od rođenja malo luđeg temperamenta, a sad se već nazire klimaks😊
A možda se pod stare dane još počnem i zdravije hraniti, zahvaljujući tebi.
Veliki pozdrav i pusa od "koleginice" 😘😘😘
Hvala puno, mislim da nam svima treba malo 'smirenja' i odmora od frke i trke 🙈❣️
@@ZdravoTanja U pravu si draga Tanjice! 😘
Bravo
Pozdrav iz Makedonije💝stvarno si divna ❤jedno pitanje ?! Koju boje jabuke mozemo dda jedemo,zelenu ili crvenu?! I koliko u toku dana?! Hvala i veliki pozdrav tebi i sve najbolje❤❤❤❤🖐
Ja zivim bukvalno od voca 90% moje ishrane je voce uzivam da jedem sve vrste voca. Nikad nisam imala problema sa kilogramima.
Cao Tanja, jedno pitanje😊
U jednom videu sam cula da treba dosta vode da se pije, ne sokovi, a ukoliko ne mozemo cistu vodu mozemo dodati malo limuna i list nane.
E ovako, ja obozavam vodu i bas je dosta pijem, ali kada odem u kafic uvek uzimam limunadu sa nanom i nikad ne dodajem secer jer volim tako..A moje pitanje je da li moze da se pije limunada sa mentom ili ipak preporucujes vise kiselu vodu kao sto si napomenula u tom videu? Hvala unapred😘😍
❤️❤️❤️
💜💜
Pitanje: kajsije,kruške i maline u mom dvorištu toliko brzo i u ogromnoj količini sazrevaju da ne stižem da ih pojedem🤗 da li je pametno da ga zamrzavam i šta gubim zamrzavanjem 🤔 hvala ti puno😍
Oo može video na tu temu! Svakako zamrzavaj maline i kajsije, za neke kolače 👌 zamrzni odmah nakon branja, najsvežije da zadrže što više vitamina ❣️
Hvala draga na odgovoru...❤️❤️❤️
Draga Tanja,
Obzirom da si se dotakla teme inzulunske rezistencije, zamolila bih te za informaciju, na koji nacin se na istu testira?
Hvala i divna si, elokventna i na nas prenosis neku "smirenu energiju".
Veliki pozdrav💓
Hvala puno ❣️ ogtt sa insulinemijama 💞
Cao 😊
Imam jedno pitanje za Vas.
Obzirom da imam metabolicki sindrom glikogena,da li treba da jedem voce?
Ne znam šta podrazumevate pod 'metabolički sindrom glikogena' ☺️
@@ZdravoTanja Upravo sam nasla izvjestaj specijaliste, pa se izvinjavam stotek sada odgovaram. U pitanju je bolest nakupljanja glikogena tipa V McArdleova bolest.
Pozz za Vas!
Да ли је пожељно да се једе воће као међуоброк-ужина између доручка и ручка и ручка и вечере?
Koji keks je preporučljiv za vreme dijete??Trenutno koristim Elvita keks.Da li je on zdrav.?
Pokusaj izbaciti bukvalno sve slatkise...(Ja tako radim jer se bavim kik boksom?
Da li lubenica ima visok glikemijski index? S jedne strane je slatka, ali s druge, ima najveci procenat vode. Da li je preporucujes kod ljudi koji imaju IR?
Manje količine su OK, pola lubenice baš i ne 😅 Ima visok GI, ali ako pojedeš jedno parče GO (glikemijsko oprerećenje) neće biti veliko.
Hvala na brzom odgovoru 🤗
@@tijanaaksic9236 nema na čemu, uživaj dok je sezona 🙈❤️
Uz tvoj kanal meni izolacija uopšte ne prestavlja prob, samo tako nastavi..
Obozawam swaki tvoj videooo... ja sam visoka 174 i imam 68 kila..ostavila sam cigarete pre mesec ipo dana pa sam se ugojila:) :) najveci problem zena je koja kila viska ali i CEELULIT.. kako ublaziti celulit da li imas neki sawet😀😀
Bravo! Mali dobitak kg nasuprot ostavljaju cigareta je sjajna 'zamena' 😄 Eh svi ga imamo! Ishrana + fizička aktivnost + masaže. Lično se ne opterećujem time, to je čist estetski problem, meni ne smeta ❣️
Ja naj više volim taj prirodni šećer kao što si ti, jer tad mi naj više proradi hormon sreće.
mene jedna jabuka naduva stomak kao balon :D
Neki kazu da nije dobro jesti citruse(i voce opcenito) poslije 17 sati odn navecer, jeli to istina
Odgovor je valjda jasan iz videa. Nije, možete ga jesti i posle 17. 🙃
Помаже Бог, ја би скроз избацио воће ал пада ми на памет да неће бити довољно шећера у крви а у гл једем поврће и тако пите тестенине јаја крмпир куван мусака без меса, какво је ваше мишљење? А до пре неких 2 месеца сам уносио ненормално шећер кроз чоколаде итд...
Ja ipak smatram da jetra ne razlikuje šećer iz čokolade i šećer iz jabuke. Ima dosta naučnih istraživanja koji su dokazali da voće nije zdravo, povrće je zakon 🙃
Pogledaj video o šećeru i fruktozi i biće ti jasna razlika. Voćni šećer je dobar samo u voću, ne i izolovano. A poređenje čokolada - voće je neodrživo ne zbog samog šećera već drugih nutrijenata koji nikako nisu isti 🙂
Cringe